Pieņemt svaru? 4 viltīgi iemesli, kāpēc

Saturs

• Lietoti dūmi
• Nakts maiņa
• Antibiotikas
• Zarnu baktēriju (trūkums)
• Pārskats par

Katru dienu to faktoru sarakstam tiek pievienots kaut kas jauns. Cilvēki cenšas izvairīties no visa, sākot no pesticīdiem līdz spēka treniņiem un no visa, kas pa vidu. Bet, pirms sākat veikt radikālus pasākumus, pārbaudiet, ko saka zinātne. Mēs zinām, ka pētījumi ir par nevēlamās pārtikas, bezdarbības un svara pieauguma negatīvo ietekmi, taču šeit ir daži pārsteidzoši faktori, kas varētu ietekmēt jūsu vidukļa līniju. Zinātne tā saka! (Stresa ēšana pievieno 11 papildu mārciņas gadā.)

Lietoti dūmi

Getija

Smēķēšana ne tikai nepaliek tieva, bet var izraisīt svara pieaugumu. American Journal of Physiology ir publicējusi pierādījumus par pasīvo dūmu nobarošanas ietekmi. Būtībā dūmi, kas paliek mājās, izraisa keramīdu, mazu lipīdu, kas traucē normālu šūnu darbību. Kā no tā izvairīties? "Vienkārši pametiet," saka Bendžamins Bikmams, Brigama Janga universitātes fizioloģijas profesors. "Varbūt mūsu pētījumi var sniegt papildu motivāciju uzzināt par papildu kaitīgo ietekmi uz mīļajiem."

Nakts maiņa

Getija

Ja strādājat otrajā maiņā, jums ir lielāka tendence pieņemties svarā, teikts Kolorādo Universitātes Boulderas pētījumā, kas publicēts Proceedings of the National Academy of Sciences. Nakts darbinieki var tērēt mazāk enerģijas, tāpēc, ja vien cilvēki dramatiski nesamazinās pārtikas patēriņu, tas pats par sevi var izraisīt svara pieaugumu. Lielākoties nakts maiņas briesmas ir saistītas ar mūsu diennakts pulksteņiem: dabisko instinktu mums visiem būt nomodā dienas laikā un naktī gulēt. Darbs maiņās ir pretrunā ar mūsu pamatbioloģiju un līdz ar to arī spēju regulēt tauku dedzināšanas procesus. (Miega ēšana ir reāla un bīstama lieta.)

Antibiotikas

Getija

Zinātniskais pētījums par antibiotiku ietekmi uz mūsu ķermeni ir sprādzienbīstams. Arvien vairāk tiek spekulēts, ka pieaugošais aptaukošanās līmenis, īpaši bērniem, daļēji var būt saistīts ar pastiprinātu antibiotiku lietošanu, kas iznīcina baktērijas, kas nepieciešamas, lai pārtiku pārvērstu enerģijā. Ņujorkas universitāte ir viena no daudzajām universitātēm un organizācijām, kas pēta šo fenomenu, lai palīdzētu cilvēkiem saprast, ka antibiotikām ir ilgtermiņa sekas.

Zarnu baktēriju (trūkums)

Getija

Veselīga gremošanas sistēma ir piesātināta ar mikroorganismiem un baktērijām, kas ne tikai sagremo pārtiku, bet arī palīdz cīnīties pret slimībām, ražot vitamīnus, regulēt vielmaiņu un pat garastāvokli. Ja jums dabiski ir maz šo baktēriju vai laika gaitā esat kļuvis zems antibiotiku, stresa vai sliktu ēšanas paradumu dēļ, tas mainīs jūsu ķermeņa svaru neatkarīgi no uztura un fiziskās aktivitātes līmeņa, teikts pagājušajā gadā publicētajā pētījumā. Zinātne.

Autore Keitija Makgreta, CPT-ACSM, HHC

Pārskats par