Mājas aizsardzības līdzekļi pret alerģijām, kurus tiešām ir vērts izmēģināt

Saturs

• Tvaiks
• Sāls skalošana
• Dzīvesveida pielāgošana
• Gaisa attīrītāji
• Putekļu ērču pārsegi
• Pārskats par

Pat vieglas formas alerģijas simptomi var būt milzīgas sāpes. Es domāju, pieņemsim to atklāti: sastrēgumi, niezošas acis un iesnas nekad nav jautrs laiks.

Par laimi, ir daudzi ceļi uz atvieglojumu, sākot no medikamentiem, kas atvieglo simptomus, līdz alerģijas desensibilizācijai. (Tas ir tad, kad ārsts dod jums devu no tā, pret ko jums ir alerģija, kas laika gaitā padara jūs mazāk alerģisku - domājiet: alerģijas šāvieni.) Dažos gadījumos var būt noderīgi arī mājas aizsardzības līdzekļi pret alerģijām. Atslēgvārdi ir "dažos gadījumos".

Piemēram, ņemiet vērā alerģiju pret ziedputekšņiem: lai gan ļoti izplatīta (galu galā ziedputekšņi visur ir likumīgi), alerģija pret ziedputekšņiem var izraisīt dažādus simptomus, sākot no vieglas sniffling līdz smagākām reakcijām, saka Purvi Parikh, M.D., alergologs ar Alerģijas un astmas tīklu. Tātad mājas aizsardzības līdzekļi var nebūt efektīvi ikvienai personai ar alerģiju pret ziedputekšņiem. Tāpēc "jūs zināt, ka jums, iespējams, būs jāizmēģina visas šīs lietas [mājas aizsardzības līdzekļi] kā pirmais solis", bet, ja tie nedarbojas un simptomi ir pietiekami smagi, jums, iespējams, būs nepieciešami medikamenti, skaidro Dr Parikh.

Mājas aizsardzības līdzekļi pret alerģijām var palīdzēt mazināt tādus bieži sastopamus simptomus kā iesnas vai aizlikts deguns un niezošas un asarojošas acis. Bet, ja Jums rodas tādi simptomi kā klepus vai sēkšana, Dr Parikh saka, ka vislabāk ir izlaist tiesības meklēt medicīnisko palīdzību, jo tas var liecināt par nopietnu astmu. (Saistīts: Visizplatītākie alerģijas simptomi, kam jāpievērš uzmanība, sadalīti pa sezonām)

Paturot to prātā, mājas aizsardzības līdzekļus pret alerģijām ir pietiekami viegli izmēģināt, un tie var ietaupīt turpmākos ceļojumus uz zāļu eju vai pat ārsta kabinetu. Vai nevēlaties izsijāt neskaitāmus ieteikumus tiešsaistē, lai noskaidrotu labāko mājas līdzekli pret alerģijām? Turpiniet ritināt - šīs ir visvērtīgākās iespējas, uzskata Dr Parikh.

Tvaiks

Ja jums ir kārdinājums doties karstā dušā vai pagatavot tēju jebkurā laikā, kad saskaraties ar deguna nosprostojumu, jūs kaut ko esat nolēmis. "Aizlikts deguns ir hronisks alerģijas simptoms, un tvaika ieelpošana patiesībā palīdz daudz," saka Dr Parikh. "Tas ir tik vienkārši, kā uzvārīt katlu ar ūdeni, uzlikt dvieli virs galvas un pēc tam ieelpot tvaikus. Tvaiki palīdz atvērt deguna ejas, ja tās ir pietūkušas vai iekaisušas no alerģijām." Vienkārši ielejiet bļodā verdošu ūdeni un pārklājiet galvu ar dvieli (nav nepieciešams pilnībā aizvērt trauku ar dvieli). Izmēģiniet to divas līdz četras reizes dienā piecas līdz desmit minūtes, ja tas jums izrādās noderīgs. (Saistīts: Kad sākas alerģijas sezona * patiesībā *?)

Sāls skalošana

Ja kādreiz esat pamanījis kāda neliela tējkannas izskata lietu kāda vannas istabā, visticamāk, tam nav nekāda sakara ar viņa tieksmi uzvārīt karstos dzērienus. Iespējams, ka tas ir Netipot (Pērciet to, $ 13, walgreens.com), kas ir populārs rīks, ko kopā ar sāls šķīdumu izmanto sastrēgumu novēršanai.

Papildus mazajai tējkannai (~īsa un resna ~) mājās lietojami skalošanas līdzekļi ir pieejami arī kā smidzināšanas pudele, piemēram, NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Pirkt, $ 16, walgreens.com).

