9 no pasaulē populārākajām augu izcelsmes zālēm

Saturs

• 1. ehinaceja
• 2. Žeņšeņs
• 3. Ginkgo biloba
• 4. Plūškoka
• 5. asinszāli
• 6. kurkuma
• 7. Ingvers
• 8. Baldriāns
• 9. Kumelīte
• Piesardzības pasākumi augu izcelsmes zāļu lietošanā
• Drošība
• Kvalitātes nodrošināšana
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Gadsimtiem ilgi kultūras visā pasaulē ir paļāvušās uz tradicionālajām augu zālēm, lai apmierinātu viņu veselības aprūpes vajadzības.

Neskatoties uz mūsdienu laikmeta medicīniskajiem un tehnoloģiskajiem sasniegumiem, globālais pieprasījums pēc ārstniecības augiem pieaug. Faktiski tiek lēsts, ka šī nozare gadā gūst aptuveni 60 miljardus ASV dolāru (1).

Daži dabiski aizsardzības līdzekļi var būt pieejamāki un pieejamāki nekā parastās zāles, un daudzi cilvēki dod priekšroku to lietošanai, jo tie atbilst viņu personīgās veselības ideoloģijām (1).

Tomēr jums var rasties jautājums, vai augu izcelsmes iespējas ir efektīvas.

Šeit ir 9 no pasaulē populārākajām augu izcelsmes zālēm, ieskaitot to galvenās priekšrocības, lietojumus un atbilstošo drošības informāciju.

1. ehinaceja

Ehinaceja, vai, coneflower, ir, ziedošs, augs, un, populārs, ārstniecības līdzeklis.

Sākotnēji tas ir cēlies no Ziemeļamerikas, un to jau sen izmanto Amerikas indiāņu praksē, lai ārstētu dažādas kaites, ieskaitot brūces, apdegumus, zobu sāpes, rīkles iekaisumu un kuņģa darbības traucējumus (2).

Lielāko daļu augu, ieskaitot lapas, ziedlapiņas un saknes, var lietot medicīnā - lai arī daudzi cilvēki uzskata, ka saknēm ir visspēcīgākā iedarbība.

Ehinaceju parasti lieto kā tēju vai papildinājumu, bet to var lietot arī lokāli.

Mūsdienās to galvenokārt lieto saaukstēšanās ārstēšanai vai novēršanai, lai gan zinātne par to nav īpaši spēcīga.

Vienā recenzijā, kurā piedalījās vairāk nekā 4000 cilvēku, tika atklāts potenciāli samazināts 10–20% saaukstēšanās risks, lietojot ehinaceju, taču nav maz pierādījumu par to, ka pēc saaukstēšanās tas ārstē saaukstēšanos (3).

Lai gan nav pietiekami daudz datu, lai novērtētu šī garšauga ilgtermiņa iedarbību, īstermiņa lietošana parasti tiek uzskatīta par drošu. Tomēr reizēm ir ziņots par tādām blakusparādībām kā slikta dūša, sāpes vēderā un izsitumi uz ādas (4).

Ehinaceju var atrast lielākajā daļā lielveikalu un veselīgas pārtikas veikalu, lai gan to var iegādāties arī tiešsaistē.

Ehinaceja ir ziedošs augs, ko bieži lieto saaukstēšanās ārstēšanai un novēršanai. Pētījumi ir ierobežoti, taču tie var samazināt saaukstēšanās risku līdz pat 20%.

2. Žeņšeņs

Žeņšeņs ir ārstniecības augs, kura saknes parasti tiek mērcētas, lai pagatavotu tēju, vai žāvē, lai iegūtu pulveri.

To bieži izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā, lai mazinātu iekaisumu un palielinātu imunitāti, smadzeņu darbību un enerģijas līmeni.

Pastāv vairākas šķirnes, bet divas vispopulārākās ir Āzijas un Amerikas šķirnes - Panax žeņšeņs un Panax quinquefolius, attiecīgi. Tiek uzskatīts, ka amerikāņu žeņšeņs kultivē relaksāciju, savukārt Āzijas žeņšeņs tiek uzskatīts par stimulējošāku (5).

