Kāda ir darīšana ar emocionālajiem jautājumiem?

Saturs

• Kāda ir atšķirība starp emocionālām attiecībām un draudzību?
• Vai īsziņu sūtīšana tiek skaitīta?
• Kā ar sociālajiem medijiem?
• Kā ir ar bijušā meklēšanu?
• Vai emocionālās lietas var kļūt fiziskas?
• Kā es varu zināt, vai manam partnerim tāds ir?
• Kā es varu paust savas bažas?
• Nevardarbīga komunikācija
• Kā es varu zināt, vai esmu iesaistīts emocionālā dēkā?
• Kā es varu pateikt savam partnerim?
• Vai man ir nepieciešams pārtraukt šo lietu?
• Kā es varu novērst bojājumus?
• Virzīties uz priekšu
• Vai ir kāds veids, kā “pierādīt lietas” attiecībās?
• Apakšējā līnija

Jūs varētu saistīt romānu ar seksuālo tuvību ārpus jūsu attiecībām, taču ir arī pelēkā zona, kas var būt tikpat kaitīga: emocionālas lietas.

Emocionālās attiecības nosaka slepenības, emocionālās saiknes un seksuālās ķīmijas elementi, kas nav veikti.

"Daži uzskata, ka tas rada vēl dziļāku bedrīti, ja tas ir emocionāls, nevis tikai fizisks," saka licencēta laulību un ģimenes terapeita Joree Rose.

Kāda ir atšķirība starp emocionālām attiecībām un draudzību?

No pirmā acu uzmetiena var būt grūti atšķirt emocionālas attiecības no tuvas draudzības, taču ir dažas būtiskas atšķirības.

"Draudzība ir atbalstoša un [iesaista] kādu, kuru jūs varētu redzēt dažas reizes mēnesī," saka licencēta terapeite Keitija Ziskinda. Savukārt emocionālā dēka mēdz iesaistīt kādu, kuru redzat regulāri, bieži vien ar lielu gaidību.

Padomājiet līdzīgi kā kolēģis, tā persona, kura vienmēr ir jūsu autobusā no rīta, vai jūsu iecienītākā barista (lai gan ir pilnīgi iespējams veidot attiecības ar visi no šiem ļaudīm, to neuzskatot par emocionālu lietu).

Pēc Rozes domām, viss ir saistīts ar pārredzamību. Ja jūs mērķtiecīgi no partnera slēpjat informāciju par sarunām vai mijiedarbību ar šo personu, tā var būt kas vairāk par draudzību.

Vai īsziņu sūtīšana tiek skaitīta?

Jā, atkarībā no situācijas.

Sūtot īsziņas, emocionālās lietas var padarīt ārkārtīgi pieejamas, skaidro Rouzs, jo tas var sākties vienkārši un nekaitīgi. Bet tas var viegli ieslīgt kaut ko dziļāk, it īpaši, ja visas dienas garumā īsziņas sūtāt ar personu.

Iespējams, atklāsiet, ka īsziņu sūtīšanas vieglums liek vairāk sazināties ar šo personu nekā ar savu partneri.

Ja jūs atstājat savu partneri "lasīt", bet visas dienas laikā ātri reaģējat uz kādu citu, varētu būt laiks spert soli atpakaļ un apskatīt attiecības.

Kā ar sociālajiem medijiem?

Tāpat kā īsziņu sūtīšana, arī sociālie mediji var būt slidena nogāze, kad runa ir par emocionālu lietu.

Var izveidoties saikne, kas sākas tīri platoniski, it īpaši tāpēc, ka tas neietver daudzus pārtraukumus, traucējumus vai jautājumus, ar kuriem nodarbojas saistošas ​​attiecības, piemēram, kopīga vecāku vecāku darbība, bērni, karjera, mājas darbi, finanses un citi jautājumi. Likumos.

Kā ir ar bijušā meklēšanu?

Neatkarīgi no tā, vai tas ir emocionālu lietu vai krāpšanās veids, tas atkarīgs no tā, par ko jūs un jūsu partneris esat vienojušies. Ja vēl neesat to izdarījis, apsveriet iespēju mazliet sarunāties par to, kas ar katru no jums ir un nav kārtībā.

Ja jums nav bijusi šī saruna, bet zināt, ka jūsu partneris nevēlētos, lai jūs regulāri pārbaudītu savu bijušo, jūs, iespējams, nonākat nestabilā teritorijā.

Vai emocionālās lietas var kļūt fiziskas?

"Parasti lietas sākas nevainīgi, kur divi cilvēki varētu domāt, ka viņi vienkārši ir draudzīgi," atzīmē Anita A. Chlipala, licencēta laulības un ģimenes terapeite, kas specializējas neuzticībā.

Bet laika gaitā viss var kļūt fizisks, ja neuzturat atbilstošas ​​robežas.

