17 veidi, kā atbrīvoties no somām zem acīm

Saturs

• Ko tu vari darīt
• 1. Uzklājiet tējas maisiņus
• 2. Izmantojiet aukstu kompresi
• 3. Notīriet sinusu ar neti pot
• 4. Palieciet hidratēts
• 5. Paņemiet antihistamīnu
• 6. Pievienojiet rutīnai retinola krēmu
• 7. Izmantojiet apgaismošanas līdzekļus
• 8. Katru dienu valkājiet sauļošanās līdzekli
• 9. Skatiet savu dermu par mikrodadīšanu
• 10. Pirms gulētiešanas noņemiet kosmētiku
• 11. Palieciet paaugstināts, kamēr gulējat
• 12. Ja jūs varat, gulējiet vismaz astoņas stundas
• 13. Ēd vairāk ar kolagēnu bagātu pārtiku
• 14.Ēd arī vairāk ar dzelzi bagātu pārtiku
• 15. Samaziniet sāļus ēdienus
• 16. Samaziniet alkoholu
• 17. Atmest smēķēšanu
• Kad jāapmeklē ārsts

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Ko tu vari darīt

Lai gan tirgū ir neskaitāmi daudz produktu, kas apgalvo, ka tie palīdz mazināt un atvieglot zonu zem acīm, tie ne vienmēr darbojas.

Dzerot vairāk ūdens un uzliekot aukstu kompresi, var ātri samazināties acu maisi, taču vienīgais veids, kā ilgtermiņā samazināt to izskatu, ir dažas izmaiņas dzīvesveidā. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja jūsu acu maisi un tumšie apļi ir ģenētiski mantoti.

Citi bieži sastopamie cēloņi ir:

• alerģijas
• ekzēma
• hronisks nogurums
• pigmentācijas jautājumi
• saules iedarbība
• novecošanās

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā jūs varat pilnībā atbrīvoties no maisiņiem zem acīm.

1. Uzklājiet tējas maisiņus

Tēja nav paredzēta tikai malkošanai. Jūs faktiski varat izmantot tējas maisiņus ar kofeīnu zem acīm, lai palīdzētu tumšos lokos un maisiņos.

Tējā esošais kofeīns satur spēcīgus antioksidantus un var palielināt asinsriti jūsu ādā. Ir arī teikts, ka tas aizsargā pret UV stariem un potenciāli palēnina novecošanās procesu.

Zaļo tēju jo īpaši pētnieki ir norādījuši par tās iespējamo pretiekaisuma iedarbību, kā parādīts.

Lai to izdarītu:

1. Stāvi divi tējas maisiņi 3 līdz 5 minūtes.
2. Ļaujiet tējas maisiņiem 20 minūtes atdzist ledusskapī.
3. Pēc tam izspiediet papildu šķidrumu un uzklājiet to zem acu zonas.
4. Atstājiet tējas maisiņus 15 līdz 30 minūtes.

Iepērciet zaļās tējas maisiņu izvēli.

2. Izmantojiet aukstu kompresi

Izmetiet tos dārgos krēmus. Atbrīvošanās no tumšiem lokiem var būt tikpat vienkārša kā aukstas kompreses izmantošana, izmantojot jau piederošus materiālus. Aukstuma lietošana šajā zonā var palīdzēt asinsvadiem ātri sarauties, lai iegūtu īslaicīgu atvieglojumu.

Lai gan veikalā var iegādāties aukstu kompresi, tikpat labi var darboties pašdarināšanas metodes.

Dažas DIY iespējas ietver:

• atdzesēta tējkarote
• foršs gurķis
• mitra veļas lupata
• maiss saldētu dārzeņu

Pirms uzklāšanas kompresi aptiniet ar mīkstu drāniņu, lai pasargātu ādu no pārāk salnas. Lai redzētu rezultātus, komprese jāpieliek tikai dažas minūtes.

3. Notīriet sinusu ar neti pot

Daži cilvēki zvēr, ka neti pot izmantošana var palīdzēt noņemt zem acu maisiņus un tumšos lokus. Neti pot ir ierīce, kuru piepildāt ar sālsūdens (parastā fizioloģiskā šķīduma) šķīdumu. Jūs ievietojat snīpi degunā un apūdeņojat deguna blakusdobumus, noņemot gļotas un citus gružus.