Lai gan žeņšeņs ir izmantots gadsimtiem ilgi, trūkst mūsdienu pētījumu, kas apstiprinātu tā efektivitāti.

Vairāki izmēģinājumu un dzīvnieku pētījumi liecina, ka tā unikālie savienojumi, saukti par ginsenosides, lepojas ar neiroprotektīvām, pretvēža, pretdiabēta un imunitāti atbalstošām īpašībām. Tomēr ir nepieciešami cilvēku pētījumi (6).

Īslaicīga lietošana tiek uzskatīta par samērā drošu, bet žeņšeņa ilgtermiņa drošība joprojām ir neskaidra. Pie iespējamām blakusparādībām pieder galvassāpes, slikts miegs un gremošanas traucējumi (7).

Žeņšeņs ir pieejams lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu, kā arī tiešsaistē.

Žeņšeņs ir augu izcelsmes līdzeklis, ko bieži izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā, lai stiprinātu imunitāti, smadzeņu darbību un enerģijas līmeni. Tomēr trūkst pētījumu par cilvēkiem.

3. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, kas pazīstama arī kā ginkgo, ir augu izcelsmes zāles, kas iegūtas no meitenei paredzētās meža kokas (8).

Dzimtā Ķīna ir ginkgo, kas tradicionālajā ķīniešu medicīnā tiek izmantota tūkstošiem gadu, un šodien tas joprojām ir visvairāk pārdotais augu papildinājums. Tas satur dažādus spēcīgus antioksidantus, kas, domājams, sniedz vairākas priekšrocības (8).

Sēklas un lapas tradicionāli izmanto tēju un tinktūru pagatavošanai, taču vismodernākajās lietojumprogrammās tiek izmantots lapu ekstrakts.

Daži cilvēki arī bauda ēšanas neapstrādātus augļus un grauzdētas sēklas. Tomēr sēklas ir viegli toksiskas, un, ja tādas vispār ir, tās vajadzētu ēst tikai nelielos daudzumos.

Ginkgo mēdz ārstēt visdažādākās kaites, ieskaitot sirds slimības, demenci, garīgas grūtības un seksuālas disfunkcijas. Tomēr pētījumi nav pierādījuši tā efektivitāti nevienā no šiem stāvokļiem (9).

Lai gan vairums cilvēku to labi panes, iespējamās blakusparādības ir galvassāpes, sirdsklauves, gremošanas traucējumi, ādas reakcijas un paaugstināts asiņošanas risks (9).

Jūs varat iepirkties ginkgo tiešsaistē vai papildinājumu veikalos.

Gingko tradicionāli lieto daudzu slimību, tai skaitā sirds slimību, demences un seksuālu disfunkciju, ārstēšanai, taču mūsdienu pētījumiem vēl ir jāpierāda tā efektivitāte jebkuram no šiem mērķiem.

4. Plūškoka

Plūškoka ir senas augu izcelsmes zāles, kuras parasti ražo no vārītiem augļiem Sambucus nigra augs. Tas jau sen tiek izmantots galvassāpju, nervu sāpju, zobu sāpju, saaukstēšanās, vīrusu infekciju un aizcietējumu mazināšanai (10).

Mūsdienās to galvenokārt tirgo kā simptomu ārstēšanu, kas saistīti ar gripu un saaukstēšanos.

Elderberry ir pieejams kā sīrups vai pastilās, lai gan standarta devas nav. Daži cilvēki dod priekšroku savam sīrupam vai tējai, vārot plūškokas ar citām sastāvdaļām, piemēram, medu un ingveru.

Pētījumi mēģenē parāda, ka tā augu savienojumiem piemīt antioksidanta, pretmikrobu un pretvīrusu īpašības, bet trūkst pētījumu par cilvēkiem (11).

