Ingvera tēja grūtniecības laikā: ieguvumi, drošība un norādījumi

Saturs

• Iespējamie ingvera tējas ieguvumi grūtniecības laikā
• Ingvera tējas efektivitāte rīta slimības gadījumā
• Ieteicamie daudzumi un iespējamās blakusparādības
• Kā pagatavot ingvera tēju
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Ingvera tēju gatavo, karstu ūdeni iemērcot svaigu vai kaltētu ingvera sakni.

Tiek uzskatīts, ka tas palīdz mazināt sliktu dūšu un vemšanu un var būt efektīvs līdzeklis pret rīta slimībām, kas saistītas ar grūtniecību.

Tomēr jums var rasties jautājums, vai ingvera tējas dzeršana ir droša gaidāmajām mātēm.

Šajā rakstā ir apskatīta ingvera tējas spēja mazināt grūtniecības izraisītu nelabumu, ieteiktie daudzumi, iespējamās blakusparādības un to pagatavošana.

Iespējamie ingvera tējas ieguvumi grūtniecības laikā

Līdz 80% sieviešu pirmajā grūtniecības trimestrī rodas slikta dūša un vemšana, kas pazīstama arī kā rīta slimība ().

Par laimi, ingvera sakne satur dažādus augu savienojumus, kas var palīdzēt dažām grūtniecības neērtībām ().

Konkrēti, tiek uzskatīts, ka divu veidu ingvera savienojumi - ingveri un šogaoli - ietekmē gremošanas sistēmas receptorus un paātrina kuņģa iztukšošanos, kas savukārt var palīdzēt mazināt nelabuma sajūtu (,,).

Neapstrādātajā ingverā lielos daudzumos ir ingveru, savukārt žāvētā ingverā - vairāk.

Tas nozīmē, ka ingvera tēja, kas izgatavota vai nu no svaiga, vai no žāvēta ingvera, var saturēt savienojumus ar anti-nelabuma iedarbību un būt piemērota nelabuma un vemšanas ārstēšanai grūtniecības laikā.

Turklāt ir pierādīts, ka ingvers palīdz mazināt sāpes no dzemdes krampjiem, ko daudzas grūtnieces piedzīvo pirmajā trimestrī ().

Tomēr nevienā pētījumā nav īpaši analizēta ingvera ietekme uz krampjiem grūtniecēm.

Divi ingvera savienojumi palīdz palielināt vēdera iztukšošanos un mazina nelabuma sajūtu, kas liecina, ka ingvera tēja var palīdzēt mazināt rīta slimības.

Ingvera tējas efektivitāte rīta slimības gadījumā

Lielākajā daļā pētījumu, kas analizē ingvera spēju mazināt rīta slimības, ir izmantotas ingvera kapsulas ().

Tomēr to rezultāti joprojām uzsver ingvera tējas iespējamās priekšrocības, jo 1 tējkarote (5 grami) rīvētas ingvera saknes, kas iemērc ūdenī, var nodrošināt tādu pašu daudzumu ingvera kā 1000 mg piedeva ().

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 67 grūtnieces, tika konstatēts, ka tie, kas 4 dienas katru dienu patērēja 1000 mg ingvera kapsulu formā, piedzīvoja ievērojami mazāk sliktas dūšas un vemšanas epizožu nekā tie, kas saņēma placebo ().

Turklāt, analizējot sešus pētījumus, tika konstatēts, ka sievietēm, kuras grūtniecības sākumā lietoja ingveru, piecas reizes biežāk novēroja nelabumu un vemšanu nekā tām, kuras lietoja placebo ().

Šie kopējie rezultāti liecina, ka ingvera tēja var palīdzēt sievietēm ar rīta slimībām, īpaši pirmajā trimestrī.

Kaut arī nevienā pētījumā nav analizēta ingvera tējas efektivitāte grūtniecības laikā, pētījumi par ingvera piedevām liecina, ka tas palīdz mazināt nelabuma un vemšanas epizodes.

