7 iespaidīgi eikalipta lapu ieguvumi

Saturs

• 1. Augsts antioksidantu daudzums
• 2. Var mazināt saaukstēšanās simptomus
• 3. Var ārstēt sausu ādu
• 4. Var mazināt sāpes
• 5. Var veicināt relaksāciju
• 6. Var palīdzēt uzturēt zobus veselīgus
• 7. Var darboties kā dabisks kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis
• Kā lietot eikaliptu
• Eikalipta piesardzības pasākumi
• Apakšējā līnija

Eikalipts ir mūžzaļš koks, ko plaši izmanto savu ārstniecisko īpašību dēļ.

Kaut arī šis populārais koks ir dzimis Austrālijā, tas tagad aug daudzviet pasaulē.

Tai ir mizas piepūsta miza, gari kāti un apaļas lapas, kuras ir grūti sagremot, ja tās ēd veselas. Tomēr eikalipta lapas var pagatavot par tēju, kas ir droša lietošanai.

Turklāt no lapām var pagatavot ēterisko eļļu vietējai lietošanai vai ieelpošanai.

Šeit ir 7 iespaidīgi eikalipta lapu ieguvumi.

1. Augsts antioksidantu daudzums

Lai gan jūs nevarat ēst svaigas, veselas eikalipta lapas, žāvētas lapas var pagatavot tējā.

Esiet piesardzīgs, lai nekļūdītos šajā tējā par eikalipta eļļu, kas, patērējot, var būt toksiska. Izvēlieties tēju ar uzrakstu “eikalipta lapu tēja” un nepievienojiet tējai eikalipta ēterisko eļļu.

Eikalipta lapas ir lielisks antioksidantu, īpaši flavonoīdu, avots, kas aizsargā jūsu ķermeni no oksidatīvā stresa un brīvo radikāļu bojājumiem.

Galvenie eikalipta flavonoīdi ir katehīni, izorhamnetīns, luteolīns, kaempferols, floretīns un kvercetīns. Diētas, kas bagātas ar šiem savienojumiem, var aizsargāt pret noteiktiem vēža veidiem, sirds slimībām un demenci (1, 2).

Piemēram, plašā pētījumā, kurā piedalījās 38 180 vīrieši un 60 289 sievietes, atklājās, ka diēta ar augstu flavonoīdu daudzumu bija saistīta ar 18% zemāku letālu sirds slimību risku (3).

Eikalipta tēja ir labs šo antioksidantu avots, un to parasti atzīst par drošu pieaugušajiem. Tomēr bērniem ir augsts eikalipta toksicitātes risks, un pirms šīs tējas dzeršanas viņiem jāsaņem veselības aprūpes speciālista atļauja (4).

Kopsavilkums Eikalipta tējā ir daudz flavonoīdu, kas ir antioksidanti, kas var samazināt noteiktu vēža, sirds slimību un demences risku.

2. Var mazināt saaukstēšanās simptomus

Eikaliptu plaši izmanto kā dabisku saaukstēšanās līdzekli, un tā ir izplatīta saaukstēšanās un klepus produktu sastāvdaļa.

Pētījumi liecina, ka tas var samazināt gļotu daudzumu un paplašināt jūsu plaušu bronhu un bronhiolu. Tas ir arī dabisks pretiekaisuma līdzeklis (5, 6).

Galvenā sastāvdaļa, kas atbild par šīm īpašībām, ir eikalipols, pazīstams arī kā cineols, kas ir savienojums, kas atrodams eikalipta eļļā (5, 6, 7).

Daži pētījumi parādīja, ka eikaliptons mazina saaukstēšanās simptomus, piemēram, klepus biežumu, aizliktu degunu un galvassāpes, samazinot iekaisumu un gļotu uzkrāšanos (5, 6).

Turklāt eikaliptons var palīdzēt uzlabot astmas simptomus.

Viens 12 nedēļu pētījums deva 32 cilvēkiem ar bronhiālo astmu 600 mg eikaliptola vai placebo dienā. Eikaliptola grupas cilvēkiem bija nepieciešami par 36% mazāk medikamentu, lai kontrolētu astmas simptomus, salīdzinot ar kontroles grupas pacientiem, kuriem vajadzēja par 7% mazāk (8).

Eikalipta eļļu var ieelpot caur degunu, un tā var sniegt nelielu aukstuma simptomu mazināšanu. Tas ir atrodams arī daudzos aktuālos dekongestantos. Tā kā pat nelielas eļļas devas var būt toksiskas, jums vajadzētu izvairīties no tās patērēšanas (9).

Pirms eikaliptola lietošanas vai zāļu maiņas noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Kopsavilkums Eikaliptā ir savienojums, ko sauc par eikaliptu, un ir samazināts deguna nosprostojums, klepus biežums un ar aukstu saistītas galvassāpes. Tas var arī uzlabot astmas simptomus, lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu.

