9 veidi, kā izvairīties no grūtniecības

Saturs

• Ko tu vari darīt
• 1. Izpētiet savas kontracepcijas iespējas
• 2. Pārliecinieties, ka pareizi izmantojat dzimstības kontroli
• Jums vajadzētu
• 3. Palieciet pēc grafika
• 4. Divkāršojiet, izmantojot arī barjeru aizsardzību
• 5. Pārliecinieties, vai prezervatīvus lietojat pareizi
• 6. Jūs varat arī izsekot savai auglībai un izvairīties no seksa ovulācijas laikā
• 7. Nodrošiniet ērtu avārijas kontracepciju (EK)
• 8. Apsveriet ilgtermiņa kontracepcijas iespējas
• 9. Apsveriet kaut ko pastāvīgu
• Kad veikt grūtniecības testu

Ko tu vari darīt

Atturēšanās ir vienīgais veids, kā patiesi izvairīties no grūtniecības, bet, ja esat seksuāli aktīvs, ir svarīgi zināt visas savas iespējas. Kaut arī dzimstības kontrole var palīdzēt novērst grūtniecību, tas nedos neko labu, ja jūs to nelietojat savlaicīgi vai nemaināt pēc nepieciešamības. Un dzimstības kontroles metodes, pat ja tās tiek pareizi lietotas, var neizdoties.

Lūk, ko jūs varat darīt, lai pārliecinātos, ka jums ir pareizā kontracepcijas metode un tā tiek lietota pareizi.

1. Izpētiet savas kontracepcijas iespējas

Ja vēl neesat to izdarījis, ieteicams pārdomāt dzimstības kontroli. Var izvēlēties vairākas hormonālas un nehormonālas iespējas. Hormonālā pieeja ietver:

• Ikdienas kombinētās tabletes satur estrogēnu un progestīnu, divus sintētiskos hormonus, līdzīgus tiem, kurus ražo jūsu olnīcas.
• Ikdienas minipillēs ir tikai progestīns.
• Ādas plāksteri satur estrogēnu un progestīnu, un tos valkā 21 dienu. Pirms pārejas uz jaunu plāksteri tie tiek noņemti septiņas dienas.
• Maksts gredzeni ir vēl viena hormonāla iespēja. Pirms nomainīšanas tie tiek nēsāti 21 dienu un septiņas dienas noņemti.
• Intrauterīnās ierīces (IUD) var būt hormonālas vai nehormonālas. Atkarībā no ierīces tos var nēsāt no 3 līdz 10 gadiem.

2. Pārliecinieties, ka pareizi izmantojat dzimstības kontroli

Ar katru dienu, kad nekontrolējat dzimstību, palielinās grūtniecības iestāšanās iespējas. Šeit ir daži padomi, kas jums jāzina, lai pārliecinātos par jūsu dzimstības kontroles efektivitāti:

Jums vajadzētu

• Lietojiet tableti katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Ja esat lietojis tabletes pārāk agri vai pārāk vēlu, tas var izjaukt hormonālo līdzsvaru. Tas var padarīt tabletes mazāk efektīvas.
• Izvairieties no aizmirstām devām. Ja nokavējat dienu, dzimstības kontrole kļūst mazāk efektīva.
• Uzreiz lietojiet aizmirsto tableti. Ja nokavējat vienu dienu, lietojiet tabletes, tiklīdz atceraties. Ja nokavējat divas dienas, varat lietot abas tabletes vienlaikus vai dažādos laikos dienas laikā. Ja esat nokavējis placebo dienu, izmetiet nehormonālo tableti un atsāciet ikdienas lietošanu.
• Laicīgi nomainiet gredzenu vai ādas plāksteri. Ja aizmirstat pārslēgties uz jaunu gredzenu vai ādas plāksteri, jūs neesat aizsargāts pret grūtniecību.

