Kāda ir saikne starp paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs un hipertensiju?

Saturs

• Izpratne par augstu holesterīna līmeni
• Kas veido augstu holesterīna līmeni
• Cik augsts holesterīna līmenis var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu
• Augsts asinsspiediens un holesterīns darbojas kopā, lai bojātu artērijas
• Pētījumi atklāj neveselīgu partnerību
• Veiciet pasākumus, lai kontrolētu abus riska faktorus
• Augsta holesterīna līmeņa ārstēšana un pārvaldība

Ja jums ir viens sirds slimību riska faktors, jums jābūt uzmanīgam. Ja jums ir divi līdzekļi, jums ir jāveic dažas būtiskas izmaiņas jūsu dzīvē.

Zinātnieki ir atklājuši, ka tad, kad cilvēkiem ir vairāk nekā viens riska faktors, piemēram, augsts holesterīna līmenis asinīs un augsts asinsspiediens, šie faktori darbojas kopā, lai daudz vairāk pasliktinātu sirds slimību risku.

Pat tad, ja holesterīna un asinsspiediena līmenis ir tikai nedaudz paaugstināts, kad tie abi atrodas jūsu ķermenī, tie var savstarpēji mijiedarboties, lai ātrāk sabojātu jūsu asinsvadus un sirdi. Ja tie netiek kontrolēti, viņi galu galā nosaka sirdslēkmes un insulta stadiju, kā arī citas problēmas, piemēram, nieru darbības traucējumus un redzes zudumu.

Ja jums jau ir diagnosticēts augsts holesterīna līmenis asinīs, vērojiet šos asinsspiediena skaitļus kā vanagu! Šie divi riska faktori patīk pavadīt laiku kopā. Bet, ja esat informēts par notiekošo, varat uzvarēt cīņā par savu veselību.

Izpratne par augstu holesterīna līmeni

Ja jums tiek diagnosticēts augsts holesterīna līmenis, tas nozīmē, ka holesterīna līmenis asinīs ir augstāks nekā tiek uzskatīts par veselīgu. Holesterīns ir taukainas vielas veids, ko jūsu ķermenis izmanto noteiktu hormonu ražošanai, D vitamīna ražošanai un veselīgu šūnu veidošanai. Daļu no tā mēs ražojam savā ķermenī un daļu iegūstam no ēdieniem, kurus mēs ēdam.

Pārāk daudz holesterīna asinīs tomēr var palielināt sirds un asinsvadu slimību, sirdslēkmes un insulta risku. Bažas rada tas, ka, ja holesterīna līmenis ir augsts, taukvielu pārpalikums paliks pie artēriju sienām. Laika gaitā šis pārpalikums var radīt taukainu uzkrāšanos, līdzīgi kā dārza šļūtenes iekšpusē var veidoties netīrumi un netīrumi.

Taukainā viela galu galā sacietē, veidojot neelastīgu plāksni, kas bojā artērijas. Tie kļūst stīvi un sašaurināti, un jūsu asinis vairs neplūst caur tiem tik viegli, kā tas bija kādreiz.

Galīgais drauds ir tas, ka jūsu artērijas kļūs tik sašaurinātas, ka asins receklis bloķēs asinsriti, izraisot smagu sirds un asinsvadu sistēmu.

Kas veido augstu holesterīna līmeni

Nosakot holesterīna līmeni, ārsti izmanto vairākus skaitļus. Saskaņā ar Nacionālā sirds, plaušu un asins institūta datiem šīs ir pašreizējās vadlīnijas:

Kopējais holesterīna līmenis:

Zema blīvuma lipoproteīni (ZBL) vai “sliktais” holesterīns - {textend} holesterīna veids, kas uzkrājas artērijās:

Augsta blīvuma liproproteīni (ABL) vai “labs” holesterīns - {textend} veids, kas palīdz noņemt holesterīnu no artērijām:

Attiecībā uz to, kas izraisa augstu holesterīna līmeni, var būt iesaistīti vairāki faktori. Uzturs, svars un fiziskās aktivitātes var ietekmēt holesterīna līmeni, bet arī gēni, vecums un dzimums.