Lai tos izmantotu, piepildiet mazo trauku ar komplektā iekļauto sāls iepakojumu, kas izšķīdināts destilētā ūdenī vai vārītā, pēc tam atdzesētā krāna ūdenī. Tad jūs noliecat galvu un ielejiet sāls šķīdumu augšējā nāsī tā, lai tas izplūst no otras nāsis, un pēc tam mainiet puses. Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldi (FDA), izmantojot fizioloģisko šķīdumu, var izskalot putekļus, ziedputekšņus un citus gružus, kas karājas deguna ejā, un var atbrīvot biezas gļotas. (Vienkāršs ūdens faktiski var kairināt jūsu deguna membrānas, tāpēc saskaņā ar FDA ir vēlams sālsūdens.) Kad esat iegādājies fizioloģiskā šķīduma skalošanas ierīci un iztērējis visas sāls paciņas, varat pagatavot savu sāls šķīdumu. Amerikas Alerģijas astmas un imunoloģijas akadēmija (AAAI) iesaka sajaukt 3 tējkarotes sāls bez joda ar 1 tējkaroti cepamā soda, pēc tam paņemt 1 tējkaroti maisījuma un pievienot to 1 glāzei destilēta vai vārīta ūdens.

Dzīvesveida pielāgošana

Preventīvie pasākumi var ietaupīt jūs no nepieciešamības pēc aizsardzības līdzekļa. Viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no simptomiem, ir izdomāt veidus, kā pārtraukt pakļaut sevi alergēniem, kas tos izraisa. Vai esat alerģisks pret savu mājdzīvnieku? Centieties, lai tie neatrodas jūsu guļamistabā, lai jums būtu zona bez mājdzīvniekiem. Vai jums ir alerģija pret ziedputekšņiem? Aizveriet logus. "Ja jums ir nosliece uz ziedputekšņiem, mēs patiešām iesakām turēt logus aizvērtus, īpaši agrā rītā, kad ziedputekšņu skaits ir visaugstākais," saka Dr Parikh. "Un tad, kad atnākat mājās, nomainiet drēbes un noskalojiet, lai no ķermeņa atbrīvotos ziedputekšņi." (Saistīts: Vai vietējā medus ēšana var palīdzēt ārstēt sezonālās alerģijas?)

Gaisa attīrītāji

Vēl viens veids, kā novērst simptomu rašanos, ir mājās izmantot gaisa attīrītāju. Lai gan ir daudz dažādu gaisa attīrītāju veidu, lielākā daļa tiek uzskatīti par augstas efektivitātes daļiņu gaisa (HEPA) filtriem, kas, kā zināms, filtrē ļoti mazas daļiņas. Faktiski, lai to kvalificētu kā HEPA filtru, tam no gaisa jānoņem vismaz 99,97 procenti daļiņu, kuru izmērs ir lielāks vai vienāds ar 0,3 mikrometriem. HEPA filtri, piemēram, Hamilton Beach TrueAir alergēnu samazināšanas gaisa attīrītājs (Buy It, $ 65, pbteen.com), var notvert alergēnus, piemēram, pelējumu (jā, lietas, kas plaukst mitrā vidē, piemēram, vannas istabās) un dzīvnieku blaugznas (kas būtībā ir mājdzīvnieku blaugznas), kuras jūs citādi varētu ieelpot. Ideālā gadījumā gaisa attīrītājs vienmēr darbosies, lai filtrētu gaisu visu diennakti. (Skatīt arī: 7 labākie gaisa attīrītāji, lai jūsu mājas būtu tīras)

Mitruma kontrole, izmantojot gaisa kondicionētāju vai sausinātāju, var arī palīdzēt novērst alerģijas simptomus. Piemēram, izmantojot gaisa mitrinātāju mitrā vidē, piemēram, vannas istabā, var kļūt mazāk labvēlīga vide pelējuma un putekļu ērcītēm, norāda AAI. (Putekļu ērcītes ir mikroskopiski organismi, kas barojas ar cilvēku atmirušajām ādas šūnām, un saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu jeb NIH datiem cilvēkiem ir alerģija pret to izkārnījumiem.) Crane EE-1000 portatīvais sausinātājs (Pērciet, 100 USD, bedbathandbeyond.com) ir paredzēts mitruma noņemšanai telpās līdz 300 kvadrātpēdām.

Putekļu ērču pārsegi

HEPA gaisa attīrītāji var filtrēt sīkas daļiņas, taču tās joprojām nav risinājums, pat ja visu savu dzīvi pavadītu telpās. Problēma ir tā, ka gaisa filtri neuztver ziedputekšņus un putekļu ērcītes, kas ir pietiekami mazas, lai izietu cauri, saka Dr. Parikh. No tiem nav iespējams pilnībā atbrīvoties, taču jūs varat novērst šos alergēnus, regulāri notīrot un mazgājot palagus. Jūs varat arī iegādāties putekļu pārvalkus savam matracim, spilveniem un kārbas atsperēm - visās vidēs, kur putekļu ērcītes uzplauks. "Lielākajai daļai cilvēku ir alerģija pret putekļu ērcītēm, un tas ir visefektīvākais veids, kā atturēt putekļu ērcītes no jums, kad jūs visu nakti guļat," saka Dr. Parikh. Pārvalki ir izgatavoti no stingra auduma, kurā ērces nevar iekļūt, kas samazina to uzkrāšanos un alerģiju. Izmantojot National Allergy BedCare matrača pārvalku, spilvena pārvalku un atsperu pārvalku komplektu (Buy It, USD 131–201, bedbathandbeyond.com), jūs varat segt visas savas pamatnes ar vienu pirkumu.

Pārskats par