Lai to izdarītu:

1. Piepildiet savu neti pot ar sālsūdens šķīdumu - 1/2 tējkaroti sāls uz 1 glāzi ūdens. Uzkarsē ūdeni, lai tas izšķīdinātu, pēc tam pirms lietošanas atdzesē līdz ķermeņa temperatūrai. Ērtībai vislabāk ir silts vai remdens.
2. Nolieciet galvu uz sāniem virs izlietnes. Ielieciet katla snīpi augšējā nāsī, tagad tuvāk griestiem.
3. Elpojiet caur muti, uzmanīgi ielejot šķīdumu nāsī. Šķīdumam vajadzētu izplūst caur otru nāsi.
4. Atkārtojiet šo procesu, noliecot galvu uz otru pusi.
5. Pēc lietošanas izskalojiet trauku ar filtrētu, destilētu vai citādi sterilu ūdeni.
6. Pirms uzglabāšanas ļaujiet katlam nožūt.

Jūs varat atrast lētus neti podus tiešsaistē. Ja izvēlaties izmēģināt šo metodi mājās, sālsūdens šķīduma izveidošanai noteikti izmantojiet destilētu vai sterilizētu ūdeni. Varat arī izmantot vārītu krāna ūdeni, kas ir atdzisis līdz drošai temperatūrai.

4. Palieciet hidratēts

Ūdens veido apmēram 60 procentus no jūsu ķermeņa svara. Ņemot to vērā, var nebūt pārsteidzoši, ka dehidratācija var veicināt zem acu maisiņus. Palīdzēt vajadzētu palielināt ūdens daudzumu.

Cik pietiek? Eksperti iesaka vīriešiem dienā izdzert apmēram 13 tases šķidruma, bet sievietēm - aptuveni 9 tases šķidruma.

Nepatīk ūdens? Labā ziņa ir tā, ka visi šķidrumi tiek ieskaitīti jūsu dienas kopējā daudzumā. Tomēr ūdens ir mazkaloriju variants. Izmēģiniet dzirkstošos ūdeņus, aromatizētus ūdeņus vai pat ūdeni, kas ievadīts augļos. Karstā vai aukstā zāļu tēja bez kofeīna ir vēl viena laba izvēle.

5. Paņemiet antihistamīnu

Alerģijas var izraisīt pietūkušus, tumšus lokus zem acīm. Jums var rasties arī apsārtums vai acu asarošana. Šo reakciju izraisa jūsu imūnsistēmas reakcija uz kaut ko kairinošu vai alergēni.

Ja jums šķiet, ka zem acu maisi var būt saistīti ar alerģiju, jautājiet savam ārstam par bezrecepšu (OTC) zāļu lietošanu. Daži zīmoli ietver:

• Benadrils
• Zyrtec
• Klaritīns

Iegādājieties antihistamīna līdzekļus tiešsaistē.

Ir arī ieteicams izvairīties no iespējamiem alergēniem, kad vien iespējams.

Daži personīgās higiēnas līdzekļi, piemēram, ziepes, kosmētika vai matu krāsas, var būt alergēni. Ja jums ir grūtības identificēt cēloni, apsveriet iespēju saglabāt dienasgrāmatu, lai uzzinātu, kuras vielas vai citas lietas izraisa vislielāko reakciju. Ja šī ir hroniska problēma, konsultējieties ar ārstu par alerģijas testēšanu.

6. Pievienojiet rutīnai retinola krēmu

Iespējams, ka agrāk esat lietojis krēmus, taču galvenā uzmanība ir jāpievērš īpašām sastāvdaļām. Retinola krēmi ir izmantoti dažādiem ādas jautājumiem, tostarp:

• pūtītes
• psoriāze
• novecošanās
• noteikti vēži

Šī sastāvdaļa ir saistīta ar A vitamīnu, un tā ir krēma, želejas vai šķidruma formā.

Kā retinols palīdz ar acu maisiņiem? Lietojot ādu, šī sastāvdaļa var uzlabot kolagēna deficītu. Dažādos ārpusbiržas produktos jūs varat atrast mazāku retinola koncentrāciju, bet stiprākiem krēmiem nepieciešama dermatologa recepte.

Retinolu parasti uzklāj uz ādas vienu reizi dienā, apmēram pusstundu pēc sejas mazgāšanas. Nelietojiet retinola krēmus un nelietojiet papildus A vitamīnu, ja esat grūtniece.

