Kāpēc pēc raudāšanas jums sāp galva? Plus, padomi, kā palīdzēt

Saturs

• Kāpēc tas notiek
• Kas ir migrēna un spriedzes galvassāpes?
• Ko tu vari darīt
• Kādas ir sinusa galvassāpes?
• Ko tu vari darīt
• Kas ir dehidratācijas galvassāpes?
• Ko tu vari darīt
• Kad jāapmeklē ārsts

Kāpēc tas notiek

Raudāšana ir dabiska reakcija uz spēcīgām emocijām - piemēram, skumjas filmas skatīšanās vai īpaši sāpīga sadalīšanās.

Dažreiz emocijas, kuras jūs izjūtat raudājot, var būt tik intensīvas, ka tās izraisa fiziskus simptomus, piemēram, galvassāpes.

Kā raudāšana var izraisīt galvassāpes, nav skaidrs, taču intensīvas emocijas, piemēram, stress un trauksme, šķiet, ka smadzenēs izraisa procesus, kas paver ceļu galvassāpju sāpēm.

Neemocionālām vai pozitīvām asarām, šķiet, nav tādas pašas sekas. Pētnieki, ka raudāšana, kamēr jūs sagriežat sīpolus vai kad esat laimīgs, neizraisa galvassāpes. Šādu efektu rada tikai asaras, kas saistītas ar negatīvām emocijām.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā šīs galvassāpes rodas un ko jūs varat darīt, lai atrastu atvieglojumu.

Kas ir migrēna un spriedzes galvassāpes?

Migrēna un spriedzes galvassāpes ir divi visbiežāk sastopamie galvassāpju veidi:

• Migrēnas izraisīt stipras, spēcīgas sāpes - bieži vien vienā galvas pusē. Viņus bieži pavada tādi simptomi kā slikta dūša, vemšana un ārkārtēja jutība pret gaismu un skaņu.
• Spriedzes galvassāpes izraisīt sāpes un spiedienu, kas var justies kā lente, kas savelk galvu. Var arī sāpēt kakls un pleci.

Vienā 2003. gada pētījumā pētnieki atklāja, ka trauksmi izraisošās un stresa situācijas ir lielākie migrēnas un spriedzes galvassāpju izraisītāji. Viņi raudāšanu uzskatīja par iespējamu un izplatītu, bet mazāk pazīstamu trigeri, kas ir vērts turpināt pētījumus un diskusijas.

Ko tu vari darīt

Zāles var palīdzēt novērst sasprindzinājumu un migrēnas galvassāpes, kā arī mazināt simptomus, tiklīdz tie sākas.

Jūs, iespējams, varēsiet apturēt galvassāpes, izmantojot:

• Bezrecepšu (OTC) pretsāpju līdzekļi, piemēram, aspirīns, ibuprofēns (Advil) un acetaminofēns (Tylenol), var būt pietiekami, lai mazinātu vieglas galvassāpes. Ja simptomi ir mērenāki, meklējiet sāpju mazināšanas līdzekli, kas maksimālai iedarbībai apvieno acetaminofēnu vai aspirīnu ar kofeīnu.
• Triptāni mainīt asins plūsmu smadzenēs, lai mazinātu iekaisumu. Viņi var palīdzēt ar smagām migrēnas sāpēm. Sumatriptāns (Imitrex) ir pieejams ārpusbiržas. Frovatriptāns (Frova), rizatriptāns (Maxalt) un citi triptāni ir pieejami tikai pēc receptes.

Ja Jums rodas regulāras migrēnas vai spriedzes galvassāpes, ārsts var izrakstīt kādu no šīm zālēm, lai palīdzētu tās novērst:

• Sirds un asinsvadu zāles ārstē augstu asinsspiedienu un koronāro artēriju slimību, taču tie novērš arī migrēnas galvassāpes. Tas ietver beta blokatorus, piemēram, metoprololu (Lopressor) un kalcija kanālu blokatorus, piemēram, verapamilu (Calan).
• Antidepresanti novērstu gan migrēnas, gan spriedzes galvassāpes. Tas ietver triciklus, piemēram, amitriptilīnu, un selektīvos serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitorus (SNRI), piemēram, venlafaksīnu (Effexor).
• Pretkrampju zāles, piemēram, topiramāts (Topamax), var samazināt saņemto migrēnas galvassāpju skaitu. Šīs zāles var novērst arī spriedzes galvassāpes.

Kādas ir sinusa galvassāpes?

Jūsu emocijas un deguna blakusdobumi ir ciešāk saistīti, nekā jūs domājat. Vairāk nekā ar hroniskām sinusa problēmām ziņo par depresijas sajūtu. Tas var būt tāpēc, ka abi apstākļi rodas no iekaisuma.

