Šī imunitāti uzlabojošā smūtija bļoda novērsīs ziemas saaukstēšanos

Saturs

• Pārskats par

Rudens ir labākā sezona no visiem. Padomājiet: siltas lattes, ugunīgas lapas, straujas vēsmas un mājīgi džemperi. (Nemaz nerunājot par to, ka skriešana atkal kļūst paciešama.) Bet viena ne tik brīnišķīgā lieta, kas bieži nāk ar aukstākiem tempiem? Parastais (un kaitinošais) saaukstēšanās.

Taču jums nav jāļauj, lai neliels aukstums attur jūs no rotaļāšanās svaigi kritušajās lapās un ābolu sidra kokteiļu (vai jebkura no šiem dzērieniem, kas praktiski tika gatavoti rudenim) malšanas. Saglabājiet savu imūnsistēmu izcilā formā, un jūs visu rudeni smaidīsit, nevis šņācīsit. Tā vietā, lai maltu Emergen-C vai OD ar apelsīniem, pagatavojiet šo gardo imūnsistēmu stiprinošo smūtiju bļodu, ko radījusi Rebecca Pytell no Strength and Sunshine, un izbaudiet visas šīs aukstuma apkarošanas priekšrocības.

Izvairieties no nepatīkamiem vīrusiem un infekcijām, izmantojot šīs jums noderīgās sastāvdaļas: čia sēklas, ābolu sidra etiķi, kurkumu, ingveru un daudz gatavu maisīšanai gatavu saldētu augļu un dārzeņu. (Jūs varētu arī apsvērt iespēju pievienot vēl vairāk pārtikas produktu ar imunitāti uzlabojošām īpašībām.) Ābolu sidra etiķim piemīt antibakteriālas īpašības (un visas šīs citas priekšrocības), savukārt ir pierādīts, ka gan ingveram, gan kurkumai piemīt pretiekaisuma iedarbība. Papildiniet ar kokosriekstu un zeltainām ogām, un jums ir imunitāti uzlabojoša smūtija bļoda, kas pilna ar superfoodiem un daudzām garšām. (BTW, ja jūs domājat par malkošanu kurkuma zelta piena latte, jums tas vispirms jāizlasa.)

Patīk rudens garšas šajā bļodā? Nākamreiz izmēģiniet šo rudens açaí smūtija bļodu, ābolu pīrāga smūtija bļodu vai burkānu kūkas smūtija bļodu, kas visas ir vienlīdz garšīgas un barojošas. Un, ja jums radās jautājums, varat tos pilnībā iemalkot arī kā parastos smūtijus.

Pārskats par