Dzīvošana ar smagu depresīvu traucējumu: saskaršanās ar manām sociālajām bailēm palīdzēja man atrast mīlestību

Es atceros, kad viņš tajā naktī staigāja. Es nebiju viņu satikusi vai redzējusi viņa seju.

Es izlikos, ka viņu nepamanīju. Bet patiesību sakot, es pazaudēju visu domu vilcienu. Man sarunājamās sarunas vidū es sāku iejusties nekontrolējamā nervozā smieklā.

Trīs gadus es biju pilnīgs eremīts. Kopš uzsākt atgūšanos no nopietniem depresijas traucējumiem un ārkārtējas trauksmes, šī bija tikai septītā reize, kad es biju sociālajā vidē.

Iedarbības terapija bija atveseļošanās atslēga. Tas bija atslēga, lai garantētu nākotni ārpus palātas, ārpus tumsas, no skumjām. Es biju apņēmies panākt, lai tas darbotos. Es sēdētu ar bailēm un nebēgtu atpakaļ uz savu dzīvokli, lai paslēptos zobos zem maniem vākiem.

Agrāk šorīt mans ārsts un es nolēmām, ka esmu gatavs spert nākamo ekspozīcijas terapijas soli - vadīt sevi uz saviesīgu pasākumu bez tā, ka drošības draugs mani uzņemtu.

Šī koncepcija jutās ne tikai monumentāla, tāpēc visu dienu pavadīju gatavojoties. Es vingroju. Es iemetu rūdītu tantrīti. Es runāju pats no došanās. Es pats runāju, ka dodos tālāk. ES raudāju. Es dušā. Es runāju pats no došanās. Es mēģināju uz 28 tērpiem, un es paņēmu vienu elli garā nap. Un tad es runāju, ka es atkal došos.

Kad pulksten 18:00 p. apritējis, es uzvilku pirmo no 28 tērpiem un devos uz savu kravas automašīnu. Braucu lēnām, un, kad beidzot ierados, pusstundu sēdēju piebraucamā ceļa malā, es sevi uzmundrināju. Trīcēju, es iegāju iekšā. Par laimi no saimnieka saņēmu sirsnīgu uzņemšanu.

Saimnieks, zinot par manu nomākto un nemierīgo temperamentu, laipni iesaistījās man mierīgā sarunā. Mēs tērzējām par manas mazās māsas plānu kļūt par ārstu un manas vecākās māsas interesi par atjaunojamo enerģiju. Es kaut kā saliku vārdus nemierīgos teikumos, neraugoties uz manām neērtībām.

Un tad viņš iegāja iekšā: garš, maigs un visādā ziņā salds. Viņa laipnās acis ieķērās manējā, un viņš maigi pasmaidīja. Es paskatījos uz grīdu savā teroristu skartajā stāvoklī. Bet es zināju - šī bija tā vieta, kur man vajadzēja būt.

Pēc divām dienām mēs devāmies uz savu pirmo randiņu. Spēlējām skvošu un tad devāmies vakariņās. Vakariņās es kautrējos, bet izdevās noturēt sarunu.

Es viņam uzdevu jautājumu pēc jautājuma. Vēlos uzzināt vairāk par viņu, man nevajadzēja daudz par mani runāt. Viņš saprata manas bailes atvērties un devās tam līdzi.

Viņš man pastāstīja par savu bērnību - stāstus par savu brāli un viņu mīluļa krabju Džordžu. Viņš man mācīja par saviem vides zinātnes pētījumiem un izskaidroja daudzos albedo sarežģījumus mežos.

Viņš veda mani sarunā, kas turpinājās, kad viņš mani aizveda atpakaļ uz manu dzīvokli. Es aizrāvos ar absolūtu prieku, un, par pārsteigumu, es viņu laipni uzaicināju.

Ieejot iekšā, es atradu mierinājumu savu sienu pazīstamībā. Manas bailes mazinājās, un es sāku atvērties. Pat nedomājot, es runāju par savu dziļo cīņu ar depresiju un trauksmi un milzīgo lomu, ko tā spēlē manā dzīvē. Es runāju par to, cik grūti man bija.

Pirms es viņus varēju apturēt, asaras sāka krist. Tajā mirklī viņš piegāja man pie rokas un paskatījās man acīs.

“Ak, Keita. Man ļoti žēl. Tam jābūt patiesi grūtam, ”viņš sacīja.

Pārsteigts, es apstājos. Vai viņš varētu būt tāds? Vai viņš varēja pieņemt manu slimību?

Un pēc tam kā solidaritātes zīmi viņš piedāvāja stāstus par neaizsargātību. Tajā brīdī es zināju, ka pastāv iespēja, tikai neliela iespēja, ka tādu cilvēku kā mani var pieņemt tādu, kāds esmu.

Pēc četriem gadiem es arvien vairāk un vairāk pateicos viņam par katru dienu. Šajos četros gados ir noticis daudz: sabrukumi, gandrīz gultas režīma mēneši un šķietami bezgalīgs asaru skaits.

Daudzi cilvēki man jautā, kāds ir mūsu noslēpums, kā to visu pārdzīvot un pārdzīvot manu depresiju. Es vēlos, lai būtu burvju recepte, ko es varētu dot. Diemžēl tā nav.

Tas, ko es varu dalīties, ir dažas lietas, kas ir strādājušas mūsu labā, un kas varētu noderēt arī jums:

• Mēs vienmēr sakām patiesību, pat ja tas ir neērti.
• Mēs esam neaizsargāti viens pret otru, pat ja tas ir bailīgi.
• Mēs svinam mazās un lielās lietas.
• Mēs runājam par savām dienām un klausāmies viens otru.
• Mēs bieži sakām paldies un domājam to.
• Mēs cienām viens otra telpu.
• Mēs katru dienu apskaujam viens otru.
• Mēs saudzīgi izklaidējamies viens par otru. (Lai gan mīlestība ir lielākā dāvana no visiem, humors ir tuvu sekundei.)
• Mēs pilnībā pieņemam un mīlam viens otru - savas tumšās un gaišās puses. Kā cilvēki mēs esam kompleksi tikai ar abiem.

Bet, ja es par visu to varētu pateikt tikai vienu, tas ir tā, ka tas ir tā vērts. Tas var būt grūti, bet tas vienmēr būs tā vērts.

Paldies mīļais, ka esat mūžīgi man blakus.