10 veidi, kā atbrīvoties no sasitumiem

Saturs

• Zilumu ārstēšana
• 10 dabiski zilumu ārstēšanas veidi
• 1. Ledus terapija
• 2. Siltums
• 3. Kompresija
• 4. Paaugstinājums
• 5. Arnika
• 6. K vitamīna krēms
• 7. Alveja
• 8. C vitamīns
• 9. Ananāss
• 10. Comfrey
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Zilumu ārstēšana

Zilumi ir dažāda veida ādas traumu vai ievainojumu rezultāts, kas izraisa asinsvadu plīšanu. Zilumi parasti izzūd paši, bet jūs varat veikt pasākumus, lai mazinātu sāpes un samazinātu redzamību.

10 dabiski zilumu ārstēšanas veidi

Mājās var veikt šādas procedūras:

1. Ledus terapija

Uzlieciet ledu tūlīt pēc traumas, lai samazinātu asins plūsmu apkārtnē. Asinsvadu dzesēšana var samazināt asiņu daudzumu, kas ieplūst apkārtējos audos. Tas var novērst zilumu parādīšanos un samazināt pietūkumu.

Varat izmantot atkārtoti lietojamu ledus maisiņu, ledus maisu vai saldētu dārzeņu maisu, kas ietīts audumā vai dvielī. Apledojiet zilumu 10 minūtes vienlaikus. Pagaidiet 20 minūtes pirms atkārtotas pieteikšanās.

2. Siltums

Jūs varat lietot siltumu, lai veicinātu cirkulāciju un palielinātu asins plūsmu. Tas palīdzēs notīrīt iesprostotās asinis pēc tam, kad zilums jau ir izveidojies. Siltuma lietošana var arī palīdzēt atbrīvot saspringtos muskuļus un mazināt sāpes. Jūs varat izmantot sildīšanas paliktni vai karstā ūdens pudeli. Mērcēšana karstā vannā ir vēl viena iespēja.

3. Kompresija

Aptiniet zilumu zonu elastīgā saitē. Tas izspiedīs audus un palīdzēs novērst asinsvadu noplūdi. Kompresijas izmantošana var mazināt sasitumu smagumu un palīdzēt mazināt sāpes un pietūkumu.

4. Paaugstinājums

Paceliet zilumu zonu tā, lai tā būtu virs sirds.Tas palīdz mazināt sāpes un iztukšot šķidrumu prom no ziluma vietas. Paaugstinājums var arī samazināt spiedienu un saspiešanu. Tas dod jums lielisku iespēju atpūsties un atpūsties, kas var arī palīdzēt dziedināšanas procesam.

5. Arnika

Arnica ir homeopātiska zāle, kas, kā saka, samazina iekaisumu un pietūkumu, tādējādi padarot to par ideālu zilumu ārstēšanu. 2010. gada pētījumā tika atklāts, ka vietējā arnikas ziede efektīvi samazina lāzera izraisītos zilumus. Dažas reizes dienā zilumam varat izmantot arnikas ziedi vai želeju. Arniku var lietot arī iekšķīgi.

6. K vitamīna krēms

K vitamīns ir būtiska uzturviela, kas palīdz asins recēšanu. Tika pierādīts, ka K vitamīna krēms mazā 2002. gadā samazina zilumu smagumu pēc lāzera ārstēšanas. Lai izmantotu šo ārstēšanu, uzmanīgi berziet K vitamīna krēmu uz zilumiem vismaz divas reizes dienā.

7. Alveja

Alveja ir bijusi sāpju un iekaisuma mazināšana. Jūs varat to lokāli lietot skartajā zonā. Pārliecinieties, ka izmantojat želeju, kas ir tīrs alvejas. Rūpīgi izlasiet etiķeti, lai pārbaudītu piedevas.

8. C vitamīns

C vitamīnam piemīt pretiekaisuma īpašības, un to var izmantot, lai veicinātu brūču sadzīšanu. Jūs varat arī atrast želejas, krēmus vai serumus, kas satur C vitamīnu. Tos varat lietot lokāli. Jūs to varat lietot arī kā papildinājumu. Ēdiet arī daudz svaigu augļu un dārzeņu.

9. Ananāss

Bromelains ir fermentu maisījums, kas atrodams ananāsos. Bromelains var palīdzēt samazināt sasitumu smagumu un mazināt. Jūs varat ēst ananāsus vai lietot bromelaina piedevas. Jūs varat to arī lietot lokāli kā krēmu.

10. Comfrey

Comfrey ir augs, ko bieži lieto ādas slimību un iekaisuma ārstēšanai. Ir pierādīts, ka Comfrey piemīt ārstnieciskas spējas, kuras var izmantot sasitumu ārstēšanai.

Krēmu uz zilumiem var uzklāt dažas reizes dienā. Jūs varat arī izveidot kompresi, izmantojot žāvētas comfrey lapas. Stāvas lapas 10 minūtes verdošā ūdenī. Pēc tam izkāš šķidrumu un ietin lapas dvielī vai drānā. Uzklājiet to uz ziluma vietas.

Apakšējā līnija

Zilumu sadzīšana var aizņemt dažas nedēļas. Rūpējieties par ķermeņa atpūtu, lai ļautu maksimāli dziedēt. Dažu šeit aprakstīto mājas līdzekļu izmantošana var palīdzēt paātrināt dziedināšanas procesu. Sekojiet līdzi savai progresēšanai. Paturiet prātā, ka sasitumi var būt smaga sastiepuma vai lūzuma rezultāts. Zvaniet savam ārstam, ja:

• trauma likās neliela, taču pēc trim dienām jūs joprojām izjūtat sāpes
• jūs izveidojat vienreizēju zilumu
• šķiet, ka tev ir zilumi bez iemesla
• jūs pamanāt asinis urīnā vai izkārnījumos

Tie ir nopietnākas traumas simptomi.

Izlasiet šo rakstu spāņu valodā