10 matu izkrišanas novēršanas stratēģijas: vīriešiem un sievietēm pēc grūtniecības un ķīmijas laikā

Saturs

• Pārskats
• Kā novērst matu izkrišanu
• Izvairieties no frizūrām, kas pievelk matus
• Izvairieties no matu veidošanas līdzekļiem ar karstu karstumu
• Neapstrādājiet vai baliniet matus ķīmiski
• Izmantojiet maigu un matiem piemērotu šampūnu
• Izmantojiet mīkstu suku, kas izgatavota no dabīgām šķiedrām
• Izmēģiniet zema līmeņa gaismas terapiju
• Kā novērst matu izkrišanu sievietēm
• Kā novērst matu izkrišanu vīriešiem
• Mājas aizsardzības līdzekļi pret matu izkrišanu
• Piedevas
• Ēteriskās eļļas
• Galvas ādas masāža
• Diēta
• Atmest smēķēšanu
• Kā novērst matu izkrišanu pēc grūtniecības
• Kā novērst matu izkrišanu ķīmijas laikā
• Kad jāredz ārsts
• Izņemšana

Pārskats

Katras matu šķipsnas uz jūsu galvas dzīves ilgums ir no diviem līdz pieciem gadiem. Matu folikulām ir aktīvas augšanas, pārejas un atpūtas cikls. Pastāv apstākļi un dzīvesveida faktori, kas vairāk jūsu matu var ienest atpūtas ciklā, kura laikā tie izkrīt. To sauc par telogen effluvium.

Telogēna izsvīdums var būt stresa simptoms, vai arī tas var notikt pēc grūtniecības, kā zāļu blakusparādība vai pamatā esošā veselības stāvokļa rezultāts. Ja jums ir matu izkrišana, kas izraisa plikas vietas, raibumu vai plankumu parādīšanos, jums vajadzētu sazināties ar primārās aprūpes ārstu vai dermatologu, lai noteiktu diagnozi.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu matu izkrišana ir hroniska vai īslaicīga veselības stāvokļa rezultāts, ir lietas, kuras varat darīt, lai aizsargātu matus. Lasiet padomus, kā saglabāt matiem veselību un stiprumu.

Kā novērst matu izkrišanu

Varat ievērot dažus matu higiēnas padomus, lai matus varētu mazāk izkrist.

Izvairieties no frizūrām, kas pievelk matus

Mati ir elastīgi, taču pētījumi rāda, ka matus var izstiept tikai tikmēr, pirms tie tiek neatgriezeniski bojāti. Frizūras, piemēram, dzegas, stīgas bizītes un zirgaste, laika gaitā var atvilkt matus no galvas ādas un atslābināt saikni starp matiem un galvas ādu.

Izvairieties no matu veidošanas līdzekļiem ar karstu karstumu

Izmantojot karstumu, lai veidotu matus, matu folikuli ir dehidrēti un jutīgi pret bojājumiem. Matu žāvētāji, matu taisnotāji un lokšķēres laika gaitā visi var sabojāt matus.

Neapstrādājiet vai baliniet matus ķīmiski

Matu apstrādes ķīmiskās vielas pēkšņi un neatsaucami bojā matu folikulus. Ja jūs uztrauc matu izkrišana, ierobežojiet krāsvielu, izceļamo līdzekļu, peroksīdu apstrādes un ilglaicīgās iedarbības izmantošanu.

Izmantojiet maigu un matiem piemērotu šampūnu

Šampūna mērķis ir notīrīt matus no netīrumiem un liekās eļļas. Bet daudzi komerciālie šampūni satur skarbas sastāvdaļas. Pēc vienas lietošanas reizes tie var noņemt matus no dabīgās eļļas un taukskābēm, kas padara tos stiprus un elastīgus. Izlasiet sava šampūna sastāvdaļas un iegādājieties to, kas ir pēc iespējas tuvāk dabiskajam. Mēģiniet mainīt produktus, ja esat zaudējis liekos matus.

