Sezonas bez stresa dāvana

Saturs

• Pārskats par

Starp darbu, vingrošanu, sociālā kalendāra pārvaldību un rūpēm par ģimeni dzīve ir kas vairāk nekā pilnas slodzes darbs. Pēc tam pienāks brīvdienas, kad gaidāmajā grafikā būs jāiespiež iepirkties, gatavot ēdienu, ietīt, dekorēt un izklaidēties (un, iespējams, pat izrunāt, ja tiešām esat apnicis). "Sievietes uztraucas par 12 lietām dienā, vīrieši par trim," saka Alise Domara, Ph.D., dzemdniecības, ginekoloģijas un reproduktīvās bioloģijas asistente Hārvardas Medicīnas skolā Bostonā un grāmatas autore. Pašu audzināšana (Pingvīns, 2001). "Daudzām sievietēm svētki ir salmiņš, kas salauž kamieļa muguru." Galvenais, lai ar veselo saprātu nokļūtu janvārī, ir atcerēties veltīt laiku sev. Šajās lapās mūsu dāvana jums: atļauja sabojāt sevi šajā brīvdienu sezonā - apkopojot labākos veidus, kā to izdarīt. Izbaudi!

1. Palutiniet sevi ar vienu garu, greznu vannu nedēļā. Ja uzskatāt savu vannu par neko citu kā tikai vietu, kur attīrīties, jūs pazaudējat lutinošu iespēju pasauli. Noņemiet tālruni no āķa, pakariet pie durvīm zīmi "Netraucēt" (izveidojiet to, ja jums tas ir jādara) un ļaujieties nopietni relaksējošai mērcēšanai. Lai iegūtu patiesu spa pieredzi, piestipriniet Pretika spa masāžas vannas spilvenu (30 ASV dolāri; pretika.com) vannas aizmugurē, lai atbalstītu galvu un kaklu, un jūtiet, ka spriedze izzūd. Tad pievienojiet tīri pašapmierināto Es! Vannas saldējumi no eBubbles (katrs 7 USD; ebubbles.com) līdz vannas ūdenim; saskaroties ar ūdeni, šīs minerālvielām bagātās bumbiņas putojas, izdalot ādai noderīgas sastāvdaļas, piemēram, pienu un medu. (Tie ir pieejami 33 garšās-no persiku krējuma līdz rozā limonādei.) Ja jūs vienkārši vēlaties tradicionālu vannu ar burbuļiem, iegremdējieties vannā, kas piepildīta ar Just Add Water Calm vakara burbuļvannu (30 USD; 800-208-1922) ar mitrinošu kukui-riekstu eļļu; sekojiet savai vannai ar mitrinātāju, piemēram, Aveeno Stress Relief mitrinošo losjonu ar nomierinošu lavandu, kumelītēm un ilang-ilang (8 USD; aptiekās).

Īslaicīga alternatīva Iedegiet debesu aromātisku sveci, piemēram, Manuela Kanova “Palais d'Eté”, jasmīna, peonijas un sausserža smaržu sajaukumu, vai Brune et d’Or, kas izdala kanēļa, mirres un vaniļas sezonālās notis (no 18 USD; amenwardy). com). Ieelpojiet garšīgo aromātu un sajūtiet, kā stress izzūd.

2. Iekļaujiet sevi savā brīvdienu sarakstā. Kāpēc visiem citiem vajadzētu saņemt visus labumus? Palutiniet sevi ar relaksējošu spa procedūru vai pārvērtiet savu vannas istabu par svētnīcu un baudiet sevi mājās. Basic Knead's Detox-in-a-Box komplektā ($ 39; basicknead.com) ietilpst vannas sāļi, skrubis, masāžas losjons un masāžas tvertnes augšdaļa, kas precīzi parāda, kur nospiest, lai mazinātu spriedzi. Lai apmierinātu saldo zobu (nesabotējot veselīgu uzturu), izmēģiniet DuWop sviesta krējuma desertu jūsu ādai (17 ASV dolāri; duwoponline.com), dekadentu mitrinātāju ar neatvairāmu sviesta krējuma glazūras smaržu. Lai atsvaidzinātu pirkstu garumu, izmēģiniet putojošo eikalipta putojošo pēdu skrubi ar pumeku (18 ASV dolāri; latherup.com); pīlinga formula uzlabo asinsriti, lai atvieglotu nogurušās kājas.

