Kā viegli atbrīvoties no aizcietējumiem

Saturs

• Ko darīt, lai atbrīvotu zarnu
• Aizcietējuma izraisītās komplikācijas
• Caurejas līdzekļi aizcietējumiem
• Pārtika, kas satur zarnu

Ieslodzītā zarnā, kas pazīstama arī kā aizcietējums, ir veselības problēma, kas var skart ikvienu, bet biežāk sastopama sievietēm. Šī problēma izraisa fekāliju ieslodzīšanu un uzkrāšanos zarnās, kas apgrūtina slīdēšanu, kas var izraisīt citus simptomus, piemēram, vēdera pietūkumu, lieko gāzi, sāpes un diskomfortu vēderā.

Aizcietējumus var saasināt vai izraisīt mazkustīgs dzīvesveids un diēta ar zemu šķiedrvielu, dārzeņu, augļu un dārzeņu daudzumu, kas izraisa zarnu slinkumu un grūtības darboties.

Ko darīt, lai atbrīvotu zarnu

Zarnu atbrīvošanai ir svarīgi pusdienās un vakariņās un, ja vien iespējams, neapstrādāti ēst dārzeņus un dārzeņus, piemēram, spinātus, spinātus, salātus, zaļās pupiņas, brokoļus, ziedkāpostu, ķirbi, kāpostus, burkānus un bietes. Turklāt ir svarīgi, lai brokastīs un dienas laikā ēst augļus, piemēram, papaiju, kivi, plūmes, apelsīnu, ananāsus, mandarīnus, persiku vai vīnogas ar mizu, kas ir bagāti ar šķiedrvielām un ūdeni, veicinot pārtikas produktu darbību. zarnas. Skatiet citus pārtikas produktus, kas palīdz uzlabot iesprostoto zarnu.

Sēklas un veseli graudi, piemēram, linu sēklas, čia, auzas, sezams, kviešu klijas vai ķirbju sēklas, ir arī lieliskas dabiskas iespējas, kas palīdz zarnām darboties, un kuras var pievienot brokastīs vai pēcpusdienas uzkodās. Tie ir svarīgi, jo tie ir lielisks dabisks ķermeņa šķiedrvielu avots.

Turklāt ir ļoti svarīgi izdzert vismaz 1,5 līdz 2,5 L ūdens dienā, īpaši, ja palielina šķiedrvielu uzņemšanu, jo tas palīdz arī regulēt zarnu. Ja jums ir grūtības dzert ūdeni, noskatieties šo mūsu uztura speciālista video, kurš palīdz praktiski izmantot metodes, kā dzert vairāk ūdens:

Aizcietējuma izraisītās komplikācijas

Ja zarnās darbojas nepareizi, izkārnījumi var pavadīt dažas dienas zarnās, kas padara to grūtāku un dehidrētu, kas apgrūtina izkļūšanu un veicina anālo plaisu vai hemoroīdu parādīšanos. Turklāt dažos gadījumos šī problēma var arī novērst labā holesterīna līmeņa paaugstināšanos organismā, jo nav pareizas izkārnījumu fermentācijas.

Smagākajos gadījumos, kad aizcietējums netiek ārstēts, tas var attīstīties un izraisīt smagu zarnu aizsprostojumu, ko var ārstēt tikai veicot operāciju. Parasti ieteicams doties uz slimnīcu, kad aizcietējums ilgst vairāk nekā 10 dienas vai kad ir vēdera sāpju un diskomforta simptomi, kā arī liels vēdera pietūkums.

Caurejas līdzekļi aizcietējumiem

Daži caurejas līdzekļi, kurus var izmantot aizcietējumu ārstēšanai, ir šādi:

• Magnēzija piens
• Benestare
• Almeida Prado 46
• Senans
• Agiolax
• Bisalax
• Kolakts
• Metamucils
• Guttalax pilieni
• Minerāleļļa

Šie līdzekļi vienmēr jālieto naktī, pirms gulētiešanas, lai tie varētu iedarboties nakts laikā, un tos vajadzētu lietot tikai ārsta ieteikumā vai ārkārtēju vajadzību gadījumos. Tas ir tāpēc, ka tā pārmērīgā un nekontrolētā lietošana var padarīt zarnu vēl slinkāku, jo tā pierod, ka tiek stimulēta darbībai.

Ideāls ir vienmēr mēģināt ārstēt šo problēmu, mainot uzturu un uzņemot dabiskas tējas ar caurejas efektu, piemēram, melno plūmju tēju vai Senna. Atklājiet 4 spēcīgas tējas ar caurejas efektu, noklikšķinot šeit.

Pārtika, kas satur zarnu

Svarīgs noteikums, lai kontrolētu aizcietējumus, ir samazināt vai izvairīties no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas satur zarnu, piemēram:

• Gvajava;
• Konfektes;
• Pastas;
• Kartupeļi;
• Pupa;
• Baltmaize;
• Ātrā ēdināšana;

Lielākā daļa šo pārtikas produktu ir bagāti ar ogļhidrātiem, kas palīdz padarīt zarnas vairāk iestrēgušas, un tāpēc tās jāēd ar mēru, lai nepasliktinātu problēmu. Turklāt ir jāizvairās arī no cukurotiem vai gāzētiem dzērieniem, jo ​​tie arī beidzot izdomā aizcietējumus.