Izmantojiet mīkstu suku, kas izgatavota no dabīgām šķiedrām

Mīkstas sukas izmantošana ar dabīgām šķiedrām veicinās veselīgu tauku (eļļas) līmeni matos.Keratīna olbaltumvielas jūsu matos ir sakrautas kā jostas roze uz jumta, tāpēc to maiga suka vienā virzienā, sākot no augšas un turpinot līdz galiem, palīdzēs izlīdzināt un kondicionēt jūsu matu kutikulu molekulārā līmenī. Matu tīrīšana katru dienu var arī palīdzēt izvairīties no matu salipšanas dušas notekā.

Izmēģiniet zema līmeņa gaismas terapiju

Zema līmeņa gaismas terapija veicina šūnu augšanu un atjaunošanos. Ir pierādīts, ka tas veicina matu augšanu cilvēkiem ar alopēciju. Šo terapiju var nozīmēt ārsts.

Kā novērst matu izkrišanu sievietēm

Sieviešu matu izkrišanu parasti izraisa sieviešu ģenētiska izkrišana, androgēnas alopēcija, vairogdziedzera slimības, novecošanās vai citi hormonālie apstākļi. Apmēram trešdaļai sieviešu dzīves laikā būs matu izkrišana. Ja zaudējat matus, ārsts var ieteikt kādu no šīm procedūrām, lai novērstu turpmāku matu izkrišanu.

• Rogaine (minoksidils)
• Aldaktons (spironolaktons) vai citas zāles pret antiandrogēniem
• perorālie kontracepcijas līdzekļi
• dzelzs piedevas, īpaši, ja matu izkrišana ir saistīta ar anēmiju vai smagiem menstruālajiem cikliem

Sievietes, kas sasniegušas menopauzi, var apsvērt arī hormonu aizstājterapiju (HAT) kā veidu, kā ārstēt matu izkrišanu un citus simptomus.

Kā novērst matu izkrišanu vīriešiem

Matu izkrišana vīriešiem ir biežāka nekā sievietēm. Saskaņā ar Amerikas matu izkrišanas asociācijas datiem aptuveni 85 procentiem vīriešu matu izkrišana notiek laikā, kad tie sasniedz 50. Vīriešu matu izkrišanu parasti izraisa ģenētiski vīriešu modeļa matu izkrišana, androgenetic alopēcija, novecošanās vai zems testosterona līmenis. Ja jūs uztrauc matu izkrišana, ārsts var ieteikt vienu vai vairākas no šīm procedūrām:

• Rogaine (minoksidils)
• Propecia vai Proscar (finasterīds)
• folikulu vienības transplantācija (matu transplantācija ar pamatā esošajiem audiem)
• folikulu vienības ekstrakcija (matu pārstādīšana tikai ar folikulām, neizmantojot savienojošos audus)

Mājas aizsardzības līdzekļi pret matu izkrišanu

Ja jūs uztrauc matu izkrišana, varat izmēģināt mājas līdzekli, lai noskaidrotu, vai varat apturēt matu izkrišanu. Lai varētu pareizi ārstēt, ir svarīgi diagnosticēt un atrast matu izkrišanas cēloni.

Piedevas

Uztura trūkumi var izraisīt matu izkrišanu. Dzelzs, cinks, niacīns, selēns, D vitamīns un B-12 vitamīna piedevas var palīdzēt jūsu ķermenim radīt spēcīgus un veselīgus matus. Atcerieties pirkt bagātinātājus tikai no uzticamiem avotiem, jo ​​tos nav pārbaudījusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA).

Ēteriskās eļļas

Ēteriskās eļļas ir spēcīgu botānisko sastāvdaļu ūdens ekstrakti. Ēteriskās eļļas var sajaukt ar nesēj eļļām, piemēram, jojobas un mandeļu eļļām, lai izveidotu ārstēšanu matu augšanas stimulēšanai. Dažas ēteriskās eļļas var padarīt jūsu matus stiprākus. Pētījumi par šīm ēteriskajām eļļām lielākoties ir anekdotiski, bet mēs vairāk uzzinām par to darbību. Ēteriskās eļļas matu augšanai ietver:

• piparmētru
• Ķīniešu hibisks
• žeņšeņs
• jatamansi

Galvas ādas masāža

Ir pierādīts, ka galvas ādas masāža veicina matu augšanu. Veicinot cirkulāciju augšanas jomā, jūsu mati var ātrāk augt, ja katru reizi mazgājot matus, maigi iemasējiet galvas ādu.

