Galveno hipovitamīnozes veidu simptomi un kā ārstēt

Saturs

• 1. A vitamīna trūkums
• 2. B grupas vitamīnu trūkums
• 3. C vitamīna trūkums
• 4. D vitamīna trūkums
• 5. K vitamīna trūkums

Hipovitaminoze rodas, ja organismā trūkst viena vai vairāku vitamīnu, un to gandrīz vienmēr izraisa ļoti ierobežota diēta un dažos pārtikas produktos tas ir slikti, tāpat kā ar dzīvnieku izcelsmes produktiem veģetāriešiem.

Vitamīnu trūkums var notikt arī dažu veselības problēmu, piemēram, aknu problēmu, zarnu pārmaiņu vai nopietnāku slimību, piemēram, anoreksijas vai vēža, dēļ.

1. A vitamīna trūkums

Lai gan tas ir reti, A vitamīna trūkums var notikt, ja samazinās tādu pārtikas produktu daudzums kā, piemēram, piens, siers, burkāni vai spināti. Tomēr A vitamīna trūkums ir raksturīgs arī cilvēkiem, piemēram, ar aknu problēmām vai malabsorbcijas sindromu.

Galvenie simptomi: galvenais simptoms sastāv no izmaiņām acīs, piemēram, sausas acs un plankumi, kas var izraisīt nakts aklumu. Bet turklāt citas pazīmes ir saaukstēšanās un saaukstēšanās, sausa āda un mute, apetītes trūkums un galvassāpes.

Kā ārstēt: ārstēšana parasti tiek veikta ar A vitamīna piedevu, kas jālieto katru dienu. Tomēr A vitamīna daudzums vienmēr jāaprēķina ārstam vai dietologam, jo ​​šī vitamīna pārpalikums var būt toksisks organismam.

2. B grupas vitamīnu trūkums

Kompleksos B grupas vitamīnus var iedalīt vairākās apakšgrupās, tāpēc visu B tipa vitamīnu trūkums ir diezgan reti sastopams, īpaši anoreksijas gadījumos, kad gandrīz visu pārtikas produktu daudzums ievērojami samazinās.

B kompleksa vitamīni, kuru visbiežāk trūkst, ir:

• B1 vitamīns

B1 vitamīna, kas pazīstams arī kā beriberi, trūkums var notikt vairāku problēmu dēļ, piemēram, samazināta pārtikas uzņemšana ar ogļhidrātiem, vēzis, hipertireoze, aknu problēmas vai pārmērīga diurētisko zāļu lietošana. Turklāt grūtniecības laikā var būt arī šī vitamīna deficīts, jo tas ir posms sievietes dzīvē, kad ķermenim nepieciešams lielāks vitamīna daudzums.

Galvenie simptomi: Var parādīties tādi simptomi kā vājums un pārmērīgs nogurums, bieži muskuļu krampji, vispārējs savārgums, sirds sirdsklauves, šķidruma aizture vai atmiņas trūkums.

Kā ārstēt: šī vitamīna piedevas parasti lieto vismaz 6 mēnešus. Tomēr ieteicams mainīt diētu, pārtraukt alkoholisko dzērienu lietošanu un palielināt vitamīniem bagātu pārtikas produktu uzņemšanu. Skatīt pilnu pārtikas produktu sarakstu ar B1 vitamīnu.

• B6 vitamīns

Papildus tam, ka tiek samazināts pārtikas daudzums ar B6 vitamīnu, šī vitamīna trūkums var notikt arī cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem, zarnu slimībām, reimatoīdo artrītu vai pārmērīgu alkohola lietošanu.

Galvenie simptomi: šis vitamīns ir ļoti svarīgs nervu sistēmai, tāpēc tā trūkums var izraisīt apjukumu, depresiju, novājinātu imūnsistēmu, mēles pietūkumu, ādas problēmas un anēmiju.

Kā ārstēt: Ieteicams lietot B6 vitamīna piedevas, kā arī palielināt vitamīniem bagātu pārtikas produktu, piemēram, laša, vistas vai banānu, uzņemšanu. Iepazīstieties ar citiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar B6 vitamīnu.

