Es 3 gados noskrēju visus 6 pasaules maratona galvenos posmus

Saturs

• Londonas maratons
• Ņujorkas maratons
• Čikāgas maratons
• Bostonas maratons
• Berlīnes maratons
• Tokijas maratons
• Ko tagad?
• Pārskats par

Nekad nedomāju, ka skriešu maratonu. Kad 2010. gada martā šķērsoju Disneja princeses pusmaratona finiša līniju, es skaidri atceros domu, ka tas bija jautri, bet nevar būt Es varētu darīt dubultā šī distance." (Kas padara jūs par skrējēju?)

Divus gadus vēlāk es strādāju par redakcijas asistentu veselības un fitnesa žurnālā Ņujorkā-un man bija iespēja noskriet Ņujorkas maratonu kopā ar Asics, oficiālo apavu sponsoru. Es sapratu, ja es kādreiz skriešu maratonu, tad tas būtu jādara-un tagad bija īstais laiks to darīt. Bet pēc trīs mēnešu treniņa un spēka sasniegt starta līniju piektdienas vakarā manā birojā izskanēja ziņas: "Maratons ir atcelts!" Pēc tam, kad pilsētu izpostīja viesuļvētra Sendija, 2012. gada Ņujorkas maratons tika atcelts. Lai gan tas bija saprotams, tā bija nomācoša vilšanās.

Kāds Londonā dzīvojošs draugs maratonists juta man līdzi par atcelšanu un ieteica man ierasties viņa dīķa pusē, lai "tā vietā palaistu Londonu". Gadu dzīvojot un mācoties tur, es sapratu, ka maratons ir tikpat labs attaisnojums kā jebkurš, lai atkārtoti apmeklētu pilsētu, kuru es tik ļoti mīlu. Dīkstāves mēnesī, kas man bija pirms treniņu sākuma aprīļa sacensībām, es sapratu kaut ko svarīgu: es patīk treniņi maratoniem. Man patīk nedēļas nogales garais skrējiens (un ne tikai tāpēc, ka tas attaisno picas un vīna piektdienas!), Man patīk treniņu plāna struktūra, man nav iebildumu justies bieži sāpīgi.

Aprīlī es devos uz Londonu. Sacensības notika tikai nedēļu pēc Bostonas maratona sprādzieniem, un es nekad neaizmirsīšu šo klusuma brīdi pirms starta lielgabals noskanēja Griničā. Vai arī satriecošā, elpu aizraujošā sajūta, kad ar roku pāri sirdij šķērsoju finiša līniju, kā norādījuši sacensību organizatori-Bostonas upuru piemiņai. Es atceros arī domu: "Tas bija episki. Es varētu to darīt vēlreiz."

Toreiz es uzzināju par nelielu lietu, ko sauc par Abbott World Marathon Majors — sēriju, kas sastāv no sešiem no pasaulē slavenākajiem maratoniem: Ņujorkā, Londonā, Berlīnē, Čikāgā, Bostonā un Tokijā. Elitei šo specifisko sacensību vadīšanas mērķis ir milzīgais naudas balvu fonds; parastajiem cilvēkiem, piemēram, man, tas ir vairāk par pieredzi, foršu medaļu un, protams, lielīšanās tiesībām! Līdz šim sešu zvaigžņu pabeigtāja titulu ir ieguvuši mazāk nekā 1000 cilvēku.

Es gribēju izdarīt visus sešus. Bet man nebija ne mazākās nojausmas, cik ātri es tām izbraukšu (kopā tas ir; es drīzāk esmu četru stundu maratonists, nevis ātruma dēmons!). Tikai pagājušajā mēnesī es pārbaudīju pēdējo majoru no sava saraksta Tokijā-iespējams, visvairāk mainījušo dzīvi. Taču, trenējoties un noskrienot katru maratonu, esmu apguvis vairāk nekā dažas nodarbības par fizisko sagatavotību, veselību un dzīvi.

