Sāciet braukt ar velosipēdu: četri galvenie velosipēdu pamati, lai jūs sāktu darbu

Saturs

• Pārskats par

Pacilātība, kad viņi šķērso finiša līniju. Veidi, kā tie izskatās viegli, ātri un aizraujoši. Ja jūs esat līdzīgs mums, velobrauciena Tour de France puiši ir likuši jums justies pilnīgi iedvesmotam paķert velosipēdu un doties ceļā. Lai gan jūs, iespējams, neveicat 3 642 kilometru garu distanci-tas ir 2 263 jūdzes līdzenā un kalnainā apvidū-, jūs varat doties uz tuvējām velosipēdu takām, iet ielās, apmeklēt vērpšanas klasi vai pat pierakstīties vietējās velosipēdu sacīkstēs un braucienos. Iepazīstieties ar mūsu labākajiem riteņbraukšanas padomiem, un jūs brauksit kā Tour de France velosipēdu profesionālis.

1. Atrodiet sev piemērotāko velosipēdu

Velosipēdu veikaliem nav jābūt biedējošiem; vienkārši ņem šīs stratēģijas sev līdzi. Mēs esam apspriedušies ar profesionāļiem, lai uzzinātu, kas jums jāzina, lai iegūtu perfektu velosipēdu neatkarīgi no tā, kā plānojat to izmantot-braucot uz darbu, braucot sacīkstēs vai braucot pa kalniem-pat ja pēdējam bija pušķi un grozs.

2. Pārslēgšanās 101

Varbūt jūs nekad neesat iemācījušies pareizi pārslēgties, vai varbūt jums ir nepieciešams atsvaidzināt laiku pēc velosipēdu sacensībām. Iepazīstieties ar šiem vienkāršiem noteikumiem, kas atvieglos braukšanu ar velosipēdu un ļaus jums pārvarēt kalnus kā Tour de France velosipēda profesionāļiem.

3. Kā salabot dzīvokli

Iespējams, ka viņa drīzumā nedosies uz Tour de France, bet milzu profesionālā kalnu divriteņu sacīkšu sportiste Kelli Emmett zina vienu vai divas lietas par to, kā salabot dzīvokli uz ceļa.Skatieties, kā viņa parāda, kā labot riepu ar riepu, un jums nekad vairs nevajadzētu zvanīt draugam, lai jūs paņemtu pēc trieciena!

4. Iekštelpu riteņbraukšanas plāns

Pat ja Tour de France nav kartēs, jūs joprojām varat gūt labumu no izaicinoša brauciena. Iegūstiet seksīgāku, slaidāku ķermeni sporta zālē vai savās mājās, izmantojot šo iekštelpu riteņbraukšanas plānu, ko izveidojis Gregs Kuks, Ņujorkas Equinox Fitness riteņbraukšanas instruktors. Tas sadedzina līdz 500 kalorijām vienā sesijā.

Dodieties kaut kur interesantu: kartējiet savus braucienus šeit

Pārskats par