Vairāk nekā vijole: Dzīvošana ar matu vilkšanas traucējumiem

Saturs

• Mana realizācija
• Kas ir trichotillomania?
• Mani sprūdi
• Apburtais cikls
• Kāpēc vilkt?
• Meklē palīdzību
• Ārstēšanas atrašana
• Nākot pie noteikumiem
• Virzīties uz priekšu

Mana realizācija

Kad man bija 14 gadi, es sāku ļoti selektīvu vidusskolu. Vienmēr matemātikas cienītājs, es ar prieku iestājos Algebra II + paātrinātajā apbalvošanas klasē, kur mana neizbēgamā noslīkšana ātri kļuva acīmredzama. Pirmā semestra sliktākais brīdis jaunā vietā asā reljefā atrodas gandrīz desmit gadus vēlāk.

Es kārtoju eksāmenu, kas bija paslēpts aiz šīm kartona “testa teltīm”, lai nepieļautu krāpšanos (ticamā atmosfēra ir sasodīta), un ap mani mati krita kā sniegpārslas. Tā bija pirmā reize, kad atceros, ka stresa un nemiera dēļ izvilku matus pa šķipsnām. Kad pārbaude bija beigusies, uz manas loksnes bija trīs neatbildēti jautājumi un manā galdā un grīdā bija redzams matēts matu slānis. Apjukusi, es steigšus to aizslaucīju.

Es nekad agrāk nebiju apzinājies šo ieradumu, un es arī nesapratu, cik izšķirošs būs šis pārbaudījums, risinot šo dīvaino diagnozi: trichotillomania.

Kas ir trichotillomania?

Trichotillomania (trihs), kā to definējusi Mayo klīnika, ir “garīgi traucējumi, kas ietver atkārtotus, neatvairāmus mudinājumus izraut matus no galvas ādas, uzacīm vai citiem ķermeņa rajoniem, neskatoties uz mēģinājumiem apstāties”.

Tiek lēsts, ka 0,5 līdz 3 procenti cilvēku kādā brīdī piedzīvos trihu. Bet tas ir grūts minējums: ir zināms, ka simptomi izbalē un atgriežas, sabiedrība vairāk pieņem vīriešu matu izkrišanu, un apmulsums kopumā var izraisīt nepietiekamu ziņojumu sniegšanu.

Mani sprūdi

Parasti matu vilkšanu izraisa nemiers un stress. Es sagrozīju dažas šķipsnas, jo tieši tagad izvēlējos, ko rakstīt, kas man ir normāli.

Koledžas esejas man vienmēr bija divkāršas, jo atstāja mani pie visneaizsargātākās un noveda pie smieklīgām piesaistes sesijām. Es ienīstu tos rakstīt, tāpēc es viņus atliku. Es nonāktu sava stresa stāvoklī. Reiz, mana otrā kursa studentu gadā, es drūmi rakstīju ar vienu roku, bet ar otru -. Es jutos nekārtīgs un sakauts, bet tas nebija mans viszemākais.

Apburtais cikls

Kad pabeidzu vidusskolu, mani mati spīdēja ar veselību. Dzīvs, resns un zīdains, tas bija mans vainaga dārgakmens. Nākamo trīs gadu laikā es biju spiests veikt arvien īsākus matu griezumus, lai cīnītos ar saviem nelīdzenajiem, mazajiem galiem. Vietnēs bieži teikts, ka cilvēki ar trihiem dosies gandrīz visā garumā, lai maskētu matu izkrišanu, kas vienmēr skāra nervu. Acīmredzot. Vai ne?

Trihs ir satraucoša trauksme. Jūs velkat, jo jūs uztraucaties, un jūs uztraucaties, jo jūs nevarat pārtraukt vilkšanu. Daži cilvēki ar trihu piedzīvo plašu baldēšanu, zaudējot ievērojami lielus matu griezumus. Dažu gadu laikā man bija mazs pliknis plāksteris, kas bija paslēpts pāris collas aiz labās auss. Vietas joprojām ir jutīgas pret pieskārieniem, kas ir manas pašas radītās traumas ēna.

Kāpēc vilkt?

Ir grūti aprakstīt, kāpēc mēs velkamies. Mūsu smadzenes domā, ka tas būs mūsu trauksmes atsaukums. Ir gandarījums, īsākais atvieglojuma atdzišana, kas pienāk ar svaigas šķipsnas viedo. Maniem matiem ir atšķirīga faktūra, un es vilktu rupjākās šķipsnas, jo tie nekad nebija gluži vienādi ar citiem, piemēram, es tiecos pēc savītas pilnības.

Daži zinātnieki trihu raksturo kā saistītu ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OKT). Tie abi ir saistīti ar “atkārtotām obsesīvām un / vai kompulsīvām domām un darbībām”, un tos abus izraisa nesabalansētas smadzenēs esošās ķīmiskās vielas. Man tas ir visjēdzīgākais. Cilvēkus, kuriem ir trihs, dziļi pārsteidza tas, cik bezjēdzīga ir mūsu rīcība, taču ar to nepietiek, lai liktu mums apstāties.

