Kā rīkoties ar svīstošām kājām

Saturs

• Cēloņi svīst kājas
• Pēdu fakti
  
• Jūsu nosvīdušo pēdu spēles plāns
• Katru dienu nomazgājiet kājas
• Nosusiniet kājas ar pretsēnīšu pulveriem
• Izvēlieties pareizo pretsviedru līdzekli
• Valkājiet pareizās zeķes
• Iegūstiet elpojošus apavus
• Apsveriet citas ārstēšanas metodes

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Augsto tehnoloģiju fitnesa izsekotāji noteikti mudina cilvēkus mūsdienās likt savas kājas. Bet tiem, kas cieš no hiperhidrozes (vai pārmērīgas svīšanas), noplēšot nosvīdušas zeķes, neveicot nekādas fiziskas aktivitātes, nav ko svinēt.

Saskaņā ar Starptautiskās hiperhidrozes biedrības (IHS) datiem aptuveni 5 procenti cilvēku visā pasaulē - tas ir, 367 miljoni cilvēku - nodarbojas ar jautājumiem, kas saistīti ar galēju svīšanu.

Hiperhidroze var nozīmēt, ka jūs beidzat radīt daudz vairāk sviedru nekā tas, kas parasti ir saistīts ar vingrinājumiem vai nervozitāti. Vienkārši sakot, jūsu sviedru dziedzeri paliek "ieslēgti" ilgāku laiku un neapstājas pareizi.

Īpaši tie, kuriem ir plantāra hiperhidroze vai nosvīdušas kājas, bieži vien cīnās ar piesārņotiem apaviem, sportista pēdām, nagu sēnītēm vai nepārtrauktām aukstām pēdām.

Cēloņi svīst kājas

Precīzi noteikt, kas izraisa šīs galējās svīšanas lēkmes, pētniekiem joprojām ir grūti, taču, iespējams, pastāv iedzimta saikne. Parasti hiperhidroze izpaužas bērnībā vai pusaudža gados, bet tā var notikt jebkurā vecumā.

Daži hiperhidrozes veidi var būt sekundāri, tas nozīmē, ka to cēlonis ir cits cēlonis. Tomēr plantāra hiperhidroze parasti ir:

• idiopātisks / primārs, tas nozīmē, ka nav identificējama cēloņa
• ko papildina pārmērīga svīšana uz plaukstām

Reti daži ģenētiskie sindromi var būt sekundārs cēlonis pārmērīgai svīšana uz plaukstām un pēdām.

Ja jūs uztraucat, ka jūsu nosvīdušās kājas var būt nenoskaidrota, pamatnosacījuma dēļ, konsultējieties ar savu ārstu.

Pēdu fakti

• Pieci procenti cilvēku nodarbojas ar ārkārtēju svīšanu.
• Svīstošas ​​kājas vai plantāra hiperhidroze var izraisīt nagu sēnīti vai pēdas sēnīti.

Jūsu nosvīdušo pēdu spēles plāns

Runājot par sasvīdušo pēdu pārvaldīšanu, jums jāformulē stabils spēles plāns. Sāciet, sekojot Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas ieteikumiem, lai saglabātu žurnālu par to, kā un kad rodas svīšanas epizodes. Tas palīdzēs jums noteikt izraisītājus, piemēram, dažus pārtikas produktus vai situācijas, no kurām vajadzētu izvairīties.

Katru dienu nomazgājiet kājas

Plantāra hiperhidrozes novēršana ietver arī papildu jūdzes, kad runa ir par higiēnu. Noteikti mazgājiet kājas katru dienu, nepieciešamības gadījumā divreiz.

Kuram dodat priekšroku, noteikti rūpīgi nosusiniet kājas, īpaši starp pirkstiem. Mitra kāju āda palielina baktēriju un sēnīšu infekciju risku uz kājām.

Dr Suzanne Fuchs no LuxePodiatry iesaka īsu 20 minūšu mērcēšanu siltā ūdenī ar 3 līdz 4 ēdamkarotēm soda.