Cik augsts holesterīna līmenis var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu

Ja jums ir diagnosticēts augsts holesterīna līmenis asinīs, jūs, iespējams, jau lietojat zāles, lai to kontrolētu, un, iespējams, esat veicis dažas dzīvesveida izmaiņas, lai palīdzētu dabiski pazemināt holesterīna līmeni.

Tikmēr ir svarīgi sekot līdzi asinsspiedienam. Cilvēki, kuriem ir augsts holesterīna līmenis asinīs, bieži nonāk galā arī ar paaugstinātu asinsspiedienu.

Kāpēc tā būtu? Vispirms apskatīsim, kas ir augsts asinsspiediens. Amerikas Sirds asociācija norāda, ka augsts asinsspiediens (vai hipertensija) ir tad, kad "jūsu asins spēks, kas spiež pret asinsvadu sienu, vienmēr ir pārāk liels".

Iedomājieties vēlreiz to dārza šļūteni. Ja jūs laistāt savus mazos augus, jūs varat ieslēgt ūdeni zemā spiedienā, lai nesabojātu maigu ziedēšanu. Tomēr, ja jūs laistot krūmāju līniju, jūs varat palielināt ūdens spiedienu, lai darbu paveiktu ātrāk.

Tagad iedomājieties, ka dārza šļūtene ir vairākus gadus veca un pilna ar putekļiem un netīrumiem. Tas ir arī nedaudz stīvs ar vecumu. Lai ūdens nokļūtu caur vēlamo spiedienu, jums ir jāpagriež jaucējkrāns uz augstu. Augstāks spiediens palīdz ūdenim izšļakstīties caur visu šļūteni šļūtenes iekšpusē, lai jūs to joprojām varētu izmantot augu laistīšanai.

Ja jums ir augsts asinsspiediens, jūsu sirds un artērijas iziet līdzīgu scenāriju. Tā kā artērijas ir cietas vai sašaurinātas - varbūt {textend} augsta holesterīna uzkrāšanās dēļ - {textend}, jūsu sirdij ir jāstrādā vairāk, lai caur tām sūknētu asinis.

Tas ir tāpat kā jūsu sirdij ir jāpagriež maisītājs uz augšu un jāizplūst asinis, lai iegūtu pietiekami daudz skābekļa un barības vielu visiem ķermeņa orgāniem, kuriem tas nepieciešams.

Augsts asinsspiediens un holesterīns darbojas kopā, lai bojātu artērijas

Laika gaitā šis augsts spiediens bojā jūsu artērijas un citus asinsvadus. Tie vienkārši nav izveidoti, lai pārvaldītu pastāvīgu augsta spiediena asins plūsmu. Rezultātā viņi sāk ciest no asarām un cita veida bojājumiem.

Šīs asaras veido jaukas atpūtas vietas holesterīna pārpalikumam. Tas nozīmē, ka bojājums, ko rada augsts asinsspiediens artērijās, un asinsvadi patiesībā var izraisīt vēl lielāku plāksnes uzkrāšanos un artēriju sašaurināšanos augsta holesterīna līmeņa asinīs dēļ. Savukārt jūsu sirdij ir jāstrādā vēl vairāk, lai sūknētu asinis, lieko slodzi liekot sirds muskuļiem.

Abi apstākļi ir kā ļaundaru komanda, kas strādā kopā, lai pasliktinātu jūsu sirds, artēriju un vispārējās veselības stāvokli. Patiešām, laika gaitā paaugstināts asinsspiediens un holesterīns var izraisīt problēmas arī acīs, nierēs, smadzenēs un citos orgānos.

Pētījumi atklāj neveselīgu partnerību

Pētnieki jau kādu laiku zina, ka paaugstināts holesterīna līmenis asinīs var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu. 2002. gadā viņi sadalīja dalībniekus trīs grupās pēc holesterīna līmeņa (zema, vidēja un augsta). Pēc tam viņi pārbaudīja asinsspiedienu dažādos atpūtas un fiziskās slodzes apstākļos.