Ja saistītās slepenības dēļ sāk attīstīties jūtas un pieaugošās kaislības un sajūsmas faktors, var viegli ieslīgt fiziskās attiecībās.

Kā es varu zināt, vai manam partnerim tāds ir?

Mēģinājums atšifrēt, vai partnerim ir emocionālas attiecības, var būt sarežģīti. Vienam, ja viņi ir ja jums tāds ir, iespējams, viņi jums netiks rādīti ar jūtām attiecībā uz otru personu.

Bet šīs pazīmes var liecināt, ka kaut kas notiek:

• Palielināta slepenība. Jūsu partneris var pēkšņi mainīt tālruņa drošības iestatījumus vai sākt lietot tālruni, kad viņš dodas uz vannas istabu, kad iepriekš to nedarīja.
• Izstāšanās no attiecībām. Viņi, iespējams, biežāk izmanto tālruni vai sūta īsziņas vēlāk naktī nekā parasti. Iespējams, viņi nešķiet tik satraukti redzēt jūs, kad atgriezīsities mājās, vai arī būs mazāk tendēti uz jautājumu par savu dienu.
• Izmaiņas dzimumtieksmē. Protams, jūs varat pamanīt seksuālās dzīves samazināšanos. Bet pēkšņas izmaiņas pretējā virzienā var būt arī zīme. "Viens no veidiem, kā cilvēks, kam ir romāns, var kompensēt savu vainu, ir uzsākt vairāk dzimumakta, lai neradītu aizdomas, ka kaut kas varētu būt nepareizs," saka Rouzs.

Ir svarīgi atcerēties, ka viss iepriekš minētais var notikt dažādu iemeslu dēļ, daudziem nav nekāda sakara ar neuzticību. Ja jums šķiet, ka kaut kas nav kārtībā, atklāta, godīga saruna ir labs sākumpunkts.

Kā es varu paust savas bažas?

Roze iesaka izmantot kaut ko tādu, ko sauc par nevardarbīgu saziņas sistēmu vai līdzjūtīgu komunikāciju. Tas ir psihologa izstrādāts sarunu stils, kas ļauj izvairīties no otra cilvēka vainošanas vai uzbrukuma.

Nevardarbīga komunikācija

Piedāvājam pārskatu par četriem galvenajiem šīs pieejas soļiem, kā arī dažiem sarunu punktiem, kas īpaši saistīti ar bažām par iespējamo lietu.

1. Ievērojiet situāciju. "Es ievēroju, ka mēs esam bijuši patiešām atvienoti, īpaši attiecībā uz seksu. Šķiet, ka tālrunis ir kļuvis par galveno jūsu uzmanības avotu, un es arī jūtu dažas pretrunas stāstos par jūsu dienu. " Ievērojiet, kā nav vainas, saka Roze, tikai “es” paziņojumi nāk no novērošanas vietas.
2. Nosauciet, kā situācija liek jums justies. "Kad es jūtos atvienots vai jūtu, ka ar jums notiek kaut kas cits, mans prāts sāk klīst tumšajā pusē, un es jūtos nobijies un nedrošs."
3. Norādiet, kas jums nepieciešams, lai atvieglotu jūtas no situācijas. "Kad mans prāts neapstāsies sacīkstēs un es jūtos nervozs par jūsu atrašanās vietu, man ir nepieciešama lielāka skaidrība un komforts par notiekošo."
4. Iesniedziet īpašu pieprasījumu, kas tieši saistīts ar situāciju. "Vai šobrīd mēs, lūdzu, varam godīgi sarunāties par manām bažām un bailēm, un vai jūs, lūdzu, darīsit visu iespējamo, lai būtu atklāts un godīgs pret mani, pat ja tas ir grūti?"

Kā es varu zināt, vai esmu iesaistīts emocionālā dēkā?

Emocionālās lietas ir pietiekami grūti atklāt partnerī, taču lietas kļūst vēl sarežģītākas, ja esat iesaistīts.

Šeit ir dažas vispārīgas pazīmes, kas jāievēro:

• ložņāt apkārt, lai sarunātos un pavadītu laiku kopā ar šo cilvēku
• atklājot viņiem vairāk nekā jūs darāt ar savu partneri
• radot iespējas pavadīt kopā ar viņiem papildu laiku tiešsaistē vai klātienē
• biežāk sazināties ar draugu, nevis vērsties pie partnera

Ņem vērā arī to, kas notiek tavā ķermenī, uzsver Roze. Mūsu fizioloģija bieži ir noderīgs avots, lai saprastu, ko mēs jūtamies.

Kad lietas šķērso draudzības robežu, jūs varat pamanīt paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, atrodoties ap otru cilvēku, tauriņus vēderā vai pat seksuālas ieslēgšanās vai erotiskas domas.

Apakšējā līnija: Ja jūs nevēlaties, lai jūsu partneris zina, ko jūs darāt, iespējams, ir laiks spert soli atpakaļ.

