Avārijas paaugstināšanās: kā ātri samazināt cukura līmeni asinīs

Saturs

• Padomi cukura līmeņa pazemināšanai asinīs
• Piezīme par vingrinājumu
• Kad jāiet uz ER
• Paaugstināta cukura līmeņa asinīs komplikācijas
• Cukura līmeņa asinīs tabula
• Padomi veselīgai dzīvei
• Ēdiet konsekventu uzturu
• Ēd daudz diētisko šķiedrvielu
• Iegūstiet pastāvīgu vingrinājumu
• Samaziniet stresu
• Turiet sevi hidratētu
• Labi atpūtieties
• Sazinieties ar ārstu
• Uzturiet veselīgu ķermeņa svaru
• Pieturieties pie medikamentiem un insulīna shēmas
• Kad jāredz ārsts
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Ja cukura līmenis asinīs ir pārāk augsts, ātras darbības insulīna ievadīšana parasti var visātrāk pazemināt cukura līmeni asinīs. Vingrošana var arī palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs.

Bet ir reizes, kad vislabāk ir doties uz slimnīcu. Ja Jums ir diabētiskā ketoacidoze (DKA), nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

DKA ir nopietna 1. tipa diabēta un daudz retāk 2. tipa diabēta komplikācija. Tas rodas, kad glikozes līmenis asinīs ir ļoti augsts un skābās vielas, ko sauc par ketoniem, organismā uzkrājas līdz bīstamam līmenim.

DKA simptomi var būt bieža urinēšana, ārkārtējas slāpes, slikta dūša vai vemšana un sāpes vēderā.

Jums vajadzētu arī meklēt medicīnisko palīdzību, ja rodas simptomi ar bīstami paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Tas var ietvert pārmērīgas slāpes, biežu došanos uz vannas istabu, nelabumu un sāpes vēderā.

Ja nezināt, ko darīt, zvaniet savam ārstam, lai saņemtu norādījumus par insulīna devas ievadīšanu un to, vai jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Padomi cukura līmeņa pazemināšanai asinīs

Ja cukura līmenis asinīs ir augsts, ir vairākas metodes, kuras varat izmantot, lai ātri pazeminātu cukura līmeni asinīs:

• Ievadīt insulīnu: Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik ātras darbības insulīna jums vajadzētu ievadīt, kad ir paaugstināts glikozes līmenis asinīs. Pārbaudiet cukura līmeni asinīs apmēram 15 līdz 30 minūtes pēc insulīna ievadīšanas, lai pārliecinātos, ka cukura līmenis asinīs pazeminās un vai tas nav pārāk zems.
• Vingrinājums: Fiziskās aktivitātes liek organismam pieprasīt enerģijas glikozi. Tā rezultātā šūnas piegādā glikozi muskuļiem, un cukura līmenis asinīs parasti pazeminās. Jums būs jānodarbojas ar vingrinājumiem, kuru dēļ jūsu sirds sūknējas ātrāk nekā parasti. Piemēram, jūs varat staigāt vingrojot, taču tam jābūt pietiekami ātram.
• Dzert ūdeni: Dzeramais ūdens var palīdzēt jūsu ķermenim atbrīvot vairāk urīna un līdz ar to glikozes līmeni asinīs. Tomēr, ja jums ir sirds vai nieru darbības traucējumi, jums nevajadzētu dzert pārmērīgu daudzumu ūdens.
• Ēdiet uzkodas ar augstu olbaltumvielu saturu: Kaut arī var šķist dīvaini ēst, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs, pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu daudzumu var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs. Ir svarīgi, lai ēdienā būtu daudz olbaltumvielu, nevis ogļhidrātu. Kā piemērus var minēt nedaudz mandeļu vai tītara gabalu. Ņemiet vērā, ka šī metode nepazeminās cukura līmeni asinīs tikpat ātri kā insulīns.

Piezīme par vingrinājumu

Ja jums ir 1. tipa cukura diabēts, ārsts, iespējams, ieteiks jums pārbaudīt cukura līmeni asinīs pirms vingrošanas.

Ja glikozes līmenis asinīs pārsniedz 250 mg / dL, jums jāpārbauda urīns, lai noteiktu ketonus. To var izdarīt ar urīna ketonu pārbaudes komplektiem mājās, kas ir pieejami tiešsaistē.