Rezultāti, kas tika publicēti vietnē, parādīja, ka tiem, kuriem holesterīna līmenis ir augstāks, fiziskās slodzes laikā bija ievērojami augstāks asinsspiediena līmenis nekā tiem, kuriem bija zemāks holesterīna līmenis. Pētnieki secināja, ka pat nedaudz paaugstināts holesterīna līmenis var ietekmēt asinsspiedienu. Viņi piebilda, ka holesterīns, šķiet, sajauc to, kā asinsvadi saraujas un izdalās, kas var ietekmēt arī spiedienu, kas nepieciešams, lai caur tiem virzītu asinis.

Vēlākā pētījumā, kas publicēts vietnē, tika atrasti līdzīgi rezultāti. Pētnieki analizēja datus no 4 680 dalībniekiem vecumā no 40 līdz 59 gadiem no 17 dažādām jomām Japānā, Ķīnā, Lielbritānijā un Amerikas Savienotajās Valstīs. Viņi apskatīja asinsspiedienu, holesterīna līmeni un diētu iepriekšējo 24 stundu laikā. Rezultāti parādīja, ka holesterīns visiem dalībniekiem bija tieši saistīts ar asinsspiedienu.

Faktiski šķiet, ka augsta holesterīna līmeņa asinīs klātbūtne faktiski var prognozēt augsta asinsspiediena klātbūtni nākotnē. Tas ir tas, par ko pētnieki ziņoja 2005. gada hipertensijas pētījumā. Viņi analizēja datus no 3110 vīriešiem, kuriem bija nē sākumā tika diagnosticēta hipertensija vai sirds un asinsvadu slimības, un tām sekoja apmēram 14 gadus. Pētījuma beigās nedaudz vairāk nekā 1000 no viņiem attīstījās hipertensija.

Rezultāti parādīja sekojošo:

• Vīriešiem ar augstāko kopējo holesterīna līmeni bija 23
  % paaugstināts hipertensijas attīstības risks salīdzinājumā ar tiem, kuriem ir
  zemākais kopējais holesterīna līmenis.
• Vīrieši, kuriem bija visaugstākais kopējais līmenis
  holesterīnam mīnus ABL holesterīnam bija paaugstināts attīstības risks par 39 procentiem
  hipertensija.
• Vīrieši, kuriem bija neveselīgākā kopējā skaita attiecība
  holesterīnam līdz ABL holesterīnam bija paaugstināts attīstības risks par 54 procentiem
  hipertensija.
• Vīrieši, kuriem bija visaugstākais ABL līmenis
  holesterīnam bija par 32 procentiem mazāks hipertensijas attīstības risks.

Tie paši pētnieki veica līdzīgu testu ar sievietēm, kuru novērošana bija aptuveni 11 gadus ilga, un atrada salīdzināmus rezultātus. Viņu pētījums tika publicēts. Veselām sievietēm ar paaugstinātu holesterīna līmeni hipertensija ceļā attīstījās biežāk nekā tām, kurām bija zemāks holesterīna līmenis.

Veiciet pasākumus, lai kontrolētu abus riska faktorus

Labā ziņa ir tā, ka abi šie riska faktori ir ļoti vadāmi. Ir pieejami medikamenti, kas efektīvi kontrolē gan augstu holesterīna līmeni, gan paaugstinātu asinsspiedienu. Svarīgi ir uzturēt saziņu ar ārstu un uzmanīgi vērot savus skaitļus.

Jūs varat arī pieņemt dzīvesveida izmaiņas, kas var dabiski stiprināt jūsu sirdi un asinsvadus un palīdzēt jums pretoties jebkādai kaitīgai iedarbībai. Izmēģiniet šos padomus:

• Nesmēķējiet un neatmetiet smēķēšanu.
• Esiet aktīvs - {textend} vingriniet vismaz 30 minūtes a
  dienā, un divas reizes nedēļā veiciet dažus pretestības treniņus.
• Ēd veselīgu uzturu, kas ietver daudz veseluma
  graudi, augļi, dārzeņi, liesas olbaltumvielas un veselīgi tauki, piemēram, tie, kas atrodami
  zivis un rieksti.
• Izvairieties no pārmērīga holesterīna daudzuma pārtikā, liekā tauku satura
  pārtika, nātrija pārpalikums un cukura pārpalikums.

Augsta holesterīna līmeņa ārstēšana un pārvaldība