Londonas maratons

2013. gada aprīlis

Treniņi ziemas laikā tiešām ir neērti. Bet tas ir tā vērts! (Skatīt: 5 iemesli, kāpēc skriešana aukstumā jums ir izdevīga.) Nekādā gadījumā es nebūtu paveicis pat ceturtdaļu no tā skriešanas apjoma, ko es darīju, ja man nebūtu šīs sacensības pie apvāršņa. Es vienmēr domāju, ka skriešana ir individuāls sporta veids, taču atrast cilvēkus, kuri mani atbalsta šajos aukstajos skrējienos (burtiski un pārnestā nozīmē), patiesībā bija atslēga visu šo treniņu pabeigšanai. Daudzos garos skrējienos man bija divi draugi, lai atzīmētu komandu savā starpā-viens nobrauktu pirmās jūdzes kopā ar mani, bet otrs finišētu kopā ar mani. Zinot, ka kāds paļaujas uz to, ka jūs viņu satiksit noteiktā laikā un vietā, ir grūtāk ierakties zem segas, pat ja ārā ir 10 grādu!

Taču atbalsta sistēma ir svarīga ne tikai skrējējiem, bet arī, lai ievērotu jebkādus fitnesa mērķus (to pierāda pētījumi!). Un šī filozofija sniedzas daudz tālāk par ceļiem vai sporta zāli: lai gūtu panākumus darbā un dzīvē, ir ļoti svarīgi, lai būtu cilvēki, uz kuriem varat paļauties. Mēs dažkārt saņemam šo nepareizo domu mūsu galvās, lūdzot palīdzību vai paļaujoties uz kādu citu, kurš esam "vājs", bet patiesībā tā ir spēka pazīme. Lai gūtu panākumus maratonā vai kādā citā mērķī, zināšana, kad piezvanīt, var nozīmēt atšķirību starp nenovēršamu neveiksmi un visdrosmīgāko sapņu sasniegšanu.

Ņujorkas maratons

2013., 2014., 2015. gada novembris

Tā kā 2012. gada sacensības tika atceltas, man bija iespēja skriet nākamajā gadā. Atgājis no Londonas uzmundrinājuma, es nolēmu to darīt un neilgi pēc tam atsāku trenēties. (Un, jā, man tas tik ļoti patika, ka arī nākamos divus gadus es atkal skrēju!) Ņujorka ir kalnaina, viļņaina sacīkšu trase, kas ir grūta. Šīs sacensības ved pāri pieciem tiltiem, turklāt tikai dažu metru attālumā no finiša līnijas ir bēdīgi slavenais "kalniņš" Centrālajā parkā. (Skatiet 5 iemeslus, kā mīlēt slīpumu.) Tomēr apziņa, ka tas ir, ir noderīgi, jo jūs varat tam sagatavoties gan fiziski, gan garīgi.

Jums ne vienmēr būs iespēja sagatavoties smagiem izaicinājumiem sacīkšu trasē, darbā vai attiecībās, taču, ja zināt, ka viņi tuvojas, varat darīt visu, kas ir jūsu spēkos, lai pārliecinātos, ka viņi ir nav tik biedējoši, kad galu galā ar tiem jāsaskaras-neatkarīgi no tā, vai tas ir šķietami neiespējams kāpiens 26,2 jūdžu ceļojuma pēdējās jūdzes laikā vai arī piecelšanās svarīga klienta priekšā, lai sniegtu potenciāli mainīgu prezentāciju.

Čikāgas maratons

2014. gada oktobris

Divas manas draudzenes vēlējās veikt šīs slavenās sacīkstes, tāpēc mēs visi trīs piedalījāmies loterijā neilgi pēc tam, kad es pabeidzu NYC. Beidzot Čikāgā (!) Es uzlaboju savu PR gandrīz par 30 pilnām minūtēm, un es savu jauniegūto ātrumu ieskaitu treniņu plāna (izstrādāta pēc skriešanas trenera Dženijas Hadfīldas) intervālu treniņos, kā arī nedaudz pašapziņas. (Varat arī apskatīt šos 6 veidus, kā ātrāk skriet.) Čikāga ir bēdīgi slavena, bet apvidus nebija vienīgais iemesls, kāpēc es tik daudz laika skuvu!

