Kā pareizi notīrīt zobus

Saturs

• Kas jums nepieciešams, lai tīrītu zobus
• Kā pareizi tīrīt zobus, soli pa solim
• Kā tīrīt zobus ar elektrisko zobu suku
• Kā tīrīt zobus ar lencēm
• Kā tīrīt zobus ar starplikām
• Kā tīrīt zobus pēc gudrības zobu noņemšanas
• Kā tīrīt bērnu zobus
• Kā tīrīt zobus bez zobu pastas
• Kokosriekstu eļļa
• Aktivētā ogle
• Cepamā soda
• Izņemšana

Zobu tīrīšana katru dienu nav tikai veids, kā uzturēt muti tīru. Tas ir veids, kā saglabāt veselību arī visam ķermenim.

Amerikas zobārstniecības asociācija iesaka tīrīt suku divas reizes dienā, katru reizi 2 minūtes.

Pareizi mazgājot, jūs novēršat aplikuma veidošanos un baktērijas, kas citādi var savākt starp zobiem un uz mēles. Tas var novērst smaganu slimības un zobu samazinājumu, kā arī veicina spēcīgāku imūnsistēmu un veselīgāku dzīvesveidu.

Mēs pareizi un pareizi pārklājam sukas tīrīšanu neatkarīgi no jūsu apstākļa.

Kas jums nepieciešams, lai tīrītu zobus

Pirmais solis, lai pareizi izveidotu suku, ir pārliecināties, ka esat gatavs ar pareizajiem rīkiem. Jums būs nepieciešams:

• zobu suka
• fluora zobu pasta
• diegs
• mutes skalošana (pēc izvēles)

Jūsu zobu suka jāmaina ik pēc 3 līdz 4 mēnešiem. Ja jūsu zobu suka ir pārmērīgi izmantota, sariņi var nobrāzties un suka zaudē daļu savas efektivitātes.

Fluorīda zobu pasta, ko apstiprinājusi Amerikas Zobārstniecības asociācija, ir labākā izvēle lielākajai daļai pieaugušo.

Fluors stiprina zobus pret sabrukšanu. Dažiem ļoti maziem bērniem nevajadzētu lietot zobu pastu ar fluoru. Tomēr ADA joprojām iesaka:

• bērni, kas jaunāki par 3 gadiem, kuriem ir ieradušies pirmie zobi, var izmantot fluora zobu pastas uztriepi apmēram rīsu graudu lielumā
• bērni vecumā no 3 līdz 6 var sākt lietot zirņu lieluma fluoru saturošu zobu pastu

Īpašas zobu pastas, kas nesatur fluoru, pastāv arī jaunākiem bērniem, ja jūs uztraucaties par to, ka viņi norij zobu pastu.

Kā pareizi tīrīt zobus, soli pa solim

Vienkāršākais zobu tīrīšanas veids ir standarta zobu suka ar plastmasu, kas apstrādāta ar neilona saru.

Visam procesam vajadzētu ilgt apmēram 2 minūtes. Nodarbiniet laiku pats, līdz pierod, cik ilgi 2 minūtes jūtas, kad sukas.

1. Eļļojiet suku ar nelielu ūdens daudzumu. Uz zobu sukas galvas ielieciet nelielu daudzumu zobu pastas - apmēram zirņa lielumā.
2. Ievietojiet zobu suku mutē apmēram 45 grādu leņķī pret smaganām un izmantojiet maigus, īsus sitienus, lai notīrītu priekšējos zobus.
3. Notīriet zobu ārējās virsmas, pārliecinoties, ka nokļūst košļājamo virsmu aizmugurējie molāri un augšējie apgabali.
4. Apgrieziet zobu suku otrādi, lai iegūtu augšējo priekšējo zobu iekšējo virsmu. Apgrieziet to atpakaļ, lai iegūtu apakšējo priekšējo zobu iekšējo virsmu.
5. Notīriet mēli, lai atbrīvotos no baktēriju uzkrāšanās vai aplikuma, kas tur ir iestrēdzis suku laikā.
6. Izsmidziniet tīrā izlietnē zobu pastas, siekalu un ūdens paliekas. Pabeidziet, izskalot muti ar aukstu ūdeni.

