Ehinaceja: ieguvumi, izmantošanas veidi, blakusparādības un devas

Saturs

• Kas ir ehinaceja
• Augsts antioksidantu daudzums
• Var piedāvāt vairākus ieguvumus veselībai
• Pozitīva ietekme uz imūnsistēmu
• Var pazemināt cukura līmeni asinīs
• Var mazināt trauksmes sajūtu
• Pretiekaisuma īpašības
• Var palīdzēt ārstēt ādas problēmas
• Var piedāvāt aizsardzību pret vēzi
• Iespējamās blakusparādības
• Devas ieteikumi
• Apakšējā līnija

Ehinaceja, saukta arī par purpursarkanajiem ziedaugiem, ir viena no populārākajām zālēm visā pasaulē.

Indiāņi to gadsimtiem ilgi ir izmantojuši dažādu slimību ārstēšanai.

Mūsdienās tas ir vislabāk pazīstams kā bezrecepšu augu izcelsmes līdzeklis pret saaukstēšanos vai gripu. Tomēr to lieto arī sāpju, iekaisuma, migrēnas un citu veselības problēmu ārstēšanai.

Šajā rakstā ir apskatīti ehinacejas ieguvumi, lietošana, blakusparādības un devas.

Kas ir ehinaceja

Ehinaceja ir pīrāgu dzimtas ziedošu augu grupas nosaukums.

Viņu dzimtene ir Ziemeļamerika, kur viņi aug prērijās un atklātos, mežainos apvidos.

Šajā grupā kopumā ir deviņas sugas, bet augu piedevās tiek izmantotas tikai trīs - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia un Echinacea pallida ().

Gan auga augšējās daļas, gan saknes lieto tabletēs, tinktūrās, ekstraktos un tējās.

Ehinacejas augi satur iespaidīgu aktīvo savienojumu dažādību, piemēram, kofeīnskābi, alkamīdus, fenola skābes, rozmarīnskābi, poliacetilēnus un daudz ko citu (2).

Turklāt pētījumos ehinaceja un to savienojumi ir saistīti ar daudziem ieguvumiem veselībai, piemēram, samazinātu iekaisumu, uzlabotu imunitāti un zemāku cukura līmeni asinīs.

Ehinaceja ir ziedošu augu grupa, ko izmanto kā populāru augu izcelsmes līdzekli. Tie ir saistīti ar daudziem ieguvumiem veselībai, piemēram, samazinātu iekaisumu, uzlabotu imunitāti un pazeminātu cukura līmeni asinīs.

Augsts antioksidantu daudzums

Ehinacejas augi ir piekrauti ar augu savienojumiem, kas darbojas kā antioksidanti.

Antioksidanti ir molekulas, kas palīdz aizsargāt jūsu šūnas pret oksidatīvo stresu, stāvokli, kas saistīts ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu, sirds slimībām un daudzām citām.

Daži no šiem antioksidantiem ir flavonoīdi, cichoric acid un rosmarinic acid ().

Šie antioksidanti, šķiet, satur vairāk augu augļu un ziedu ekstraktus, salīdzinot ar citām daļām, piemēram, lapām un saknēm (4, 5, 6).

Turklāt ehinacejas augi satur savienojumus, ko sauc par alkamīdiem, kas var vēl vairāk uzlabot antioksidantu aktivitāti. Alkamīdi var atjaunot nolietotos antioksidantus un palīdzēt antioksidantiem labāk sasniegt molekulas, kurām ir tendence uz oksidatīvo stresu (7).

Ehinaceja ir piepildīta ar antioksidantiem, piemēram, flavonoīdiem, korichorskābi un rozmarīnskābi, kas var palīdzēt aizsargāt jūsu ķermeni pret oksidatīvo stresu.

Var piedāvāt vairākus ieguvumus veselībai

Ehinacejas pētījumi liecina, ka tas piedāvā vairākus iespaidīgus ieguvumus veselībai.

Pozitīva ietekme uz imūnsistēmu

Ehinaceja ir vislabāk pazīstama ar savu labvēlīgo ietekmi uz imūnsistēmu.

Daudzi pētījumi ir atklājuši, ka šis augs var palīdzēt jūsu imūnsistēmai cīnīties ar infekcijām un vīrusiem, kas varētu palīdzēt ātrāk atgūties no slimībām (,,).

Tas ir viens iemesls, kāpēc ehinaceju bieži lieto saaukstēšanās profilaksei vai ārstēšanai.

Faktiski 14 pētījumu pārskats atklāja, ka ehinacejas lietošana var samazināt saaukstēšanās risku vairāk nekā par 50% un saaukstēšanās ilgumu saīsināt par pusotru dienu ().

Tomēr daudzi pētījumi par šo tēmu ir slikti izstrādāti un nerāda reālu labumu. Tāpēc ir grūti zināt, vai kāds no saaukstēšanās gadījumiem ir ieguvis ehinacejas lietošanu vai vienkārši nejauši ().