Kaut arī daži nelieli pētījumi ar cilvēkiem liecina, ka plūškoka saīsina gripas infekciju ilgumu, ir nepieciešami lielāki pētījumi, lai noteiktu, vai tā ir efektīvāka nekā parastās pretvīrusu terapijas (12, 13, 14).

Īslaicīga lietošana tiek uzskatīta par drošu, bet nenogatavojušies vai neapstrādāti augļi ir toksiski un var izraisīt tādus simptomus kā slikta dūša, vemšana un caureja (15).

Sekojiet līdzi šim ārstniecības augam, kad atrodaties blakus veselības veikalā vai pērkat to tiešsaistē.

Elderberry tiek izmantots saaukstēšanās un gripas simptomu ārstēšanai, daži pētījumi liecina, ka tā var būt vismaz nedaudz efektīva. Kamēr vārīta plūškoka ir droša, tā ir toksiska, ja to ēd neapstrādātu vai nenogatavojušos.

5. asinszāli

Asinszāle (SJW) ir augu izcelsmes zāles, kas iegūtas no ziedoša auga Hypericum perforatum. Tās mazos, dzeltenos ziedus parasti izmanto tēju, kapsulu vai ekstraktu pagatavošanai (16).

Tās lietošanu var izsekot jau senajā Grieķijā, un SJW joprojām bieži izraksta medicīnas speciālisti Eiropas daļās (16).

Vēsturiski tas tika izmantots brūču sadzīšanai un bezmiega, depresijas, kā arī dažādu nieru un plaušu slimību mazināšanai. Mūsdienās tas lielākoties ir paredzēts vieglas vai vidēji smagas depresijas ārstēšanai.

Daudzi pētījumi atzīmē, ka SJW īslaicīga lietošana ir tikpat efektīva kā daži parastie antidepresanti. Tomēr ir ierobežoti dati par ilgtermiņa drošību vai efektivitāti cilvēkiem ar smagu depresiju vai domām par pašnāvību (17).

SJW ir salīdzinoši maz blakusparādību, bet tas var izraisīt alerģiskas reakcijas, reiboni, apjukumu, sausumu mutē un paaugstinātu gaismas jutīgumu (16).

Tas traucē arī daudziem medikamentiem, ieskaitot antidepresantus, dzimstības kontroli, asins atšķaidītājus, noteiktus sāpju medikamentus un dažus vēža ārstēšanas veidus (16).

Īpaša zāļu mijiedarbība var būt letāla, tāpēc, ja lietojat kādas zāles, pirms SJW lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Ja jūs nolemjat izmēģināt, SJW ir pieejams tiešsaistē un daudzos veikalos.

Asinszāle var ārstēt vieglu vai mērenu depresiju. Tomēr, iespējams, jums būs jāievēro piesardzība vai jāizvairās no tā, jo tas traucē vairākām parastajām zālēm.

6. kurkuma

Kurkuma (Kurkuma longa) ir garšaugs, kas pieder ingveru saimei (18).

Tūkstošiem gadu izmantots ēdiena gatavošanā un medicīnā, tas nesen ir saņēmis uzmanību par tā spēcīgajām pretiekaisuma īpašībām.

Kurkumīns ir galvenais aktīvais savienojums kurkumā. Tas var ārstēt virkni slimību, tai skaitā hronisku iekaisumu, sāpes, vielmaiņas sindromu un trauksmi (18).

Jo īpaši, vairāki pētījumi atklāj, ka kurkumīna papildu devas ir tikpat efektīvas artrīta sāpju mazināšanā kā dažas parastās pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēns (18).

Gan kurkuma, gan kurkumīna piedevas tiek plaši uzskatītas par drošām, taču ļoti lielas devas var izraisīt caureju, galvassāpes vai ādas kairinājumu.

Var izmantot svaigu vai žāvētu kurkumu arī ēdienos, piemēram, karijos, lai gan parasti ēdienam patērētajam daudzumam nav nozīmīgas ārstnieciskas iedarbības.

Tā vietā apsveriet papildinājumu iegādi tiešsaistē.

