7 pārsteidzošās hialuronskābes priekšrocības

Saturs

• 1. Veicina veselīgāku, papildinošu ādu
• 2. Vai var paātrināt brūču sadzīšanu
• 3. Atbrīvojiet sāpes locītavās, labi kaulus ieeļļojot
• 4. Nomieriniet skābes refluksa simptomus
• 5. Atbrīvojiet sausu aci un diskomfortu
• 6. Saglabājiet kaulu stiprumu
• 7. Varētu novērst urīnpūšļa sāpes
• Iespējamās blakusparādības un piesardzības pasākumi
• Grunts līnija

Hialuronskābe, kas pazīstama arī kā hialuronāns, ir dzidra un smaga viela, kuru jūsu ķermenis dabiski ražo.

Vislielākais tā daudzums ir atrodams ādā, saistaudos un acīs.

Tās galvenā funkcija ir ūdens aizturēšana, lai audi būtu labi ieeļļoti un mitri.

Hialuronskābi izmanto dažādi. Daudzi cilvēki to lieto kā papildinājumu, bet to lieto arī lokālos serumos, acu pilienos un injekcijās.

Šeit ir 7 hialuronskābes lietošanas zinātniski pamatotie ieguvumi.

1. Veicina veselīgāku, papildinošu ādu

Hialuronskābes piedevas var palīdzēt jūsu ādai izskatīties un justies elastīgākai.

Aptuveni puse ķermeņa hialuronskābes atrodas ādā, kur tā saistās ar ūdeni, lai palīdzētu saglabāt mitrumu (1).

Tomēr dabīgais novecošanās process un pakļaušana tādām lietām kā saules ultravioletais starojums, tabakas dūmi un piesārņojums var samazināt tā daudzumu ādā (2, 3).

Hialuronskābes piedevu lietošana var novērst šo samazināšanos, piešķirot ķermenim papildu daudzumu, ko iekļūt ādā (4, 5).

Ir pierādīts, ka devas 120–240 mg dienā vismaz vienu mēnesi ievērojami palielina ādas mitrumu un samazina sausu ādu pieaugušajiem (3).

Hidratēta āda samazina arī grumbu parādīšanos, kas var izskaidrot, kāpēc vairāki pētījumi rāda, ka papildināšana ar to var padarīt ādu gludāku (6, 7).

Uzklājot uz ādas virsmas, hialuronskābes serumi var mazināt grumbu veidošanos, apsārtumu un dermatītu (8, 9, 10).

Daži dermatologi pat injicē hialuronskābes pildvielas, lai āda izskatās stingra un jauneklīga (11, 12).

Kopsavilkums Hialuronskābes piedevas var palīdzēt palielināt ādas mitrumu un mazināt smalko līniju un grumbu parādīšanos. Vietējās procedūras var nomierināt apsārtumu un dermatītu, bet injekcijas var padarīt ādu tvirtāku.

2. Vai var paātrināt brūču sadzīšanu

Hialuronskābei ir arī galvenā loma brūču sadzīšanā.

Tas dabiski atrodas ādā, bet tā koncentrācija palielinās, ja ir bojājumi, kas jālabo.

Hialuronskābe palīdz brūcēm ātrāk dziedēt, regulējot iekaisuma līmeni un signalizējot ķermenim, lai bojātā vietā izveidotu vairāk asinsvadu (13, 14).

Ir pierādīts, ka tā lietošana ādas brūcēm samazina brūču lielumu un samazina sāpes ātrāk nekā placebo vai vispār neārstē (15, 16, 17, 18).

Hialuronskābei ir arī antibakteriālas īpašības, tāpēc, lietojot to tieši uz atvērtām brūcēm, tā var palīdzēt samazināt infekcijas risku (19, 20).

Turklāt tas ir efektīvs cīņā pret smaganu slimībām, paātrinot sadzīšanu pēc zobu operācijas un novēršot čūlas, ja to lieto lokāli mutē (21).

Kaut arī pētījumi par hialuronskābes serumiem un želejām ir daudzsološi, līdz šim nav veikti pētījumi, lai noteiktu, vai hialuronskābes piedevas var sniegt tādas pašas priekšrocības.

Tomēr, tā kā perorālie piedevas paaugstina hialuronskābes līmeni ādā, ir pamats domāt, ka tie var sniegt zināmu labumu.

Kopsavilkums Hialuronskābes uzklāšana tieši uz atvērtas brūces var palīdzēt paātrināt atveseļošanās procesu. Nav zināms, vai tā papildināšanai būtu tāds pats efekts.

3. Atbrīvojiet sāpes locītavās, labi kaulus ieeļļojot

Hialuronskābe ir atrodama arī locītavās, kur tā labi ieeļļo vietu starp jūsu kauliem (22).