Īsāk sakot, lai arī ehinaceja var uzlabot imunitāti, tās ietekme uz saaukstēšanos ir neskaidra.

Var pazemināt cukura līmeni asinīs

Augsts cukura līmenis asinīs var palielināt nopietnu veselības problēmu risku.

Tas ietver 2. tipa cukura diabētu, sirds slimības un vairākas citas hroniskas slimības.

Pētījumu mēģenēs ir atklāts, ka ehinacejas augi var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs.

Mēģekļu mēģenē an Echinacea purpurea tika pierādīts, ka ekstrakts nomāc fermentus, kas sagremo ogļhidrātus. Tas samazinātu cukura daudzumu, kas nonāk asinīs, ja to patērē ().

Citi mēģenes pētījumi atklāja, ka ehinacejas ekstrakti padarīja šūnas jutīgākas pret insulīna iedarbību, aktivizējot PPAR-y receptoru, kas ir kopīgs diabēta zāļu mērķis (, 15).

Šis konkrētais receptors darbojas, noņemot lieko tauku daudzumu asinīs, kas ir insulīna rezistences riska faktors. Tas šūnām atvieglo reakciju uz insulīnu un cukuru ().

Tomēr joprojām trūkst cilvēku balstītu pētījumu par ehinacejas ietekmi uz cukura līmeni asinīs.

Var mazināt trauksmes sajūtu

Trauksme ir izplatīta problēma, kas skar gandrīz katru piekto pieaugušo amerikāņu cilvēku (17).

Pēdējos gados ehinacejas augi ir parādījušies kā potenciāls trauksmes līdzeklis.

Pētījumos atklāts, ka ehinacejas augi satur savienojumus, kas var mazināt trauksmes sajūtu. Tie ietver alkamīdus, rozmarīnskābi un kofeīnskābi ().

Vienā peles pētījumā trīs no pieciem ehinacejas paraugiem palīdzēja mazināt trauksmi. Turklāt viņi nepadarīja peles mazāk aktīvas, atšķirībā no lielākām standarta ārstēšanas devām ().

Citā pētījumā tas tika atklāts Echinacea angustifolia ekstrakts ātri samazina trauksmes sajūtas gan pelēm, gan cilvēkiem ().

Tomēr pašlaik ir tikai daži pētījumi par ehinaceju un trauksmi. Pirms ehinacejas produktus var ieteikt kā iespējamo ārstēšanu, ir jāveic vairāk pētījumu.

Pretiekaisuma īpašības

Iekaisums ir dabisks jūsu ķermeņa veids, kā veicināt dziedināšanu un sevi aizstāvēt.

Dažreiz iekaisums var izkļūt no rokas un ilgt ilgāk, nekā nepieciešams un paredzēts. Tas var palielināt hronisku slimību un citu veselības problēmu risku.

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka ehinaceja var palīdzēt samazināt lieko iekaisumu.

Peles pētījumā ehinacejas savienojumi palīdzēja samazināt svarīgus iekaisuma marķierus un atmiņas zudumu, ko izraisa iekaisums ().

Citā 30 dienu pētījumā pieaugušie ar osteoartrītu atklāja, ka, lietojot papildinājumu, kas satur ehinacejas ekstraktu, ievērojami samazinās iekaisums, hroniskas sāpes un pietūkums.

Interesanti, ka šie pieaugušie labi nereaģēja uz parastajiem nesteroīdajiem iekaisuma medikamentiem (NPL), taču uzskatīja, ka papildinājums, kas satur ehinacejas ekstraktu, ir noderīgs ().

Var palīdzēt ārstēt ādas problēmas

Pētījumi ir parādījuši, ka ehinacejas augi var palīdzēt ārstēt kopīgas ādas problēmas.

Tūbiņu pētījumā zinātnieki atklāja, ka ehinacejas pretiekaisuma un antibakteriālās īpašības nomāc Propionibacterium, bieži sastopams pūtītes cēlonis ().

Citā pētījumā, kurā piedalījās 10 veseli cilvēki vecumā no 25 līdz 40 gadiem, tika konstatēts, ka ehinacejas ekstraktu saturoši ādas kopšanas līdzekļi uzlabo ādas mitrināšanu un mazina grumbas ().

Līdzīgi krēms, kas satur Echinacea purpurea tika pierādīts, ka ekstrakts uzlabo ekzēmas simptomus un palīdz atjaunot ādas plāno, aizsargājošo ārējo slāni ().

Tomēr, šķiet, ka ehinacejas ekstraktam ir īss derīguma termiņš, tāpēc to ir grūti iekļaut komerciālos ādas kopšanas līdzekļos.

Var piedāvāt aizsardzību pret vēzi

Vēzis ir slimība, kas saistīta ar nekontrolētu šūnu augšanu.

Tūbiņu pētījumi parādīja, ka ehinacejas ekstrakti var nomākt vēža šūnu augšanu un pat izraisīt vēža šūnu nāvi (,).