7. Izmantojiet apgaismošanas līdzekļus

Krēmi, kas atvieglo ādu, satur sastāvdaļu, ko sauc par hidrohinonu. Šī sastāvdaļa traucē melanīna ražošanu ādā. Tas var palīdzēt samazināt tumšo maisiņu vai zem acu loku izskatu.

Daudzi krēmi, želejas un losjoni, kurus atradīsit bez receptes, satur 2 procentus hidrohinona. Jūs varat iegūt lielāku koncentrāciju pēc receptes pie sava dermatologa. Šie produkti jums regulāri jālieto, lai redzētu noturīgus rezultātus.

Tiešsaistē atrodiet ādu izgaismojošus krēmus, kas satur hidrohinonu.

Ir svarīgi atzīmēt, ka hidrohinona pozitīvā ietekme tiek mainīta, ja āda tiek pakļauta saules gaismai, tāpēc to vajadzētu lietot tikai naktī. Daži cilvēki, lietojot ādas apgaismojošus līdzekļus, arī izjūt sausumu, kairinājumu un citas vieglas ādas problēmas. Ja rodas reakcija, pārtrauciet lietošanu.

8. Katru dienu valkājiet sauļošanās līdzekli

Ādas aizsardzība pret saules stariem var palīdzēt vairākos dermatoloģiskos jautājumos, piemēram:

• priekšlaicīga novecošana
• ādas vēzis
• krāsas maiņa

Rezultātā saules aizsargkrēmu lietošana var palīdzēt arī zem acu somām un tumšiem lokiem.

Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka visiem cilvēkiem lietot sauļošanās krēmu. Svarīga ir plaša spektra aizsardzība pret UVA un UVB stariem. Tā ir izvēlēties formulu, kas ir SPF 30 vai augstāka un izturīga pret ūdeni. Atkārtoti lietojiet pēc nepieciešamības vai norādiet uz iepakojuma instrukcijām. Izvēlieties ikdienas sejas mitrinātāju, kas ir arī SPF 30 vai augstāks.

Šeit ir izvēle pretiedeguma līdzekļiem ar augstu SPF.

Varat arī izvairīties no saules kaitīgajiem stariem:

• sēžot ēnā
• valkājot aizsargapģērbu
• izvairoties no solārijiem

9. Skatiet savu dermu par mikrodadīšanu

Microneedling ir pazīstams arī kā kolagēna indukcijas terapija. Atbalstītāji saka, ka tas samazina grumbas, rētas un pat pigmenta problēmas, piemēram, tumšos lokus un zem acu maisiņus.

Procedūra ietver smalkas adatas, ko izmanto ādas punkcijai. Tas rada kontrolētu sava veida traumu, kas savukārt atjauno ārstējamo ādu.

Šī procedūra nav paredzēta tiem, kas vēlas tūlītēju apmierinājumu. Parasti tas tiek veikts sešu sesiju laikā, kas sadalīti aptuveni mēnesī. Mikroneļļa maksā mazāk nekā tradicionālās lāzera procedūras.

Pastāv arī daži riski, lai gan atkopšanas laiks ir salīdzinoši ātrs. Cilvēkiem var rasties tādi jautājumi kā:

• asiņošana
• zilumi
• infekcija
• rētas

Dermatologi neiesaka mājas komplektus, jo tie ir mazāk efektīvi un pastāv zināmi infekcijas pārnešanas draudi. Nelietojiet adatas citiem cilvēkiem, lai novērstu slimības pārnešanu. Šī pieeja nav laba izvēle cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir keloīdi vai kuriem ir viegli rētas.

10. Pirms gulētiešanas noņemiet kosmētiku

Nakts rutīnas uzlabošana var arī palīdzēt izvairīties no somām zem acīm. Īpaši svarīgi katru nakti mazgāt seju pirms gulētiešanas.

Ir vairāki iemesli, kāpēc jums nevajadzētu gulēt aplauzumā. Pirmkārt, ja jūs gulējat ar skropstu tušu vai citu acu kosmētiku uz acīm, jūs varat:

• kairina viņus
• rodas alerģiska reakcija
• attīstīt infekciju, kas rada apsārtumu, pietūkumu vai citus simptomus

Daži saka, ka, aizmirstot mazgāt seju, var rasties grumbas vai citādi sabojāt ādu. Kā tieši? Kad jūs gulējat grimā, jūs pakļaujat ādu brīvajiem radikāļiem. Tas var radīt tā saukto oksidatīvo stresu, ko jūsu āda.

