3 veidi, kā novērst anēmiju grūtniecības laikā

Saturs

• Kas izraisa anēmiju grūtniecības laikā?
• Dzelzs deficīta anēmija
• Folātu deficīta anēmija
• B-12 vitamīna deficīts
• Veidi, kā novērst izplatītus anēmijas veidus grūtniecības laikā
• 1. Pirmsdzemdību vitamīni
• 2. Dzelzs piedevas
• 3. Pareiza uzturs
• Anēmijas riska faktori
• Kādi ir anēmijas simptomi?
• Nākamie soļi

Katra grūtniecība ir atšķirīga. Bet ir dažas lietas, no kurām sievietes var gaidīt. Paaugstināts anēmijas risks ir viens no tiem.

Šis stāvoklis rodas, ja jums nav pietiekami daudz sarkano asins šūnu, lai pārnestu skābekli uz ķermeņa audiem. Viegla anēmija var izraisīt izsīkumu, taču tā var kļūt nopietna, ja tā kļūst pārāk smaga vai netiek ārstēta. Faktiski anēmija grūtniecības laikā var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības un mazu bērna dzimšanas svaru un pat mātes mirstību.

Plašāka izpratne par dažādiem anēmijas veidiem, izplatītākajiem simptomiem un ārstēšanas iespējām palīdzēs atpazīt brīdinošās anēmijas pazīmes, lai jūs varētu izvairīties no komplikācijām.

Kas izraisa anēmiju grūtniecības laikā?

Viegla anēmija ir izplatīta daudzām sievietēm grūtniecības laikā. Bet tā var kļūt par nopietnu problēmu, kurai nepieciešama ārstēšana. Ja jums trūkst sarkano asins šūnu, lai pārvietotu skābekli pa visu ķermeni, tas ietekmē jūsu orgānus un ķermeņa funkcijas.

Ir vairāk nekā 400 anēmijas veidi. Ir arī daudz dažādu cēloņu, taču tas bieži vien ir saistīts ar sarkano asins šūnu veidošanos un veselību.

Dzelzs deficīta anēmija

Amerikas Savienotajās Valstīs dzelzs krājumu trūkums pirms grūtniecības un grūtniecības laikā, kas izraisa dzelzs deficītu, ir visizplatītākais anēmijas vaininieks. Šo stāvokli piedzīvo 15–25 procenti grūtnieču. Šāda veida anēmijas gadījumā asinīs, ko sauc par hemoglobīnu, ir zemāks nekā parasti līmenis, ja nav pieejams pietiekami daudz dzelzs.

Grūtniecības laikā jūsu ķermenis strādā smagāk, lai jūsu augošajam bērniņam nodrošinātu pareizo uzturu. Asins tilpums palielinās par 30 līdz 50 procentiem. Šis asins produktu pieaugums ļauj vairāk transportēt svarīgo skābekli un barības vielas.

Folātu deficīta anēmija

Folātu deficīta anēmija ir vēl viens izplatīts anēmijas veids grūtniecības laikā. Sievietēm grūtniecības laikā ir nepieciešams lielāks folātu līmenis. Papildinājums, ko sauc par folijskābi, ieteicams pat pirms sieviete mēģina iestāties grūtniecība. Folijskābe ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas palīdz novērst nervu caurules defektus grūtniecības laikā, tāpēc tas ir ieteicams papildinājums.

B-12 vitamīna deficīts

B-12 vitamīnu organisms izmanto arī sarkano asins šūnu ražošanā. Dažām sievietēm var būt grūtības apstrādāt B-12, kas var izraisīt deficītu. Folātu deficītu un B-12 vitamīna deficītu bieži var atrast kopā. Ārstam būs jāpārbauda laboratorijas vērtības, lai noteiktu, kāda veida anēmija jums ir.

Veidi, kā novērst izplatītus anēmijas veidus grūtniecības laikā

Vairumā gadījumu anēmija ir novēršama grūtniecības laikā. Šeit ir trīs veidi, kā pārliecināties, ka saņemat nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, lai saglabātu sarkano asins šūnu līmeni pareizajā diapazonā.

1. Pirmsdzemdību vitamīni

Pirmsdzemdību vitamīni parasti satur dzelzi un folijskābi. Pirmsdzemdību vitamīna lietošana vienu reizi dienā ir vienkāršs veids, kā iegūt svarīgus vitamīnus un minerālvielas pietiekamai sarkano asins šūnu veidošanai.