Ieteicamie daudzumi un iespējamās blakusparādības

Ingvera tēja parasti tiek uzskatīta par drošu grūtniecēm, vismaz saprātīgā daudzumā.

Lai gan grūtniecības laikā nav standartizētas devas nelabuma mazināšanai, pētījumi liecina, ka līdz 1 gramam (1000 mg) ingvera dienā ir droša ().

Tas ir vienāds ar 4 tasītēm (950 ml) iesaiņotas ingvera tējas vai mājās gatavotas ingvera tējas, kas pagatavota no 1 tējkarotes (5 grami) rīvētas ingvera saknes, kas iemērcta ūdenī ().

Pētījumos nav konstatēta saistība starp ingvera lietošanu grūtniecības laikā un paaugstinātu priekšlaicīgu dzemdību, nedzīvi dzimušu bērnu, mazu dzimšanas svaru vai citu komplikāciju risku (,).

Tomēr daži pierādījumi liecina, ka ingvera tēju nevajadzētu lietot tuvu dzemdībām, jo ​​ingvers var palielināt asiņošanas risku. Grūtniecēm, kurām anamnēzē ir spontānie aborti, asiņošana no maksts vai asins recēšanas problēmas, arī jāizvairās no ingvera produktiem ().

Visbeidzot, bieži dzerot lielu daudzumu ingvera tējas, daži cilvēki var izraisīt nepatīkamas blakusparādības. Tie ietver grēmas, gāzi un atraugas ().

Ja dzerot ingvera tēju rodas šie simptomi, iespējams, vēlēsities samazināt dzeramo daudzumu.

Grūtniecēm, šķiet, ir droši līdz 1 gramam ingvera dienā vai 4 tases (950 ml) ingvera tējas. Tomēr sievietēm, kas ir tuvu dzemdībām, un tām, kurām anamnēzē ir asiņošana vai spontānie aborti, jāizvairās no ingvera tējas.

Kā pagatavot ingvera tēju

Lai pagatavotu ingvera tēju mājās, varat izmantot žāvētu vai svaigu ingveru.

Pēc 1 tējkarotes (5 grami) sagrieztas vai sarīvētas neapstrādātas ingvera saknes iemērcšanas karstā ūdenī, iedzeriet tēju, lai noteiktu, vai ingvera garšas stiprums atbilst jūsu vēlmēm. Vienkārši pievienojiet ūdeni tējas atšķaidīšanai, ja jums tā šķiet pārāk stipra.

Alternatīvi, jūs varat ielej karstu ūdeni pār žāvētu ingvera tējas maisiņu un ļaut tam sēdēt dažas minūtes pirms dzeršanas.

Pārliecinieties, ka lēni malkojat ingvera tēju, lai jūs to nelietotu pārāk ātri un justos sliktāk.

Jūs varat pagatavot ingvera tēju, svaigi sarīvētu vai žāvētu ingveru iemērcot karstā ūdenī.

Apakšējā līnija

Ir pierādīts, ka ingvers mazina nelabumu un vemšanu.

Tādējādi ingvera tējas dzeršana var palīdzēt mazināt rīta slimības grūtniecības laikā. Parasti tiek uzskatīts par drošu grūtniecības laikā dzert līdz 4 tasēm (950 ml) ingvera tējas dienā.

Tomēr ingvera tēju nedrīkst lietot tuvu dzemdībām, jo ​​tas var palielināt asiņošanas risku. Tāpat tas var būt nedrošs sievietēm, kurām anamnēzē ir asiņošana vai spontānie aborti.

Ja vēlaties izmēģināt ingvera tēju, lai mazinātu nelabuma simptomus grūtniecības laikā, bet pie rokas nav svaiga ingvera, veikalos un tiešsaistē varat atrast žāvētu ingvera tēju.