Saskaroties ar Patiesību

Saturs

• Pārskats par

Es nekad nebiju "resns" bērns, bet atceros, ka svēru par 10 mārciņām vairāk nekā mani klasesbiedri. Es nekad neesmu vingrojis un bieži lietoju pārtiku, lai apspiestu nepatīkamas sajūtas un emocijas. Jebkuram saldam, ceptam vai cieti saturošam bija anestēzijas efekts, un pēc ēšanas es jutos mierīgāks, laimīgāks un mazāk satraukts. Galu galā pārēšanās izraisīja svara pieaugumu, kas man lika justies nožēlojami un bezcerīgi.

Es ievēroju savu pirmo diētu 12 gadu vecumā, un, sasniedzot puspadsmit gadu vecumu, es bez panākumiem biju izmēģinājusi neskaitāmas diētas, ēstgribas nomācošas un caurejas līdzekļus. Mani meklējumi pēc ideāla ķermeņa pārņēma manu dzīvi. Mans izskats un svars bija viss, par ko domāju, un es ar savu apsēstību trakoju savu ģimeni un draugus.

Kad man palika 19 gadi, es svēru 175 mārciņas un sapratu, ka man ir apnicis cīnīties ar savu svaru. Es vairāk gribēju būt vesela un vesela, nekā gribēju būt izdilis. Ar vecāku palīdzību es iestājos ēšanas traucējumu ārstēšanas programmā un lēnām sāku apgūt nepieciešamos rīkus, lai kontrolētu savus ēšanas paradumus.

Ārstēšanas laikā es redzēju terapeitu, kas man palīdzēja samierināties ar manu negatīvo paštēlu. Es uzzināju, ka citas aktivitātes, piemēram, runāšana un rakstīšana par savām jūtām žurnālā, bija daudz efektīvāki un veselīgāki veidi, kā tikt galā ar savām emocijām, nekā pārēšanās. Vairāku gadu laikā es lēnām aizstāju savu destruktīvo uzvedību no pagātnes ar veselīgākiem ieradumiem.

Ārstēšanas laikā es uzzināju, cik svarīgi ir ēst kā ķermeņa degvielas avotu, nevis emocionālu ārstēšanu. Es sāku ēst mērenas porcijas veselīgāku pārtiku, piemēram, augļus un dārzeņus. Es atklāju, ka tad, kad es ēdu labāk, es jutos labāk.

Es arī sāku vingrot, kas sākumā bija tikai pastaigas, nevis braukšana, kad vien varēju. Drīz es gāju lielākus attālumus un lielāku ātrumu, kas man palīdzēja justies stipram un pārliecinātam. Mārciņas sāka lēnām nokrist, bet, tā kā šoreiz es to darīju saprātīgi, tās palika nost. Es sāku trenēties ar svaru, praktizēju jogu un pat trenējos un pabeidzu labdarības maratonu leikēmijas izpētei. Nākamo četru gadu laikā es zaudēju 10 mārciņas gadā, un esmu saglabājis savu svara zudumu vairāk nekā sešus gadus.

Atskatoties pagātnē, es saprotu, ka esmu ne tikai mainījis sava ķermeņa izskatu, bet arī esmu mainījis veidu, kā es domāju par savu ķermeni. Katru dienu es veltu laiku, lai koptu sevi un ieskautu sevi ar pozitīvi domājošiem cilvēkiem un cilvēkiem, kuri mani novērtē par to, kas es esmu iekšēji, nevis par to, kā es izskatos. Es nekoncentrējos uz sava ķermeņa trūkumiem un nevēlos mainīt kādu tā daļu. Tā vietā esmu iemācījusies mīlēt katru muskuļu un līkni. Es neesmu kalsna, bet esmu tāda laba, laimīga, liekta meitene, kāda man bija paredzēta.

Pārskats par