Mājas zāles sirds sāpēm: kas darbojas?

Saturs

• Mājas aizsardzības līdzekļi
• Kā šobrīd ārstēt sāpes sirdī
• Mandeles
• ābolu sidra etiķis
• Dzerot karstu dzērienu
• Uzklājiet aukstu iepakojumu
• Kad jāizsauc neatliekamās palīdzības dienests
• Mājas aizsardzības līdzekļi, lai veicinātu vispārējo sirds veselību
• Omega-3 taukskābes
• Granātābolu sula
• Kapsaicīns
• Ķiploki
• CoQ10
• Ingvers
• Kurkumīns
• Lucerna
• Svētais baziliks
• Apakšējā līnija

Mājas aizsardzības līdzekļi

Ja jums kādreiz ir bijušas sirds sāpes, tad jūs zināt, ka tas attiecas. Sirds apdegumiem vai diskomfortam sirds tuvumā, ko uztver kā sāpes sirdī, ir daudz potenciālu cēloņu. Tas var būt ass, dedzinošs vai justies kā spiediens krūtīs. Lai kāds būtu iemesls, kad sāp sirds sāpes, jūs vēlaties, lai tā ātri izzustu.

Zvaniet vietējiem avārijas dienestiem, ja:

• jūs domājat, ka jums ir sirdslēkme
• jūs jūtat saspiešanas sāpes
• jums rodas elpas trūkums

Pēc izsaukšanas uz vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem atslēdziet visas durvis vai barjeras, kas var liegt palīdzību nokļūt pie jums, un apsēdieties, līdz ierodas palīdzība.

Kā šobrīd ārstēt sāpes sirdī

Mājas aizsardzības līdzekļi ir domāti reti sastopamu sāpju novēršanai krūtīs, ko izraisa gremošanas traucējumi vai muskuļu sasprindzinājums. Patiesas sirds sāpes var izraisīt stenokardija - nopietns stāvoklis, kas rodas, ja asinīs tiek samazināta asins plūsma. Ja jums rodas sāpes sirdī un jums ir diagnosticēta stenokardija, lietojiet visas recepšu zāles, kā norādījis ārsts.

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai ātri atvieglotu sāpes krūtīs, ko izraisa gremošanas problēmas vai muskuļu sasprindzinājums, ir:

Mandeles

Ja pēc ēšanas rodas sāpes sirdī, var būt vainīgs skābes refluksa vai gastroezofageālā refluksa slimība (GERD). Abi apstākļi var izraisīt intensīvas sāpes krūtīs. Daudzi cilvēki apgalvo, ka, ēdot nedaudz mandeles vai dzerot mandeļu pienu stresa gadījumā, mazina simptomus.

Pierādījumi ir anekdotiski, un nav pietiekami daudz zinātnisku datu, lai pamatotu šo apgalvojumu. Mandeles ir sārmains ēdiens, un teorētiski tās var palīdzēt nomierināt un neitralizēt skābi barības vadā.

No otras puses, mandelēs ir daudz tauku. Dažiem cilvēkiem tauki izraisa skābes refluksu. Taukskābju ēdieni var izraisīt barības vada apakšējā sfinktera atslābināšanos un ļaut skābei plūst atpakaļ barības vadā.

ābolu sidra etiķis

Dzeramais ēdamkarote ābolu sidra etiķa ar glāzi ūdens pirms ēšanas vai pēc sirds sāpēm ir vēl viens mājas līdzeklis pret skābes refluksu. Ir maz zinātnisku pierādījumu, kas parādītu, ka ābolu sidra etiķis atvieglo grēmas. Tomēr daudzi cilvēki zvēru, ka tas darbojas.

Dažiem cilvēkiem rodas skābes reflukss, jo viņu kuņģis neražo pietiekami daudz skābes. Šajā gadījumā var palīdzēt ābolu sidra etiķis, palielinot skābes daudzumu kuņģī. Savienojums, kas piešķir ābolu sidra etiķi, ir etiķskābe. Tas var palīdzēt sadalīt pārtiku un atbalstīt gremošanu.

Ābolu sidra etiķis lielākajai daļai cilvēku neizraisa blakusparādības. Tomēr tas var atšķaidīt asinis, tāpēc, lietojot asins atšķaidītājus, tas jālieto piesardzīgi.

Veikals ābolu sidra etiķis.

