Conde augļi: kas tas ir un 8 galvenie ieguvumi veselībai

Saturs

• Galvenie ieguvumi
• Ērlu augļu uztura sastāvs

Ērla augļi, kas pazīstami arī kā anona vai pinecone, ir augļi, kas bagāti ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu, palielina ķermeņa aizsardzību un uzlabo garastāvokli, nodrošinot vairākus veselībai.

Šī augļa zinātniskais nosaukums ir Annona squamosa, tai ir salda garša, un to var ēst svaigu, ceptu vai vārītu, un to var izmantot arī sulu, saldējuma, vitamīnu un tēju pagatavošanai. Lai gan šim auglim ir vairākas priekšrocības veselībai, ir svarīgi pievērst uzmanību mizai un tās sēklām, jo ​​tām ir toksiski savienojumi, kas var izraisīt dažas blakusparādības.

Galvenie ieguvumi

Grāfa augļa galvenie ieguvumi veselībai ir:

1. Atbalsta svara zudumu, tā kā tajā ir maz kaloriju, tajā ir daudz šķiedrvielu, kas palielina sāta sajūtu un ir B vitamīnu avots, kas darbojas vispārējā metabolismā;
2. Stiprina imūnsistēmu, jo tas satur C vitamīnu, A vitamīnu un antioksidantu savienojumus, kas palīdz palielināt ķermeņa aizsardzību, novēršot saaukstēšanos un gripu;
3. Uzlabo zarnu veselībul, jo tajā ir daudz šķiedrvielu, kas veicina izkārnījumu apjoma palielināšanos un zarnu kustību, kas ir lielisks risinājums tiem, kas cieš no aizcietējumiem. Turklāt pretiekaisuma īpašības dēļ tas varētu palīdzēt novērst čūlu parādīšanos;
4. Palīdz regulēt holesterīna un cukura līmeni asinīs, jo tajā ir daudz antioksidantu un šķiedrvielu;
5. Apkaro priekšlaicīgu ādas novecošanos un atbalsta brūču sadzīšanu, jo tajā ir C vitamīns, kas veicina kolagēna veidošanos, novēršot grumbu parādīšanos;
6. Samazina nogurumu, jo tas ir bagāts ar B grupas vitamīniem;
7. Piemīt pretvēža iedarbība, tas ir tāpēc, ka daži pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka gan tā sēklām, gan pašam auglim varētu būt pretaudzēju īpašības bioaktīvu savienojumu un to antioksidantu satura dēļ;
8. Pazemina asinsspiedienu, tas ir tāpēc, ka zinātniskais pētījums norādīja, ka sēklu ekstrakts spēj veicināt asinsvadu relaksāciju.

Ir svarīgi nejaukt grāfa augļus ar atemoju, jo, kaut arī tiem ir līdzīgs aspekts, tie ir augļi ar dažādām īpašībām un priekšrocībām.

Ērlu augļu uztura sastāvs

Šajā tabulā ir norādītas uzturvērtības sastāvdaļas 100 gramos grāfa augļu:

Ir svarīgi pieminēt, ka, lai iegūtu visas iepriekš norādītās priekšrocības, grāfa augļi jāiekļauj veselīgā un sabalansētā uzturā.