Kā es varu orientēties laika apstākļu izmaiņās ar smagu astmu

Saturs

• Rūpes par manu ķermeni
• Rīku un aprīkojuma izmantošana
• Smidzinātājs papildus manam glābšanas inhalatoram
• Gaisa kvalitātes monitori
• Simptomu izsekotāji
• Valkājamas ierīces
• Sejas maskas un antibakteriālas salvetes
• Medicīniskā ID
• Runāju ar manu ārstu
• Turoties pie mana rīcības plāna
• Līdzņemšana

Nesen es pārcēlos pa valsti no lielās Vašingtonas, DC, uz saulaino San Diego, Kalifornijā. Kā cilvēks, kas dzīvo ar smagu astmu, es nonācu līdz brīdim, kad mans ķermenis vairs nevarēja tikt galā ar ārkārtējām temperatūras atšķirībām, mitrumu vai gaisa kvalitāti.

Es tagad dzīvoju mazā pussalā ar Kluso okeānu rietumos un Ziemeļdjego līci austrumos. Manas plaušas plaukst svaigā jūras gaisā, un dzīvošana bez temperatūras, kas zemāka par sasalšanas temperatūru, ir mainījusi spēli.

Lai gan pārcelšanās ir radījusi brīnumus manai astmai, tas nav vienīgais, kas palīdz - un tas nav piemērots visiem. Gadu gaitā esmu daudz iemācījies par to, kā atvieglot elpošanas sistēmas sezonālās izmaiņas.

Lūk, kas man un astmai der visu sezonu laikā.

Rūpes par manu ķermeni

Astma man tika diagnosticēta, kad man bija 15. Es zināju, ka man ir grūtības ar elpošanu, kad es vingroju, bet es vienkārši domāju, ka esmu ārpus formas un slinka. Man bija arī sezonālas alerģijas un klepus no oktobra līdz maijam, bet es nedomāju, ka tas ir tik slikti.

Pēc astmas lēkmes un ceļojuma uz neatliekamās palīdzības numuru es tomēr uzzināju, ka visi mani simptomi ir saistīti ar astmu. Pēc manas diagnozes dzīve kļuva vieglāka un sarežģītāka. Lai pārvaldītu plaušu darbību, man bija jāsaprot mani izraisītāji, kas ietver aukstu laiku, vingrinājumus un vides alerģijas.

Gadalaikos mainoties no vasaras uz ziemu, es veicu visus iespējamos pasākumus, lai nodrošinātu, ka mans ķermenis sākas pēc iespējas stingrākā vietā. Daži no šiem soļiem ietver:

• katru gadu saņemt gripu
• pārliecinoties, ka esmu informēts par savu pneimokoku vakcināciju
• turot kaklu un krūtis siltā aukstā laikā, tas nozīmē, ka jāizvēdina noliktavā esošās šalles un džemperi (kas nav vilnas)
• pagatavojot daudz karstas tējas, lai paņemtu to ceļā
• mazgājot rokas biežāk nekā nepieciešams
• nepiedalot ēdienu vai dzērienus nevienam
• paliekot hidratēts
• uzturēšanās iekšā Astmas maksimuma nedēļas laikā (septembra trešā nedēļa, kad astmas lēkmes parasti ir visaugstākās)
• izmantojot gaisa attīrītāju

Gaisa attīrītājs ir svarīgs visu gadu, taču šeit, Kalifornijas dienvidos, pārvietošanās kritienā nozīmē, ka jācīnās ar baisajiem Santa Anas vējiem. Šajā gada laikā gaisa attīrītājam ir izšķiroša nozīme, lai atvieglotu elpošanu.

Rīku un aprīkojuma izmantošana

Dažreiz, pat ja jūs darāt visu iespējamo, lai paliktu priekšā līknei, jūsu plaušas joprojām nolemj rīkoties nepareizi. Es uzskatu, ka ir noderīgi, ja apkārt ir šādi rīki, kas seko izmaiņām manā vidē, kuras es nekontrolēju, kā arī rīki, lai mani paņemtu, kad viss iet greizi.

Smidzinātājs papildus manam glābšanas inhalatoram

Mans smidzinātājs izmanto manu glābšanas zāļu šķidru formu, tāpēc, kad man ir uzliesmojums, es to varu izmantot pēc vajadzības visu dienu. Man ir lielgabarīta, kas iespraužams sienā, un mazāks, bezvadu, kas ietilpst somā, kuru es varu ņemt līdzi jebkur.

Gaisa kvalitātes monitori

Manā istabā ir neliels gaisa kvalitātes monitors, kas izmanto Bluetooth, lai izveidotu savienojumu ar tālruni. Tas attēlo gaisa kvalitāti, temperatūru un mitrumu. Es arī izmantoju lietotnes, lai izsekotu gaisa kvalitāti savā pilsētā vai visur, kur es plānoju doties tajā dienā.

Simptomu izsekotāji

Manā tālrunī ir vairākas lietotnes, kas man palīdz izsekot, kā es jūtos katru dienu. Ar hroniskām saslimšanām var būt grūti pamanīt, kā simptomi laika gaitā ir mainījušies.