3. Var ārstēt sausu ādu

Eikalipta lietošana var uzlabot sausu ādu, palielinot keramīda saturu.

Keramīdi ir taukskābju veids jūsu ādā, kas ir atbildīgs par barjeras uzturēšanu un mitruma saglabāšanu. Tiem, kam ir sausa āda, blaugznas vai tādi ādas traucējumi kā dermatīts un psoriāze, parasti ir zemāks keramīda līmenis (10).

Tika konstatēts, ka lokālais eikalipta lapu ekstrakts veicina ādas keramīdu veidošanos, ūdens noturības spēju un ādas barjeru aizsardzību. Tas satur savienojumu ar nosaukumu makrokarpa A, kas, šķiet, stimulē keramīda veidošanos (10).

Pētījumā ar 34 cilvēkiem, izmantojot galvas ādas losjonu, kas satur eikalipta lapu ekstraktu un sintētisko keramīdu, ievērojami samazinājās galvas ādas apsārtums, nieze, sausums un zvīņošanās (11).

Līdz ar to daudzos matu un ādas izstrādājumos ir eikalipta lapu ekstrakts.

Kopsavilkums Ir pierādīts, ka eikalipta lapu ekstrakts palielina keramīda veidošanos ādā, kas var uzlabot sausu ādu un blaugznas. Lai to apstiprinātu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

4. Var mazināt sāpes

Ieelpojot eikalipta ēterisko eļļu, sāpes var samazināties.

Eikalipts satur daudzus pretiekaisuma savienojumus, piemēram, cineolu un limonēnu, kas var darboties kā pretsāpju līdzekļi (12).

3 dienu pētījumā, kurā piedalījās 52 cilvēki, kuriem bija veikta ceļa locītavas endoprotezēšanas operācija, atklājās, ka, ieelpojot mandeļu eļļā izšķīdinātu eikalipta eļļu 30 minūtes katru dienu, ievērojami samazinās uztvertās sāpes un asinsspiediena līmenis, salīdzinot ar tīras mandeļu eļļas ieelpošanu (12).

Tomēr citā pētījumā, kurā piedalījās 123 cilvēki ar vēzi, pēc eikalipta eļļas ieelpošanas 3 minūtes pirms medicīniskās procedūras netika novēroti uzlabojumi uztvertajās sāpēs, kas liek domāt, ka vajadzīgi vairāk pētījumu (13).

Kopsavilkums Eikalipta eļļas ieelpošana var palīdzēt samazināt sāpju līmeni. Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu.

5. Var veicināt relaksāciju

Tiek plaši uzskatīts, ka eikalipts samazina stresa simptomus.

Vienā pētījumā 62 veseliem cilvēkiem pēc eikalipta eļļas ieelpošanas ievērojami samazinājās trauksme pirms operācijas. Eikalipts satur eikaliptu, kam ir konstatētas prettrauksmes īpašības (14).

Turklāt eikalipta eļļas ieelpošana 30 minūtes ir saistīta ar zemāku asinsspiedienu pacientiem pēc ceļa locītavas operācijas, kas liecina, ka tai ir nomierinoša iedarbība (12).

Pētnieki uzskata, ka tas samazina jūsu simpātiskās nervu sistēmas & NoBreak; - stresa reakcijas sistēmas & NoBreak; aktivitāti un palielina parasimpātiskās nervu sistēmas aktivitāti, kas veicina relaksāciju (12).

Kopsavilkums Eikalipta eļļa ir saistīta ar asinsspiediena pazemināšanos un nemieru. Tiek uzskatīts, ka tas aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu, kas veicina relaksāciju.

6. Var palīdzēt uzturēt zobus veselīgus

Eikalipta lapu ekstrakts, kas pazīstams kā eikalipts, var uzlabot zobu veselību.

Eikalipta lapas satur lielu daudzumu etanola un makrokarpālo C & NoBreak; - tāda veida polifenolu. Šie savienojumi ir saistīti ar zemāku baktēriju līmeni, kas var izraisīt dobumus un smaganu slimības (15).

Pētījumā, kurā piedalījās 97 cilvēki, tika atklāts, ka tiem, kas košļāja gumiju ar eikalipta lapu ekstraktu 5 reizes dienā vismaz 5 minūtes, ievērojami samazinājās aplikumu uzkrāšanās, smaganu asiņošana un smaganu iekaisums, savukārt kontroles grupā uzlabojumi nebija novēroti (15).

Šī iemesla dēļ mutes skalošanai parasti pievieno eikaliptu.

Kopsavilkums Ir konstatēts, ka košļājamā gumija ar eikalipta lapu ekstraktu ievērojami samazina plāksnīšu uzkrāšanos uz zobiem un smaganu slimības pazīmes. Tas ir pievienots daudzu veidu mutes skalošanai un citiem mutes dobuma veselības līdzekļiem.

7. Var darboties kā dabisks kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis

Eikalipta eļļa ir dabisks kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis, galvenokārt tā eikalipta satura dēļ.