Kā tīrīt zobus ar elektrisko zobu suku

Zobu tīrīšana ar elektronisku zobu sukas galvu nedaudz atšķiras, jo sukas galva rotē vai vibrē pati.

1. Sagatavojiet zobu suku, izskalojot to ar nedaudz ūdens. Virsū pievienojiet zirņa lieluma daudzumu zobu pastas.
2. Ieslēdziet elektrisko zobu suku un sāciet ar zobu aizmugurējo apakšējo rindu, turot galvu 45 grādu leņķī pret smaganu līniju.
3. Izmantojot nelielu spiedienu, metodiski pārvietojiet pa vienam zobam, katru zobu pulējot ar rotējošo vibrējošās sukas galvu.
4. Pārslēdzieties uz zobu aizmugurējo augšējo rindu un atkārtojiet, notīrot un pulējot vienu zobu vienlaikus.
5. Izmantojiet elektronisko sukas galvu, lai stimulētu un notīrītu mēli, lēnām pārvietojot to pāri mēles virsmai.
6. Izsmidziniet tīrā izlietnē zobu pastas, siekalu un ūdens paliekas. Pabeidziet, izskalot muti ar aukstu ūdeni.

Kā tīrīt zobus ar lencēm

Zobu tīrīšana ar lencēm ir diezgan vienkārša, taču tā prasa pāris papildu soļus.

1. Sāciet ar gumijas joslu vai lenču noņemamo daļu noņemšanu. Pirms atkārtotas uzlikšanas uz tām, tās jāizskalo.
2. Sagatavojiet zobu suku ar nedaudz ūdens un zirņa lieluma zobu pastas daudzumu.
3. Rūpīgi notīriet ap breketēm, ieskaitot zem vadiem un tapām.
4. Notīriet lenču faktiskos vadus, lai tajos nebūtu pārtikas daļiņu, kas varētu izraisīt aplikumu vai baktēriju uzkrāšanos.
5. Notīriet zobus tā, kā parasti, pārejot no vienas mutes malas uz otru un vismaz 2 minūtes veltot suku tīrīšanai.
6. Viegli notīriet mēli.
7. Izspiest atlikušo zobu pastu un siekalu. Izskalojiet muti ar ūdeni un pārbaudiet spoguli, lai pārliecinātos, ka lences ir pilnībā notīrītas.

Kā tīrīt zobus ar starplikām

Starplikas, ko sauc arī par atdalītājiem, ir pagaidu instrumenti, kas nodrošina vietu lencēm un joslām, kuras jūsu zobārsts plāno uzstādīt.

Lai tīrītu zobus ar starplikām, jūs varat tīrīt, kā parasti, ar vienu būtisku izņēmumu. Notīriet zobus kustībā uz priekšu un atpakaļ, nevis augšup un lejup. Tas palīdzēs noturēt starplikas vietā.

Pārbaudiet pēc suku, lai pārliecinātos, vai visi starplikas joprojām atrodas tur, kur tos ielicis zobārsts.

Kā tīrīt zobus pēc gudrības zobu noņemšanas

Pēc zobu ekstrakcijas, piemēram, gudrības zoba noņemšanas, ir daži papildu piesardzības pasākumi, kas jāveic, mazgājot suku:

1. Sāciet ar zobu suku, kas ieeļļota ar vēsu, tīru ūdeni. Pirmajās dienās pēc zobu noņemšanas nelietojiet nevienu zobu pastu.
2. Uzmanīgi notīriet, kā parasti. Nelietojiet suku virs vietas, kur tika noņemts jūsu zobs. Dariet visu iespējamo, lai neveidotos asins receklis un šuves ekstrakcijas vietā.
3. Nemazgājiet visu dienu līdz operācijai, lai izvairītos no asins recekļa izkropļošanās. Pēc pirmās dienas viegli un uzmanīgi noskalojiet ar ūdeni.