Uzskaite palīdz man pārbaudīt savu dzīvesveidu, izvēli un vidi, lai es varētu tos viegli pielāgot pašsajūtai. Tas arī palīdz man runāt ar ārstiem.

Valkājamas ierīces

Es valkāju pulksteni, kas uzrauga manu sirdsdarbības ātrumu un var ņemt EKG, ja man tas ir nepieciešams. Ir tik daudz mainīgo, kas ietekmē manu elpošanu, un tas ļauj man precīzi noteikt, vai mana sirds ir saistīta ar uzliesmojumu vai uzbrukumu.

Tas arī sniedz datus, ar kuriem es varu dalīties ar savu pulmonologu un kardiologu, lai viņi varētu tos kopīgi apspriest, lai labāk racionalizētu manu aprūpi. Man ir arī maza asinsspiediena manšete un pulsa oksimetrs, kas abi augšupielādē datus manā tālrunī, izmantojot Bluetooth.

Sejas maskas un antibakteriālas salvetes

Iespējams, ka tas nav nekas prātīgs, bet es vienmēr pārliecinos, ka es nēsāju dažas sejas maskas visur, kur dodos. Es to daru visu gadu, bet tas ir īpaši svarīgi aukstuma un gripas sezonā.

Medicīniskā ID

Šis var būt vissvarīgākais. Gan manam pulkstenim, gan tālrunim ir viegli pieejams medicīniskais ID, tāpēc medicīnas speciālisti zinās, kā rīkoties ar mani ārkārtas situācijās.

Runāju ar manu ārstu

Mācīšanās aizstāvēt sevi medicīnas apstākļos ir bijusi viena no grūtākajām un iepriecinošākajām nodarbībām, kāda man jebkad bijusi. Kad jūs ticat, ka ārsts patiešām jūs uzklausa, ir daudz vieglāk viņus klausīties. Ja jums šķiet, ka daļa no jūsu ārstēšanas plāna nedarbojas, runājiet.

Iespējams, ka mainīsies laika apstākļi, jums nepieciešama intensīvāka uzturēšanas shēma. Varbūt pievienots simptomu kontrolieris, jaunāks bioloģiskais līdzeklis vai perorāls steroīds ir tas, kas jums nepieciešams, lai ziemas mēnešos iegūtu plaušas. Kamēr neprasīsit, jūs nezināsiet, kādas ir jūsu iespējas.

Turoties pie mana rīcības plāna

Ja jums ir diagnosticēta smaga astma, iespējams, ka jums jau ir rīcības plāns. Ja mainās ārstēšanas plāns, jāmaina arī medicīniskais ID un rīcības plāns.

Manējais visu gadu ir vienāds, bet mani ārsti zina, ka no oktobra līdz maijam ir augstākā gatavībā. Manā aptiekā ir pastāvīga perorālo kortikosteroīdu recepte, kuru es varu aizpildīt, kad tas man nepieciešams. Es varu arī palielināt savas uzturēšanas zāles, kad zinu, ka man būs elpošanas grūtības.

Manā medicīniskajā dokumentā ir skaidri norādīts, kādas ir manas alerģijas, astmas stāvoklis un zāles, kuras man nevar būt. Es turpinu ar elpošanu saistītu informāciju netālu no personas apliecības augšdaļas, jo tā ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas jāzina ārkārtas situācijā. Man vienmēr ir pa rokai trīs glābšanas inhalatori, un šī informācija ir atzīmēta arī manā personas apliecībā.

Šobrīd es dzīvoju vietā, kur nav sniega. Ja es to izdarītu, man būtu jāmaina ārkārtas plāns. Ja veidojat rīcības plānu ārkārtas situācijai, ieteicams ņemt vērā, ja dzīvojat kaut kur, kur sniegputenī var ērti piekļūt operatīvajiem transportlīdzekļiem.

Citi jautājumi, kas jāņem vērā, ir šādi: vai jūs dzīvojat pats? Kurš ir jūsu ārkārtas kontakts? Vai jums ir vēlamā slimnīcu sistēma? Kā ar medicīnas direktīvu?

Līdzņemšana

Virzīšanās dzīvē ar smagu astmu var būt sarežģīta. Sezonas izmaiņas var padarīt lietas sarežģītākas, taču tas nenozīmē, ka tas ir bezcerīgi. Tik daudz resursu var palīdzēt kontrolēt plaušas.

Ja jūs iemācīsities aizstāvēt sevi, izmantot tehnoloģijas savā labā un rūpēties par savu ķermeni, lietas sāks nostāties savās vietās. Un, ja jūs nolemjat, ka vienkārši nevarat uzņemt vēl vienu sāpīgu ziemu, mēs ar plaušām un mēs būsim gatavi jūs sagaidīt saulainajā Dienvidkalifornijā.

Ketlina Burnarda galvas kadrs ar Todu Estrinu Fotogrāfiju

Ketlina ir Sandjego mākslinieks, pedagogs un hronisku slimību un invaliditātes aizstāvis. Jūs varat uzzināt vairāk par viņu vietnē www.kathleenburnard.com vai pārbaudot viņu vietnē Instagram un Twitter.