Tiešām, trihs tikai nosauc to, kā mēs rīkojamies ar savu paaugstināto satraukumu. Daudzi cilvēki to pat nezina, un paiet gadi, pirms viņi meklē ārstēšanu. Pirmais solis ir vienmēr pamanīt, ka jūs velkaties pirmajā vietā.

Meklē palīdzību

Pašapziņa nav daudzu vecāko klašu skolēnu uzvalks, un es neatšķīros. Mani draugi cīnījās ar ēšanas traucējumiem un nopietnu depresiju, līdzsvarojot receptes ar labsajūtu.

Es lasīju par trihu tiešsaistē, bet mani vecāki bija noraidoši. Viņiem bija lielākas problēmas risināt nekā mana iedomība. Trauksme nešķita visaptveroša problēma. Man nešķita, ka tas būtu ārstējams.

Ārstēšanas atrašana

Koledžā es pievērsos terapijai pēc tam, kad esmu uzzinājis par trauksmes speciālistiem. Es biju pietiekami izglītots internetā, lai saprastu, ka man ir jēgpilnākas iespējas, nekā nolādēt Visumu katru reizi, kad es slaucu kaudzi matu miskastē. Doties uz terapiju stikla sienas, daudzstāvu kabinetā Čikāgas centrā galvenokārt pamudināja uz vieglāku klases slodzi (kam bija laiks veltīt) un vēlmi pēc pārmaiņām.

Vērpšanas gredzeni, fāzēm pievienotas aproces, sēdēšana uz rokām, rezerves piederumi - ieteiktās metodes kaitīgās izturēšanās aizstāšanai man bija bezgalīgas un lielā mērā neinteresantas. Pamata satraukums bija lielāks jautājums gan man, gan manam psihologam, bet atbildība pret viņu turēja mani (galvenokārt) taisni un šauri. Galu galā sesijas kļuva pārāk dārgas, un studijas ārzemēs lauza manu iknedēļas ieradumu. Es vairs nemeklētu ārstēšanu vairāk nekā gadu.

Nākot pie noteikumiem

Man tagad vairāk patīk trihs. Daudz kas ir mainījies, kopš es pirmo reizi pirms sešiem gadiem draugam skaļi teicu “trichotillomania”, kad viņa man jautāja: “Vai tu tikko ēst matus? ” Sešpadsmit gadus vecais mani pakļāva paskaidrojumam: “Nu, nē. Redziet, man ir šī lieta, trichotillomania, un cilvēkiem ar to ir tendence skriet matiem, kurus viņi izvelk pāri lūpām un sejai. Tas ir dīvains ieradums ... es to neēdu ... tas būtu… rupji. ”

Tas bija sasituma cienīgs brīdis. Tā ir taisnība, ka daži cilvēki ar trihu skraida noplūktās šķipsnas pret seju un lūpām. Man tam nav izskaidrojuma. Informētība manā gadījumā ir likusi gandrīz pazust.

Bet es arī pārstāju rūpēties par lielāko daļu savu tendenču, kas saistītas ar trihiem. Viņi vairs nenosaka manu paštēlu. Es neuzskatu viņus par kaut ko slēpjamu, un viņi tāpat neiedvesmo kaunu. Daļa no tā notiek nobriešanas dēļ koledžā, bet es to galvenokārt attiecinu uz atgriešanos terapijā.

Otrdienas vakaros es tiekos ar pieejamu psihologu. Viņa palīdz man godīgi un pārdomāti uzrunāt trihu. Viņas kompetenci skaisti papildina izturēšanās. Mani secinājumi ir mani pašu. Mani nekad nav iedvesmojusi ideja, kas neatbilst, tāpēc tagad varu vieglāk pārvaldīt triha simptomus. Man ir recepte trauksmei, un es labāk apzinos savus ierosinātājus un to, kā efektīvi orientēties grūtā situācijā.

Virzīties uz priekšu

Joprojām ir grūti kādam kaut ko tādu izskaidrot. Sabiedrības diskomforts liek cilvēkiem paturēt jautājumus sev. Un kā jūs izskaidrojat, kāpēc jūs nevarat vienkārši novērst uzmanību no kāda cita ieraduma? Tas ir drausmīgi. Es skaidroju trihu kā “dīvainu lietu, ko manas smadzenes vienkārši dara”.

Reizēm tas ir kaitinoši un var likt cilvēkam pašapzināties, taču izpratne un sevis piedošana ir tikai puse no cīņas. Es jokoju, ka trihs ir viegla pašdiagnoze, kad nav tik daudz lietu.

Ne visiem, kam ir trihs, nepieciešama vai nav nepieciešama ārstēšana. Stāvoklis izpaužas dažādās smaguma pakāpēs. Ja jums ir trihs, vissvarīgākais padoms, ko es varu piedāvāt, ir izvairīties no apmulsuma un zināt, ka tas nav pastāvīgs. Mums mēdz būt cilvēki ar A tipa personībām, tāpēc nevajag pārāk smagi izturēties pret sevi. Jums klājas labi.