Īstermiņa alternatīva Apšpricējiet sevi - no galvas līdz kājām - ar kaut ko garšīgu. Ārstnieciskā dārza lavanderteogrāfijas relaksējošā ķermeņa migla izmanto mitrinātāju un mierīgu smaržu (kumelīšu un baldriāna) kombināciju, lai palutinātu ādu un sajūtas (9 USD; aptiekās). Ir arī Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($ 24; farmaesthetics.com), kas apvieno tīru organisko alveju ar nomierinošas lavandas un pacilājošas bergamotes ēteriskajām eļļām, lai mitrinātu ādu.

3. Izmantojiet savu galvu (kaut kam citam, nevis iepirkumu sarakstu atcerēšanai). Nekas neatbrīvo saspringto spriedzi kā laba galvas masāža. Pārvērtiet to par matu un galvas ādas kopšanas līdzekli, pievienojot kondicionējošu matu eļļu: Sildiet tasi eļļas mikroviļņu krāsnī ne ilgāk kā 20 sekundes (vispirms pārbaudiet to ar pirksta galu, lai pārliecinātos, ka tā nav pārāk karsta). iemasēt uz sausas galvas ādas līdz 10 minūtēm. Pēc platzobu ķemmes izmantošanas eļļas sadalīšanai no galvas ādas līdz matu galiem, aptiniet galvu siltā dvielī vismaz uz 10 minūtēm (mikroviļņu krāsnī dvieli var karsēt līdz minūtei). Padoms: Kad pienācis laiks skalot, uzklājiet šampūnu un iemasējiet putās; pēc tam noskalojiet. (Vispirms samitrinot matus, eļļu ir grūtāk izmazgāt.) Atkal šampūns, lai noņemtu atlikušo taukainību. Eļļas, kuras mēs mīlam: Philip B. Rejuvenating Oil ($ 29; philipb.com), lavandas, gardēnijas, saldo mandeļu, jojobas un citu eļļu maisījums, kas atjauno matu un galvas ādas veselību. Ecco Bella Hair and Scalp Intensive Therapy ($ 14; eccobella.com) iepludina matus ar jojobas un zaļās tējas ēteriskajām eļļām, lai palīdzētu mazināt niezi un lobīšanos un padarītu matus spīdīgus.

Īstermiņa alternatīva Masējiet galvu - mājās, darbā vai pirms došanās iepakotā iepirkšanās centrā - ar The Tingler (20 ASV dolāri). Tas ir vara stieples galvas masētājs, kas burtiski kutina jūsu galvas ādu relaksācijai. Nepieciešama sulīga versija? Tagad ir motorizēts Tingler ar nosaukumu The Sqwiggler (30 USD; abi no 800-978-8765).

4. Palieliniet, ka es mīlu svētkus. Ir grūti justies jautri, kad izskaties kā kaut kas, ko kaķis ievilcis. Blāva āda uzsver līnijas un grumbiņas un liek izskatīties nogurušai. Bet, kad nav laika vai naudas profesionālai pīlingam vai mikrodermabrāzijai, mājas maskas vai pīlingi var palīdzēt atjaunot šo svētku mirdzumu. Izmēģināmie: Bliss Spa miega mizu serums (52 ASV dolāri) un/vai Sleeping Peel mikro-pīlinga maska ​​(48 ASV dolāri; abi no blissworld.com)-aminoskābju maisījums, kas palīdz aizsprostot poras un izlīdzināt ādas blāvumu. Lai veiktu pīlingu ar sezonālu sitienu, izmēģiniet jūnija Džeikobsa perfekto ķirbju enzīmu pīlinga masku (72 ASV dolāri; beautyexclusive.com), kas izgatavota ar fermentiem, kas iegūti no skvoša, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas bez asas skrubēšanas (un tai piemīt neatvairāma ķirbju pīrāga smarža).

Īslaicīga alternatīva Viltus mirdzoša āda ar augsto tehnoloģiju izgaismojošu formulu. Dermalogica Day Bright SPF 15 (45 ASV dolāri; dermalogica.com) nodrošina botānisko balinātāju maisījumu, ieskaitot lakricu, rīsu klijas un zīdkoka ogas, kas sajauktas ar optiskajiem gaismas izkliedētājiem, kas padara ādu gaišāku. Joey New York Way to Glow (35 ASV dolāri; sephora.com) ir smalka, mirdzoša krēma-pulvera formula, kas uzreiz samazina lielas poras, līnijas un tumšus plankumus. Vai vēlaties mirdzēt līdz pirkstiem? Aloette Sheer zeķes (25 ASV dolāri; aloette.com) piešķir kājām gandrīz ar gaismu izgaismotu izskatu (un tas arī nenoberzīs jūsu drēbes).

Pārskats par