6 noteikumi, kurus šis urologs nosaka erektilās disfunkcijas ārstēšanai

Saturs

• Pat bez sociālajiem medijiem mūsu realitātē, pateicoties e-pastam un WhatsApp, darba laiks ir nebeidzams
• Es ārstēju pacientus personiskajā, intelektuālajā un fiziskajā līmenī
• Šeit ir mans pamata ārstēšanas plāns
• Seši noteikumi, kas jāievēro
  

Daudzi jauni vīrieši lūdz šim ārstam zāles, taču tas ir tikai īslaicīgs risinājums.

Pateicoties viedtālruņu un interneta parādīšanās, vīrieši var būt vēl vairāk pakļauti spiedienam, lai pielāgotos sabiedrības cerībām par to, kādai dzīvei vajadzētu izskatīties. Tehnoloģijas ir savienojušas mūs savā starpā tādā veidā, kā paaudzes iepriekš nevarēja iedomāties. Medicīnā un zinātnē mēs darām neiespējamo, jo cilmes šūnu izpēte un robotika iegūst vilces spēku.

Šiem pastāvīgajiem atjauninājumiem ir arī milzīgs trūkums. Attēlu plūdi no sociālo mediju vietnēm parāda visu, kas, mūsuprāt, mums ir vajadzīgs: ideāls ķermenis, perfekta ģimene, ideāli draugi, perfekta karjera, nevainojama seksuālā dzīve.

Bet tas ne vienmēr izdodas šādā veidā.

Pat bez sociālajiem medijiem mūsu realitātē, pateicoties e-pastam un WhatsApp, darba laiks ir nebeidzams

Mēs arī bieži maksājam nepietiekami. Un, ja mums netiek maksāts pārāk maz, mēs, iespējams, esam pārstrādājuši. Mēs atrodam arvien mazāk laika, lai izbaudītu vaļaspriekus, ģimeni, veselīgu ēšanu un vingrošanu. Tā vietā mēs pavadām vairāk laika mazkustīgi sava datora vai tālruņa vai planšetdatora priekšā. Tas var novest pie vairāk laika salīdzināšanas - un mazāk dzīves laika.

Lieki piebilst, ka šī vērtību un laika izmantošanas maiņa nav bijusi laba daudzu manu pacientu seksuālajai dzīvei - īpaši jaunākiem vīriešiem, kuri aktīvāk darbojas sociālajos tīklos.

Es personīgi redzu daudzus vīriešus, kuriem ir erekcijas disfunkcijas (ED) simptomi, kas ir pārāk jauni, lai piedzīvotu šo stāvokli tik agri savā dzīvē. Papildus tam viņiem nav citu riska faktoru, kas saistīti ar ED, piemēram, diabēts vai ar dzīvesveidu saistīti riski, piemēram, cigarešu smēķēšana, kustību trūkums vai aptaukošanās.

Vienā pētījumā jaunāki par 40 gadiem meklēja medicīnisku ārstēšanu ar ED, un puse ziņoja, ka viņiem bija smaga ED.

Daudzi no viņiem vēlas, lai es nekavējoties izrakstu zāles, domājot, ka problēma tiks novērsta, taču tas ir tikai pagaidu risinājums.

Tas nenozīmē, ka es neizrakstu zāles, protams, es to daru, bet es uzskatu - un zinātne atbalsta manu pārliecību - ka mums ED jāārstē ar visaptverošu pieeju, pievēršoties ne tikai simptomiem, bet arī galvenā cēloņam. problēmu.

Es ārstēju pacientus personiskajā, intelektuālajā un fiziskajā līmenī

Mēs apspriežam, kāda ir dzīve mājās un darbā.

Es viņiem jautāju par viņu vaļaspriekiem un to, vai viņi nodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem. Bieži vien viņi man atzīst, ka darbā ir saspringti, viņiem vairs nav laika sev vai saviem vaļaspriekiem, un viņi neveic fiziskus vingrinājumus.

Daudzi no maniem pacientiem arī ziņo, ka ED ir galvenais stresa cēlonis mājās un viņu tuvajās attiecībās. Viņiem rodas trauksme izpildījumā, un problēma kļūst cikliska.

Šeit ir mans pamata ārstēšanas plāns

Seši noteikumi, kas jāievēro

• Atmest smēķēšanu.
• Veiciet mērenas fiziskās aktivitātes vienu stundu vismaz trīs reizes nedēļā. Tas ietver gan kardio, gan svarcelšanu. Piemēram: Velosipēds, peldēt vai staigāt ātri 25 minūtes mērenā tempā un pēc tam pacelt svaru un stiept. Tiklīdz jūs atradīsit, ka jūsu vingrinājumi ir viegli, palieliniet grūtības un neļaujiet sev plato.
• Saglabājiet veselīgu svaru. Tas varētu notikt dabiski pēc mērenām fiziskām aktivitātēm, kā ieteikts iepriekš. Neaizmirstiet turpināt izaicināt sevi un palielināt grūtības izmantot vingrinājumus.
• Atrodiet laiku sev un atrodiet hobiju vai jebkuru darbību, kurā jūs varētu būt garīgi klātesošs un kādu laiku atturēt prātu no darba un ģimenes dzīves.
• Apsveriet iespēju apmeklēt psihologu, lai palīdzētu jums atrisināt grūtības, kas jums var rasties darbā, mājās, ekonomiski utt.
• Izkāpiet no sociālajiem medijiem. Cilvēki liek sevī versiju, kuru viņi vēlas pārraidīt, nevis realitāti. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem un koncentrējieties uz savas dzīves pozitīvajiem aspektiem. Tas arī atbrīvo laiku vingrošanai vai citai darbībai.

Es cenšos ievērot uztura vadlīnijas. Es saku saviem pacientiem, ka viņiem jāēd ievērojami mazāk dzīvnieku tauku un vairāk augļu, pākšaugu, veseli graudi un dārzeņi.

Lai izsekotu ēšanu, nedokumentējot katru ēdienu, es iesaku viņiem nedēļas laikā pievērsties veģetārām maltītēm un nedēļas nogalēs ar mēru atļaut sarkanu un liesāku balto gaļu.

Ja jūs vai jūsu partneris saskaras ar ED, ziniet, ka ir vairāki risinājumi - no kuriem daudzus var panākt ar maz vai bez medikamentiem. Neskatoties uz to, atklāta saruna var būt neērta problēma.

Nebaidieties runāt ar urologu par šo stāvokli. Tas ir tas, ko mēs darām, un tas varētu palīdzēt nonākt līdz jūsu problēmu pamatam. Tas pat var stiprināt jūsu attiecības ar sevi un savu partneri.

Marcos Del Rosario, MD, ir meksikāņu urologs, kuru sertificējusi Meksikas Nacionālā uroloģijas padome. Viņš dzīvo un strādā Kampečē, Meksikā. Viņš ir absolvējis Anahakas universitāti Mehiko (Universidad Anáhuac México) un pabeidzis uroloģijas rezidentūru Meksikas Vispārējā slimnīcā (Hospital General de Mexico, HGM), kas ir viena no vissvarīgākajām pētniecības un mācību slimnīcām valstī.