Piecu stundu enerģijas kadri: vai tie ir droši cilvēkiem ar cukura diabētu?

Saturs

• Vai 5 stundu enerģijas attēli ir droši diabēta slimniekiem?
• Problēma ar mākslīgajiem saldinātājiem
• Problēma ar kofeīnu
• Citas sastāvdaļas
• Apakšējā līnija

Amerika atrodas enerģijas krīzē. Ja kafija, soda un ēdieni ar kofeīnu nesīs enerģijas daudzumu šai nabadzīgajai tautai, amerikāņi to patērēs. Kādreiz galvenais studentu kolektīvs centās panākt savu fināla nedēļu, enerģijas dzērieni tagad ir populāri starp visām cilvēku grupām.

Piecu stundu enerģija ir nosaukuma zīmola enerģijas dzēriens, ko pēdējos gados ir ieguvis nacionālais pārstāvis. Nelielais 2 unces pudeles izmērs padara to par pievilcīgu alternatīvu dažiem dzērieniem, kuru svars pārsniedz 16 unces.

Vai 5 stundu enerģijas attēli ir droši diabēta slimniekiem?

Daži tirgū esošie enerģijas dzērieni satur vairāk nekā 20 gramus cukura. Cilvēkam, kurš cenšas kontrolēt cukura līmeni asinīs, šie dzērieni ir ārpus robežas.

Piecu stundu enerģijas dzērieni nesatur cukuru un satur tikai 4 kalorijas. Personām, kas novēro cukura patēriņu vai kaloriju patēriņu, tas var šķist ideāli. Cilvēki ar cukura diabētu šī iemesla dēļ var būt ieinteresēti šajā enerģijas dzērienā.

Problēma ar mākslīgajiem saldinātājiem

Gadu desmitiem preces bez cukura tika reklamētas cilvēkiem ar metabolisma sindromu un prediabētu vai diabētu. Tas notiek tāpēc, ka tie neietekmē cukura līmeni asinīs tāpat kā tradicionālie cukura avoti.

Kad persona, kurai nav diabēta, ēd kaut ko ar vienkāršiem cukuriem, cukura līmenis asinīs palielinās un pēc tam lēnām un vienmērīgi izlīdzinās divu stundu laikā. No otras puses, ja diabēta slimnieks ēd kaut ko ar vienkāršiem cukuriem, viņu cukura līmenis asinīs paaugstinās un nemazinās, kā vajadzētu. Tā vietā tas paliek paaugstināts. Uzziniet vairāk par saistību starp ēšanu un cukura līmeni asinīs.

Tika uzskatīts, ka priekšmetiem, kas nesatur cukuru, nebija tādas pašas ietekmes uz cukura līmeni asinīs, jo tie satur mākslīgos saldinātājus. Jaunākie pētījumi tomēr šo pieņēmumu apšauba.

2014. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Nature, atklāts, ka mākslīgie saldinātāji faktiski var palielināt cukura līmeni asinīs. Mākslīgie saldinātāji laika gaitā var mainīt cilvēka zarnu baktērijas. Baktērijas izraisa glikozes nepanesību cilvēkiem ar cukura diabētu un bez tā.

Šis pētījums, lai arī ierobežots, liek domāt, ka pārtika, kas nesatur cukuru, var nebūt piemērota cilvēkiem, kuriem rūpīgi jāuzrauga un jākopj cukura līmenis asinīs.

Problēma ar kofeīnu

Cukurs nav tikai bažas cilvēkiem ar cukura diabētu. Augstais kofeīna saturs 5 stundu enerģijas kadros var izraisīt arī cukura līmeņa asinīs problēmas.

2017. gada pārskats ziņoja, ka piecos no septiņiem pētījumiem tika ieteikts, ka diabēta slimniekiem, kuri patērēja kofeīnu, bija augstāks un ilgāks cukura līmeņa asinīs līmenis asinīs.

Pēc viņu tīmekļa vietnes datiem, 5 stundu enerģijas fotouzņēmumi satur “tikpat daudz kofeīna kā tasi vadošās augstākās kvalitātes kafijas”. Kofeīna saturs kafijas tasītē tomēr var mainīties, ņemot vērā zīmolu, pagatavošanas laiku un kausiņu skaitu. Ja Jums ir cukura diabēts, viena vai divas tases kafijas var būt viss, kas nepieciešams, lai radītu problēmas ar insulīna līmeni asinīs.

Dzerot pārāk daudz kofeīna, var rasties arī citas problēmas, jo tas stimulē nervu sistēmu. Ja īsā laika posmā patērē lielu daudzumu kofeīna, tas var izraisīt kofeīna pārdozēšanu. Blakusparādības ir:

• nervozitāte
• kuņģa darbības traucējumi
• aizkaitināmība
• nervozas sajūtas
• ātra sirdsdarbība
• trauksme
• sāpes vēderā

Pieejama ir arī šāviena versija ar citrusaugļu aromātu, bez kofeīna.

Citas sastāvdaļas

5 stundu enerģijas uzņemšana satur dažādus papildu B vitamīnus un aminoskābes, piemēram, B-12 un taurīnu. Lai arī tas ir maz ticams, iespējams, ka šīs sastāvdaļas varētu mijiedarboties ar jūsu lietotajiem medikamentiem. Noteikti apstipriniet ar savu farmaceitu, ka šāviens ir drošs, ka to varēsit lietot kopā ar medikamentiem.

Apakšējā līnija

Katrs cilvēks uz kofeīnu un mākslīgajiem saldinātājiem reaģē atšķirīgi. Dažiem diabēta slimniekiem ik pa laikam var patērēt 5 stundu enerģijas dzērienus, kuriem nav neparedzētu blakusparādību vai problēmu. Tomēr lielais kofeīna vai mākslīgo saldinātāju daudzums jums var būt par daudz.

Pirms enerģijas dzērienu lietošanas ir ieteicams konsultēties ar ārstu vai dietologu. Abi no jums var runāt par iespējamām komplikācijām un blakusparādībām, un jūs varat tos salīdzināt ar jūsu vēlmi izjust kofeīna pastiprinājumu. Tie var arī palīdzēt jums nokļūt līdz saknei, kāpēc, jūsuprāt, vispirms ir nepieciešams enerģijas palielinājums.

Jūsu ārsts var arī palīdzēt saprast, kas jums jādara, ja šie kadri ietekmē cukura līmeni asinīs un jūs saslimstat. Pirmo reizi dzerot, iespējams, jums nav problēmu ar šāvienu, taču tas nākotnē var radīt problēmas. Izmantojiet kadrus pēc iespējas retāk.