Kā es varu pateikt savam partnerim?

Rouzs stāsta, ka partnera stāstīšana par emocionālo saikni ar otru cilvēku var radīt lielas ciešanas jūsu attiecībās, it īpaši, ja nevēlaties zaudēt attiecības. Bet atvērtība ar viņiem ir vienīgais ceļš uz priekšu.

Veicot šo sarunu, prioritizējiet godīgumu un atbildību.

Esiet godīgi par notiekošo. Tomēr izvairieties no sava partnera uzmācības vai vainas par viņu uzvedību. Ir ļoti svarīgi, lai jums piederētu jūsu uzvedība, pat ja jums šķiet, ka to motivēja kaut kas, ko jūsu partneris izdarīja (vai nedarīja).

Ja jums ir bažas par to, kā pieiet sarunai, apsveriet iespēju sazināties ar terapeitu. Tie var palīdzēt labāk izprast izskatāmo problēmu un piedāvāt efektīvus veidus, kā par to runāt.

Vai man ir nepieciešams pārtraukt šo lietu?

Ja esat sapratis, ka esat emocionālas dēkas ​​vidū, nākamais solis ir novērtēt, kā vēlaties virzīties uz priekšu. Vai vēlaties būt kopā ar savu partneri? Vai arī vēlaties turpināt emocionālo lietu?

Sāciet ar to, ka esi godīgs pret sevi, kāpēc tev ir dēka, saka Roze.

Pajautājiet sev:

• "Vai mani vienkārši uzrunā jaunums?"
• "Vai es meklēju kaut ko dziļāku, kas manām attiecībām trūkst?"
• "Vai ir kāda daļa no manis, kas cer, ka mans partneris uzzina un pārtrauc lietas, lai man nebūtu tā?"

"Bez šīs dziļas pašrefleksijas par to, kas slēpjas zem uzvedības, būs grūti no tā izlauzties vai grūti nākotnē nemeklēt citu afēru partneri," piebilst Rouzs.

Ja jums šķiet, ka lietas izjaukšana nav iespēja, "pastāstiet savam partnerim, lai viņš varētu pieņemt apzinātu lēmumu par palikšanu vai došanos," iesaka Chlipala.

Kā es varu novērst bojājumus?

Emocionāla dēka ne vienmēr ir nāves sods jūsu attiecībām. Bet tas, visticamāk, kādu laiku iespiedīs lietas.

“Attiecības var izdzīvot, ”saka Chlipala, taču tas prasīs uzticības atjaunošanu, izmantojot pārredzamību.

Virzīties uz priekšu

Šeit ir daži sākotnējie soļi, ko varat veikt, lai glābtu attiecības:

• Atbildiet uz sava partnera jautājumiem. Tas nozīmē, ka jābūt simtprocentīgi atvērtam un pārredzamam attiecībā uz to, kas darīja vai nenotika attiecībās.
• Parādiet konkrētas darbības. Kādas darbības jūs gatavojaties atjaunot uzticību? Kā jūs parādīsit partnerim, ka uzņematies atbildību par savu rīcību?
• Plānojiet turpmākās reģistrācijas. Kad jūs un jūsu partneris atveseļojaties, nākamajās nedēļās un mēnešos veltiet laiku, lai pārbaudītu, kā jūs abi jūtaties.

Vai ir kāds veids, kā “pierādīt lietas” attiecībās?

Nav droša veida, kā novērst attiecības vai citus uzticības pārkāpumus attiecībās. Bet aktīvs darbs pie attiecībām, vienlaikus uzturot atklātu sarunu par vajadzībām, vēlmēm, vēlmēm un to, kas trūkst, palīdzēs jums apiet daudzus jautājumus, kas parasti noved pie lietām.

Ir arī svarīgi pārliecināties, ka jūs abi atrodaties vienā lapā par to, kas ir krāpšanās. Mikrokrāpšana ir reāla lieta, norāda Chlipala, un problēma ir tā, ka partneri ne vienmēr ir vienisprātis par to, kas krāpj un kas nav.

Vai tikšanās ar pievilcīgu kolēģi laimīgai stundai ir laba? Ko darīt, ja draugs vai līdzstrādnieks nepārtraukti sūta īsziņas vēlu vakarā? Vai jums vajadzētu atbildēt, vai nē? Kas ir atļauts vecpuišu vai vecmeitu ballītē?

Pārrunājiet šāda veida scenārijus ar savu partneri, lai jūs abi zinātu, ko jūs sagaidāt no otra cilvēka.

Apakšējā līnija

Emocionālās lietas var būt sarežģīti identificēt un orientēties. Bet, apņemoties atvērt, godīgi sazināties ar savu partneri, tas var būt liels ceļš, lai vai nu viņus novērstu, vai arī padarītu to vieglāku darbu pēc viena cilvēka sekām.