Vai košļājamā gumija (un norīšana) jums ir slikta?

Saturs

• Patiesība par smaganu norīšanu
• Kā pārmērīga smaganu košļāšana ietekmē muti un zobus
• Pārskats par

Atceries, kad pamatskolā nejauši noriji gumiju un tavi draugi pārliecināja, ka tā tur būs septiņus gadus? Ja esat redzējis virsrakstus par jauno Baltā nama preses sekretāru Šonu Spiceru, jūs droši vien lasījāt par viņa ikdienas gumijas ieradumu-apmēram 35 gabaliņiem kanēļa aromāta Orbit gumijas, košļājot un norijot, visu pirms pusdienlaika.

Ja jūs kādreiz esat norijis gumijas gabalu, iespējams, šī ziņa kaklā atstāja neērtu kamolu (gan tiešā, gan pārnestā nozīmē). Lai gan mēs visi esam vainīgi, ka ik pa laikam (vai nu kļūdas dēļ, vai ar nolūku) košļājam tik daudz gumija ka bieži un norīt katru reizi šķiet mazliet apšaubāms-galu galā, ko tas viss gunk dara tavai iekšienei?

Patiesība par smaganu norīšanu

Labās ziņas: tas nenogalinās tevi vai Spiceru. Šie mazie gumijas gabaliņi pārvietojas pa jūsu gremošanas traktu 12 līdz 72 stundu laikā, tāpat kā jebkas cits, ko jūsu ķermenis nespēj sadalīt, saka Robinne Chutkan, M.D., ievērojama gastroenteroloģe un grāmatas autore. Uzpūšanās ārstēšana. Tulkojums: tas izdalās jūsu kakās. Pat košļājot un rijot gabalu pēc gabala nevajadzētu Veidot jebkāda veida aizsprostojumu gremošanas traktā, kā tas notiktu, ja jūs norītu kaut ko lielu. (Vai košļājamā gumija var palīdzēt zaudēt svaru?)

Bet ar to labās ziņas apstājas.

Košļājamās gumijas rezultātā tiek norīts daudz gaisa, t.i. aerofagija, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos (vēdera uzpūšanos), diskomfortu vēderā un atraugas. "Jūs būtībā jutīsities kā Michelin sieviete," saka Dr. Čutkans. "Tas var novest pie tā, ka dažu stundu laikā jūs uzkāpsit par diviem kleitu izmēriem."

Un tas ir tikai no gaisa, vienalga, kas patiesībā ir iekšā gumija. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc tam var būt tādas garšas kā “saldā piparmētra”, “arbūzs”, “ābolu pīrāgs” un “kanēlis” (skatoties uz jums, Spicer) un nobaudīt saldas konfektes, pierakstot niecīgu, vienu vai nulles kalorijas? Atbilde ir "slikti uzsūcas cukura spirti"-un kamēr jūsu garšas kārpiņas varētu būt laimīgas par to esamību, jūsu ķermenis nav. Visi šie cukura spirti (lielākā daļa sastāvdaļu, kas beidzas ar "-ol", piemēram, sorbīts vai glicerīns) netiek sadalīti tievajās zarnās un nonāk resnajā zarnā, kur tās fermentē zarnu baktērijas un rada milzīgu vēdera uzpūšanos. gāze, saka Dr Chutkan. (Izmēģiniet šos 10 ēdienus un dzērienus, lai apkarotu vēdera uzpūšanos.)

Sveķu veids, ko Spicer sasmalcina visu dienu - Orbit ar kanēļa garšu - nav viens vai divi, bet pieci cukura spirti. Viens no tiem, "sorbīts", ir pirmā lieta sastāvdaļu sarakstā, pat pirms "gumijas bāzes". Yikes. Tas ir daudz pūku izraisošu ķīmisku vielu.

Ja apsverat atteikšanos no smaganu ieraduma šīs cukura spirta atklāsmes dēļ, ņemiet vērā; tas attiecas arī uz citiem zemu kaloriju pārtikas produktiem un dzērieniem. Ikviens brīnums, kāpēc šī super zemu ogļhidrātu olbaltumvielu batoniņš vai tā sauktais "veselīgais" saldējums liek jums justies kā cilvēka zefīrs? Pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu; tas droši vien ir pilns ar cukura spirtiem. (Daži jauni zīmoli, piemēram, Simply Gum, tā vietā izvēlas izmantot īstu cukuru, lai jums nebūtu šīs problēmas. Šeit ir vairāk par cukuru un saldinātājiem.)

"Es domāju, ka otrs lielās ainas jautājums ir tāds, ka mums patiešām ir jādomā par to, ko mēs ievietojam gremošanas traktā un mūsu ķermenī," saka Dr Chutkan. "Ideālā gadījumā mums vajadzētu ievietot pārtiku. Un es derētu, ka gumija nav pārtika."

Nepieciešama veselīga maiņa? Mēģiniet košļāt fenheļa sēklas (kas "palielina kuņģa skābes veidošanos un patiešām uzlabo gremošanas enzīmu izdalīšanos," saka Dr. Čutkans) vai svaigu vai marinētu ingveru (kas arī "ļoti nomierina un relaksē GI traktu" un, marinējot "tas ir lieliski piemērots mikrobiomei un patiešām uzlabo zarnu baktērijas," viņa saka.

Kā pārmērīga smaganu košļāšana ietekmē muti un zobus

Iespējams, jūs izspļaujat savu trīsstūri. Bet jums joprojām vajadzētu domāt par savu muti kā par gremošanas trakta paplašinājumu. "Padomājiet par to, ko šīs vielas dara ar mutes mikroskopisko vidi, kas nav lieliski," saka Dr Chutkan. (Tāpēc mute var tik daudz pastāstīt par jūsu veselību.)

Runājot par garšas izvēli, kanēlis varētu šķiet veselīgi, bet patiesībā tas var būt sliktāk jūsu ķermenim un mutei. Tas var izraisīt dedzinošu sajūtu smaganās un mēlē vai pat čūlas, ja to patērē lielos daudzumos, saka Dr Dustin Cohen, The Practice Beverly Hills zobārsts.

Neatkarīgi no tā, kāda veida gumiju jūs košļājat, ja jūs to darāt visu diennakti, jums būs nopietna ietekme uz muti. Pirmkārt, jūs nopietni trenēsit žokli, kas var izraisīt spriedzi žoklī un galvassāpes. Otrkārt, jūs radīsit zobu nodilumu, novecošanu, tostarp padarot tos jutīgākus pret karstuma/aukstuma temperatūru un spiedienu. Treškārt, jūs pabarosit dobumus. Tas ir kā "bufete visu dienu" dobumu izraisošām baktērijām, ja nesakošļā gumiju bez cukura. (Atcerieties: gumija bez cukura ir tāda, kas ir piepildīta ar cukura spirtiem ... runājiet par zaudējumu.) Un, visbeidzot, tas saasinās jebkuru piespiedu malšanu vai žokļa saspiešanu, kas jau notiek, saka Koens. (Helloooo, galvassāpes no stresa.)

Līdzņemšana? Lai arī cik nevainīgas lietas varētu šķist, pārmērīgs gumijas daudzums jums vienkārši nav piemērots. Lielajā shēmā tas, ka tas ir netikums, nav pasaules gals-tas ir daudz labāk nekā dažas alternatīvas-, bet, ja jūs popping ārkārtīgi daudz (jūs zināt, kas jūs esat ... un čau, Spicer), iespējams, ir pienācis laiks izpūst pēdējo burbuli.

Pārskats par