Ja ir ketoni, jums nevajadzētu vingrot. Tas ir simptoms, ka jūsu ķermenis sadala taukus enerģijas iegūšanai, un fiziskās aktivitātes laikā cukura līmenis asinīs faktiski palielināsies.

Kad jāiet uz ER

Augsts cukura līmenis asinīs var būt ļoti satraucošs, jo jūsu ķermenis var sākt dedzināt taukus enerģijas iegūšanai, nevis glikozes līmenis asinīs. Tas var izraisīt tādus stāvokļus kā diabētiskā ketoacidoze (DKA) un hiperglikēmiskais hiperosmolārais sindroms (HHS). Šie apstākļi ir ārkārtas medicīniski gadījumi, ja tos neārstē, un tie var būt nāvējoši.

Simptomi, kas var norādīt, ka jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru, ir šādi:

• cukura līmenis asinīs, kas ir 250 mg / dL vai lielāks
• urīna mērstieņa tests, kas ir pozitīvs vidēja vai smaga ketoniem
• apjukums
• pārmērīgas slāpes
• bieži jāiet uz vannas istabu
• slikta dūša
• elpas trūkums
• sāpes vēderā
• vemšana

Augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt šķidruma nelīdzsvarotību organismā un asinīs kļūt skābām veidā, kas neatbalsta dzīvību. Šo slimību ārstēšana ietver nepārtrauktu intravenozu insulīna ievadīšanu un IV šķidruma ievadīšanu, lai koriģētu dehidratāciju.

Paaugstināta cukura līmeņa asinīs komplikācijas

Ja bieži tiek paaugstināts glikozes līmenis asinīs, pastāv lielāks paaugstināta cukura līmeņa asinīs komplikāciju risks. To piemēri:

• nervu bojājumi vai neiropātija, kas var ietekmēt pēdu un roku sajūtas
• retinopātija vai acu asinsvadu bojājumi, kas ietekmē redzi
• paaugstināts nieru darbības traucējumu risks
• paaugstināts sirds problēmu risks

Veicot pasākumus, lai saglabātu cukura līmeni asinīs mērķa līmenī, var palīdzēt mazināt šo komplikāciju iespējamību.

Cukura līmeņa asinīs tabula

Konsultējieties ar ārstu par cukura līmeni asinīs un par to, kad jums jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība.

Šeit ir dažas vispārīgas pamatnostādnes par cukura līmeni asinīs:

• Mazāk par 100 mg / dL: Apsveriet iespēju ēst nelielu uzkodu ar apmēram 15 gramiem ogļhidrātu, lai cukura līmenis asinīs nekļūtu pārāk zems. Kā piemēru var minēt pusi tases augļu sulas, nelielu augļu gabaliņu vai četrus krekerus. Glikozes cilnes ir arī laba izvēle.
• 100 līdz 160 mg / dL: Ja ārsts nenosaka citādi, tas ir labs mērķa diapazons cukura līmenim asinīs.
• 180 līdz 250 mg / dL: Jūs nonākat tuvu bīstamajai zonai, lai paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Apsveriet dažus padomus, kā samazināt cukura līmeni asinīs. Ja jūs gatavojaties vingrot, tas ir pieņemams diapazons.
• 250 mg / dL vai lielāks: Izmantojot mērstieni, pārbaudiet, vai urīnā nav ketonu. Ja ir ketoni, zvaniet savam ārstam, lai redzētu, vai jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Dažreiz ārsti iesaka saglabāt stingrākus vai augstākus cukura līmeņa mērķus asinīs. Tāpēc ir svarīgi runāt ar ārstu par glikozes līmeņa mērķiem.