Tanīnu klātbūtnes dēļ viņa arī iesaka izmantot melno tēju mērcēšanai. Tie var palīdzēt samazināt poras, tādējādi samazinot sviedru plūsmu. Vienkārši nomainiet cepamo soda pret diviem maisiņiem melnās tējas un turiet kājas vēl 10 minūtes.

Nosusiniet kājas ar pretsēnīšu pulveriem

Hiperhidroze uz kājām rada lielāku risku saslimt ar sēnīšu infekciju. Lai izvairītos no sēnīšu infekcijām uz kājām, ir svarīgi, lai jūsu kājas būtu sausas.

Kukurūzas ciete ir parasti ieteicams pulveris, kas uztur kājas sausas. Zeasorb ir populārs bezrecepšu pretsēnīšu pulveris, ar kuru arī daudzi cilvēki gūst panākumus.

Iepērciet kāju pulveri tiešsaistē.

Izvēlieties pareizo pretsviedru līdzekli

IHS norāda, ka pretsviedru līdzekļi ir pirmā ārstēšanas līnija, jo tie ir lēti, viegli lietojami un nav invazīvi. Smidzinātāji, piemēram, Odaban, un roll-on, piemēram, Driclor, darbojas, īslaicīgi aizbāžot dziedzerus un apturot sviedru plūsmu.

Uzklājiet tos tieši pirms gulētiešanas un nomazgājiet no rīta (vismaz 6 stundas vēlāk). Naktīs jūs svīstat mazāk, ļaujot labāk uzkrāties pretsviedru līdzekļiem. Lūdzu, ņemiet vērā: ja jums ir jutīga āda, pirms šīs pieejas izmēģināšanas ieteicams pārbaudīt ārstu.

Valkājiet pareizās zeķes

Nepalaidiet garām jūsu zeķes. Vilnas zeķes ir īpaši piemērotas ventilācijai, tāpat kā kokvilna. Bet noteikti izvairieties no neilona zeķēm, kas aiztur mitrumu un novedīs pie mitruma. Mainiet tos vairāk nekā vienu reizi dienā un, atrodoties ārā, paņemiet papildu pāri.

Iepērciet vilnas zeķes vai kokvilnas zeķes tiešsaistē.

Iegūstiet elpojošus apavus

Kad runa ir par faktiskajiem apaviem, paņemiet pāri zābakiem un sporta apaviem, jo ​​tie ir lieliski ieslodzīti mitrumā. Tā vietā apmesties uz kaut ko mazliet elpojošāku, kurā izmantots audekls vai āda.

Pārsniedziet pārus, kurus jūs valkā, lai tie visi būtu pēc iespējas sausāki. Maināmas absorbējošās zolītes nodrošina papildu aizsardzību pret smaku. Kad vien iespējams, atlaidiet kurpes (un zeķes) un dodiet kājām svaigu gaisu.

Iepērciet absorbējošās zolītes tiešsaistē.

Apsveriet citas ārstēšanas metodes

Citas populāras ārstēšanas iespējas ietver botulīna toksīna (botoksa) injekcijas, taču tas var būt sāpīgs un nav pastāvīgs līdzeklis. Vēl viena alternatīva ārstēšana ir jonoforēze.

Ārsts var izrakstīt perorālas zāles, taču blakusparādības, piemēram, sausa mute, daudziem ir nelabvēlīgas.

Paturiet prātā, ka visu iepriekš minēto ieteikumu rezultāti atšķiras atkarībā no personas. Kopumā plantārajai hiperhidrozei nav nepieciešama ārsta vizīte, lai gan, ja nav uzlabojumu, tā varētu būt nākamā darbība.

Jūsu ārsts var jautāt par zālēm, kas var pasliktināt jūsu svīšanu, vai arī viņi meklēs citu cēloni, ja jums ir vispārīgāka svīšana, ko papildina drebuļi, svara izmaiņas vai citi simptomi.