Dzerot karstu dzērienu

Gāze ir bieži sastopams sāpju cēlonis krūtīs. Karsts vai silts dzēriens var palīdzēt atjaunināt jūsu gremošanas sistēmu un atvieglot gāzi un vēdera uzpūšanos. Karsta hibiska tēja jo īpaši veicina gremošanu un sirds veselību. Pētījumi liecina, ka hibisks palīdz pazemināt asinsspiedienu un samazina holesterīna un triglicerīdu līmeni. Hibiskus parasti atzīst par drošiem patērēt.

Veikals hibiska tējai.

Uzklājiet aukstu iepakojumu

Sirds sāpes dažreiz izraisa krūšu muskuļa celms. Vainīgie var būt svarcelšana, krišana vai pat bērna nēsāšana vai smags veļas grozs. Kostohondrīts, kas ir krūšu kurvja sienas iekaisums, bieži ir stipras sāpes krūtīs. Auksta iepakojuma uzklāšana skartajai zonai vairākas reizes dienā var palīdzēt mazināt iekaisumu un atvieglot sāpes.

Kad jāizsauc neatliekamās palīdzības dienests

Mājas līdzekļus nevajadzētu izmantot kā pirmās izvēles līdzekli sāpju novēršanai krūtīs. Visas sāpes krūtīs, kas jums ir neparastas, jānovērtē medicīniski.

Ja rodas pastāvīgas sāpes krūtīs ar vai bez citiem simptomiem, piemēram, slikta dūša, elpas trūkums un svīšana, nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem. Jums var būt sirdslēkme.

Sirdslēkmes simptomi var ātri saasināties. Jums jāgaida, kamēr ieradīsies ātrā palīdzība, vai dažās situācijās jūs satiksit ceļā. Neatliekamās palīdzības dienestu darbinieki ir apmācīti un aprīkoti, lai rīkotos saasinātās medicīniskās situācijās, kas var notikt ceļā uz slimnīcu.

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai veicinātu vispārējo sirds veselību

Daži mājas aizsardzības līdzekļi nerada ātru sirds sāpju mazināšanu, bet gan strādā, lai ilgtermiņā uzlabotu sirds veselību. Dzīvesveida faktori, piemēram, veselīgs uzturs, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem, regulāra fiziskā slodze un nesmēķēšana ir labi zināmi līdzekļi sirds veselības uzlabošanai.

Vairāki papildinājumi var arī palīdzēt saglabāt jūsu sirdi veselīgu un stipru. Piedevu kvalitāte ir atšķirīga, tāpēc iegādājieties tos tikai no cienījamiem ražotājiem. Izpildiet dozēšanas instrukcijas uz pudeles, lai ierobežotu blakusparādību risku. Piedevas ietver:

Omega-3 taukskābes

Omega-3 taukskābes var palīdzēt:

• samaziniet nāvējošu sirds aritmiju risku
• samaziniet triglicerīdu līmeni
• samazināt aterosklerozes progresēšanu
• pazeminiet asinsspiedienu

Omega-3 ir atrodami treknās zivīs, tādās kā lasis, makrele un garspuru tunzivis. Ja jūs nevarat ēst divas porcijas zivju nedēļā, varat lietot zivju eļļas piedevas, kurās ir daudz omega-3.

Veikals zivju eļļas piedevām.

Granātābolu sula

Granātābolu sulas pievienošana diētai var būt noderīga jūsu sirdij. Granātābolos ir daudz antioksidantu, kas var palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni un uzturēt artērijas veselīgu.

Pēc Klīvlendas klīnikas datiem, pētījumi liecina, ka granātābolu sula var palīdzēt samazināt “sliktā” holesterīna (ZBL) līmeni asinīs. Tas var arī palīdzēt novērst vai samazināt plāksnīšu uzkrāšanos jūsu artērijās, kas var izraisīt samazinātu asins plūsmu sirdī.

Vismaz vienā pētījumā ir noskaidrots, ka granātābolu sulas dzeršana palīdz pazemināt asinsspiedienu.

Veikals pēc granātābolu sulas.

Kapsaicīns

Kapsaicīns ir ķīmiska viela, kas ir atbildīga par paprikas pikantu sniegšanu.

Saskaņā ar 2015. gada pētījumu kapsaicīnam var būt plašs ieguvumu klāsts, kas palīdz aizsargāt sirdi:

• palielinot vingrinājumu laiku cilvēkiem ar stenokardiju (lietojot lokāli)
• palēninot aterosklerozes attīstību
• samazinot metaboliskā sindroma risku
• asinsspiediena pazemināšanās
• kontrolēt cukura līmeni asinīs
• samazinot sirds muskuļa sabiezēšanas risku
• atbalstot svara zudumu

Daudzi pētījumi par kapsaicīnu tika veikti ar grauzējiem. Nepieciešami vairāk cilvēku izmēģinājumi.

