11 Aukstā un gripas profilakse mājās

Saturs

• Palutiniet aukstumu mājās
• Vistas zupa
• Ingvers
• Medus
• Ķiploki
• Ehinaceja
• C vitamīns
• Probiotikas
• Citas iespējas
• Sālsūdens
• Tvaika berzēt
• Mitrums
• Siltas vannas
• Uzzināt vairāk

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Palutiniet aukstumu mājās

Slimība, pat ja esat mājās gultā, nav jautri. Ķermeņa sāpju, drudža, drebuļu un deguna nosprostojuma kombinācija var būt pietiekama, lai padarītu ikvienu nožēlojamu.

Ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu, kas var mazināt jūsu simptomus un atgriezties normālā stāvoklī. Ja pēc dažām nedēļām joprojām jūtaties slims, norunājiet ārstu. Ja jums ir apgrūtināta elpošana, ja jums ir ātra sirdsdarbība, jūtat ģīboni vai rodas citi smagi simptomi, ātrāk sazinieties ar medicīnisko palīdzību.

Lasiet, lai redzētu, kādus saaukstēšanās un gripas ārstniecības līdzekļus varat uzburt mājās.

Vistas zupa

Vistas zupa var nebūt ārstnieciska, taču tā ir lieliska izvēle, kad esat slims. Pētījumi liecina, ka baudas vistas zupas bļodā ar dārzeņiem, kas pagatavota no nulles vai sildīta no kārbas, var palēnināt neitrofilu pārvietošanos organismā. Neitrofili ir izplatīts balto asins šūnu veids. Tie palīdz aizsargāt jūsu ķermeni no infekcijas. Kad viņi pārvietojas lēnām, tie paliek koncentrētāki tajos ķermeņa apgabalos, kur nepieciešama visvairāk dziedinoša iedarbība.

Pētījumā atklājās, ka vistas zupa bija efektīva, lai mazinātu augšējo elpceļu infekciju simptomus. Zupai ar zemu nātrija līmeni ir arī lieliska uzturvērtība un tā palīdz uzturēties hidratētā stāvoklī. Tā ir laba izvēle neatkarīgi no tā, kā jūtaties.

Ingvers

Ingvera saknes ieguvumi veselībai tika minēti gadsimtiem ilgi, taču tagad mums ir zinātniski pierādīti tā ārstnieciskās īpašības. Dažas šķēles neapstrādāta ingvera saknes verdošā ūdenī var palīdzēt nomierināt klepu vai iekaisis kakls. Pētījumi liecina, ka tas var arī novērst sliktas dūšas sajūtu, kas tik bieži pavada gripu. Piemēram, vienā pētījumā atklājās, ka tikai 1 grams ingvera var “mazināt dažādu iemeslu klīnisku nelabumu”.

Paņemiet šodien kādu ingvera tēju tiešsaistē un sāciet sajust tās nomierinošās priekšrocības.

Medus

Medum ir dažādas antibakteriālas un pretmikrobu īpašības. Dzeramais medus tējā ar citronu var atvieglot kakla sāpes. Pētījumi liecina, ka arī medus ir efektīvs klepus nomācējs. Vienā pētījumā pētnieki atklāja, ka, dodot bērniem 10 gramus medus pirms gulētiešanas, mazinās klepus simptomu smagums. Tiek ziņots, ka bērni gulēja daudz mierīgāk, kas arī palīdz mazināt saaukstēšanās simptomus.

Nekad nedodiet medu bērnam, kas jaunāks par 1 gadu, jo tas bieži satur botulīna sporas. Kaut arī zīdaiņu imūnsistēmas parasti ir nekaitīgas vecākiem bērniem un pieaugušajiem, tās nespēj tās novērst.

Atrodiet Amazon vietnē dažādas medus šķirnes.

Ķiploki

Ķiploki satur savienojumu alicīnu, kam var būt pretmikrobu īpašības. Ķiploku piedevas pievienošana diētai var mazināt saaukstēšanās simptomu smagumu. Saskaņā ar dažiem pētījumiem tas, iespējams, pat palīdzēs izvairīties no saslimšanas.

Jāveic vairāk pētījumu par ķiploku iespējamām aukstuma apkarošanas priekšrocībām. Tikmēr, pievienojot diētai vairāk ķiploku, iespējams, tas nekaitēs.

Ehinaceja

Indiāņi ir ārstējuši ehinacejas auga garšaugu un sakni infekciju ārstēšanai vairāk nekā 400 gadus. Tās aktīvās sastāvdaļas ietver flavonoīdus, ķīmiskas vielas, kurām ir daudz terapeitiskas iedarbības uz ķermeni. Piemēram, flavonoīdi var uzlabot jūsu imūnsistēmu un mazināt iekaisumu.

Pētījumi par garšaugu efektivitāti cīņā ar saaukstēšanos un gripu ir bijuši dažādi. Bet viens pārskats liecina, ka ehinacejas lietošana var samazināt saaukstēšanās risku vairāk nekā par 50 procentiem. Tas var arī samazināt saaukstēšanās ilgumu. Ja esat veselīgs pieaugušais, apsveriet iespēju trīs līdz trīs reizes dienā paņemt 1 līdz 2 gramus ehinacejas saknes vai ārstniecības augu ne ilgāk kā vienu nedēļu.

