Emmas Robertsas viedoklis par pārliecību mainīs veidu, kādā jūs redzat sevi

Saturs

• Koncentrējieties uz 3 A.
• Bekons un virtuļi nekad nav aizliegti.
• Noliec jau telefonu.
• Jums nevar būt pārāk daudz skaistumkopšanas produktu.
• Ieplānojiet kādu Zen.
• Noslāpst visu troksni.
• Pārskats par

Viens ideāls cupcake. Tā bija atlīdzība, ko Emma Robertsa deva sev pirms viņas Forma vāka šaušana. "Es katru dienu trenējos un ēdu patiešām tīru, lai sagatavotos," stāsta 26 gadus vecā aktrise. "Tad pāris dienas pirms filmēšanas es sāku ilgoties pēc kūciņa no Sprinkles. Tāpēc es devos uz turieni viens, apsēdos, lasīju savu grāmatu un ēdu savu kūciņu. Tas bija lieliski. Vēlāk visi man jautāja: "Kāpēc tā. negaidi līdz pēc šaut to ēst? "Nu, jo es gribēju kēksu tajā dienā."

Iet uz to, ko viņa vēlas, ir klasiskā Emma. "Ar savu diētu es daru to, kas man tajā laikā šķiet labs," viņa saka. "Es cenšos neteikt, ka kaut ko neēdu. Tā vietā es palieku saskaņā ar savu ķermeni un prātu un domāju:" Ko es jūtu, ēdot? " Tā pati filozofija vada viņas treniņus. "Es mīlu Pilates. Es jūtos ļoti enerģiska un centrēta, kad pēc tam izeju pa durvīm," saka Emma. "Es mēģināju nodarboties ar skriešanu, bet tas man nedarbojās. Pilates ir kaut kas tāds, kam veltāt savu laiku, un tas man liek justies ļoti skaidri." (Emma ir mūsu slavenību sarakstā, kas nebaidās no sviedriem.)

Garīgā un fiziskā enerģija, ko viņa gūst no šīs rutīnas, ir palīdzējusi Emmai rast skaidrību pārējā dzīvē. Gada bijusī zvaigzne Kliedz Queens un Amerikāņu šausmu stāsts šo gadu ir pavadījis filmējot vairākas filmas, t.sk Kas mēs esam tagad, kas pirmizrādi piedzīvoja Toronto starptautiskajā filmu festivālā šoruden. Viņa kopā ar savu labo draugu un grāmatu tārpu Karah Preiss uzsāka arī digitālo grāmatu klubu ar nosaukumu Belletrist. Abi izvēlas jaunu grāmatu lasīšanai katru mēnesi, paziņo par to saviem simtiem tūkstošu Instagram sekotāju un pēc tam atzīmē to, intervējot autoru. "Reakcija ir bijusi pārsteidzoša," saka Emma. "Manuprāt, tas ir tāpēc, ka jūs iegrimstat grāmatā, un mūsdienās cilvēki pēc tā alkst. Kad lietojat tālruni un tiek saņemti visi paziņojumi, tas sāk izkaisīt jūsu smadzenes. Ar grāmatu jūs patiešām varat atkāpieties un veltiet laiku sev."

Lūk, kā Emma nāca klajā ar personīgu pārliecības un laimes plānu, kas viņai patiešām noder.

Koncentrējieties uz 3 A.

"Es strādāju ar treneri Andrea Orbeck, jo man ir jāiegūst kardio. Mūsu sesijas ilgst stundu, galvenokārt koncentrējoties uz rokām, abs un ass-vissvarīgākie trīs A." (Šis 30 minūšu treniņš veido visus trīs .) Es arī nodarbojos ar jogu. Parasti apmeklēju nodarbības kopā ar draugu. Pilates, mans iecienītākais treniņš, apmeklēju Body by Nonna, un es redzu, kā pāris seansu laikā mainās mana forma. Tas ir labi, jo es esmu tas cilvēks kura pēc vienas nodarbības paceļ kreklu un saka: "Kur ir manas abs?" Es gribu rezultātus! '

Es sāku regulāri trenēties, kad dzīvoju šaušanā Ņūorleānā Amerikāņu šausmu stāsts: Coven pirms vairākiem gadiem. Es tiešām iemīlējos tur esošajā ēdienā. Lai novērstu visu, ko ēdu, es vairāk trenējos. Tas bija lielisks līdzsvars: es naktī būtu paņēmis ceptas vistas slīdņus un pēc tam nākamajā rītā došos uz savu jogas nodarbību. "

Bekons un virtuļi nekad nav aizliegti.