Šeit iegādājieties acu kosmētikas noņēmējus.

11. Palieciet paaugstināts, kamēr gulējat

Mēģiniet gulēšanas laikā pacelt galvu ar papildu spilveniem. Izmantojot divus vai vairākus spilvenus, vajadzētu rīkoties. Jūs pat varat apsvērt iespēju iegādāties īpašu ķīļveida spilvenu. Kā tas darbojas? Galvas pacelšana palīdz novērst šķidruma uzkrāšanos apakšējos plakstiņos, kas miega laikā rada pietūkumu.

Ja galvas atbalstīšana sāp kaklu vai jūs nevarat aizmigt, varat arī apsvērt iespēju pacelt visu gultas augšējo galu par pāris collām. Jūs varat izmantot ķieģeļus zem gultas statņiem vai iegādāties īpašus gultu stāvvadus, kas īpaši izgatavoti šim nolūkam.

12. Ja jūs varat, gulējiet vismaz astoņas stundas

Papildus tam, kā jūs gulējat, cik daudz jūs gulējat arī ir faktors. Neskatoties uz to, ka ierobežots miegs patiesībā var neizraisīt acu apļus, maz miegs var padarīt jūsu sejas krāsu bālāku. Rezultātā visas jūsu ēnas vai tumšie apļi var būt acīmredzamāki.

Lielākajai daļai pieaugušo vajadzētu katru nakti gulēt no septiņām līdz astoņām stundām.

Saskaņā ar Mayo Clinic datiem, ja jums ir grūtības apmesties atpūsties, izmēģiniet šos trikus:

• Mēģiniet izveidot miega grafiku vai regulāru gulēšanas un pamošanās laiku.
• Izvairieties no dzērieniem un pārtikas produktiem ar kofeīnu 6 līdz 12 stundas pirms gulētiešanas.
• Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem pirms gulētiešanas.
• Pabeidziet visas maltītes un uzkodas divas stundas pirms gulētiešanas.
• Pabeidziet visu smago vingrinājumu dažas stundas pirms gulētiešanas.
• Vienu stundu pirms gulētiešanas izslēdziet televizorus, mobilos tālruņus un citas elektroniskās ierīces.

13. Ēd vairāk ar kolagēnu bagātu pārtiku

Kļūstot vecākam, vājinās muskuļi un audi, kas atbalsta jūsu plakstiņus. Tas nozīmē, ka jūsu āda var sākt nokarāt, ieskaitot taukus, kas parasti atrodas ap acīm.

C vitamīna devas palielināšana var palīdzēt jūsu ķermenim absorbēt vairāk hialuronskābes. Šī neaizvietojamā skābe dabiski atrodas organismā, bet uzglabātais daudzums ar vecumu samazinās.

Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu un aminoskābēm, var arī palīdzēt kolagēna ražošanā, paaugstinot hialuronskābes līmeni, radot veselīgāku ādu.

Labi C vitamīna avoti ir:

• apelsīni
• sarkanie pipari
• kāposti
• Briseles kāposti
• brokoļi
• zemenes

14.Ēd arī vairāk ar dzelzi bagātu pārtiku

Dzelzs deficīta anēmija ir stāvoklis, kad asinīs trūkst sarkano asins šūnu. Šīs šūnas ir atbildīgas par skābekļa nogādāšanu audos organismā. Dzelzs deficīts var izraisīt tumšus lokus zem acīm un pat bālu ādu. Citi simptomi ietver šādas lietas:

• ārkārtējs nogurums
• aukstas rokas un kājas
• trausli nagi

Ja jums ir aizdomas, ka Jums var būt anēmija, ieteicams apmeklēt savu ārstu. Ārsts to pārbaudīs, veicot vienkāršu asins analīzi. Jums var būt nepieciešami īpaši dzelzs piedevas, lai atgrieztos pareizajā sliedē. Vieglos gadījumos var palīdzēt palielināt dzelzs uzņemšanu uzturā.

Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti ietver:

• sarkanā gaļa, cūkgaļa un mājputni
• jūras veltes
• pupiņas
• lapu zaļie dārzeņi, piemēram, kāposti un spināti
• rozīnes, aprikozes un citi žāvēti augļi
• pārtika, kas bagātināta ar dzelzi, piemēram, graudaugi, maize un makaroni
• zirņi

15. Samaziniet sāļus ēdienus

Pārāk daudz sāļa ēdiena ēšana var būt jūsu acu maisiņu pamatā. Sāls veicina jūsu ķermeņa šķidruma aizturi un var padarīt jūs kopumā pietūkušu. Tas var izraisīt arī citas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības un insultu.

Amerikas Sirds asociācija iesaka katru dienu patērēt 2300 miligramus (mg) vai mazāk sāls. Ideālā gadījumā pieaugušajiem katru dienu vajadzētu patērēt ne vairāk kā 1500 mg sāls.

Tālāk ir norādīts, cik miligramu ir dažādos tējkarotes (tējkarotes) sāls mērījumos:

• 1/4 tējk. = 575 mg nātrija
• 1/2 tējkarotes = 1150 mg nātrija
• 3/4 tējkarotes = 1,725 ​​mg nātrija
• 1 tējkarote = 2300 mg nātrija

Rūpīgi izlasiet iepakojumus, lai redzētu, cik daudz sāls ir jūsu iecienītākajās uzkodās. Viens no veidiem, kā nekavējoties samazināt sāls daudzumu uzturā, ir izvairīties no iepakotu, pārstrādātu pārtikas produktu ēšanas. Tā vietā mēģiniet ēst diētu, kuras pamatā ir veseli ēdieni - svaigi augļi un dārzeņi -, kur jūs varat kontrolēt sāls saturu.

16. Samaziniet alkoholu

Jūs varētu apsvērt arī alkohola samazināšanu, lai redzētu atvieglojumu. Kāpēc tas darbojas? Tā ir līdzīga ideja kā dzert vairāk ūdens. Alkohola lietošana veicina dehidratāciju, un dehidratācija var izraisīt maisiņus un tumšus lokus zem acīm.

Ja jūs alkat pēc īpaša dzēriena, mēģiniet paķert aromatizētu dzirkstošo ūdeni vai parastu ūdeni ieaudzēt ar augļiem.

17. Atmest smēķēšanu

Smēķēšana noārda ķermeņa vitamīna C krājumus, kas ir vitamīns, kas ir atbildīgs par veselīga kolagēna radīšanu jūsu ādā. Ja jūs smēķējat, jūs varat risināt tādas problēmas kā grumbas, krāsas maiņa un pat maisiņi zem acīm un tumši loki.

Smēķēšanas atmešana palīdz atrisināt arī virkni citu veselības problēmu. Jūs varat pievienot gadiem savai dzīvei, atbrīvoties no iekrāsotajiem zobiem un samazināt izredzes saslimt ar diabētu, sirds un asinsvadu slimībām un dažiem vēža veidiem.

Pirmajās pāris nedēļās pēc aukstās tītara atmešanas var rasties nikotīna abstinences simptomi. Šiem simptomiem vajadzētu izzust 10 līdz 14 dienu laikā.

Lai saņemtu atbalstu smēķēšanas atmešanā, apmeklējiet vietni Smokefree.gov.

Kad jāapmeklē ārsts

Daudzi pietūkuma un krāsas maiņas cēloņi zem acīm nav nopietni un var labi reaģēt uz ārstēšanu mājās. Tas nozīmē, ka, ja pamanāt šos simptomus tikai vienā acī vai ja tie laika gaitā pasliktinās, ieteicams apmeklēt savu ārstu.

Daži zem acu maisiņu gadījumi var būt infekcijas vai citu medicīnisku problēmu rezultāts, kam jāpievērš īpaša uzmanība.

Jums vajadzētu apmeklēt ārstu arī tad, ja pietūkums ir:

• smaga un ilgstoša
• pievienojas apsārtums, sāpes vai nieze
• kas ietekmē citas ķermeņa daļas, piemēram, kājas

Jūsu ārsts var piedāvāt dažus ilgtermiņa risinājumus, piemēram, recepšu krēmus vai citas procedūras, kas darbojas, lai mazinātu pietūkumu un krāsas izmaiņas. Iespējas ietver:

• lāzerterapija
• ķīmiskās mizas
• injicējamas pildvielas, lai ārstētu pietūkušus plakstiņus

Lai iegūtu labākos rezultātus, šīs procedūras var būt jāatkārto.

Izlasiet šo rakstu spāņu valodā