Pēc ITP diagnostikas: kādas izmaiņas jums patiešām ir jāveic?

Saturs

• Pārskatiet savas darbības
• Iztīriet zāļu skapi
• Pārtrauciet alkohola lietošanu
• Uztura apsvērumi
• Citas dzīvesveida izmaiņas

Imūnā trombocitopēnija (ITP) var radīt īstermiņa un ilgtermiņa apsvērumus jūsu veselībai. ITP smagums ir atšķirīgs, tāpēc jums, iespējams, nevajadzēs būtiski mainīt dzīvesveidu. Ja jūsu ITP ir smags un trombocītu skaits ir ārkārtīgi mazs, ārsts var ieteikt veikt dažas izmaiņas. Iespējams, ka izmaiņas pat noderēs simptomu pārvaldībā.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par dažām dzīvesveida izmaiņām, kas jums, iespējams, būs jāveic pēc ITP diagnozes. Noteikti runājiet ar savu ārstu par visām dzīvesveida izmaiņām, kuras apsverat.

Pārskatiet savas darbības

ITP diagnoze nenozīmē, ka jūs nevarat vingrot vai palikt aktīvs. Regulāri vingrinājumi ir noderīgi ilgtermiņa veselībai ikvienam. Tomēr jums, iespējams, būs jāpielāgo to darbību veidi, kurās piedalāties.

Kontaktu sporta veidi netiek uzskatīti par drošiem, jo ​​pastāv spēcīgu traumu risks, kas var izraisīt asiņošanu. Daži no šiem pasākumiem ietver:

• risināt futbolu
• futbols
• basketbols
• slēpošana vai snovošana

Iespējams, varēsiet droši piedalīties citos sporta veidos, piemēram:

• teniss
• peldēšana
• trase
• pingpongs

Turklāt, ja braucat ar velosipēdu, ķivere ir nepieciešama, kad jums ir ITP.

ITP var izraisīt zilumus (purpuru) un uz jūsu ādas spontāni parādīties nelieli, izkaisīti izsitumiem līdzīgi zilumi (petehijas). Jūs, iespējams, redzat šos simptomus, pat ja jūs nepiedalāties kontaktsportā. Tomēr, veicot papildu piesardzības pasākumus, piedaloties aktivitātēs, jūs varat savainoties novērst pārmērīgu asiņošanu no iekšējām un ārējām brūcēm.

Ja esat ievainots, trombocītu trūkums var apgrūtināt asiņošanas apturēšanu. Jūs un jūsu ārsts var apspriest, kādās aktivitātēs jūs varētu droši piedalīties atkarībā no trombocītu skaita. Normāls līmenis samazinās kaut kur no 140 000 līdz 450 000 trombocītu uz mikrolitru asiņu, saskaņā ar.

Iztīriet zāļu skapi

Daži medikamenti un piedevas var palielināt asiņošanas risku. Šādu zāļu lietošana var divkāršot risku, ja Jums ir zems trombocītu skaits.

Jums vajadzētu izvairīties no bezrecepšu sāpju zāļu, piemēram, ibuprofēna (Advil, Motrin IB) un aspirīna, lietošanas. Ārsts var ieteikt acetaminofēnu gadījuma sāpēm.

Jūsu ārsts arī nosver ieguvumus salīdzinājumā ar riskiem, ko rada daži recepšu medikamenti, kas var izraisīt asiņošanu, piemēram, asins retināšanas līdzekļi, piemēram, varfarīns. Jums vajadzētu izvairīties no recepšu stipruma ibuprofēna un citiem NSPL veidiem, jo ​​pastāv asiņošanas risks kuņģī vai zarnās. Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) var palielināt arī iekšējas asiņošanas risku. Apvienojot SSRI ar NSPL, asiņošanas risks kļūst vēl lielāks.

Pastāstiet savam ārstam par jebkurām piedevām vai ārstniecības augiem, ko lietojat. Daži papildinājumi, piemēram, lielākas omega-3 taukskābju devas, var traucēt asins recēšanu un, iespējams, imūnās funkcijas. Jums var būt nepieciešams no tiem izvairīties.