Iekaisuši deguna blakusdobumi var arī veicināt depresiju, traucējot miegu un pasliktinot dzīves kvalitāti.

Raudāšana ir izplatīta cilvēkiem ar depresiju. Raudāšana var pasliktināt sinusa simptomus, piemēram, sastrēgumus un iesnas. Spiediens un sastrēgumi deguna blakusdobumos var veicināt galvassāpes.

Citi sinusa problēmas simptomi ir:

• aizbāzts deguns
• sāpes ap vaigiem, acīm, pieri, degunu, žokli un zobiem
• bieza izdalīšanās no deguna
• pilošs kakla aizmugurē (piliens pēc deguna)
• klepus
• sāpošs kakls

Ko tu vari darīt

Ārpusbiržas un recepšu stipruma deguna kortikosteroīdi var mazināt iekaisumu sinusa ejās.

Populāras iespējas ietver:

• beklometazons (Beconase AQ)
• budezonīds (Rhinocort)
• flutikazons (Flonase)
• mometazons (Nasonex)

Kortikosteroīdi ir pieejami arī iekšķīgi un injicēti.

Ja jums ir smagi sinusa simptomi, kas neuzlabojas ar zālēm, ārsts var ieteikt operāciju, lai atvērtu jūsu sinusa ejas.

Kas ir dehidratācijas galvassāpes?

Gan jūsu ķermenim, gan smadzenēm ir nepieciešams pareizais šķidrumu un elektrolītu līdzsvars, lai tie darbotos pareizi. Ja jūs nedzerat pietiekami daudz šķidruma vai zaudējat tos pārāk ātri, jūs varat kļūt dehidrēts.

Kad jūsu smadzenes zaudē pārāk daudz šķidruma, tās samazinās. Šis smadzeņu apjoma samazinājums var izraisīt galvassāpes. Dehidratācija var izraisīt vai pagarināt arī migrēnas galvassāpju lēkmes.

Cilvēki, kuriem ir bijusi dehidratācijas galvassāpes, saka, ka sāpes jūtas kā sāpes. Tas var pasliktināties, pārvietojot galvu, staigājot vai noliecoties.

Citas dehidratācijas pazīmes ir:

• sausa mute
• stipras slāpes
• retāka urinēšana
• tumšs urīns
• apjukums
• reibonis
• nogurums

Ļoti maz ticams, ka raudāšana jūs dehidrēs, ja vien neesat dzēris pietiekami daudz šķidruma. Dehidratācija parasti rodas:

• pārmērīga svīšana
• palielināta urinēšana
• caureja vai vemšana
• drudzis

Ko tu vari darīt

Bieži vien sāpes izzūd pēc tam, kad esat iedzēris glāzi vai divas ūdens vai dzērienu ar elektrolītu, piemēram, Gatorade.

Jūs varat arī lietot ārpusbiržas sāpju mazinātāju, piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu (Advil) vai acetaminofēnu (Tylenol).

Jums nevajadzētu lietot pretsāpju līdzekļus vai citas zāles, kas satur kofeīnu. Tie var palielināt šķidruma zudumu.

Kad jāapmeklē ārsts

Jums ir nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja jums ir galvassāpes un pieredze:

• grūtības redzēt vai runāt
• apjukums
• vemšana
• drudzis 102 ° F (apmēram 39 ° C) vai augstāks
• nejutīgums vai vājums vienā ķermeņa pusē

Var būt arī laba ideja apmeklēt savu ārstu, ja galvassāpju simptomi neuzlabojas vienas vai divu dienu laikā. Jūsu ārsts var apstiprināt pamatcēloņu un ieteikt mērķtiecīgāku ārstēšanu.

Jums arī jākonsultējas ar savu ārstu, ja jūs bieži raudāt vai regulāri jūtaties nomākts. Tas varētu būt tāda pamata stāvokļa kā depresija rezultāts.

Citas depresijas pazīmes ir:

• jūties bezcerīgi, vainīgi vai nevērtīgi
• zaudējot interesi par lietām, kuras jūs kādreiz mīlējāt
• kam ir ļoti maz enerģijas
• sajūta ārkārtīgi nogurusi
• ir uzbudināms
• ir grūtības koncentrēties vai atcerēties
• gulēt par daudz vai par maz
• iegūt vai zaudēt svaru
• domājot par nomiršanu

Antidepresanti un terapija var palīdzēt mazināt jūsu depresiju - un līdz ar to arī raudāšanas lēkmes.