C vitamīns

C vitamīnam ir svarīga loma jūsu ķermenī, un tam ir daudz ieguvumu veselībai. Citroni kopā ar laimām, apelsīniem, greipfrūtiem, lapu zaļumiem un citiem augļiem un dārzeņiem ir labs C vitamīna avots. Svaigas citronu sulas pievienošana karstā tējai ar medu var mazināt flegmu, kad esat slims. Var arī palīdzēt dzert karstu vai aukstu limonādi.

Kaut arī šie dzērieni var pilnībā neizdzēst aukstumu, tie var palīdzēt jums iegūt C vitamīnu, kas nepieciešams imūnsistēmai. Saņemot pietiekami daudz C vitamīna, var atvieglot augšējo elpceļu infekcijas un citas slimības.

Probiotikas

Probiotikas ir “draudzīgas” baktērijas un raugs, kas atrodami jūsu ķermenī, daži pārtikas produkti un piedevas. Tie var palīdzēt saglabāt jūsu zarnu un imūnsistēmas veselību, un pētījumi liecina, ka probiotikas var samazināt jūsu iespēju saslimt ar augšējo elpceļu infekciju.

Lai iegūtu garšīgu un barojošu noderīgu baktēriju avotu, savā uzturā iekļaujiet probiotisko jogurtu. Papildus potenciālajiem ieguvumiem jūsu imūnsistēmai jogurts ir veselīga uzkoda, kas nodrošina daudz olbaltumvielu un kalcija. Meklējiet produktus, kuru etiķetē ir uzskaitītas dzīvās baktērijas.

Citas iespējas

Sālsūdens

Gargling ar sālsūdeni var palīdzēt novērst augšējo elpceļu infekcijas. Tas var arī samazināt saaukstēšanās simptomu smagumu. Piemēram, tas var atvieglot sāpes kaklā un deguna nosprostojumu.

Gargling ar sālsūdeni samazina un atslābina gļotas, kas satur baktērijas un alergēnus. Lai izmēģinātu šo līdzekli mājās, pilnā glāzē ūdens izšķīdina 1 tējkaroti sāls. Swish to ap muti un rīkli. Tad izspļauj to.

Tvaika berzēt

Jums varētu nepatikt smarža, bet šķiet, ka dažas vecmodīgas aktuālas ziedes, piemēram, tvaika berzēšana, mazina saaukstēšanās simptomus bērniem vecākiem par 2 gadiem. Tikai viens vai divi pieteikumi pirms gulētiešanas var palīdzēt atklātās ejās, lai apkarotu sastrēgumus, mazinātu klepu un uzlabotu miegu. Dažiem ārstiem, kas mudina vecākus izvairīties no bezrecepšu aukstu zāļu došanas maziem bērniem, tvaika tīrīšana kļūst vilces līdzeklis nevēlamu blakusparādību dēļ.

Mitrums

Gripa plaukst un vieglāk izplatās sausā vidē. Radot vairāk mitruma jūsu mājās, var samazināties šī gripas izraisītāja vīrusa iedarbība. Palielināts mitrums var mazināt arī deguna iekaisumu, padarot atvieglotu elpošanu slimojot. Īslaicīgas miglas mitrinātāja pievienošana guļamistabai var palīdzēt justies ērtāk. Īpaši tas attiecas uz ziemu, kad sauss iekštelpu karstums var saasināt jūsu simptomus. Dažu pilienu eikalipta eļļas pievienošana var arī stimulēt elpošanu.

Iegādājieties mitrinātāju tiešsaistē un sāciet elpot vieglāk.

Atcerieties, ka mitrinātājos izmantotais ūdens ir jāmaina katru dienu, lai apturētu pelējuma un citu sēnīšu augšanu. Lai iegūtu tādu pašu efektu bez mitrinātāja, tvaicētā vannas istabā paņemiet garu dušu vai kavējieties.

Siltas vannas

Dažreiz jūs varat samazināt bērna drudzi, dodot viņiem siltu sūkļa vannu. Siltas vannas var mazināt arī saaukstēšanās un gripas simptomus pieaugušajiem. Pievienojot ūdenim Epsom sāli un sodas sodu, ķermeņa sāpes var mazināties. Pievienojot dažus pilienus ēteriskās eļļas, piemēram, tējas koku, kadiķi, rozmarīnu, timiānu, apelsīnu, lavandu vai eikaliptu, var būt arī nomierinoša iedarbība.

Uzzināt vairāk

Ir daudz veidu, kā cilvēki ārstē saaukstēšanās un gripas simptomus ar mājas līdzekļiem. Daži no šiem līdzekļiem var šķist nedaudz dīvaini, taču ir cilvēki un kopienas, kas zvēr pēc to efektivitātes. Lai uzzinātu vairāk par visdīvainākajām iespējām, iepazīstieties ar dīvainākajām saaukstēšanās procedūrām no visas pasaules.

Ja vēlaties izvairīties no slimības vispār, jums aktīvi jāpalielina imūnsistēma. Tāpēc iemācieties mūsu noslēpumus, lai nekad neslimotu.