Es beidzu finišēt pēdējā maratonā un skrēju 53 sacensības gadā

Saturs

• Lejupvērsta spirāle
• Mans modināšanas zvans
• Traumas, kas visu izmainīja
• Mana jaunatklātā skriešanas apsēstība
• Pārskats par

Es pirmo reizi sapratu, ka esmu smagāks par citiem bērniem, kad sasniedzu jaunāko izglītību. Es gaidīju autobusu, un bērnu grupa piebrauca garām un "moo" pie manis. Pat tagad esmu atgriezts tajā brīdī. Tas pieķērās man, mans negatīvais priekšstats laika gaitā pasliktinājās.

Vidusskolā es svēru 170. gados. Es skaidri atceros, ka domāju: "Ja es tikko zaudētu 50 mārciņas, es būtu tik laimīgs." Bet tikai koledžas otrajā kursā es pirmo reizi sāku mēģināt zaudēt svaru. Mēs ar istabas biedru patiesībā aizņēmāmies viņas kaimiņienes Svara vērotāju grāmatas, nokopējām tās un mēģinājām to izdarīt paši. Es zaudēju daudz svara un jutos laimīga, bet nezināju, kā to saglabāt. Līdz brīdim, kad nokļuvu vecākajā kursā, es vēlu vakarā ēdu ceptu ēdienu, dzēru un nekustējos tik daudz, kā vajadzētu, un svars patiešām sakrājās. (Iepazīstieties ar šiem 10 svara zaudēšanas noteikumiem.)

Apmēram gadu pēc koledžas es reiz uzkāpu uz svariem un ieraudzīju skaitli 235 — es nolēcu un nolēmu, ka nekad vairs nesvēršos. Es biju tik satraukta un pretīga sev.

Lejupvērsta spirāle

Tajā brīdī es sāku izmantot neveselīgus veidus, kā zaudēt svaru. Ja man šķistu, ka ēdu par daudz, es liktu mesties. Tad es mēģinātu ēst ļoti maz. Es vienlaikus cietu no anoreksijas un bulīmijas. Diemžēl, tā kā es zaudēju svaru, visi šie cilvēki man stāstīja, cik lieliski es izskatos. Viņi teiktu: "Lai ko jūs darītu, tā turpināt! Tu izskaties lieliski!"

Es vienmēr biju izvairījusies no skriešanas, taču ap to laiku nolēmu pamēģināt, cerot zaudēt svaru. Es sāku ar ceturtdaļjūdzi 2005. gada janvāra pirmajā nedēļā un vienkārši turpināju katru nedēļu pievienot vēl vienu ceturtdaļjūdzi. Martā es skrēju savus pirmos 5K, bet nākamajā gadā - pirmo pusi.

2006. gadā es pierakstījos pilnam maratonam, īsti neapzinoties, ka tas būs a milzīgs lēkt no tā, ko es skrēju iepriekš. Vakarā pirms sacensībām man bija makaronu vakariņas, kuras es liku sev pēc tam mest. Es zināju, ka tas ir slikti, bet es joprojām nebiju izdomājis veselīgu pieeju ēšanai. Tāpēc es devos maratonā bez degvielas. Es jutos nestabils 10. jūdzē, bet man nebija jaudas sliedes līdz 20. jūdzei. Sacensību organizatori nojauca finiša līniju, kad es tur nokļuvu. Viņi bija noturējuši pulksteni tikai priekš manis. (Kāds ir veselīgs svars? Patiesība par to, ka esi resns, bet izturīgs.)

Tā bija tik šausmīga pieredze, ka, šķērsojot finiša līniju, es negribēju to darīt vēlreiz. Tāpēc es pārstāju skriet.

Mans modināšanas zvans

Ar ēšanas traucējumiem es nākamajā gadā strādāju līdz 180. gadiem un 12. izmēram. Es atceros, ka ģīboni dušā sporta zālē un biju kā: "Labi, es vienkārši nevienam nestāstīšu, kas noticis! Es vienkārši izdzeršu kādu Gatorade un man viss būs kārtībā." Brīdinājuma zīmes bija, bet es tās ignorēju. Bet mani draugi tajā laikā zināja, ka kaut kas nav kārtībā, un saskārās ar mani — tajā brīdī es sapratu, ka man ir jāveic izmaiņas.

Kad 2007. gadā pārcēlos no Bostonas uz Sanfrancisko uz darbu, tas bija jauns sākums. Es sāku saglabāt svara zudumu veselīgākā veidā – es vingroju, ēdu normāli, neēdot un attīroties, un es vairs tik ļoti vairs nekoncentrējos uz svariem. Bet, tā kā es patiešām atkal ēdu, es beidzot atguvu tonnu svara. Tas tikai pasliktinājās, kad nākamajā gadā pārcēlos uz Čikāgu un sāku daudz vairāk ēst ārpus mājas un izmantot visu cepto ēdienu. Lai gan es strādāju ļoti smagi, es neredzēju rezultātus. Visbeidzot, 2009. gadā, redzot savu attēlu Helovīnā, es teicu: "Labi, es esmu beidzis."

