Pārtraukta psoriāzes badošanās: vai tā ir droša un vai tā var palīdzēt?

Saturs

• Pārskats
• Kas ir periodiska badošanās?
• Ieguvumi
• Riski
• Līdzņemšana

Pārskats

Iespējams, ka esat jau mēģinājis pielāgot diētu, ēdot vai izvairoties no dažiem pārtikas produktiem, lai mazinātu psoriāzes uzliesmojumus. Bet kā ar koncentrēties uz to, kad ēdat, lai uzlabotu simptomus?

Pārtraukta badošanās ir diēta, kas vairāk vērsta uz to, kad ēdat, nevis uz to, ko ēdat. Tas ir ieguvis popularitāti kā līdzeklis svara zaudēšanai un vielmaiņas uzlabošanai. Tomēr ir maz pierādījumu tam, ka badošanās cilvēkiem ar psoriāzi piedāvā konkrētus ieguvumus, un šī prakse var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Ir teikts, ka dažas diētas izmaiņas uzlabo psoriāzes simptomus, taču ir ierobežoti pētījumi. In cilvēki ar psoriāzi ziņoja, ka pretiekaisuma pārtikas produkti, piemēram, dārzeņi un veselīgas eļļas, uzlaboja viņu ādu. Viņi arī ziņoja, ka cukura, alkohola, nakteņu dārzeņu un lipekļa samazināšana palīdzēja viņu ādai.

Varat vēlēties mainīt savu uzturu vai dzīvesveidu, lai mazinātu simptomus, vienlaikus ievērojot medicīnisko aprūpi.

Ja jūs interesē periodiska badošanās, šeit ir padziļināti apskatīti ieguvumi un riski cilvēkiem ar psoriāzi.

Kas ir periodiska badošanās?

Ir vairāki veidi, kā tuvoties periodiskai gavēšanai. Viena izplatīta metode ir 16/8, kur jūs ēdot ierobežojat dažas stundas dienā.

Izmantojot šo pieeju, jūs katru dienu ēdat 8 stundu logā un gavējat līdz nākamā cikla sākumam. 16 stundu badošanās laikā jūs galvenokārt gulēsiet. Daudzi cilvēki izvēlas turpināt gulēt pēc gulēšanas un izlaist brokastis, un ēšanas periodu sāk vēlāk dienā.

Vēl viena metode ir ierobežot kaloriju daudzumu divas nedēļas katru nedēļu un ēst tā, kā parasti citādi. Piemēram, jūs varētu ierobežot kaloriju daudzumu līdz 500 kalorijām dienā divas nedēļas dienas. Vai arī jūs katru otro dienu varēsiet aizstāt 500 kaloriju dienu un savus parastos ēšanas paradumus.

Trešā pieeja ir diennakts ātrums, kad jūs pārtraucat ēst pilnas 24 stundas. Šo metodi parasti veic vienu vai divas reizes nedēļā. Tam parasti ir smagākas blakusparādības, piemēram, nogurums, galvassāpes un zems enerģijas līmenis.

Pirms sākat jebkuru periodiskas badošanās metodi, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu vai dietologu, lai noteiktu, vai tas jums ir piemērots.

Ieguvumi

Pētījumi par periodisku badošanos un psoriāzi ir ierobežoti. Par šo tēmu ir tikai daži mazi novērošanas pētījumi, kā arī uz dzīvniekiem balstīti pētījumi.

Vienā apskatīja 108 pacientus ar vidēji smagu vai smagu plāksnīšu psoriāzi. Viņi gavēja Ramadāna mēnesī. Pētnieki pēc badošanās konstatēja ievērojamu psoriāzes zonas un smaguma indeksa (PASI) punktu skaita samazināšanos.

Cits šo pašu pētnieku pētījums novēroja badošanās sekas 37 pacientiem ar psoriātisko artrītu. Viņu rezultāti parādīja, ka īslaicīga badošanās uzlaboja pacientu slimības aktivitātes rādītājus.

Bet 2019. gada pārskatā par Ramadāna badošanās un cita veida badošanās ietekmi uz ādas veselību pētnieki atklāja, ka rezultāti ir maldinoši to ieteiktajās priekšrocībās.

Tikmēr 2018. gada psoriāzes uztura stratēģiju pārskatā tika konstatēts, ka svara zudums un veselīgs dzīvesveids ievērojami samazināja PASI rādītājus cilvēkiem ar vidēji smagu vai smagu psoriāzi. Ir arī pierādīts, ka mazkaloriju diētas un periodiska badošanās samazina psoriāzes un citu slimību smagumu cilvēkiem ar aptaukošanos.

Nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai periodiska badošanās var uzlabot psoriāzes simptomus. Bet, ja nepieciešams, var palīdzēt veselīgs dzīvesveids un izmēģināt zemu kaloriju diētu.

Riski

Ir maz pierādījumu tam, ka periodiska badošanās var uzlabot psoriāzes simptomus. Turklāt regulāra badošanās var izraisīt dažus kaitīgus ieradumus un blakusparādības.

Dažas no iespējamām badošanās blakusparādībām ir:

• ēšanas traucējumi un nesakārtota ēšana, īpaši pārmērīga ēšana dienās, kas nav badošanās
• reibonis, apjukums un vieglprātība, apvienojot vingrinājumus ar badošanos
• smaga hipoglikēmija un citas nopietnas veselības problēmas cilvēkiem, kuri lieto diabēta zāles
• aptaukošanās, kas saistīta ar brokastu izlaišanu
• samazināts enerģijas līmenis

Pārskats par uztura ieteikumiem cilvēkiem ar psoriāzi un psoriātisko artrītu noveda Nacionālo psoriāzes fondu cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos. Autori atrada ierobežotus pierādījumus tam, ka daži pārtikas produkti un diētas dažiem cilvēkiem var mazināt simptomus. Viņi arī uzsvēra turpmākas ārstēšanās nozīmi, nevis paļaujas tikai uz uztura izmaiņām.

Pārtraukta badošanās var būt jaunākā populārā diēta svara zaudēšanai. Bet nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, kas pierāda tā efektivitāti.

Tas var arī radīt risku veselībai cilvēkiem ar noteiktiem apstākļiem, tostarp:

• diabēts
• sievietes, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti
• cilvēki, kuriem anamnēzē ir ēšanas traucējumi vai traucējumi

Līdzņemšana

Jāveic vairāk pētījumu, lai stiprinātu vai kliedētu badošanās ietekmi uz psoriāzi.

Lielākā daļa pētījumu par periodiskas badošanās ieguvumiem veselībai ir balstīti uz dzīvniekiem. Ir tikai daži neliela mēroga pētījumi, kas norāda uz psoriāzes simptomu iespējamo uzlabošanos. Tie galvenokārt ir saistīti ar mazkaloriju vai īslaicīgu badošanās diētu.

Sazinieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu, lai uzzinātu vairāk par to, kā diētas izmaiņas varētu palīdzēt pārvaldīt psoriāzes simptomus.