Man bija jogas skolotājs, kurš man palīdzēja pirmo reizi naglot galvas balstu dažas nedēļas pirms šīm sacensībām. Pēc nodarbībām es pateicos viņai par palīdzību un viņa vienkārši teica: "Zini, tu vari vairāk, nekā tu domā." Tas bija vienkāršs paziņojums, bet tas man patiešām iekrita. Neatkarīgi no tā, vai viņa to domāja šādi vai nē, šī frāze bija daudz vairāk nekā tikai stāvēšana pie galvas. Tāpat kā jūs, iespējams, vilcināties apgāzties ar kājām gaisā, jūs, iespējams, neticat tik ātri, ka esat spējīgs noskriet 26 secīgas deviņas minūtes jūdzes vai sasniegt jebkuru traku šķietamo mērķi, ko vēlaties sev izvirzīt. Bet, pirms jūs pat sākat to apmācīt, jums tas ir jādara ticēt jūs varat to izdarīt Sievietes mēdz sevi pārdot īsi un pārāk noniecināt sevi ("Ak, tas nav tik forši", "Es neesmu tik interesanta" utt.). Jums ir jātic, ka jūs var sasmalcina četru stundu maratonu. Tu var beidzot naglu, ka galvas stends, vārna poza-neatkarīgi. Tu var iegūt šo darbu. Smags darbs un braukšana iet tālu, bet pašapziņa ir tikpat svarīga.

Bostonas maratons

2015. gada aprīlis

Kad uzņēmums CLIF Bar deviņas nedēļas pirms šī maratona man nosūtīja e -pastu ar piedāvājumu skriet kopā ar viņiem, kā es varētu pateikt nē? Kā pasaules vecākais un, iespējams, prestižākais maratons, tas ir arī viens no visgrūtākajiem kvalificēties. Tās bija arī vienas no manām grūtākajām sacensībām. Lija, lija un sacensību dienā lija vēl. Atceros, ka sēdēju autobusā uz sākuma punktu 26,2 jūdzes ārpus pilsētas un vēroju, kā lietus sit pa logu un vēderā aug baiļu bedre. Man jau bija mazas cerības uz šīm sacensībām, jo ​​es trenējos pusi no tā laika, kas jums "vajadzēja" trenēties maratonam. Bet es neizkusu skrienot lietū! Nē, tas nav ideāli. Bet tas nav arī pasaules gals vai maratons.

Tas, kas mani skāra sacensību laikā, bija fakts, uz kuru diemžēl nevar sagatavoties viss. Tāpat kā jūs saņemat dalītas līknes bumbiņas darbā, varat diezgan daudz garantēt, ka saņemsit vismaz vienu "pārsteiguma" šķērsli, kas jāpārvar 26,2 jūdžu laikā. Ja tas nav laika apstākļi, tas var būt apģērba darbības traucējums, degvielas uzpildes kļūda, savainojums vai kaut kas cits. Ziniet, ka visas šīs līknes bumbiņas ir daļa no procesa. Galvenais ir saglabāt mieru, novērtēt situāciju un darīt visu iespējamo, lai paliktu uz pareizā ceļa, nezaudējot pārāk daudz laika.

Berlīnes maratons

2015. gada septembris

Šīs sacensības faktiski bija plānotas pirms Bostonas. Viens no tiem pašiem skrējēju draugiem, ar kuriem skrēju Čikāgā, vēlējās šo atzīmēt blakus, tāpēc nolēmām to novembrī, kad tika atvērta loterija. Pēc Bostonas un pēc savainojuma atveseļošanās es vēlreiz piestiprināju Ultraboosts (pateicoties sacensību sponsoram Adidas), lai trenētos 5. majoram. Ja neatrodaties labajā ASV, jūs nesaņemat jūdžu marķierus. Jūs saņemat kilometru marķierus. Tā kā mans Apple pulkstenis nebija uzlādēts (neaizmirstiet savus pārveidotājus, braucot uz ārzemēm sacensties!) un man nebija ne jausmas, cik kilometru bija pat maratonā (42,195 FYI!), es skrēju būtībā "akli". " Es sāku satracināt, bet drīz sapratu, ka es joprojām varu skriet bez tehnoloģijām.

Mēs esam kļuvuši tik atkarīgi no saviem GPS pulksteņiem, sirdsdarbības monitoriem, austiņām — visām šīm tehnoloģijām. Un, lai gan tas ir tik lieliski, tas arī nav pilnīgi nepieciešams. Jā, es jums garantēju, ka ir iespējams skriet tikai ar šortiem, tanku un labiem sneakiem. Patiesībā tas lika man saprast, ka es, iespējams, arī varu dzīvot bez mobilā tālruņa ieslēgšanas darba vietās vai sociālajos medijos nedēļas nogalēs, lai gan es nekad nebūtu domājis par šo “trako” ideju, pirms tas notika. Es beidzot atradu četru stundu tempu grupu un kā līmi pieķēros viņiem un viņu lielajam bumbiņam. Lai gan es to darīju aiz "izmisuma", es atklāju, ka man patiešām patīk draudzība būt grupā, un tas, ka esmu pat daļēji atslēgts no elektrotīkla, lika man vēl vairāk noskaņoties uz pārsteidzošajām sacensību sajūtām.