Kurkuma ir slavena ar savām pretiekaisuma priekšrocībām, un tā var būt īpaši efektīva sāpju, kas saistītas ar artrītu, ārstēšanai.

7. Ingvers

Ingvers ir parasta sastāvdaļa un augu izcelsmes zāles. Jūs varat ēst to svaigu vai žāvētu, lai gan tā galvenās zāļu formas ir tēja vai kapsula.

Līdzīgi kā kurkuma, ingvers ir sakneņi vai kāts, kas aug pazemē. Tas satur dažādus labvēlīgus savienojumus un jau sen tiek izmantots tradicionālajā un tautas praksē saaukstēšanās, nelabuma, migrēnas un paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai (18, 19).

Tā visizplatītākā mūsdienu lietošana ir paredzēta nelabuma mazināšanai, kas saistīts ar grūtniecību, ķīmijterapiju un medicīniskām operācijām (19).

Turklāt izmēģinājumu un dzīvnieku pētījumi atklāj iespējamos ieguvumus tādu slimību kā sirds slimības un vēzis ārstēšanā un profilaksē, kaut arī pierādījumi ir dažādi (19).

Daži nelieli pētījumi par cilvēkiem liek domāt, ka šī sakne var samazināt jūsu trombu veidošanās risku, lai gan tas nav pierādīts kā efektīvāks par parasto terapiju (19).

Ingveru ļoti labi panes. Negatīvas blakusparādības ir reti, bet lielas devas var izraisīt vieglu grēmas vai caurejas gadījumu (20).

Ingvera piedevas varat atrast vietējā lielveikalā un tiešsaistē.

Ingverā ir vairāki aktīvi augu savienojumi, un tas var ārstēt dažādus apstākļus, lai arī tas ir vislabāk pazīstams ar nelabumu.

8. Baldriāns

Dažreiz dēvē par “Nature's Valium”, baldriāns ir ziedošs augs, kura saknes, domājams, rada mierīgumu un mierīguma sajūtu.

Baldriāna sakni var žāvēt un patērēt kapsulu formā vai iemērc tējas pagatavošanai.

Tās lietošanu var izsekot līdz senai Grieķijai un Romai, kur to lietoja, lai mazinātu nemieru, trīci, galvassāpes un sirdsklauves. Mūsdienās to visbiežāk izmanto bezmiega un trauksmes ārstēšanai (21).

Tomēr pierādījumi, kas apstiprina šos lietojumus, nav īpaši pārliecinoši (22).

Vienā pārskatā baldriāns bija nedaudz efektīvs miega ierosināšanā, taču daudzi pētījuma rezultāti bija balstīti uz dalībnieku subjektīviem ziņojumiem (23).

Baldriāns ir samērā drošs, kaut arī tas var izraisīt vieglas blakusparādības, piemēram, galvassāpes un gremošanas problēmas. Jums to nevajadzētu lietot, ja lietojat citus nomierinošos līdzekļus, jo pastāv kombinētās iedarbības risks, piemēram, pārmērīgs savārgums un miegainība (21).

Meklējiet šo augu tiešsaistē, kā arī dažādos veselīgas pārtikas veikalos.

Baldriāna sakne bieži tiek izmantota kā dabiska miega un prettrauksmes līdzeklis, lai gan pierādījumi par tā efektivitāti ir vāji.

9. Kumelīte

Kumelīte ir ziedošs augs, kas arī ir viens no populārākajiem augu izcelsmes medikamentiem pasaulē.

Ziedus visbiežāk izmanto tējas pagatavošanai, bet lapas var arī žāvēt un izmantot tējas, zāļu ekstraktu vai lokālu kompresu pagatavošanai.

Tūkstošiem gadu kumelīte ir izmantota kā līdzeklis pret nelabumu, caureju, aizcietējumiem, sāpēm kuņģī, urīnceļu infekcijām, brūcēm un augšējo elpceļu infekcijām (24).

Šis augs satur vairāk nekā 100 aktīvo savienojumu, no kuriem, domājams, daudzi veicina tā daudzās priekšrocības (24).

