Kādas var būt sāpes pēdas vidū un ko darīt

Saturs

• 1. Metatarsalģija
• 2. Plantārais fascīts
• 3. Mortona neiroma
• 4. Lūzumi

Sāpes pēdas vidū galvenokārt ir saistītas ar pārāk stingru vai nepietiekamu apavu lietošanu, regulāru un pastāvīgu fizisko aktivitāšu, piemēram, skriešanas, un pārmērīga svara izmantošanu, kas var izraisīt nervu iekaisumu. un pēdā esošie audi, izraisot sāpes un diskomfortu.

Lai mazinātu sāpes pēdas vidusdaļā, ledus uz vietas var novietot uz apmēram 20 minūtēm, lai mazinātu iekaisumu un mazinātu simptomus, bet, ja sāpes ir nemitīgas, ieteicams lietot ortopēdu vai fizioterapeitu, lai tas ir sāpju cēlonis, un var sākt atbilstošu ārstēšanu.

Galvenie sāpju cēloņi pēdas vidū ir:

1. Metatarsalģija

Metatarsalģija atbilst sāpēm pēdu priekšpusē, kas rodas, piemēram, nepiemērotu apavu izmantošanas, fiziskas slodzes, liekā svara vai pēdu deformācijas dēļ. Šie apstākļi izraisa kairinājumu un iekaisumu locītavās, cīpslās vai nervos, kas atbalsta metatarsālus, kas ir kauli, kas veido pirkstus, kā rezultātā rodas sāpes. Zināt citus metatarsalģijas cēloņus.

Ko darīt: Lai mazinātu diskomfortu un sāpes, ko izraisa metatarsalģija, ir svarīgi atpūtināt kāju, uz vietas uzklāt ledu un izvairīties no cēloņa, jo ir iespējams mazināt sāpes. Tomēr, ja sāpes ir pastāvīgas, ir svarīgi vērsties pie ortopēda vai fizioterapeita, lai to novērtētu, un var sākt specifiskāku ārstēšanu, kas var ietvert pretiekaisuma līdzekļu lietošanu un fizioterapijas sesijas, lai uzlabotu atbalstu. kājas.

2. Plantārais fascīts

Plantārais fascīts rodas audu iekaisuma dēļ, kas aptver pēdas muskulatūru, ko sauc par plantāra fasciju, kā rezultātā rodas sāpes pēdas vidū, dedzinoša sajūta un diskomforts, piemēram, staigājot vai skrienot.

Planta fascīts biežāk sastopams sievietēm, jo ​​bieži tiek izmantoti augstpapēžu papēži, taču tas var notikt arī cilvēkiem ar lieko svaru vai garām pastaigām, izmantojot nepiemērotu apavu.

Ko darīt: Planta fascīta ārstēšanas mērķis ir mazināt audu iekaisumu, un ortopēds var norādīt uz pretsāpju vai pretiekaisuma līdzekļu lietošanu, lai mazinātu sāpes un uzlabotu personas dzīves kvalitāti. Turklāt var ieteikt fizioterapijas sesijas, lai notukšotu zonu un uzlabotu asinsriti. Pārbaudiet citus veidus, kā ārstēt plantāra fascītu.

3. Mortona neiroma

Mortona neiroma ir maza bumbiņa, kas var veidoties uz kājas zoles un var izraisīt daudz sāpju un diskomforta, piemēram, staigājot, kāpjot pa kāpnēm, tupot vai skrienot.

Neiromas veidošanās parasti ir saistīta ar tādu apavu izmantošanu, kas ir pārāk pievilkti uz pirkstiem un kuri intensīvi un regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, skriešanu, jo tie vietā rada mikrotraumu, kas izraisa uz iekaisumu un neiromas veidošanos.

Ko darīt: Lai apkarotu neiromas izraisītās sāpes un diskomfortu, apavos ieteicams izmantot atbilstošas ​​zolītes, lai labāk pielāgotos kājām, izvairoties no sandales, čības un augstpapēžu lietošanas, papildus pretiekaisuma līdzekļu lietošanai un fizikālās terapijas veikšanai. lai samazinātu vienreizēju daudzumu un tādējādi mazinātu sāpes un novērstu jaunu neiromu veidošanos. Skatīt 5 Mortona neiromas ārstēšanas metodes.

4. Lūzumi

Lūzumi ir retāk sastopami sāpju cēloņi pēdas vidusdaļā, taču tas var notikt intensīvas traumas, piemēram, potītes sastiepuma rezultātā fiziskās aktivitātes laikā vai, piemēram, dodoties lejā pa kāpnēm.

Ko darīt: Ja ir aizdomas par lūzumu, ir svarīgi doties pie ortopēda, lai veiktu attēlveidošanas eksāmenus, lai identificētu kaulu lūzumu un tādējādi sāktu vispiemērotāko ārstēšanu. Parasti pēda tiek imobilizēta, un ārsts sāpju gadījumā iesaka lietot pretiekaisuma vai pretsāpju līdzekļus.