Vilšanās pandēmijas gadījumā: kā rīkoties, kad jūsu plāni tiek atcelti

Saturs

• Darījums ar vilšanos
• Izjūt savas jūtas
• Netiesājiet sevi
• Reģistrējieties katru dienu
• Pierakstīt
• Parunājiet to
• Izvairieties no etiķetēm

Jums ir atļauts raudāt par mirkstošajām brillēm, vicinošajām šķiltavām un skaļu koncertu mūziku, ko neredzēsit.

Bezprecedenta globālās pandēmijas gadījumā saplēsties atceltās meitenes naktī varētu šķist mazliet savtīgi.

Neskatoties uz maniem labākajiem nodomiem, es jūtos labi, tiklīdz domāju par pazaudētajiem ikmēneša sestdienas dzērieniem. Katru mēnesi tas ir vienāds. Tā pati meiteņu grupa, kuru esmu pazīstama jau vairākus gadus. Tā pati bāra ar augstu cenu, kas mums gandrīz vienmēr ir pārāk pieblīvēta.

Tomēr tas ir kļuvis par tradīciju. Tā ir viena reize, kad mēs visi savā aizņemtībā atrodam vietu viens otram. Un man pietrūkst.

Ja es esmu pilnīgi godīgs, man pietrūkst manas vecās dzīves.

Bet sakot, tas jūtas kā apvainojums. Neuzmanība pret ārstiem un medmāsām, skolotājiem, piegādes šoferiem un ēdināšanas pakalpojumu darbiniekiem, kuri nenogurstoši strādā, lai mūs visus noturētu virsū - cilvēkus, kuri mūsu valsti tur kopā, jo šķiet, ka viss apkārt mums sabruks.

Ir viegli aizmirst, ka šīs emocijas var notikt vienlaicīgi. Saprotot plašāku ainu, mēs varam žēloties par saviem mazajiem un nenozīmīgajiem zaudējumiem.

Šīs mazās lietas, kas, ņemot vērā pasaules stāvokli, šķiet vieglprātīgas darīt matērija.

Jums ir atļauts raudāt par mirkstošajām brillēm, vicinošajām šķiltavām un skaļu koncertu mūziku, ko neredzēsit. Vai arī sajust postījumu posmu saistībā ar atceltajām dzimšanas dienas ballītēm.

Tā ir privilēģija, lai būtu paveicies piedzīvot šos notikumus, vēl jo vairāk, lai varētu apraudāt to atcelšanu. Tomēr beisbola sezonas atcelšana ir rūgta tablete, ko faniem norīt.

Mums visiem ir vajadzīgas lietas, kuras gaidām. Vasaras brīvdienas, kāzas, pat meitenes nakts pavadīšana.

Jūs redzat, neatkarīgi no tā, kas mēs esam, mēs visi jūtam kaut ko zaudēt.

Ir grūti pārvaldīt mūsu kolektīvo vilšanos, it īpaši, ja draugi un ģimenes locekļi mūs neapstiprina.

Darījums ar vilšanos

Izjūt savas jūtas

Rebeka Lokvuda, neirolingvistiskās programmēšanas (NLP) trenere, kas izturas pret cilvēkiem ar satraukumu un bēdām, saka, ka, lai pieņemtu un virzītos uz priekšu, ir ļoti svarīgi stāties pretī sarežģītām emocijām.

Netiesājiet sevi

Viņa arī skaidro, ka ir svarīgi izvairīties no spriešanas par to, kā jūtas citi cilvēki, un vēl svarīgāk ir izvairīties no tiesvedības par sevi.

“Dodoties vērtēšanas režīmā, tas ir priekšstats par to, kā mēs uzskatām, kā vajadzētu izskatīties mūsu dzīvei un uzvedībai. Kad mēs to atbrīvojam, tas garīgi atbrīvo vietu un ļauj mums vienkārši atpūsties un pārstāt vainot lietas, kuras ir pilnīgi ārpus mūsu kontroles, ”saka Lockwood.

Tas šobrīd šķiet īpaši svarīgi. Ātri apskatiet Instagram, un jūs atradīsit daudzus cilvēkus, kuri mācās valodas, cep maizi un strādā pie sava sešnieka.

Ir viegli salīdzināt sevi ar šiem standartiem un justies sliktāk par slikto garastāvokli, it īpaši, ja jūs tik tikko varat izvilkt sevi no gultas.

Reģistrējieties katru dienu

“Katru dienu reģistrējieties pie sevis un, kur var, spiediet uz sevi. Kad jūtaties pāriet “salīdzināšanas režīmā”, veltiet laiku, lai atkāptos no situācijas, ”konsultē Lockwood.

Vissvarīgākais ir tas, ka viņa uzsver, ka ir pilnīgi kārtībā apstrādāt jūsu jūtas, neatkarīgi no tā, kāda forma jums šķiet piemērota.

Pierakstīt

Ārpus tā, lai vienkārši pieņemtu savas jūtas, ir svarīgi rūpēties par sevi. Lockwood iesaka paņemt pildspalvu.

“Žurnālistika ir spēcīgs veids, kā atbrīvoties no negatīvas pašrunām. Tas ir unikāli pozitīvs veids, kā atbrīvot mūsu jūtas, ”viņa saka.

“Atcerieties, ka žurnālistikai nav“ pareizā ceļa ”. Tomēr, ja jums nav vietas, kur sākt, runājiet par to, kāpēc esat nolēmis sākt. Žurnāla skaistums ir tas, ka tā ir droša telpa, lai atbrīvotu aizrautīgas sajūtas, kuras jūs varētu mēģināt pateikt skaļi. ”

Parunājiet to

Pēc dažu manu neapmierinātības izteikšanas vienam no maniem tuvākajiem draugiem mēs nolēmām organizēt meitenes nakti virs Zoom. Pieci no mums sēdās pie virtuves galdiem, glāze vīna rokā, kad parādījās sarūgtinājuma tēma.

Mēs runājām par atceltajām kāzām, pasākumiem un 30. dzimšanas dienas ballītēm. Par tik drūmu sarunu tas bija savādi priecīgs. Bija katars, daloties mūsu jūtās, nebaidoties no sprieduma.

Izvairieties no etiķetēm

Pandēmijas vidū dzērienus kopā ar meitenēm, nakts pavadīšanu vai pat dzimšanas dienas svinības ir viegli marķēt kā nesvarīgu. Bet ir ļoti svarīgi atcerēties, ka mūsu savstarpējie sakari un jā, pat sabiedriski notikumi palīdz mūs veidot un padarīt mūs tādus, kādi mēs esam.

Kad jūtaties kārdinājums pateikt sev, ka vienkārši “noņematies no tā”, atcerieties, ka šajā unikālajā un izaicinošajā laikā ir pareizi apbēdināt mazo lietu zaudēšanu. Tas ir pareizi - pat gaidāms -, lai justos vīlušies.

Un, protams, mums pietrūks vietu un cilvēku, ar kuriem jutāmies kā mājās - pat ja šīs „mājas” ir skaļš, pārlieku dārgs bārs ar draugiem.

Šarlote Mūra ir ārštata rakstniece un žurnāla Restless redaktora asistente. Viņa atrodas Mančesterā, Anglijā.