Pārtrauciet alkohola lietošanu

Alkohols var būt noderīgs dažiem pieaugušajiem. Sarkanvīns var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Tomēr daži pētnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar vīnā esošajām vielām, kas iegūtas no vīnogām, piemēram, antioksidantiem un flavonoīdiem, nevis pašam sarkanvīnam. Veselības atslēga ir tāda, ka, ja jūs lietojat alkoholu, dzeriet tikai mēreni: tas nozīmē ne vairāk kā vienu 5 unces glāzi vīna sievietēm un divas 5 unces glāzes vīriešiem dienā.

Alkohols un ITP ne vienmēr ir veselīgs maisījums. Galvenās rūpes ir alkohola spēja samazināt trombocītus. Ilgstoša alkohola lietošana var arī sabojāt aknas un kaulu smadzenes, kas ir svarīgi trombocītu ražošanā. Alkohols ir nomācošs līdzeklis. Tas var nogurdināt, bet arī uzturēt nakts laikā. Šādi efekti nav noderīgi, ja jums ir kāda ilgstoša slimība.

Pēc ITP diagnozes konsultējieties ar ārstu, ja lietojat alkoholu. Viņi, visticamāk, ieteiks jums pārtraukt dzeršanu - vismaz līdz brīdim, kad trombocītu skaits normalizēsies.

Uztura apsvērumi

Jūsu diēta var būt nozīmīga jūsu ITP ārstēšanas plānā. Veselīgs, sabalansēts uzturs ir svarīgs visiem pieaugušajiem. Bet, kad jums ir ITP, pareiza ēdiena ēšana var palīdzēt justies labāk un enerģiskāk.

Dažām uzturvielām, piemēram, K vitamīnam un kalcijam, ir dabiski komponenti, kas ir svarīgi asins recēšanai. Jūs varat atrast gan tumšos lapu zaļumos, piemēram, spinātos, gan kāpostos. Kalcijs ir plaši pieejams arī piena produktos. Eiropas Asins un smadzeņu transplantācijas grupa iesaka jums izvairīties no pārāk daudz piena produktu patēriņa, jo tas var pasliktināt autoimūno slimību, piemēram, ITP, simptomus. D vitamīna piedevām var būt nozīme arī imūnsistēmas stiprināšanā ITP, it īpaši, ja D vitamīna līmenis ir zems.

Jūs varat apsvērt arī citus uztura pasākumus:

• Ēdiet bioloģisko pārtiku, ja iespējams.
• Piesātinātos (dzīvnieku) un trans (mākslīgos) taukus nomainiet uz augu bāzes, piemēram, avokado.
• Ierobežojiet sarkano gaļu.

Izvairieties no potenciāli antiagregantiem augļiem, piemēram, ogām, tomātiem un vīnogām.

Citas dzīvesveida izmaiņas

Darba maiņa ir vēl viens apsvērums, ja tas ir fiziski smags vai rada lielu traumu risku. Jūs varētu apsvērt iespēju runāt ar savu darba devēju par veidiem, kā saglabāt darbu, vienlaikus samazinot drošības riskus.

Lai novērstu traumu risku, varat veikt arī dažus no šiem piesardzības pasākumiem:

• Vienmēr nēsājiet drošības jostu (pat ja nebraucat).
• Sagatavojot ēdienu, uzmanieties, īpaši lietojot nažus.
• Lietojot elektroinstrumentus, valkājiet aizsargcimdus.
• Esiet piesardzīgs ap mājdzīvniekiem. Ja jums ir suņi vai kaķi, pārliecinieties, ka viņu nagi nav asi, lai viņi nevarētu jūs saskrāpēt.
• Lai novērstu griezumus, nomainiet tradicionālo skuvekli pret elektrisko.
• Izmantojiet tikai mīksto saru zobu birstes.