Kad locītavas ir ieeļļotas, kauli mazāk slīpējas viens pret otru un rada nepatīkamas sāpes.

Hialuronskābes piedevas ir ļoti noderīgas cilvēkiem, kuri cieš no osteoartrīta - tāda veida deģeneratīvas locītavu slimības, ko laika gaitā izraisa locītavu nodilums.

Ir pierādīts, ka 80–200 mg lietošana vismaz divus mēnešus dienā ievērojami samazina ceļa locītavas sāpes cilvēkiem ar osteoartrītu, īpaši cilvēkiem vecumā no 40 līdz 70 gadiem (23, 24, 25, 26).

Hialuronskābi var injicēt arī tieši locītavās, lai mazinātu sāpes. Tomēr vairāk nekā 12 000 pieaugušo analīzē tika konstatēts tikai neliels sāpju samazinājums un lielāks nelabvēlīgas ietekmes risks (27).

Daži pētījumi rāda, ka perorālo hialuronskābes piedevu savienošana ar injekcijām var palīdzēt paplašināt sāpju mazinošos ieguvumus un palielināt laiku starp šāvieniem (28).

Kopsavilkums Hialuronskābes piedevas ir efektīvas, lai mazinātu locītavu sāpes cilvēkiem ar osteoartrītu. Var izmantot arī injekcijas, taču tas var būt saistīts ar risku.

4. Nomieriniet skābes refluksa simptomus

Jauni pētījumi liecina, ka hialuronskābes piedevas var palīdzēt mazināt skābes refluksa simptomus.

Kad rodas skābes reflukss, kuņģa saturs tiek atkārtots kaklā, izraisot sāpes un sabojājot barības vada gļotādu.

Hialuronskābe var palīdzēt nomierināt bojāto barības vada gļotādu un paātrināt reģenerācijas procesu.

Vienā mēģenē veiktajā pētījumā tika atklāts, ka hialuronskābes un hondroitīna sulfāta maisījuma piemērošana skābes bojātiem rīkles audiem palīdzēja tai dziedēt daudz ātrāk nekā tad, kad netika izmantota nekāda ārstēšana (29).

Pētījumi ar cilvēkiem ir parādījuši arī ieguvumus.

Vienā pētījumā atklājās, ka hialuronskābes un hondroitīna sulfāta piedevas lietošana kopā ar skābi samazinošām zālēm refluksa simptomus samazināja par 60% vairāk nekā tikai skābes samazinošu zāļu lietošana (30).

Otrais pētījums parādīja, ka tāda paša veida papildinājumi bija piecas reizes efektīvāki skābes refluksa simptomu mazināšanā nekā placebo (31).

Pētījumi šajā jomā joprojām ir salīdzinoši jauni, un, lai atkārtotu šos rezultātus, ir vajadzīgi vairāk pētījumu. Neskatoties uz to, šie rezultāti ir daudzsološi.

Kopsavilkums Kombinēts papildinājums, kas satur hialuronskābi un hondroitīna sulfātu, dažiem cilvēkiem var palīdzēt samazināt skābes refluksa simptomus.

5. Atbrīvojiet sausu aci un diskomfortu

Aptuveni viens no 7 vecākiem pieaugušajiem cieš no sausas acs simptomiem samazinātas asaru ražošanas dēļ vai pārāk ātri iztvaikojošām asarām (32).

Tā kā hialuronskābe lieliski notur mitrumu, to bieži lieto sausu acu ārstēšanai.

Ir pierādīts, ka acu pilieni, kas satur 0,2–0,4% hialuronskābes, samazina sausas acs simptomus un uzlabo acu veselību (33, 34, 35).

Kā iespējamas sausas acs ārstēšanas metodes tiek izstrādātas arī kontaktlēcas, kas satur lēni atbrīvojošu hialuronskābi (36, 37).

Turklāt acu operācijas laikā bieži lieto hialuronskābes acu pilienus, lai mazinātu iekaisumu un paātrinātu brūču sadzīšanu (38, 39).

Lai gan ir pierādīts, ka to lietošana tieši uz acīm samazina sausas acs simptomus un uzlabo vispārējo acu veselību, nav skaidrs, vai perorālajiem uztura bagātinātājiem ir tāda pati iedarbība.

Līdz šim nevienā pētījumā nav pārbaudīta hialuronskābes piedevu ietekme uz sausām acīm, taču tā varētu būt turpmākā pētījumu joma.

Kopsavilkums Hialuronskābe ir dabiski atrodama acīs un bieži ir acu pilienu sastāvdaļa, lai atvieglotu sausas acs simptomus. Nav zināms, vai tā papildināšanai būtu tādas pašas sekas.

