Lai iegūtu burvīgu iedegumu bez saules, ēdiet šos veselīgos ādas produktus

Saturs

• Pārskats par

Vai tiešām jūs varat iegūt dabiska izskata iedegumu bez sauļošanās bez losjoniem vai salonu apmeklējumiem? Zinātne saka jā! Saskaņā ar nesen veiktu pētījumu zeltainā iedeguma iegūšana var būt tikpat vienkārša kā ceļojums uz jūsu lielveikala produktu sadaļu (un daudz gudrāks nekā cepšana pludmalē, bet jūs to jau zinājāt). Šis britu pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri ēda visvairāk augļu un dārzeņu, bija zeltaina nokrāsa, kas izskatījās veselīgāka nekā tad, kad sauļojās.

VESELĪGAS DIETAS PALĪDZINĀŠANA: viltīgi veidi, kā iegūt vairāk dārzeņu

"Mēs jau zinām, ka pareizam uzturam ir galvenā loma, lai jūsu āda izskatītos lieliski," saka Džoana Salge Bleika, MS, RD, Bostonas Universitātes uztura klīniskais asociētais profesors un Amerikas Diētiskās asociācijas pārstāvis. "Šis pētījums veicina teoriju vēl vairāk." Iemesls: Laba āda, piemēram, svaigi produkti, ir pildīta ar antioksidantu savienojumiem, kas pazīstami kā karotinoīdi (beta-karotīns spinātos, alfa-karotīns burkānos un likopēns tomātos).Šīs augu ķīmiskās vielas ne tikai saglabā redzi asu, stiprina imūnsistēmu un aizsargā pret dažiem vēža veidiem, bet arī palīdz ādai izskatīties iedegusi.

Kā? Tie uzlabo jūsu ādas krāsu. Kad jūs ēdat daudz ar karotinoīdiem bagātu produktu (domājiet par burkāniem un plūmēm), daudzi no šiem pārmērīgajiem karotinoīdiem tiek uzglabāti taukos tieši zem jūsu ādas, kur to pigmenti palūkojas cauri un sniedz jums veselīgu mirdzumu, kas atdarina iedegumu. Turklāt tie novērš grumbu veidošanos, sasmalcinot brīvos radikāļus, kas bojā ādu pēc tam, kad esat pavadījis pārāk daudz laika saulē.

LABI ĀDAS PĀRTIKA: labākie skaistumkopšanas produkti, kas izgatavoti no pārtikas produktiem veseliem matiem un labai ādai

"Gožošanās saulē ir augsta cena, kas jāmaksā par nelielu ādas krāsu," saka Salge Blake. "Bet ēdot produktus, kas bagāti ar karotinoīdiem, jūs varat iegūt vēlamo krāsu bez grumbām." Tas nozīmē, ka jums būs jābūt pacietīgam. Lai iegūtu zeltainu iedegumu bez saules, ir vajadzīgi apmēram divi mēneši diētas, kurā ir daudz produktu. Un, pievienojot pusdienām dažus burkānus, tas netiks samazināts. Eksperti iesaka ēst vismaz piecas porcijas produktu dienā, lai panāktu efektu.

Mūsu ieteikums: izmēģiniet to! Jums nav ko zaudēt, izņemot dažas papildu mārciņas, kas rodas, uzpildot zemas kaloritātes dārzeņus.

Jums varētu patikt arī:

• Pamaniet vēža dzimumzīmes un cīnieties ar vēzi ar pārtiku

• Skaistuma padomi: labākais veids, kā iegūt bronzu

• Populārākie pārtikas produkti un labākie skaistumkopšanas produkti, kas izgatavoti ar tiem — veseliem matiem un labai ādai

Pārskats par