Veselīgi izklaidējoši: uztura ballītes

Saturs

• Padoms par veselīgu izklaidi Nr. 1. Atrodiet vietējo ekspertu, kurš pastāstīs par veselīgu uzturu.
• Veselīgs izklaidējošs padoms # 2. Iegūstiet darbinieku skaitu.
• Veselīgs izklaidējošs padoms # 3. Izvēlieties tēmu ar karsto pogu.
• Veselīgs izklaidējošs padoms # 4. Izveidojiet ēdienkarti.
• Veselīgs izklaidējošs padoms # 5. Izsniedziet receptes un iepirkumu sarakstus.
• Veselīgs izklaidējošs padoms # 6. Sarīkojiet ēdiena gatavošanas demonstrāciju.
• Veselīgs izklaidējošs padoms # 7. Runājiet čau.
• Atklājiet veselīgas uzkodas, kas labi atbilst sabalansētam uztura uzturam.
• Pārskats par

Padoms par veselīgu izklaidi Nr. 1. Atrodiet vietējo ekspertu, kurš pastāstīs par veselīgu uzturu.

Nevar būt vieglāk atrast reģistrētu dietologu jūsu reģionā. Vienkārši dodieties uz eatright.org un ierakstiet savu pasta indeksu, lai skatītu iespēju sarakstu. Cenas atšķirsies atkarībā no runātāja, tāpēc sazinieties ar dažiem, lai apspriestu tarifus neformālas runas sagatavošanai par uztura tēmu, tematiskas ēdienkartes izveidi, kā arī recepšu un izdales materiālu nodrošināšanu.

Veselīgs izklaidējošs padoms # 2. Iegūstiet darbinieku skaitu.

Uzziniet, kas apmeklēs, un izlemiet, kā sadalīt izmaksas par sastāvdaļām un runātāju maksu. Kopējo izdevumu sadalīšana savā grupā var mazināt rezultātu un panākt, lai visi jūsu viesi tiktu ieguldīti burtiskā nozīmē, lai pasākums būtu veiksmīgs. Noteikti pajautājiet, kādas veģetāriešu vai alerģijas prasības ir jūsu draugiem.

Veselīgs izklaidējošs padoms # 3. Izvēlieties tēmu ar karsto pogu.

Sarīkojiet prāta vētru kopā ar ekspertu, lai pārliecinoša, rosīga tēma par veselīgu uzturu, kas izraisīs jūsu pūļa zinātkāri. Izlaidiet PowerPoint, lai izvairītos no snaudas. Lūdziet runātājam sagatavot recepšu paciņas un līdzi ņemamus izdales materiālus, kas ir pilni ar atsvaidzināšanas nieciņiem un padomiem.

Veselīgs izklaidējošs padoms # 4. Izveidojiet ēdienkarti.

Palūdziet runātājam ieteikt receptes, pamatojoties uz izvēlēto tēmu, un kopīgi izstrādājiet ēdienkarti. Lai izvēlētos tēmu “Ēd par enerģiju”, izmēģiniet šo vienkāršo powerfoods ēdienkarti ar šiem veselīgajiem ēdieniem Shape.com receptes:

Uzkodas: garšvielu sarkano piparu humuss, vārīti laša pavasara rullīši, dārzeņu suši, sautēti puravi apelsīnu-fenheļa mērcē

Galvenais ēdiens: sarkanie pipari, pildīti ar kvinoju, Tempeh Ratatouille

Deserts: Mocha pudiņš ar kristalizētu ingveru, skābo ķiršu kompots ar krējumu

Veselīgs izklaidējošs padoms # 5. Izsniedziet receptes un iepirkumu sarakstus.

Dodieties kārtīgi, lai katra sieviete saņemtu iepirkumu sarakstu un recepti, ko sagatavot pirms ballītes. Tādā veidā viesi ne tikai nogaršo, bet arī iepērkas un gatavo jaunus ēdienus.

Veselīgs izklaidējošs padoms # 6. Sarīkojiet ēdiena gatavošanas demonstrāciju.

Ja ir vieta, pagatavojiet kopā kādu ēdienu kā vienu no nakts aktivitātēm.

Veselīgs izklaidējošs padoms # 7. Runājiet čau.

Kad visi sēž ar sakrautām šķīvjiem, lūdziet ekspertam paskaidrot, kāpēc viņa izvēlējās katru ēdienu un kā tas ir saistīts ar nakts uztura tēmu - un veselīgu uzturu kopumā. Atveriet grīdu, lai saņemtu atsauksmes par gaumi un tekstūru. Pajautājiet, kā bija atrast un sagatavot nezināmas sastāvdaļas. Vai ir padomi, kur lēti iegādāties veselīgu pārtiku uz vietas?

Atklājiet veselīgas uzkodas, kas labi atbilst sabalansētam uztura uzturam.

Pārskats par