Kā tīrīt bērnu zobus

Atcerieties, ka bērniem, kas jaunāki par 3 gadiem, var nākties lietot zobu pastu bez fluora vai daudz mazāku fluoru saturošu zobu pastu nekā vecākam bērnam vai pieaugušajam.

Zīdaiņa zobi var sākt samazināties, kad tie izdalās no smaganu līnijas, tāpēc proaktīvi māciet viņiem labus zobārstniecības ieradumus.

1. Izmantojiet mīkstu, bērna izmēra zobu suku, ūdeni un nelielu zobu pastas uztriepi, kas ir rīsu graudu (ja tas ir mazāks par 3) vai zirņa lieluma (ja virs 3).
2. Lēnām tīriet bērna zobu muguras, priekšpuses un sānus. Arī notīriet smaganas vietās, kur zobi vēl nav parādījušies.
3. Pārliecinieties, ka suka ir bērna mēlei. Lūdziet viņiem izskalot muti un izspļaut zobu pastu.

Kā tīrīt zobus bez zobu pastas

Ir vairākas zobu pastas alternatīvas, kas pēdējos gados ir kļuvušas par populāriem produktiem. Daži strādā labāk nekā citi.

Neatkarīgi no tā, vai iestrēdzat ceļojumu un aizmirstat atnest zobu pastu, vai arī, ja vēlaties izmēģināt holistiskākas zobu tīrīšanas iespējas, šīs ir sastāvdaļas, kas jāņem vērā.

Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļai piemīt antibakteriālas īpašības, kas nozīmē, ka tā uzbrūk baktērijām, kas uzkrājas mutē. Tas var arī izšķīdināt aplikumu, kas padara to par pienācīgu zobu pastas alternatīvu. Tas pat cīnās pret zobu samazinājumu un smaganu slimībām.

Lai gan jums joprojām vajadzētu lietot fluoru zobu pastā, kokosriekstu eļļas regulārai izmantošanai ir savas priekšrocības, un to var izmantot zobu „eļļas vilkšanai” vai suku tīrīšanai bez liela riska vai trūkumiem.

Aktivētā ogle

Lielākā daļa cilvēku netur aktīvās ogles tablešu klāšanu, tāpēc šī opcija varētu nedarboties, ja jūs vēlu vakarā esat iesprostots viesnīcā bez zobu pastas (tādā gadījumā mēģiniet piezvanīt uz reģistratūru). Tīri aktivēta kokogle un aktivētās ogles zobu pasta var būt efektīva zobu tīrīšanā.

Bet aktivētā ogle ir abrazīva un var nolietot jūsu emalju, kas nozīmē, ka tā nav alternatīva regulārai lietošanai.

Tam trūkst arī fluora, tāpēc jūsu zobi varētu būt jutīgāki pret sabrukšanu, ja par šo opciju mainīsit zobu pastu ar fluoru.

Cepamā soda

Daudzas komerciālas zobu pastas savai formulai pievieno cepamo sodu, lai tai piešķirtu papildu balināšanas spēku. Cepamā soda patiešām palīdz noņemt traipus no zobiem. Tas ir efektīvs arī aplikuma noņemšanai.

Cepamā soda pasta ir lieliska iespēja, ja esat saspiests un naktī ir beigusies zobu pasta.

Cepamā soda nav fluora, tāpēc laika gaitā jūs zaudējat ieguvumus no šīs sastāvdaļas emaljas aizsardzības.

Izņemšana

Zobu tīrīšanas process dažādos dzīves periodos var izskatīties nedaudz savādāk. Bet skaidrs ir tas, ka nav neviena apstākļa, kurā jums vajadzētu izvairīties vai izlaist zobu tīrīšanu.

Suku mazgāšana divreiz dienā vismaz 2 minūtes katru reizi ir pamats labai zobu veselībai un smaidam, kas ilgs visu mūžu.