Enerģijas dzērieni var pasliktināt jūsu sirds veselību

Saturs

• Pārskats par

Iespējams, ir pienācis laiks pārdomāt savu izvēli pēcpusdienas vidū. Saskaņā ar jaunākajiem Amerikas Sirds asociācijas pētījumiem enerģijas dzērieni dod vairāk nekā tikai dažas stundas. Pētnieki atklāja, ka pat viena enerģijas dzēriena lietošana var palielināt sirds slimību, piemēram, aritmiju (patoloģisku sirds ritmu) vai išēmijas (nepietiekama asins piegāde sirdij), risku. Yikes. (Vai vēlaties iet dabisko ceļu? Elpošanas vingrinājumi var arī palielināt jūsu enerģiju.)

Pētnieki izmērīja, kā cilvēku ķermenis reaģēja uz Rockstar skārdeni vai placebo dzērienu, kas satur līdzīgu cukura līmeni, bet nesatur kofeīnu.

Rezultāti bija diezgan traki. Enerģijas dzēriena dzeršana izraisīja asinsspiediena pieaugumu un divkāršoja dalībnieku norepinefrīna līmeni. Norepinefrīns ir jūsu ķermeņa stresa hormons, kas nosaka jūsu "cīņas vai bēgšanas" reakciju. Kāpēc tam ir nozīme: kad tiek aktivizēta cīņa vai lidojuma reakcija, paaugstinās asinsspiediens. Tas palielina jūsu sirds spēju sarauties un modulēt sirdsdarbības ātrumu un elpošanu, reaģējot uz uztverto stresu. Tā ir laba lieta, kad jūs patiešām ir draudīgā situācijā, bet jūsu sirdij ir daudz jārīkojas regulāri. Un katru reizi, kad jūsu sirds tiek saspringta šādi, tas var palielināt nopietnu sirds problēmu risku.

Galvenā problēma, runājot par enerģijas dzērieniem, visticamāk, ir kofeīna un cukura kombinācija, norāda Anna Svatikova, MD, Ph.D. un pētījuma vadošā autore. Saskaņā ar Svatikova teikto, pētījumā netika pārbaudīts kofeīns vai cukurs atsevišķi, tāpēc nav skaidrs, vai jūs varētu redzēt tādu pašu efektu ar kafiju vai soda.

Apakšējā līnija? Izmetiet enerģijas dzērienus un meklējiet dabiskāku enerģijas līdzekli, piemēram, zaļo tēju. (Izmēģiniet šos 20 ģeniālos matcha izmantošanas veidus!)

Pārskats par