6. Saglabājiet kaulu stiprumu

Ir sākti jauni pētījumi ar dzīvniekiem, lai izpētītu hialuronskābes piedevu ietekmi uz kaulu veselību.

Divos pētījumos atklāts, ka hialuronskābes piedevas var palīdzēt palēnināt kaulu zaudēšanas ātrumu žurkām ar osteopēniju - kaulu zaudēšanas sākuma stadiju, kas notiek pirms osteoporozes (40, 41).

Pētījumi ar mēģenēm arī parādīja, ka lielas hialuronskābes devas var palielināt osteoblastu, šūnu, kas atbildīgas par jaunu kaulu audu veidošanos, aktivitāti (42, 43).

Kaut arī tā ietekme uz cilvēku kaulu veselību vēl nav pētīta, daudzsološi ir agrīni pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm.

Kopsavilkums Pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm liecina, ka lielas hialuronskābes devas var palīdzēt novērst kaulu zudumu, bet pētījumi cilvēkiem nav veikti.

7. Varētu novērst urīnpūšļa sāpes

Aptuveni 3–6% sieviešu cieš no stāvokļa, ko sauc par intersticiālu cistītu vai sāpīgu urīnpūšļa sindromu (44).

Šie traucējumi izraisa sāpes vēderā un jutīgumu, kā arī spēcīgu un biežu vēlmi urinēt (45).

Kaut arī intersticiāla cistīta cēloņi nav zināmi, tika atklāts, ka hialuronskābe palīdz mazināt sāpes un urinēšanas biežumu, kas saistīts ar šo stāvokli, kad tas tiek ievietots tieši urīnpūslī caur katetru (46, 47, 48).

Nav skaidrs, kāpēc hialuronskābe palīdz mazināt šos simptomus, taču pētnieki izvirza hipotēzi, ka tas palīdz labot urīnpūšļa audu bojājumus, padarot tos mazāk jutīgus pret sāpēm (49, 50).

Pētījumos vēl nav noskaidrots, vai perorāli lietojamie hialuronskābes piedevas var palielināt tā daudzumu urīnpūslī, lai tiem būtu tāda pati iedarbība.

Kopsavilkums Hialuronskābe var mazināt urīnpūšļa sāpes, kad to tieši ievada urīnpūslī caur katetru, bet, lietojot bagātinātājus caur muti, var būt tāda pati ietekme.

Iespējamās blakusparādības un piesardzības pasākumi

Hialuronskābe parasti ir ļoti droša lietošanai, par dažām blakusparādībām.

Tā kā organisms to dabiski ražo, alerģiskas reakcijas ir ļoti reti.

Vienā pētījumā ar 60 cilvēkiem ar osteoartrītu, kuri vienu gadu lietoja 200 mg dienā, netika novērotas negatīvas blakusparādības (23).

Tomēr tā ietekme grūtniecības vai zīdīšanas laikā nav rūpīgi izpētīta, tāpēc šīm grupām jābūt piesardzīgām un jāizvairās no papildināšanas.

Ir arī daži pierādījumi, ka vēža šūnas ir jutīgas pret hialuronskābi, un, lietojot papildinājumus, tās varētu ātrāk augt (51, 52).

Šī iemesla dēļ parasti tiek ieteikts cilvēkiem ar vēzi vai vēzi anamnēzē to papildināt (53).

Hialuronskābes injekcijām ādā vai locītavās ir lielāks blakusparādību risks. Tomēr negatīvās reakcijas lielākoties ir saistītas ar injekcijas procedūru, nevis pašu hialuronskābi (54, 55).

Kopsavilkums Hialuronskābe parasti ir ļoti droša, ja to lieto kā papildinājumu, bet cilvēki, kuri ir stāvoklī vai kuriem ir vēzis vai kuriem ir anamnēze, var vēlēties izvairīties no tā lietošanas.

Grunts līnija

Hialuronskābes piedevas var droši lietot vairums cilvēku, un tās sniedz daudz ieguvumu veselībai.

Hialuronskābe ir plaši pazīstama ar tās ieguvumiem ādai, īpaši mazinot sausu ādu, samazinot smalko līniju un grumbu parādīšanos un paātrinot brūču sadzīšanu.

Tas var arī palīdzēt mazināt locītavu sāpes cilvēkiem ar osteoartrītu.

Pie citiem ievērojamiem pielietojumiem pieder hialuronskābes acu pilieni, kas atvieglo sausu aci, un hialuronskābes ievietošana tieši urīnpūslī caur katetru, lai mazinātu sāpes.

Kopumā hialuronskābe ir labvēlīgs papildinājums dažādiem stāvokļiem, īpaši tiem, kas saistīti ar ādas un locītavu veselību.