Vairāki izmēģinājumi ar mēģenēm un dzīvniekiem ir parādījuši pretiekaisuma, pretmikrobu un antioksidantu aktivitāti, kaut arī nav pieejami pietiekami pētījumi cilvēkiem (25).

Tomēr daži nelieli cilvēku pētījumi liecina, ka kumelīte ārstē caureju, emocionālus traucējumus, kā arī krampjus, kas saistīti ar premenstruālo sindromu (PMS), kā arī sāpes un iekaisumu, kas saistīti ar osteoartrītu (25).

Kumelīte ir droša lielākajai daļai cilvēku, bet var izraisīt alerģisku reakciju - īpaši, ja jums ir alerģija pret līdzīgiem augiem, piemēram, margrietiņām, ambrozijām vai kliņģerītēm (26).

Jūs to varat atrast lielākajā daļā pārtikas preču veikalu vai pasūtīt tiešsaistē.

Neskatoties uz ierobežotiem zinātniskiem pierādījumiem, kumelīte joprojām ir viena no populārākajām augu izcelsmes zālēm pasaulē, un to lieto plaša kaites klāsta ārstēšanai.

Piesardzības pasākumi augu izcelsmes zāļu lietošanā

Ja apsverat iespēju lietot augu piedevas, vislabāk ir konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai nodrošinātu pareizu zāļu devu, izprastu iespējamās blakusparādības un uzmanītos no reakcijas ar citiem medikamentiem.

Drošība

Tā kā augu izcelsmes zāles ir iegūtas no dabīgiem avotiem, cilvēki bieži vien pieņem, ka tās pēc savas būtības ir drošas - bet tas ne vienmēr tā ir.

Tāpat kā parastās zāles, augu izcelsmes piedevas var izraisīt nopietnas blakusparādības vai traucēt citu medikamentu lietošanu.

Piemēram, neapstrādātas plūškokas var būt toksiskas, asinszāle var bīstami mijiedarboties ar antidepresantiem, un baldriāna sakne var pastiprināt sedatīvu iedarbību.

Turklāt daudzas augu izcelsmes zāles nav pietiekami stingri izpētītas, lai pārbaudītu to drošību grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

Tādējādi, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms jebkuru augu izcelsmes zāļu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai nodrošinātu vislabāko iespējamo rezultātu jums un jūsu mazulim.

Kvalitātes nodrošināšana

Vēl viens svarīgs faktors, kas jāņem vērā, ir tas, ka augu izcelsmes zāles nav stingri reglamentētas tāpat kā citas zāles.

Dažās valstīs, piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs, augu izcelsmes produktu ražotājiem pirms produktu laišanas tirgū nav jāsniedz pierādījumi par efektivitāti vai tīrību. Daži papildinājumi var saturēt sastāvdaļas nepareizi vai pat saturēt savienojumus, kas nav norādīti uz etiķetes.

Tādējādi jums vajadzētu izvēlēties zīmolus, kuru kvalitāti ir pārbaudījusi kāda trešā puse, piemēram, ASV Farmakopeja vai NSF International.

Augu izcelsmes zālēm ir daudzas iespējamās blakusparādības, tāpēc pirms to lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Iepērkoties, izvēlieties zīmolus, kas ir sertificēti pēc tīrības un kvalitātes.

Apakšējā līnija

Daudzi cilvēki visā pasaulē veselības stāvokļa ārstēšanā paļaujas uz augu izcelsmes zālēm. Pastāv neskaitāmas šķirnes, taču dažas no populārākajām ir gingko, žeņšeņs, ingvers, kurkuma un kumelīte.

Lai arī to pielietojums mēdz būt ļoti plašs, daudziem no viņu domājamajiem ieguvumiem trūkst pārliecinošu zinātnisku pierādījumu.

Paturiet prātā, ka, tāpat kā parastās zāles, ārstniecības augi var negatīvi mijiedarboties ar citām zālēm. Tāpēc ieteicams pirms jaunu zāļu vai papildinājumu pievienošanas konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.