Padomi veselīgai dzīvei

Ideālā gadījumā jūs varat pārvaldīt diabētu tādā veidā, kas neļauj pārāk paaugstināt cukura līmeni asinīs. Šeit ir vairāki veidi, kā to izdarīt:

Ēdiet konsekventu uzturu

Uzturiet vienmērīgu ogļhidrātu daudzumu, kad vien iespējams, izvairieties no “tukšas kalorijas” pārtikas produktiem, piemēram, pārstrādātiem pārtikas produktiem. Ēdiet šo maisījumu:

• pilngraudi
• augļi
• dārzeņi
• liesās olbaltumvielas

Ēd daudz diētisko šķiedrvielu

Tas palīdz uzturēt vienmērīgu cukura līmeni asinīs. Labu uztura šķiedrvielu avotu piemēri ir:

• pilngraudu pārtika
• augļi
• dārzeņi
• pākšaugi

Iegūstiet pastāvīgu vingrinājumu

Nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, kuru dēļ jūsu sirds sūknē un ķermenis pārvietojas vismaz 30 minūtes dienā lielākajā daļā nedēļas dienu.

Samaziniet stresu

Stress var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Izmēģiniet šādas lietas:

• meditācija
• žurnāls
• klausīties mūziku
• dodoties īsā pastaigā
• jebkuras citas aktivitātes, kuras jums īpaši patīk

Turiet sevi hidratētu

Dzert daudz ūdens. Ja jūsu urīns ir gaiši dzeltens, jūs, iespējams, esat hidratēts. Izvairieties no saldajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem, sulām un tējām.

Labi atpūtieties

Kvalitatīvs, atjaunojošs miegs var palīdzēt mazināt stresu un līdzsvarot cukura līmeni asinīs. Izslēdziet elektroniskās ierīces stundu pirms gulētiešanas un guliet vēsā, tumšā un klusā telpā, lai labāk atpūstos naktī.

Sazinieties ar ārstu

Pārliecinieties, ka redzat ārstu, lai pārbaudītu A1C līmeni ar ieteicamajiem intervāliem. Tas parāda, cik konsekvents glikozes līmenis asinīs ir trīs mēnešu periodā. Zinot savu A1C, var iegūt norādes, cik efektīvi jūs pārvaldāt diabētu.

Uzturiet veselīgu ķermeņa svaru

Zaudējot lieko tauku daudzumu, organismā var samazināties metaboliski aktīvo audu daudzums. Tas ļauj vieglāk uzturēt cukura līmeni asinīs. Ja jums ir grūtības kontrolēt savu svaru, konsultējieties ar ārstu vai apsveriet iespēju apmeklēt dietologu, lai iegūtu padomus, kas raksturīgi jūsu uztura vajadzībām.

Pieturieties pie medikamentiem un insulīna shēmas

Izlaižot zāļu vai insulīna devu, tas var kaitēt jūsu ķermenim un paaugstināt cukura līmeni asinīs. Ir svarīgi ievērot savu ārstēšanas plānu un ievērot ārsta norādījumus par medikamentu lietošanu.

Kad jāredz ārsts

Cukura diabēta pārvaldība prasa rūpīgu izglītības, modrības un ikdienas vadības līdzsvaru. Ir dabiski, ka, strādājot pie diabēta ārstēšanas, rodas jauni izaicinājumi un jautājumi.

Starp šādiem gadījumiem, kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu vai sertificētu diabēta ārstu:

• ja tikko esat saņēmis diabēta diagnozi
• ja glikozes līmenis asinīs pastāvīgi ir tuvu 250 vai augstāks
• ja Jums ir hroniska paaugstināta cukura līmeņa asinīs simptomi, piemēram, sajūtas zudums pirkstos vai kāju pirkstos

Ja jūs šobrīd neredzat endokrinologu, ārstu, kurš specializējas diabēta ārstēšanā, to varat atrast, meklējot Amerikas klīnisko endokrinologu asociācijas tīmekļa vietnē.

Jūs varat atrast sertificētu diabēta izglītojamo, apmeklējot vietni Diabēta izglītotāju sertifikācijas padome un meklējot pēc pasta indeksa.

Apakšējā līnija

Insulīna ievadīšana un vingrošana ir divi no visizplatītākajiem veidiem, kā samazināt cukura līmeni asinīs. Tomēr, ja urīnā ir ketoni vai ir izteikti paaugstināta cukura līmeņa asinīs simptomi, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru.

Ja rodas grūtības ar diabēta ārstēšanu, varat piezvanīt Amerikas Diabēta asociācijas palīdzības līnijai pa tālruni 1-800-DIABETES, lai saņemtu ieteikumus un padomus.