Tikmēr pašreizējie pētījumi ierosina katru dienu lietot apmēram 20 miligramus (mg) kapsaicīna kapsulu un papildināt uzturu ar pikantu ēdienu un karstu mērci. Paturiet prātā, ka dažiem cilvēkiem pikanta ēdiena ēšana var izraisīt gremošanas traucējumus.

Ķiploki

Gan svaigi ķiploki, gan ķiploku piedevas gadiem ilgi tiek izmantoti sirds problēmu apkarošanai. Pētījumi liecina, ka ķiploku ekstrakts var palīdzēt novērst aplikumu uzkrāšanos artērijās un pat apgrieztās sirds slimības.

Negatīvie? Tāpat kā svaigi ķiploki, daži ķiploku piedevas atstāj jūsu elpu mazāk smaku nekā svaigu. Ja nevarat nokļūt garām smaržai, meklējiet ķiploku kapsulas bez smaržas.

CoQ10

Koenzīms Q10 (CoQ10) ir viela, ko jūsu ķermenis veido dabiski, un tā ir kritiska sirds veselībai. Ar vecumu jūsu ķermenis rada mazāk CoQ10. Zems CoQ10 līmenis organismā ir saistīts ar hronisku sirds mazspēju. CoQ10 var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un novērst vingrinājumu izraisītas sāpes krūtīs.

Ingvers

Tiek uzskatīts, ka pikantam ingveram piemīt pretiekaisuma un antioksidanta spējas.

Tas var palīdzēt:

• asinsspiediena pazemināšanās
• samazināt holesterīna līmeni
• samazināt triglicerīdu līmeni
• novērstu asins recēšanu

Ingvers ir pazīstams ar to, ka nomierina vēderu un samazina gāzi. Tas ir arī dabisks asiņu atšķaidītājs, tāpēc nelietojiet to, ja lietojat recepšu asins atšķaidītājus.

Kurkumīns

Saskaņā ar klīnisko pētījumu 2013. gada pārskatu kurkumīns, savienojums, kas piešķir kurkumam zeltainu krāsu, var palīdzēt mazināt iekaisumu, kas noved pie sirds slimībām. Tas var arī samazināt kopējo holesterīna līmeni un sliktā holesterīna līmeni organismā, vienlaikus paaugstinot labā holesterīna līmeni. Tas var palīdzēt novērst aterosklerozi.

Veikals kurkumīna piedevas.

Lucerna

Lucernas kāposti sirds veselībai nav pietiekami pētīti. Tomēr daudzi cilvēki apgalvo, ka lucerna ir burvju lode holesterīna līmeņa pazemināšanai. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka lucernas ekstraktā esošie saponīni samazina holesterīna līmeni un novērš aknu enzīmu noplūdi žurkām ar diabētu.

Svētais baziliks

Svētais baziliks ir populārs ajūrvēdas augs. To galvenokārt izmanto stresa apkarošanai un ar stresu saistītu slimību profilaksei. To lieto arī holesterīna līmeņa samazināšanai. Hronisks stress var paaugstināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu. Stress var arī palielināt sirds slimību risku, ja jūs ar stresu tiek galā neveselīgos veidos, piemēram, pārēdot vai smēķējot.

Apakšējā līnija

Ik pa laikam visi izjūt sāpes ap sirdi. Sāpes sirdī parasti rodas sakarā ar gremošanas traucējumiem vai muskuļiem ar pārmērīgu slodzi, bet dažreiz to var izraisīt nopietnāks stāvoklis.

Tā kā ir grūti atšķirt sirdslēkmi vai stenokardiju un sliktu gāzi, sirds sāpes vienmēr jāuztver nopietni.

Tiklīdz jūs zināt, kādas ir parastās sāpes jums, un ārsts ir izslēdzis potenciālu sirds problēmu, izmēģiniet mājas līdzekļus.

Lai arī daži mājas aizsardzības līdzekļi nav pietiekami pētīti, vairums no tiem ir saudzīgi un maz ticams, ka tie radīs blakusparādības. Mājas līdzekļu apvienošana ar sirds veselīgu dzīvesveidu var palīdzēt mazināt sāpes un saglabāt sirds veselību.