Kas ir fenheļa tēja?

Saturs

• Fenheļa tējas ieguvumi veselībai
• Tas var palīdzēt cīnīties ar infekcijām
• Tas var palīdzēt jums gulēt
• Tas var palīdzēt mātes piena ražošanā
• Tas var atbalstīt gremošanu
• Tas palielina antioksidantu daudzumu jūsu ķermenī
• Tas var atsvaidzināt elpu
• Tas var mazināt aizcietējumus
• Formas un devas
• Blakusparādības un riski
• Līdzņemšana

Pārskats

Fenheļa ir garš augs ar dobiem kātiem un dzelteniem ziediem. Sākotnēji dzimis Vidusjūrā, tas aug visā pasaulē un gadsimtiem ilgi tiek izmantots kā ārstniecības augs. Fenheļa sēklas var žāvēt un izmantot, lai pagatavotu spēcīgu un spēcīgi smaržojošu tēju. Tējas garša nedaudz atgādina lakricu, ar relaksējošu smaržu un nedaudz rūgtu pēcgaršu. Fenheļa tēju var iegādāties gandrīz jebkurā lielveikalā vai veselīgas pārtikas veikalā.

Jau sen tiek uzskatīts, ka fenheļa stiprina redzi, regulē hormonus, uzlabo gremošanu un palīdz atmiņai.

Fenheļa tējas ieguvumi veselībai

Tas var palīdzēt cīnīties ar infekcijām

Fenheļa tēja ir pretmikrobu un pretvīrusu līdzeklis, kas katalogizēja vairākus pētījumus. Ja jūtat, ka iestājas saaukstēšanās, dzerot kādu fenheļa tēju, ķermenis var palīdzēt cīnīties pret patogēniem, kas uzbrūk jūsu imūnsistēmai.

Tas var palīdzēt jums gulēt

Karstas tējas porcija ir lielisks veids, kā atpūsties pēc garas dienas, un fenheļa ievietošana brūvē dod jums papildu veselību. Tā kā fenheļa var atslābināt jūsu muskuļus, ieskaitot gremošanas muskuļus, pēc dzeršanas jūs varat justies vairāk gatavs gulēt. Senie līdzekļi aicināja bezmiega ārstēšanai lietot fenheli.

Tas var palīdzēt mātes piena ražošanā

Fenheļus gadsimtiem ilgi izmanto kā galaktagogu - vielu, kas uzlabo mātes piena kvalitāti un daudzumu zīdīšanas laikā. Daži apgalvo, ka fenheļa ieguvums šajā gadījumā nav galīgi pierādīts. Bet anekdotiski pierādījumi un pat daži medicīnas literatūra, ka fenheļa var sniegt šo labumu.

Tas var atbalstīt gremošanu

Ja Jums ir kuņģa darbības traucējumi, meteorisms vai caureja, iespējams, vēlēsities palutināt sevi ar kādu fenheļa tēju. Tējas siltais ūdens var nomierināt jūsu gremošanu, un pati fenheļa palīdz gremošanas problēmu risināšanā.

Tas palielina antioksidantu daudzumu jūsu ķermenī

Fenheļa tēja satur antioksidantus, kas jūsu ķermenim nepieciešami, lai cīnītos ar kaitīgajām lietām jūsu vidē, ar kurām jūs regulāri saskaras. Dzerot fenheļa tēju, antioksidanti pievienosies asinīs esošajām molekulām, kas cīnās ar oksidatīvo kaitējumu. Tas samazina nieru un aknu slodzi, palīdz jaunu šūnu ražošanai un pat mazina novecošanās pazīmes.

Tas var atsvaidzināt elpu

Fenheļa tēja ir viens no oriģinālajiem veidiem. Tas varētu būt saistīts ar tā antibakteriālajām īpašībām, kas attīra patogēnus, kas izraisa elpas smaku. Lai kā arī būtu, dzerot tasi fenheļa tējas pirms gulētiešanas vai pamostoties, vajadzētu izdzīt rīta elpu.

Tas var mazināt aizcietējumus

Fenheļa tēja atslābina jūsu gremošanas muskuļus, kas varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams, ja jūs cīnās ar regulāru zarnu kustību. Dzerot nedaudz fenheļa tējas, tas palīdzēs attīrīt ķermeni un pārvietot toksīnus caur jūsu sistēmu.

Formas un devas

Ja jūs varat iegūt svaigu fenheļa sēklas no sava auga vai no veselības preču veikala, varat pagatavot savu fenheļa tēju. Jūs varat izžūt sēklas, noliekot tās plakanas un divas vai trīs dienas cepot saulē, vai arī jūs varat paātrināt procesu, mikroviļņu krāsnī sēklas 30 sekunžu laikā, bieži pārbaudot. Pēc tam vienkārši sasmalciniet sēklas un izmantojiet tos tējas bumbiņā vai tukšā tējas maisiņā, 5 līdz 10 minūtes iemērcot karstā ūdenī.

Jūs varat arī iegādāties fenheļa sēklu tēju, kas ir gatava stāvam. Atcerieties, ka, jo ilgāk jūs tējasiet tēju, jo stiprāka būs garša. Nav noteikts ieteicamais dienas ierobežojums tam, cik daudz fenheļa tējas ir droši dzert. Tā kā fenheļa tēja ietekmē gremošanu, sāciet ar vienu tasi vienlaikus un uzziniet, kā jūsu ķermenis reaģē uz tās dzeršanu.

Blakusparādības un riski

Pastāv zināmas domstarpības par to, vai fenheļa jālieto zīdaiņu kolikas nomierināšanai. Estragole, kas atrodas fenheļā, vai jebkura cita persona, ja to pakļauj lielos daudzumos. Ja esat grūtniece, jums vajadzētu izvairīties no fenheļa tējas dzeršanas. Estrogēns, kas tiek aktivizēts fenheļa sēklu eļļā, varētu sajaukt jūsu grūtnieces ķermeni, kurā jau notiek visu veidu hormonu pieaugums.

Tā kā fenhelis ir burkānu ģimenē, izvairieties no fenheļa dzeršanas, ja Jums ir alerģija pret burkāniem vai citiem šīs ģimenes augiem, ieskaitot seleriju vai mugurzāli. Ja lietojat asins šķidrinātājus vai ir asiņošanas traucējumi, piesardzīgi jālieto arī, lietojot fenheļa tēju.

Līdzņemšana

Šis senais līdzeklis tiek pētīts, un mēs uzzinām vairāk par to, kā fenheļa var ārstēt un dziedēt mūsu ķermeni. Lielākajai daļai cilvēku fenheļa tēja var būt drošs un efektīvs līdzeklis pret visu, sākot no gremošanas problēmām līdz bezmiegam. Lēnām ievadiet fenheļa tēju savā rutīnā, pārliecinieties, ka ņemat vērā visas blakusparādības, kuras, šķiet, rada jūsu ķermenī.