"Es sāku savu dienu ar sulu, kad es filmēju. Man patīk Moon Juice; mans mīļākais ir viņu Spirit Dust ($ 38; moonjuice.com) — tas ir jautrs veids, kā sākt rītu. Es arī dzeru ledus kafiju pat tad, kad tas ir salst ārā, jo karsta kafija mani nepamodina. Ja man būs brīvdiena, man būs olas, speķis un grauzdiņi. Es dievinu klasiskus brokastu ēdienus. Pusdienās es darīšu sasmalcinātus salātus ar avokado, vistu, un tomāti. Vakariņas ir tītara burgers vai lasis ar terijaki vai ponzu mērci, un brūnie rīsi ar brokoļiem. Man vajag uzkodas, it īpaši strādājot. Pēdējā laikā esmu aizrāvies ar jūras aļģēm. (Izmēģiniet šos gudros ēdiena gatavošanas veidus ar jūras aļģēm.) Un čipsi un gvakamole padara mani tik laimīgu! Es arī mīlu kēksus, saldējumu un blakusvāģa virtuļus. Dažreiz es atnesu saldumus ikvienam darbā, lai tos apēstu."

Noliec jau telefonu.

"Esmu iemācījusies atkāpties no elektronikas un būt pilnībā klāt. Ja es eju ēst kopā ar draugiem vai savu draugu, atstāju telefonu mājās, lai to nesniegtu. Tas dod manas smadzeņu telpas elpot, un sajūta ir ļoti laba. Svētdienās es brokastoju ar draudzenēm, un tad mēs ejam uz krāmu tirgu, staigājam apkārt, runājam un patiešām pavadām laiku kopā. Mēs neesam tur, lai Instagram vai Snapchat to darītu." (Saistīts: izmēģiniet šo 7 dienu digitālo detoksikāciju, lai pavasarī notīrītu savu tehnisko dzīvi)

Jums nevar būt pārāk daudz skaistumkopšanas produktu.

"Tā kā strādājot es valkāju tik daudz kosmētikas, man patiešām ir svarīgi rūpēties par ādu. Man patīk zīmols Osea, īpaši viņu Atmosfēras aizsardzības krēms (48 ASV dolāri; oseamalibu.com) un viņu acu un lūpu balzami (60 ASV dolāri) Un es izmantoju Joanna Vargas C vitamīna sejas mazgāšanas līdzekli (40 ASV dolāri; joannavargas.com). Esmu aizrāvies ar C vitamīna sejas produktiem. Pašlaik arī ļoti iecienīju ēteriskās eļļas-Lea Mišela mani aizrāva uz tiem. (Bijušais Forma vāka meitene savā intervijā šeit runā par ēteriskajām eļļām.) Ja kāds kaut ko iesaka, es to nopirkšu bez uzdotajiem jautājumiem, jo ​​man patīk skaistumkopšanas produkti. "

Ieplānojiet kādu Zen.

"Lasīšana ir mans pašapkalpošanās un meditācijas veids. Es atvēlu tai vismaz 20 minūtes dienā. Dažreiz tas pārvēršas 30 minūtēs, stundā, divās stundās. Šobrīd uz mana ēdamistabas galda ir tik daudz grāmatu, ka Es to nevaru izmantot ēšanai. Es eju uz veikalu un pērku katru grāmatu, kuru vēlos lasīt dažus nākamos mēnešus, un nolieku tās uz galda. Viena no manām visu laiku mīļākajām grāmatām ir Slīd uz Betlēmes pusi, Joan Didion. Tas ir patiešām skaists īsu stāstu krājums. Vēl viens mīļākais ir Rebeka autors Dafne du Maurjē. Tam ir gotiska romantika, bet šodien tas varētu būt stāsts. "

Noslāpst visu troksni.

"Es uzskatu, ka mēs visi esam iedzimti pārliecināti. Taču mēs zaudējam saikni ar sevi un ļaujam citu cilvēku viedokļiem un domām kļūt skaļākiem par mūsu pašu. Ir tik svarīgi palikt uzticīgiem sev un atrast to pārliecību, kāda mums bija bērnībā. Ziniet, ka jūsu viedoklis par tu pats esi svarīgāks par citiem. Turpiniet palielināt savas balss skaļumu un neļaujiet citu cilvēku balsīm kļūt skaļākām."

Pārskats par