Tokijas maratons

2016. gada februāris

Tā kā manā sarakstā bija atlicis tikai viens maratons, es biju reālistisks par to, ka no loģistikas viedokļa tas būs visgrūtākais. (Es domāju, lidot uz Japānu nav gluži tik vienkārši, kā iekāpt vilcienā uz Bostonu!) Ar 14 stundu lidojumu, 14 stundu laika starpību un intensīvu valodas barjeru es nebiju pārliecināts, kad nokļūt tur. Bet, kad trīs mani labākie draugi izrādīja interesi apmeklēt skatītājus (un, protams, izpētīt Japānu!), Man bija iespēja. Vēlreiz paldies Asics un Airbnb, mēs ceļojumu apkopojām mazāk nekā divu mēnešu laikā. Runājiet par izkāpšanu no manas komforta zonas! Es nekad nebiju bijis Āzijā, un tiešām nebija ne jausmas, ko gaidīt. Tas bija ne tikai milzīgs kultūršoka periods-man bija jāskrien sacensības ļoti svešā vidē. Pat tad, kad es gāju viens pats uz starta salikumu, balsis skaļruņos skanēja japāņu valodā (manā vārdu krājumā ietilpst "konichiwa", "hai" un "sayonara".) Es jutos kā nepārprotams mazākums starp skrējējiem un skatītājiem.

Bet tā vietā, lai justos neērti, kad tik spēcīgi tiktu izmesta no savas "komforta zonas", es patiesībā to uztvēru un patiešām izbaudīju visu pieredzi. Galu galā maratona skriešana kopumā — vienalga, vai tas notiek jūsu apkārtnē vai visā pasaulē, patiesībā nav neviena “komforta zonā”, vai ne? Bet esmu atklājis, ka, piespiežot sevi ārpus komforta, jūs galu galā iegūstat vislabāko, neticamāko pieredzi dzīvē, piemēram, studējot ārzemēs Parīzē, kamēr es mācījos koledžā, pārceļoties uz Ņujorku, lai sāktu karjeru, vai vadīt savu pirmo pusi. maratons Disnejā. Lai gan šis maratons man bija visbiedējošākais un kulturāli atšķirīgākais, tas, iespējams, bija arī viena no ietekmīgākajām pieredzēm, kas man ir bijusi manā dzīvē līdz šim vai citādi! Man šķiet, ka ceļojums uz Japānu mani kā cilvēku mainīja uz labo pusi, un tas ir tāpēc, ka es ļāvu justies neērti un vienkārši to visu iemērkt. Sākot no laipnajiem cilvēkiem, ar kuriem mēs sastapāmies, un beidzot ar neticamajiem tempļiem, kurus apmeklējām, līdz apsildāmiem tualetes krēsliem ( bet ja nopietni! Kāpēc mums tādas nav?), pieredze paplašināja manu pasaules skatījumu un liek man vēlēties to redzēt vairāk, neatkarīgi no tā, vai tas notiek, vai citādi. (Apskatiet šos 10 labākos pasaules skriešanas martonus!)

Ko tagad?

Apmēram vienu jūdzi no finiša līnijas Tokijā es sajutu to pazīstamo emociju kamolu savā kaklā, un, to piedzīvoju daudzas reizes iepriekš, apspiedu to, zinot, ka tas novedīs pie paniskas “es nevaru paelpot” sajūtas. pārāk daudz emociju apvienojas ar pārāk lielu fizisko piepūli. Bet, tiklīdz es šķērsoju šo finiša līniju – sava sestā pasaules maratona finiša līniju – sākās ūdensapgāde. Kas. A. sajūta. Es to darītu vēlreiz, lai vēlreiz piedzīvotu šo dabisko augstumu. Nākamais: es dzirdu, ka ir kaut kas, ko sauc par Septiņu kontinentu klubu ...

Pārskats par