Pētījumi ir parādījuši, ka tas ir efektīvs, lai atvairītu odus un citus nokodušos kukaiņus līdz astoņām stundām pēc lokālas lietošanas. Jo augstāks eikalipta saturs eikalipta eļļā, jo ilgāk un efektīvāk tas darbojas kā repelents (16).

Faktiski Slimību kontroles un profilakses centrā citronu eikalipta eļļa & NoBreak; - iegūta no citronu eikalipta koka & NoBreak; - kā apstiprināts un spēcīgs kukaiņu repelents (17).

Turklāt eikalipta eļļa var ārstēt galvas utis. Vienā randomizētā pētījumā šī eļļa bija divreiz efektīvāka nekā populārā galvas utu ārstēšana galvas utu izārstēšanā. Nesenais pārskats tomēr liek domāt, ka nepieciešami vairāk pētījumu (18, 19).

Kopsavilkums Eikalipta eļļa satur savienojumu, ko sauc par eikaliptu, un ir pierādīts, ka tas atgrūž odus un citus nokosošus kukaiņus. Tā var būt arī efektīva galvas utu ārstēšana, taču ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Kā lietot eikaliptu

Eikalipta lapas var atrast tiešsaistē un izmantot dažādos veidos, ieskaitot:

• Tēja. Izmantojiet tējas maisiņus, kas izgatavoti no maltām eikalipta lapām.
• Aromterapija. Pievienojiet dažus pilienus eikalipta ēteriskās eļļas difuzora vai tvaika traukā.
• Veselas lapas. Pakariet lapas dušā vai pievienojiet tās vannai relaksējošai spa līdzīgai pieredzei.
• Kļūdu atbaidīšanas līdzeklis. Iegādājieties vai pagatavojiet kļūdu novēršanas līdzekli ar citronu eikalipta ēterisko eļļu.
• Aktuāli. Pievienojiet dažus pilienus eikalipta eļļas nesēj eļļai, piemēram, frakcionētai kokosriekstu eļļai, un uzklājiet to uz krūtīm, lai atvieglotu sastrēgumus.

Daudzi bezrecepšu produkti satur arī eikaliptu, piemēram, mutes skalošanu, tvaika berzēšanu un košļājamo gumiju.

Kopsavilkums Eikalipta lapas var izmantot veselas, sasmalcinātas vai kā eļļu. Jūs varat dzert eikalipta lapu tēju un izmantot eļļu aromterapijai vai kā ziedes vai dabisku bug spray. Tikai pārliecinieties, ka nelietojiet ēterisko eļļu.

Eikalipta piesardzības pasākumi

Kaut arī eikalipta lapas parasti tiek atzītas par drošām, pastāv daži nopietni veselības riski, kas saistīti ar eikalipta eļļas lietošanu, jo tas var izraisīt toksicitāti.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka bērniem ir lielāks toksicitātes risks. Ziņots par krampjiem, apgrūtinātu elpošanu, pazeminātu samaņas līmeni un pat nāvi (20, 21).

Turklāt nav pietiekami daudz pierādījumu, lai noteiktu, vai eikalipta eļļa ir droša sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā. Tādējādi šīm populācijām tas būtu jāizvairās (4).

Dažiem cilvēkiem, lietojot eikalipta eļļu uz ādas, rodas kontaktdermatīts. Izmantojiet nesējvielu eļļu, piemēram, frakcionētu kokosriekstu eļļu vai jojobas eļļu, lai samazinātu ādas kairinājuma risku. Pirms eļļas izmantošanas veiciet plākstera pārbaudi, lai pārliecinātos, ka jums nav reakcijas (22).

Visbeidzot, eikalipta eļļa var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, piemēram, diabēta, paaugstināta holesterīna līmeņa, skābes refluksa un psihiskiem traucējumiem. Pirms tā lietošanas noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju (23).

Kopsavilkums Patērējot eikalipta eļļu, tā var būt toksiska, tāpēc no tās vajadzētu izvairīties. Bērniem ir lielāks toksicitātes risks. Dažos gadījumos cilvēkiem var rasties kontaktdermatīts no eļļas, tāpēc pirms lietošanas kā ārstēšanu veiciet plākstera pārbaudi.

Apakšējā līnija

Eikalipta lapām ir daudz iespaidīgu priekšrocību. Tie var palīdzēt mazināt sāpes, veicināt relaksāciju un mazināt saaukstēšanās simptomus.

Daudzi bezrecepšu produkti izmanto arī eikalipta ekstraktu, lai atsvaidzinātu elpu, nomierinātu kairinātu ādu un atvairītu kukaiņus.

Eikalipta tēja tiek uzskatīta par drošu dzeramo, taču eikalipta eļļas uzņemšana relatīvi mazās devās var būt toksiska. Ja lietojat kādas zāles, pirms eikalipta eļļas lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.