Jums ir jāattīra mute un zobi — lūk, kā to izdarīt

Saturs

• 1. Izmēģiniet putu tīrīšanas līdzekli
• 2. Pievienojiet vairāk ūdens
• 3. Izmantojiet aizsardzību starp ēdienreizēm
• Pārskats par

Daži eksperti saka, ka jūsu zobi ir tīri, taču tie nav pietiekami tīri. Un visa ķermeņa veselība var paļauties uz mutes saglabāšanu senatnīgā formā, liecina pētījumi. Par laimi, jauni inovatīvi produkti un gudras stratēģijas var uzlabot jūsu ikdienas rutīnu. (Saistīts: Vai jums vajadzētu tīrīt zobus ar aktivētās ogles zobu pastu?)

1. Izmēģiniet putu tīrīšanas līdzekli

Tā ir jaudīgāka pasta, nekā jūs, iespējams, izmantojat tagad. Zobu pasta Crest Gum Detoxify (7 ASV dolāri; walmart.com) izmanto biezu putu formulu, kas ļauj alna fluorīdam-pretmikrobu super-tīrītājam, kas cīnās ar dobumiem-iekļūt dziļāk un uzbrukt aplikumam zem smaganu līnijas, nekaitējot emaljai. (Ko nedarīt, lai atbrīvotos no apslēptā aplikuma? Tīriet stingrāk. Jūs vienkārši kairināsit vai pat sabojāsiet smaganas.)

2. Pievienojiet vairāk ūdens

Ūdens flosser izmanto H2O, lai notīrītu plāksni šajās grūti sasniedzamajās spraugās. "Ūdens diegu ierīces var būt izdevīgākas par parasto diegu, jo tās attīra aplikumu dziļāk smaganu kabatās," saka zobārsts un Bufalo universitātes mutes dobuma diagnostikas zinātņu profesors Maikls Gliks. Lai racionalizētu savu rutīnu, izmēģiniet pavisam jauno Waterpik Sonic-Fusion (200 USD; waterpik.com), kombinēto zobu suku un ūdens diegu. Vai vēlaties izmantot tradicionālo diegu? Izmēģiniet Dr Tung's Smart Floss (12 ASV dolāri par 3; drtungs.com). Tās elastīgās šķiedras viegli ieslīd sarežģītos stūros, kur tās izplešas, palīdzot noņemt aplikumu. (Saistīts: lūgt draugu: cik briesmīgi tas ir, ja es katru dienu nesmēķēju?)

3. Izmantojiet aizsardzību starp ēdienreizēm

Ja nevarat visur paņemt līdzi zobu birsti, saglabājiet zobus tīrus pēc ēšanas, malkojot uz tējas bāzes pagatavoto Qii (23 USD par 12 kārbām; drinkqii.com). Dzēriens ir izgatavots no ksilīta - alternatīva saldinātāja, kas var samazināt dobumu veidošanās risku. (Lūk, kas jums jāzina par jaunākajiem alternatīvajiem saldinātājiem.) Qii ir arī neitrāls pH līmenis, un tas novērsīs emaljas nodilumu, ko var izraisīt skābi ēdieni un dzērieni. Dr Gliks iesaka dzert ūdeni, kas aromatizēts arī ar citrona vai apelsīna šķēli. Augļi nepiešķirs pietiekami daudz skābuma, lai kaitētu emaljai, taču tie veicinās siekalu veidošanos, lai novērstu sausu muti, stāvokli, kas var izraisīt aplikuma uzkrāšanos.

Pārskats par