Šī izsmalcinātā vegānu karameļu ābolu drupinātā smūtija bļoda ir * viss * šajā rudenī

Saturs

• Pārskats par

Vai meklējat veselīgāku veidu, kā apmierināt saldo zobu? Šī karameļu ābolu drupinātā smūtija bļodas recepte, ko sagatavojusi blogere I Love Vegan, darīs tieši to, bet arī piepildīs jūs un iepakos barības vielas. (Ja vēlaties vairāk ābolu drupaču garšas, jūs arī iecienīsit šīs radošās ābolu receptes.)

PSA: lai iegūtu pareizo konsistenci, priekšlaicīga banānu sasaldēšana ir svarīga, tāpēc, ja jums nav pa rokai, iemetiet tos saldētavā pēc iespējas ātrāk. Pirmais solis ir sakult kādu mājās gatavotu datumu karameļu ar kokosriekstu eļļu, dateles, kokosriekstu pienu, kļavu sīrupu un kanēli. Mēs apsolām — šis solis ir 100% tā vērts. (Bonuss: varat to ieliet smūtijos, auzu pārslās, tējā un kafijā vai kā smērējumu kā riekstu sviestu.)

Otrais solis ir sajaukt pašu smūtija bļodu: saldētus banānus, ēdamkaroti dateļu karameles, kokosriekstu pienu, kļavu sīrupu, vaniļu un kanēli, lai iegūtu īpaši saldu rudens garšu. Bet šajā smūtiju bļodā virskārtas ir galvenās. Pārlejiet vēl kādu dateļu karameļu, apkaisa ar kanēļa ābolu granolu un sagrieziet šķēlēs dažus ābolus (kuriem ir daudz labvēlīgu labumu veselībai), lai pievienotu nedaudz kraukšķīgu un ābolu drupināto garšu. Nepieciešams vairāk olbaltumvielu? Ielejiet karoti sava iecienītā vaniļas proteīna. Pasniedziet brokastīs, pusdienās vai desertā, un jūsu garšas kārpiņas būs laimīgākas nekā ābols rudenī.

Izrakt deserta brokastīm piedāvājumu? Jums patiks šī burkānu kūkas smūtija bļoda, kas ir pildīta ar dārzeņiem, taču tā noteikti negaršo.

Pārskats par