Diēta

Jūsu uzturs var ietekmēt matu izkrišanu. Ēdot diētu, kas bagāta ar antioksidantiem, var palīdzēt cīnīties ar oksidatīvā stresa pazīmēm - vides faktoriem, kas bojā matu folikulus. Zemenes, mellenes, pupas un pākšaugi, spināti un kāposti ir visi antioksidantu avoti.

Cukurs, pārstrādātie tauki, konservanti un alkohols visi var veicināt oksidatīvo stresu. Ņemiet to vērā, ja vēlaties novērst matu izkrišanu.

Atmest smēķēšanu

Smēķēšana var priekšlaicīgi novecot jūsu matu šūnas, padarot jūsu matu folikulus trauslus un viegli sabojājamus. Konsultējieties ar ārstu, lai izstrādātu jums piemērotu smēķēšanas atmešanas plānu.

Kā novērst matu izkrišanu pēc grūtniecības

Daudzas sievietes piedzīvo dehidratāciju, nogurumu, stresu un estrogēna līmeņa pazemināšanos, kad viņu ķermenis pielāgojas dzīvībai pēc grūtniecības. Tas izraisa paaugstinātu jutību matu folikulās, kas var izraisīt pastiprinātu matu izkrišanu. Daži no šī matu izkrišanas gadījumiem bieži ir saistīti ar stresu un bērna izsīkumu. Šis nosacījums ir īslaicīgs, un tam vajadzētu izzust gada laikā pēc grūtniecības beigām.

Jūs varat mēģināt samazināt matu izkrišanu pēc grūtniecības, turpinot lietot pirmsdzemdību vitamīnus, ja barojat bērnu ar krūti, ēdiet veselīgu uzturu un izvairieties no saspringtām frizūrām, kas izrauj matus no galvas ādas. Dermatologi iesaka lietot vieglus šampūnus un kondicionierus un redzēt stilistu, lai matu izkrišana nebūtu tik acīmredzama, līdz jūsu matu izkrišana palēninās.

Kā novērst matu izkrišanu ķīmijas laikā

Ķīmijterapija darbojas, uzbrūkot vēža šūnām jūsu ķermenī. Kā blakusparādība ķīmijterapija nogalina šūnas, kas liek jūsu matiem augt. Mati parasti sāk izkrist divu līdz četru nedēļu laikā pēc ārstēšanas.

Daži cilvēki izvēlas sagatavoties šai blakusparādībai, pirms ārstēšanas uzsākšanas noskūties matus. Daudziem cilvēkiem šī izvēle ir ērtāka. Bet ne visi, kas iziet ķīmijterapiju, zaudēs visus matus. Dažreiz mati vienkārši izliekas vai izzūd.

Varat arī pajautāt savam ārstam par galvas ādas dzesēšanas vāciņu. Ārstēšanas laikā šie vāciņi palēnina asins plūsmu galvas ādā. Lai arī galvas ādas dzesēšanas vāciņi nav pilnībā efektīvi, tie var palīdzēt saglabāt vairāk matu.

Kad jāredz ārsts

Ja jums ir bažas, ka jūsu matu izkrišana pārsniedz parasto izkrišanu vai īslaicīgu telogēna izsvīdumu, jums jākonsultējas ar ārstu. Mati, kas izdalās salipumos un atstāj plikas vietas, un mati, kas aug plankumos, varētu būt pamatā esošās veselības problēmas simptomi. Sazinieties ar dermatologu vai primārās aprūpes ārstu un aprakstiet simptomus, ja jums nepieciešami papildu norādījumi.

Izņemšana

Matu izkrišana ir bieži sastopams simptoms daudziem veselības stāvokļiem. Daudziem cilvēkiem, kas piedzīvo matu izkrišanu, ir procedūras, kas apturēs matu izkrišanu un pat palīdzēs dažiem matiem atgūties. Mājas aizsardzības līdzekļi, dzīvesveida un uztura izmaiņas, kā arī bezrecepšu medikamenti var uzlabot plānu matu izskatu.