2. Dzelzs piedevas

Ja esat pārbaudījis zemu dzelzs līmeni, ārsts var ieteikt atsevišķu dzelzs piedevu papildus ikdienas pirmsdzemdību vitamīnam. Grūtniecēm dienā nepieciešami apmēram 27 miligrami dzelzs. Bet atkarībā no patērētā dzelzs vai dzelzs piedevas veida deva būs atšķirīga. Par to, cik daudz jums nepieciešams, konsultējieties ar ārstu.

Dzelzs piedevu lietošanas laikā jums vajadzētu arī izvairīties no ēdienreizēm, kurās ir daudz kalcija. Pārtika un dzērieni, piemēram, kafija / tēja, piena produkti un olu dzeltenumi, var neļaut jūsu ķermenim pareizi absorbēt dzelzi.

Antacīdi var arī traucēt pareizu dzelzs uzsūkšanos. Noteikti lietojiet dzelzi divas stundas pirms vai četras stundas pēc antacīdu lietošanas.

3. Pareiza uzturs

Lielākā daļa sieviešu grūtniecības laikā var iegūt pietiekamu daudzumu dzelzs un folijskābes, ēdot pareizos ēdienus. Labi šo būtisko minerālu avoti ir:

• mājputni
• zivis
• liesa sarkana gaļa
• pupiņas
• rieksti un sēklas
• tumši lapu zaļumi
• stiprinātas labības
• olas
• augļi, piemēram, banāni un melones

Dzīvnieku dzelzs avoti ir visvieglāk absorbējami. Ja jūsu dzelzs nāk no augu avotiem, papildiniet tos ar kaut ko daudz C vitamīna, piemēram, tomātu sula vai apelsīni. Tas palīdzēs absorbcijai.

Dažreiz, lai paaugstinātu dzelzs līmeni, nepietiek tikai ar dzelzi. Tādā gadījumā ārsts, iespējams, runās ar jums par citām terapijām.

Sliktākajos gadījumos var būt nepieciešama intravenoza dzelzs papildināšana vai asins pārliešana.

Anēmijas riska faktori

Jums grūtniecības laikā varētu būt lielāks anēmijas attīstības risks, ja:

• esat stāvoklī ar multipliem simptomiem
• Jums ir divas vai vairāk grūtniecības pēc kārtas
• neēd pietiekami daudz pārtikas, kas bagāts ar dzelzi
• pirms grūtniecības iestāšanās ir pieredzējuši smagus periodus
• rīta vemšanas dēļ parasti vemj

Kādi ir anēmijas simptomi?

Kaut arī viegliem anēmijas gadījumiem simptomu vispār nevar būt, vidēji smagi vai smagi stāvokļi var izpausties ar šādiem simptomiem:

• pārmērīga noguruma vai vājuma sajūta
• kļūst bāls
• elpas trūkums, sirdsklauves vai sāpes krūtīs
• jūtams galvas kauls
• rokas un kājas kļūst aukstas
• alkas pēc nepārtikas precēm, piemēram, netīrumiem, māliem vai kukurūzas cietes

Jums var rasties visi šie simptomi vai neviens no tiem, ja grūtniecības laikā Jums ir anēmija. Par laimi, pirmsdzemdību aprūpes laikā asins analīzes anēmijas noteikšanai ir ikdienas. Jūs varat sagaidīt pārbaudi grūtniecības sākumā un parasti vēlreiz, kad tuvojaties termiņam.

Bet, ja jūs uztrauc kāds no šeit uzskaitītajiem simptomiem vai ja kaut kas jūtas nepareizi, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Nākamie soļi

Ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību, ņemiet vērā, cik svarīgi ir pietiekamā daudzumā dzelzs, folijskābes un B-12 vitamīna. Ēdiet barojošu pārtiku un konsultējieties ar ārstu, ja rodas anēmijas simptomi.

Nekad nemēģiniet sevi diagnosticēt. Pārmērīga uztura bagātinātāju deva var būt ļoti bīstama. Jums nevajadzētu lietot dzelzs piedevas, ja vien ārsts to nav ieteicis. Vispirms ir svarīgi noteikt, vai Jums nav dzelzs deficīta. Ja jūs to darāt, ārsts var ieteikt jums pareizo devu.