3. Palieciet pēc grafika

Jūsu ikmēneša dzimstības kontroles grafiks var nebūt vienāds ar kalendāro mēnesi. Tas varētu apgrūtināt atcerēšanos, kad savlaicīgi saņemt un pārslēgt kontracepcijas līdzekļus.

Tomēr ir dažādas iespējas, kuras varat izmantot, lai paliktu grafikā:

• Automātiskā uzpilde. Iestatiet automātisko uzpildīšanu aptiekā, lai jūsu recepte būtu gatava, kad jums tā nepieciešama.
• Automātiska piegāde. Automātiskā piegāde dod jums iespēju piegādāt recepti pie jūsu durvīm. To var izdarīt aptiekā vai izmantojot tādu lietotni kā Nurx.
• Mobilās lietotnes. Lietojumprogrammas, kas izseko jūsu mēnešreizes un dzimstības kontroli, ir arī vienkāršs veids, kā atgādināt, kad lietot tableti un kad nepieciešama atkārtota uzpilde.

4. Divkāršojiet, izmantojot arī barjeru aizsardzību

Dzimstības kontrole ir ļoti efektīva grūtniecības profilaksei, taču tā neaizkavēs jūs no seksuāli transmisīvām infekcijām. Tāpēc jums vajadzētu divkāršoties, izmantojot barjeru aizsardzību. Prezervatīvi ir vienīgais veids, kā novērst STS, un hormonālās dzimstības kontroles iekļaušana palielina aizsardzību.

Nelietojiet vīriešu un sieviešu prezervatīvus vienlaikus. Vīriešu un sieviešu prezervatīvi ir pieejami jūsu vietējā aptiekā vai veselības klīnikā. Jūs varat arī runāt ar savu ārstu par prezervatīvu iegūšanu un lietošanu.

5. Pārliecinieties, vai prezervatīvus lietojat pareizi

Prezervatīvi ir bezjēdzīgi, ja tos neliecat pareizi vai ja lietojat nepareizu izmēru.

Lai izmantotu vīriešu prezervatīvu, jums:

• Novietojiet prezervatīvu uz taisna dzimumlocekļa galvas. Ja dzimumloceklis nav apgraizīts, vispirms atvelciet priekšādiņu.
• Pārliecinieties, ka izspiež gaisu no prezervatīva gala.
• Rūpīgi atritiniet prezervatīvu līdz galam.
• Pirms izvilkšanas turiet prezervatīvu pie pamatnes. Pēc tam, kad esat izvilcis, uzmanīgi noņemiet prezervatīvu un izmetiet to miskastē.
• Nekad nelietojiet prezervatīvu un nekad nelietojiet divus vienlaicīgi.

Ar sieviešu prezervatīvu slēgtajā galā ir biezs gredzens, kas prezervatīvu notur makstī. Atvērtajam galam ir plāns gredzens, kas nosedz maksts atveri.

Lai izmantotu sieviešu prezervatīvu, jums:

• Atrodiet ērtu stāvokli.
• Turiet aizvērto galu, pēc tam saspiediet iekšējā gredzena malas kopā ar īkšķi un rādītājpirkstu.
• Ievietojiet šo galu makstī, pēc tam ar pirkstu iebīdiet to pēc iespējas tālāk, līdz tas balstās pret jūsu dzemdes kaklu.
• Ievadiet sava partnera dzimumlocekli prezervatīva atverē. Apstājieties, ja prezervatīvs tiek iespiests jūsu maksts vai ja dzimumloceklis slīd starp prezervatīvu un maksts sieniņu.

6. Jūs varat arī izsekot savai auglībai un izvairīties no seksa ovulācijas laikā

Jūs varētu arī izsekot savai auglībai un izvairīties no seksa ovulācijas laikā. Ir tādas lietotnes kā Glow, kuras varat izmantot menstruālā cikla un ovulācijas cikla izsekošanai. Bet šī metode ir efektīva tikai tad, ja veltāt laiku un patiešām iepazīstat savu ķermeni. Tā vietā apsveriet to kā labu papildinājumu citām dzimstības kontroles iespējām.

