Tauku apkaunošanas kaitīgā ietekme

Saturs

• Kas ir tauku apkaunošana?
• Liek cilvēkiem ar lieko svaru ēst vairāk
• Saistīts ar paaugstinātu aptaukošanās risku
• Kaitīga ietekme uz aptaukošanos
• Pašnāvības risks
• Apakšējā līnija

Daži uzskata, ka liekā svara cilvēkiem liek kauns par savu svaru vai ēšanas paradumiem var motivēt viņus kļūt veselīgākiem.

Tomēr zinātniskie pierādījumi apstiprina, ka nekas nevar būt tālāk no patiesības.

Tā vietā, lai motivētu cilvēkus, tauku apkaunošana liek viņiem justies briesmīgi pret sevi, liekot viņiem ēst vairāk un iegūt vairāk svara ().

Šajā rakstā ir pastāstīts viss, kas jāzina par tauku kaunināšanu un tās kaitīgo iedarbību.

Kas ir tauku apkaunošana?

Tauku apkaunošana ietver cilvēku ar lieko svaru kritizēšanu un uzmākšanos par viņu svaru vai ēšanas paradumiem, lai liktu kaunēties par sevi.

Tiek uzskatīts, ka tas var motivēt cilvēkus mazāk ēst, vairāk sportot un zaudēt svaru.

Lielākajā daļā gadījumu cilvēki, kas taukus kaunina, ir slaidi un viņiem nekad nebija jācīnās ar svara problēmu.

Pētījumi rāda, ka liela daļa diskusiju par aptaukošanos sociālajos medijos ir saistīta ar tauku apkaunošanu, kas bieži pārvēršas par uzmākšanos un kiberhuligānismu - īpaši pret sievietēm ().

Patiesībā ir veselas tiešsaistes kopienas, kurās cilvēki pulcējas, lai izjokotu cilvēkus ar lieko svaru.

Tomēr cilvēku ar lieko svaru stigmatizācija un diskriminācija nodara lielu psiholoģisku kaitējumu un pasliktina problēmu.

Tauku apkaunošana ir cilvēku ar lieko svaru kritizēšana un uzmākšanās par viņu svaru vai ēšanas uzvedību. To bieži attaisno kā līdzekli cilvēku motivēšanai, taču pētījumi rāda, ka tam ir pretējs efekts.

Liek cilvēkiem ar lieko svaru ēst vairāk

Diskriminācija rada stresu un negatīvi ietekmē cilvēkus.

Indivīdu ar lieko svaru gadījumā šis stress var likt viņiem ēst vairāk un iegūt vairāk svara ().

Pētījumā, kurā piedalījās 93 sievietes, ietekme uz stigmatizējošu svaru liek tiem, kuriem bija liekais svars, bet kuriem nebija normāla svara, ēst vairāk kaloriju un mazāk kontrolēt savu ēšanu (4).

Citā pētījumā, kurā piedalījās 73 sievietes ar lieko svaru, tie, kuri skatījās stigmatizējošu videoklipu, pēc tam apēda 3 reizes vairāk kaloriju nekā tie, kas skatījās video, kurā netika stigmatizēts ().

Daudzi citi pētījumi apstiprina, ka jebkura veida tauku apkaunošana izraisa liekā svara cilvēku stresu, vairāk kaloriju un svara pieaugumu ().

Daudzi pētījumi rāda, ka svara diskriminācija, tostarp tauku apkaunošana, izraisa stresu un liek liekā svara cilvēkiem ēst vairāk kaloriju.

Saistīts ar paaugstinātu aptaukošanās risku

Daudzos novērošanas pētījumos ir aplūkota svara diskriminācija un turpmāka svara pieauguma un aptaukošanās risks.

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 6 157 cilvēki, dalībniekiem bez aptaukošanās, kuri piedzīvoja svara diskrimināciju, nākamo dažu gadu laikā 2,5 reizes biežāk bija aptaukošanās ().

Turklāt cilvēkiem ar aptaukošanos, kuri piedzīvoja diskrimināciju svara dēļ, 3,2 reizes biežāk palika aptaukošanās ().

Tas parāda, ka tauku apkaunošana diez vai motivēs cilvēkus zaudēt svaru.

Citā pētījumā, kurā piedalījās 2944 cilvēki, tika konstatēts, ka svara diskriminācija ir saistīta ar 6,67 reizes lielāku risku kļūt aptaukošanās ().

Daudzi novērošanas pētījumi liecina, ka svara diskriminācija ir saistīta ar svara pieaugumu un krasi palielinātu aptaukošanās risku.

Kaitīga ietekme uz aptaukošanos

Tauku apkaunošanas kaitīgā ietekme pārsniedz svara pieaugumu - kas ir pietiekami nopietns.

Šeit ir daži citi pētījumos atbalstītie kaitīgie efekti (,,):

• Depresija. Cilvēkiem, kuri tiek diskriminēti svara dēļ, ir lielāks depresijas un citu garīgu problēmu risks.
• Ēšanas traucējumi. Tauku apkaunošana ir saistīta ar paaugstinātu ēšanas traucējumu risku, piemēram, pārmērīgu ēšanu.
• Samazināta pašcieņa. Tauku apkaunošana ir saistīta ar pazeminātu pašnovērtējumu.
• Citi. Izraisot stresu, svara pieaugumu, paaugstinātu kortizola līmeni un garīgās problēmas, svara diskriminācija var palielināt dažādu hronisku slimību risku.

Pētījumos ir ļoti skaidrs, ka tauku apkaunošana kaitē cilvēkiem - gan psiholoģiski, gan fiziski ().

Svara diskriminācija var izraisīt depresiju, ēšanas traucējumus, pazeminātu pašnovērtējumu un paaugstinātu dažādu citu garīgo un fizisko problēmu risku.

Pašnāvības risks

Kā minēts iepriekš, pētījumi liecina, ka svara diskriminācija ir saistīta ar paaugstinātu depresijas risku.

Piemēram, vienā pētījumā tika atklāts, ka tiem, kas piedzīvojuši svara diskrimināciju, 2,7 reizes biežāk bija depresija (9).

Daudzi pētījumi liecina, ka depresija ir ļoti izplatīta cilvēkiem ar aptaukošanos - īpaši tiem, kuriem ir ārkārtīga aptaukošanās (,).

Depresija ir viens no galvenajiem paaugstināta pašnāvības riska cēloņiem, un pētījumā, kurā piedalījās 2436 cilvēki, smaga aptaukošanās bija saistīta ar 21 reizes lielāku pašnāvnieciskas uzvedības risku un 12 reizes lielāku pašnāvības mēģinājuma risku ().

Lai gan nav pētījumu par tauku apkaunošanu un pašnāvību risku, ir ticams, ka svara diskriminācijas kaitīgā ietekme var palielināt pašnāvības risku.

Depresija ir viens no galvenajiem paaugstināta pašnāvības riska cēloņiem - un cilvēki ar aptaukošanos, visticamāk, nonāk depresijā. Ir ticams, ka svara diskriminācija var palielināt pašnāvību risku.

Apakšējā līnija

Svara diskriminācija, tostarp tauku apkaunošana, izraisa stresu un liekā svara un aptaukošanās cilvēkus ēd vairāk.

Šis iebiedēšanas veids var ne tikai izraisīt papildu svara pieaugumu, bet arī saistīts ar depresiju, ēšanas traucējumiem, pazeminātu pašnovērtējumu un paaugstinātu dažādu citu garīgo un fizisko problēmu risku.