Vienā mēģenes pētījumā ekstrakts no Echinacea purpurea un cigorskābe (dabiski sastopama ehinacejas augos) izraisīja vēža šūnu nāvi ().

Citā mēģenes pētījumā ekstrakti no ehinacejas augiem (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia un Echinacea pallida) iznīcināja aizkuņģa dziedzera un resnās zarnas cilvēka vēža šūnas, stimulējot procesu, ko sauc par apoptozi vai kontrolētu šūnu nāvi ().

Tiek uzskatīts, ka šis efekts rodas ehinacejas imunitāti palielinošo īpašību dēļ ().

Bija zināmas bažas, ka ehinaceja varētu mijiedarboties ar parasto vēža ārstēšanu, piemēram, doksorubicīnu, taču jaunāki pētījumi nav atklājuši mijiedarbību (,).

Tas nozīmē, ka pirms ieteikumu sniegšanas ir nepieciešami cilvēku pētījumi.

Ir pierādīts, ka ehinaceja uzlabo imunitāti, cukura līmeni asinīs, trauksmi, iekaisumu un ādas veselību. Tam var būt pat pretvēža īpašības. Tomēr uz cilvēkiem balstīti pētījumi par šiem ieguvumiem bieži ir ierobežoti.

Iespējamās blakusparādības

Echinacea produkti, šķiet, ir droši un labi panesami īslaicīgai lietošanai.

Ir bijuši gadījumi, kad cilvēkiem bija blakusparādības, piemēram:

• Izsitumi
• Ādas nieze
• Nātrene
• Pietūkums
• Sāpes vēderā
• Slikta dūša
• Elpas trūkums

Tomēr šīs blakusparādības ir biežāk sastopamas starp cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret citiem ziediem, piemēram, margrietiņas, krizantēmas, kliņģerītes, ambroziju un citas (30,).

Tā kā ehinaceja, šķiet, stimulē imūnsistēmu, cilvēkiem ar autoimūniem traucējumiem vai cilvēkiem, kuri lieto imūnsupresīvus medikamentus, no tā jāizvairās vai vispirms jākonsultējas ar ārstiem ().

Lai gan šķiet, ka tas ir drošs īslaicīgai lietošanai, tā ilgtermiņa ietekme joprojām nav salīdzinoši zināma.

Echinacea, šķiet, ir īstermiņā droša un labi panesama, taču tās ilgtermiņa ietekme nav salīdzinoši zināma.

Devas ieteikumi

Pašlaik nav oficiālu ieteikumu par ehinaceju.

Viens iemesls ir tas, ka ehinacejas pētījumu rezultāti ir ļoti mainīgi.

Turklāt ehinacejas produktos bieži nevar būt tas, kas rakstīts uz etiķetes. Vienā pētījumā konstatēts, ka 10% ehinacejas produktu paraugos nebija nevienas ehinacejas ().

Tāpēc jums vajadzētu iegādāties ehinacejas produktus no uzticamiem zīmoliem.

Tas nozīmē, ka pētījumi ir atklājuši, ka šādas devas ir efektīvas imunitātes veicināšanai ():

• Sauss pulverveida ekstrakts: 300–500 mg Echinacea purpurea, trīs reizes dienā.
• Šķidro ekstraktu tinktūras: 2,5 ml trīs reizes dienā vai līdz 10 ml dienā.

Tomēr vislabāk ir ievērot norādījumus, kas pievienoti jūsu īpašajam papildinājumam.

Paturiet prātā, ka šie ieteikumi ir paredzēti īslaicīgai lietošanai, jo ehinacejas ilgtermiņa ietekme uz ķermeni joprojām nav salīdzinoši zināma.

Ehinacejas produkti ir ļoti mainīgi, tāpēc ir grūti noteikt standarta ieteicamo devu. Devas atšķiras atkarībā no tā, kāda ehinacejas forma jūs lietojat.

Apakšējā līnija

Ir pierādīts, ka ehinaceja uzlabo imunitāti, cukura līmeni asinīs, trauksmi, iekaisumu un ādas veselību. Tam var būt pat pretvēža īpašības. Tomēr uz cilvēkiem balstīti pētījumi bieži ir ierobežoti.

To uzskata par drošu un labi panesamu īslaicīgai lietošanai.

Ieteiktās devas atšķiras atkarībā no tā, kāda ehinacejas forma jūs izmantojat.

Lai gan to parasti lieto saaukstēšanās ārstēšanai, rezultāti šajā jomā ir atšķirīgi. Lai gan pētījumi ir parādījuši, ka tas var palīdzēt novērst saaukstēšanos, saīsināt to ilgumu vai sniegt simptomātisku atvieglojumu, daudzi pētījumi ir slikti izstrādāti vai nav parādījuši reālu labumu.

Tas nozīmē, ka nav daudz tādu produktu kā ehinaceja ar līdzīgu potenciālu imunitāti stimulējošu iedarbību, tāpēc varētu būt vērts to izmēģināt.