7. Nodrošiniet ērtu avārijas kontracepciju (EK)

Kontracepcijas līdzekļi dažreiz neizdodas, taču jums joprojām ir iespējas. EK var palīdzēt novērst grūtniecību, ja jums ir bijis neaizsargāts sekss vai dzimstības kontrole nedarbojās. Ir pieejami divi EK veidi:

Hormonālas EK tabletes. Jūs varat lietot hormonālās EK tabletes uzreiz vai līdz piecām dienām pēc seksa. Bet tas ir visefektīvākais, ja to veic pirmo 72 stundu laikā. Jūs varat iegādāties EC tabletes vietējā aptiekā vai, ja esat apdrošināts, bez maksas saņemt recepti, jo tā tiek uzskatīta par profilaktisku aprūpi. Jums vajadzētu arī turēt uz rokas vienu vai divas EK tabletes, ja jums nākotnē tā varētu būt nepieciešama.

Avārijas IUD kontracepcija. Ārsts var ievietot vara IUD ne ilgāk kā piecas dienas pēc seksa, lai novērstu grūtniecību, un tas var ilgt līdz 10 gadiem. Tāpat kā attiecībā uz EK tabletēm, lielākajā daļā apdrošināšanas plānu ārkārtas situācijas IUD var būt bezmaksas vai zemas.

8. Apsveriet ilgtermiņa kontracepcijas iespējas

Varat arī apsvērt ilgstošas ​​darbības metodes, piemēram, IUD, ja vēlaties kaut ko uzticamāku, bet prasa mazāk pūļu. Galu galā vara T IUD ir tik efektīvi, ka tiek izmantoti kā ārkārtas kontracepcija.

IUD ir mazi T veida nūjas, kas ievietoti jūsu dzemdē. Viņi novērš spermas iekļūšanu jūsu dzemdē, sabiezējot dzemdes kakla gļotas.

Tirgū ir pieci dažādi IUS:

• ParaGard, nehormonāls vara IUD, efektīvs līdz 10 gadiem
• Mirena, hormonālais IUS, kas apstiprināts lietošanai līdz pieciem gadiem
• Liletta, hormonālais IUS, kas ir efektīvs trīs gadus
• Skyla, mazāks hormonālais IUD, arī efektīvs trīs gadus
• Kyleena, jaunāka hormonālā IUD, laba piecus gadus

9. Apsveriet kaut ko pastāvīgu

Ja nevēlaties bērnus un vēlaties kaut ko “iestatīt un aizmirst”, tad runājiet ar ārstu par sterilizāciju ilgtermiņa aizsardzībai. Sievietēm olvadi tiek bloķēti, tāpēc olšūna nevar nokļūt dzemdē. Vīriešiem spermas izdalīšanās tiek novērsta ejakulācijas laikā.

Dažas sterilizācijas procedūras var nedarboties uzreiz, tāpēc jums vajadzētu izmantot rezerves dzimstības kontroles metodes, līdz ārsts jums sniegs visu skaidru.

Kad veikt grūtniecības testu

Kontracepcijas mazspēja var notikt ikvienam. Prezervatīvs var sabojāties vai dažas dienas pēc tabletes izlaišanas. Ja domājat, ka varētu būt stāvoklī, varat veikt grūtniecības testu mājās, lai to uzzinātu. Lielākā daļa ārstu iesaka veikt pārbaudi pēc nokavētā perioda pirmās dienas. Sievietēm, kurām nav regulāru periodu, jums vajadzētu veikt pārbaudi vismaz trīs nedēļas pēc kontracepcijas mazspējas.

Apstipriniet savus rezultātus ar ārstu, jo mājas testi ne vienmēr ir ticami. Iespējams, viņi jums veiks urīna analīzi, asins analīzi vai abus. Ja izrādās, ka esat stāvoklī, konsultējieties ar savu ārstu par turpmākajām iespējām, piemēram, ģimenes plānošanu, abortu vai adopciju.