Es nolēmu oficiāli kļūt par Svara vērotāju dalībnieku. Kad es iegāju baznīcas pagrabā uz savu pirmo tikšanos, es svēru 217,4 mārciņas. Izmantojot Weight Watchers, es beidzot varēju sākt zaudēt svaru, vienlaikus baudot alu, vīnu un garšvielas. Un, pateicoties citu istabas dalībnieku atbalstam, es sapratu, ka jūs ne vienmēr zaudēsiet svaru katru nedēļu. Es sāku strādāt gudrāk un koncentrējos uz pozitīvajām lietām, pat ja mērogs pieauga.

Un es pat atgriezos skriešanā. Viens no maniem draugiem gribēja Čikāgā veikt 5K, tāpēc mēs to darījām kopā. (Vai domājat par sacīkstēm? Izmēģiniet mūsu 5 nedēļas līdz 5K plānam.)

Traumas, kas visu izmainīja

Pēc tam, kad es zaudēju 30 mārciņas, es izgriezu disku mugurā un man bija nepieciešama operācija. Nevarot trenēties, mani pameta cilpa, un es biju nervozs, es atkal pieņemšos svarā. (Pārsteidzoši, bet es faktiski zaudēju 10 mārciņas, kamēr gulēju no operācijas, tikai izvēloties veselīgu pārtiku.) Es biju nomākts un nezināju, ko darīt, lai garīgi palīdzētu, tāpēc sieva ieteica man sākt emuāru. Es sapratu, ka tas varētu būt lielisks veids, kā izpaust savas jūtas, nevis spiest tās ar ēdienu, kā es to darīju, un es to izmantoju kā līdzekli, lai es būtu atbildīgs par savu svara zudumu. Bet es arī gribēju ļaut cilvēkiem zināt, ka viņi nav vieni. Tik ilgi man šķita, ka esmu vienīgais, kas nodarbojas ar emocionālo ēšanu, un tas, kas man deva drosmi, bija doma, ka pat viens cilvēks var to izlasīt un ar to saistīties.

Pēc operācijas man nokrita pēda — nervu trauma, kas ietekmē spēju pacelt pēdu pie potītes. Ārsts man teica, ka es nespēšu pilnībā nostiprināt kājas muguru un, iespējams, nevarēšu atkal skriet. Tā bija visa motivācija (un konkurence!), kas man bija vajadzīga, lai patiešām vēlētos atgriezties skriešanā. Kad jums tiek atņemta iespēja izkustēties, tā kļūst dārga. Es nolēmu, ka es būtu atgūtu šos spēkus fiziskajā terapijā, un, kad es to izdarītu, es noskrietu pusmaratonu.

2011. gada augustā, tikai divarpus mēnešus pēc tam, kad man bija atļauts darboties (un sešarpus mēnešus pēc manas operācijas), es izpildīju šo solījumu sev un noskrēju Čikāgas pusmaratonu. Sacīkšu laiks bija 2:12, kas ir 8 minūtes no mana iepriekšējā pusmaratona PR 2006. gadā. Es jutos neticami paveikts, kad paņēmu šo medaļu. Protams, es jau iepriekš biju noskrējis pilnu maratonu, bet pēc visa, ko piedzīvoju, tas bija savādāk. Es sapratu, ka esmu stiprāks par sevi.

Mana jaunatklātā skriešanas apsēstība

Kaut kā tagad esmu kļuvis par cilvēku, kurš ļoti izbauda vairāku sacensību nedēļas nogales. Es esmu lielu atzinību parādā savam emuāram — tas man palīdzēja garīgi, fiziski un emocionāli un pavēra iespēju pasauli. Pēkšņi skriešana kļuva par kaut ko tādu, ko es ar nepacietību gaidu Tas liek man smaidīt un liek domāt, ka esmu traka.

Pagājušajā gadā es piedalījos 53 sacensībās. Kopš es uzsāku emuāru, esmu veicis pāris simtus, tai skaitā septiņus maratonus, septiņus ar pusi triatlona Ironman. Pirms pāris gadiem es ieguvu pēdu tetovējumu ar visiem cipariem un logotipiem, kas attēlo visas manas sacīkstes, un tajā ir rakstīts “pabeidz iesākto” — mantra, ko es bieži izmantoju svara zaudēšanas un fitnesa ceļojumā.

Es sasniedzu savu mērķa svaru 2012. gada janvārī pēc divarpus gadiem. Dažreiz cilvēkiem saku, ka izvēlējos gleznaino ceļu. Bija vesels gads, kad es zaudēju tikai 10 mārciņas, bet tas bija par dzīvesveida maiņu, nevis par skaitļa skatīšanos uz skalas. (Izmetiet svarus! 10 labāki veidi, kā pateikt, vai zaudējat svaru.)

Es pat kļuvu par Svara vērotāju līderi 2012. gadā un darīju to trīsarpus gadus, lai samaksātu uz priekšu. Es gribēju, lai varētu mainīt citu cilvēku dzīvi un parādīt, ka pat pēc tam, kad esat sasniedzis savus svara zaudēšanas mērķus, tas nav tikai varavīksnes un vienradži. Pašlaik es atkal zaudēju apmēram 15 mārciņas, ko esmu pieņēmis atpakaļ, bet es zinu, ka tas notiks, un, ja es vēlos iziet ārā iedzert alu un picu, es varu.

Es vienmēr saku, tas nav par zaudētajām mārciņām; tas ir par iegūto dzīvi.

Pārskats par