Šīm ceptajām banānu laivām nav nepieciešams ugunskurs - un tās ir veselīgas

Saturs

• Pārskats par

Atcerieties banānu laivas? Tas lipīgais, gardais deserts, ko jūs iztītu ar sava nometnes konsultanta palīdzību? Arī mums. Un mums viņi tik ļoti pietrūka, mēs nolēmām tos atjaunot mājās bez ugunskura. (Saistīts: visu laiku veselīgākā banānu sadalīšanas recepte)

Nezinātājiem "banānu laivas" ir ugunskura tradīcija, ko mīl gan bērni, gan pieaugušie. Turklāt tie ir pārnēsājami un prasa ļoti mazu tīrīšanu, kas padara tos par ideālu kempinga desertu. Banānu iesaiņošana alumīnija folijā, šokolādes un zefīru pievienošana un vērošana, kā viss izkūst uz grauzdētas uguns ... kas varētu būt labāks?

Tātad, kad sapratām, ka mājās varam cepeškrāsnī saputot šo puišu partiju, un lai viņi nebūtu tik noslogoti ar pārstrādātu cukuru, ka viņi kvalificētos kā krāpšanās dienas noms (C.D.N.), mēs priecājāmies. Zemāk atrodiet mūsu vieglāko, veselīgāko versiju, pagatavojiet to šajā nedēļas nogalē un mēģiniet atcerēties dažas ugunskura melodijas, kamēr atrodaties tajā.

Ceptas banānu laivas

Kalpo: 4

Sagatavot laiks: 10 minūtes

Kopējais laiks: 20 minūtes

Sastāvdaļas

• 4 lieli, gatavi banāni, nemizoti
• 3/4 glāzes daļēji saldās šokolādes skaidiņas
• Vieglākas piedevas pēc jūsu izvēles (nesaldināta granola, žāvētas dzērvenes, nesaldināts kokosriekstu pārslas, avenes, mellenes, rieksti utt.)

Norādes

1. Novietojiet banānus uz cepešpannas, kas izklāta ar četriem 10 collu alumīnija folijas kvadrātiem. Izmantojot nazi, izveidojiet šķēlumu katras banāna mizas vidū, līdz sasniedzat pašu banānu, un atstājiet apmēram 1/4 collu neskartu abos augļa galos. Saspiediet foliju uz augšu un ap katru banānu, lai tas paliktu vietā un nodrošinātu, ka banāns neapgāžas, tiklīdz tas ir piepildīts ar piedevām.
2. Aizpildiet katru banānu "šķēlumu" ar nedaudzām šokolādes skaidiņām, pēc tam pievienojiet citas piedevas, kuras vēlaties. Pārlokiet foliju virs banāna tā, lai viss auglis būtu paslēpts.
3. Cep 10 minūtes 400 ° F temperatūrā, pēc tam izņem no krāsns un pirms baudīšanas ļauj nedaudz atdzist (folija var būt karsta-uzmanies!).

Pārskats par