Par kādiem GERD riska faktoriem jāzina?

Saturs

• Pārskats
• Kādi ir GERD riska faktori?
• Kas izraisa GERD?
• Zāļu cēloņi
• Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt pārvaldīt GERD
• Uztura pielāgošana, lai palīdzētu pārvaldīt GERD
• Ēdiens
• Ēšanas paradumi
• Izņemšana

Pārskats

Mums visiem pēc tik bieži ēšanas rodas grēmas. Bet, ja jums regulāri ir tāda sāpīga, dedzinoša sajūta krūtīs, jums varētu būt gastroezofageālā refluksa slimība (GERD). To sauc arī par skābes refluksa slimību.

Kādi ir GERD riska faktori?

Jums ir lielāks GERD risks, ja:

• ir aptaukojušies
• ir hiatal trūce
• esat stāvoklī
• ir saistaudu traucējumi

Jūs varat saasināt GERD, ja:

• smēķēt
• ēst lielas maltītes
• ēst tuvu pirms gulētiešanas
• ēst taukainu vai ceptu pārtiku
• dzert kafiju
• dzer tēju
• dzert alkoholu
• lietojiet nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, aspirīnu

Kas izraisa GERD?

Kuņģa skābe barības vadā izraisa GERD. Jūsu barības vads ir caurule, kas savieno muti un kuņģi. Starp kuņģi un barības vadu ir vārsts, kas parasti darbojas tikai vienā virzienā, ļaujot pārtikai un šķidrumiem nokļūt kuņģī un pēc tam ātri aizveroties.

Ar GERD vārsts nedarbojas kā vajadzētu. Tas ļauj pārtikai un kuņģa skābei plūst atpakaļ (refluksa veidā) barības vadā. Šis skābes reflukss kairina jūsu barības vada gļotādu. Cilvēki bieži izjūt simptomus 30 minūtes līdz 2 stundas pēc ēšanas.

Zāļu cēloņi

Atsevišķas zāles var izraisīt GERD simptomus, piemēram:

• antiholīnerģiski līdzekļi, ko izmanto dažādu slimību ārstēšanai
• bronhodilatatori, ko lieto astmas ārstēšanai
• progestīns, ko izmanto dzimstības kontrolē vai patoloģiskas menstruālās asiņošanas ārstēšanai
• nomierinošie līdzekļi, lieto trauksmes vai bezmiega ārstēšanai
• kalcija kanālu blokatori, ko lieto paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai
• tricikliski, lieto depresijas ārstēšanai
• dopamīna aktīvās zāles, ko lieto Parkinsona slimības ārstēšanai

Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt pārvaldīt GERD

Dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt samazināt skābes refluksa biežumu. Apsveriet šādus apstākļus:

• Uzturiet veselīgu svaru, lai mazinātu spiedienu uz vēderu.
• Pārstāj smēķēt. Šeit ir dažas lietotnes, kas var palīdzēt.
• Ļaujiet gravitācijai palīdzēt: paceliet gultas galvu 6 līdz 9 collas.
• Pēc gulēšanas vai gulētiešanas nogaidiet vismaz trīs stundas pēc ēšanas.
• Izvairieties no drēbēm, kas cieši pieguļ ap vidukli.
• Izvairieties no tādām narkotikām kā aspirīns, naproksēns (Aleve) un ibuprofēns (Advil, Motrin). Tā vietā lietojiet acetaminofēnu (Tylenol), lai mazinātu sāpes.
• Lietojiet visas zāles, uzdzerot papildus ūdeni.
• Jautājiet savam ārstam, vai nesen izrakstītie medikamenti pasliktinās jūsu GERD.

Uztura pielāgošana, lai palīdzētu pārvaldīt GERD

Mainot diētu un ēšanas paradumus, jūs varētu samazināt skābes refluksa biežumu. Šeit ir daži padomi.

Ēdiens

Pirmais pielāgojums ir palielināt šķiedrvielu daudzumu un izvairīties no šādiem ēdieniem:

• citrusaugļi
• citrusaugļu sulas
• tomātu izstrādājumi
• taukaini, cepti ēdieni
• kofeīns
• naudas kaltuves
• gāzētie dzērieni
• pikanti ēdieni
• ķiploki un sīpoli
• šokolāde
• margarīns
• sviests
• eļļas
• pilnpiena piena produkti (ieskaitot skābo krējumu, sieru un pilnpienu)
• alkoholiskie dzērieni

Ēšanas paradumi

Jūs varat strādāt, lai samazinātu GERD ietekmi uz savu dzīvi, pielāgojot ne tikai to, ko ēdat, bet arī to, kā ēdat:

• Ēdiet mazākas, biežākas ēdienreizes.
• Ēdiet ēdienu lēnām un kārtīgi košļājiet.
• Praksē labu stāju. Ēdot, sēdiet taisni. Stundu pēc ēšanas neliecieties virs vidukļa vai nenokļūtu zem tā.
• Izvairieties no ēšanas pirms gulētiešanas. Pēc ēšanas vismaz trīs stundas nogaidiet, lai apgultos vai dotos gulēt.
• Uzmanieties, lai pārtikas produkti, kas izraisa sprūdu, mudinātu uz jūsu GERD simptomiem.

Izņemšana

Strādājiet ar savu ārstu, lai sastādītu plānu, kā pārvaldīt GERD. Dzīvesveida un uzvedības izmaiņu kombinācija - vajadzības gadījumā kopā ar recepšu medikamentiem var mazināt diskomforta līmeni un tā biežumu.