Fit Mom Sāra Stage veic savu pirmo pēcdzemdību treniņu, strīdoties par diviem bērniem

Saturs

• Pārskats par

Sāra Stage pirmo reizi salauza internetu pirms diviem gadiem, jo ​​viņai grūtniecības laikā bija redzama sešpaka. Pagājušajā gadā viņa atkal nokļuva ziņu virsrakstos, jo viņa tik tikko parādīja, kad viņai bija pieci mēneši kopā ar otro bērnu, un pēc tam atkal par to, ka, gatavojoties astotajam grūtniecības mēnesim, viņa pieņēmās tikai par 18 mārciņām. (Saistīts: vai saspringtie vēdera muskuļi patiešām varētu palielināt C sekcijas risku?)

Neskatoties uz visu skarbo kritiku, Sāras bērni ir dzimuši pilnīgi labā veselībā. Tāpēc var droši pieņemt, ka viņa precīzi zina, kas ir labākais viņas ķermenim un ģimenei. (Saistīts: šis fitnesa treneris un viņas draugs pierāda, ka nav normālas grūtniecības)

Tagad karstā mamma apmeklē Instagram, lai dalītos ar savu pirmo pēcdzemdību treniņu, deviņas nedēļas pēc otrā dēla piedzimšanas.

"Lai gan man vēl tāls ceļš ejams, lai atkal atjaunotu muskuļu spēku un izturību (tāpēc, lūdzu, nekaunies ķermenim ... atkal! Tā kā mēs visi esam dažādas formas un izmēra), par laimi, ir iekšējais spēks, kas tiek veidots kopš Man ir bijis laiks pārdomām," viņa rakstīja Instagram kopā ar jauno treniņu video.

Fiksētā mamma pat iesaistīja savus bērnus, turot un spēlējoties ar viņiem, veicot pietupienus, kāju pacelšanu, lēcienus pietupienos un gurnu pacēlājus. Viņa pat pārdomāja, cik lieliski ir izmantot treniņu kā attaisnojumu, lai pavadītu laiku kopā ar saviem bērniem.

"Esmu iemācījusies, ka tad, kad es koncentrējos uz to, lai būtu kopā ar savām mazuļiem un samazinātu savas cerības par to, kas jādara dienā, es esmu vairāk apmierināts, jo zinu, ka nevaru atgūt šos īpašos mirkļus un visām mazajām lietām nav nozīmes," viņa saka.

Nemaz nerunājot par to, ka vingrošana dabiski samazina stresu, šī mamma šajā procesā saņem tik ļoti nepieciešamo “es” laiku.

"Es arī sapratu, ka ir svarīgi arī pašaprūpi noteikt par prioritāti un katru dienu mēģināt kaut ko darīt sev," rakstīja Stage. "Šorīt man tas bija 20 minūšu treniņš mājās. Es zinu, ka dažas mātes jūtas vainīgas, darot lietas sev, un esmu pat samulsinājusi mammu, ka veltīju laiku sev, bet, ja mēs esam laimīgi, tad tas padara mūs par labākām sievām, draugiem, meitām, mātēm." Tas pierāda, cik spēcīga fitnesa var būt jūsu dzīvē.

Pārskats par