• B12 vitamīns

Šāda veida vitamīnu trūkums ir biežāks veģetāriešiem, jo ​​galvenie B12 vitamīna avoti ir dzīvnieku izcelsmes produkti, piemēram, ola, gaļa vai siers, kas nav daļa no ierobežotākajām veģetārajām diētām. Tomēr šī vitamīna trūkums var notikt arī cilvēkiem ar pazeminātu iekšējo faktoru, kas ir kuņģī ražota viela, kas palīdz absorbēt B12 vitamīnu.

Galvenie simptomi: B12 vitamīna trūkums ir viens no galvenajiem anēmijas cēloņiem, un tāpēc daži tā trūkuma simptomi organismā var būt pārmērīgs nogurums, svara zudums, roku un kāju tirpšana, apjukums, līdzsvara trūkums vai čūlas mutē, piemēram, piemērs.

Kā ārstēt: ieteicams veikt izmaiņas uzturā, palielinot ar šo vitamīnu bagātu pārtikas produktu patēriņu. Tomēr veģetāriešiem vai cilvēkiem, kuriem nav raksturīga faktora, var būt nepieciešamas vitamīna injekcijas. Uzziniet vairāk par šī vitamīna trūkumu.

Pārbaudiet arī pilnu katra B kompleksa vitamīna trūkuma simptomu sarakstu.

3. C vitamīna trūkums

Cilvēka ķermenis nevar ražot C vitamīnu, tāpēc tas ir jāieņem uzturā ar tādiem pārtikas produktiem kā apelsīns, spināti vai tomāts. Turklāt cilvēkiem ar izmaiņām zarnu absorbcijā, piemēram, Krona slimību vai čūlaino kolītu, ir arī liels šī vitamīna deficīta risks.

Galvenie simptomi: pirmās pazīmes ir nogurums, muskuļu sāpes un purpursarkani plankumi uz ādas, tomēr, saasinoties problēmai, var parādīties, piemēram, smaganu pietūkums un asiņošana, piemēram, atkārtotas infekcijas vai zobu zudums.

Kā ārstēt: papildus C vitamīna piedevu uzņemšanai ir jāpalielina ar vitamīnu bagātu ēdienu uzņemšana. Skatiet, kuros pārtikas produktos ir visaugstākā C vitamīna koncentrācija.

4. D vitamīna trūkums

Papildus tam, ka tiek samazināts tādu pārtikas produktu daudzums kā D vitamīns, piemēram, lasis, olas vai sardīnes, šī vitamīna trūkums var notikt arī tad, ja, piemēram, nepietiekama saules iedarbība.

Galvenie simptomi: visbiežāk sastopamās pazīmes ir sāpes kaulos un muskuļu vājums. Tomēr laika gaitā bērniem var rasties nopietnākas problēmas, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, vēzis vai smaga astma.

Kā ārstēt: jums vajadzētu palielināt uzņemto pārtiku ar D vitamīnu un lietot šī D vitamīna piedevas. Turklāt ieteicams palielināt drošu saules iedarbību, jo ķermenis spēj ražot D vitamīnu, pakļaujoties saules gaismai. Skatiet, kādus ēdienus pievienot diētai.

5. K vitamīna trūkums

K vitamīna trūkums zīdaiņiem rodas biežāk, un to izraisa tādas problēmas kā zema vitamīna pārnešana placentā, aknu priekšlaicība vai samazināts K vitamīna daudzums mātes lēcās. Tomēr K vitamīna deficīts var notikt arī pieaugušajiem ar tādām izmaiņām kā alkoholisms, malabsorbcijas sindromi vai, piemēram, antibiotiku lietošana.

Galvenie simptomi: K vitamīna trūkums var izraisīt tādus simptomus kā asins recēšanas problēmas, bieža asiņošana un zilumi uz ādas.

Kā ārstēt: ieteicams lietot K vitamīna piedevas, kuras jāaprēķina ārstam. Turklāt ir svarīgi palielināt uzņemto pārtiku, kas bagāta ar K vitamīnu. Skatiet to pārtikas produktu sarakstu, kuros ir visvairāk K vitamīna.